Vi som skal ned i vekt - diskusjonstråden

[AnonymBruker]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Faktisk så mente en pt jeg har snakket med at jeg muligens spiser for lite kalorier og at kroppen dermed tviholder på fett. På en app jeg bruker er det mellom 1300-1800 kalorier daglig 

Anonymkode: 1771e...93f

Regnestykket et ganske enkelt. Kroppen vil ikke tviholde på noe som helst så lenge du er i underskudd - over tid. Du spiser mer enn hva du tror og går derfor ikke ned i vekt. 

Anonymkode: 2307e...cc9

[addict]

14 timer siden, Zenobia skrev:

Dette synes jeg er det herligste med å bli slank. Har hatt noen 'oi, nå faller skjørtet av meg!'-opplevelser i offentligheten. Har reddet meg inn, og lagt vekk plaggene etterpå. Funnet frem gamle skjørt som passer nå. Jippi

 

ENIG 😍😍

 

Plutselig sitter buksene på en annen måte, jakkene går igjen, man har ikke lengre den store valken der buksa stopper.. Herlig!! 

[loppekasse]

Hiver meg på her for nå er det på tide å komme seg tilbake i en form jeg er mer komfortabel med  

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Regnestykket et ganske enkelt. Kroppen vil ikke tviholde på noe som helst så lenge du er i underskudd - over tid. Du spiser mer enn hva du tror og går derfor ikke ned i vekt. 

Anonymkode: 2307e...cc9

Nemlig!

(Hvordan blir anoretikere så tynne feks?) 

Anonymkode: d0176...2aa

[AnonymBruker]

18 timer siden, Zenobia skrev:

Dette synes jeg er det herligste med å bli slank. Har hatt noen 'oi, nå faller skjørtet av meg!'-opplevelser i offentligheten. Har reddet meg inn, og lagt vekk plaggene etterpå. Funnet frem gamle skjørt som passer nå. Jippi

 

Det føles helt fantastisk! Jeg gleder meg til å ha flere slike opplevelser. Har så mange flotte klær jeg brukte før jeg ble gravid, drømmen er å passe disse klærne igjen ❤😅

Anonymkode: bee63...7fc

[addict]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det føles helt fantastisk! Jeg gleder meg til å ha flere slike opplevelser. Har så mange flotte klær jeg brukte før jeg ble gravid, drømmen er å passe disse klærne igjen ❤😅

Anonymkode: bee63...7fc

Jeg tok fra klærne fra da jeg møtte mannen i dag... De passet 😭❤️ jeg tror ikke jeg har helt selvtilliten til å gå med de enda, kroppen er så mye slappere akkurat nå etter et langt og tungt svangerskap og året etter.. Men, jeg KAN 🤯

[Navani]

Etter en uke uten motivasjon og så en uke med sykdom er jeg endelig tilbake i dag har nettopp hatt en rolig gåtur på 30 min siden jeg kjenner det enda sitter litt i kroppen, men nå blir det i alle fall sunn mat igjen godt å kjenne på motivasjonen igjen! 

[AnonymBruker]

Hei. Jeg er ny her inne. Jeg lastet ned lifesumappen før jul men pga sykdom i hele jan og lite søvn har jeg ikke komt skikkelig i gang før nå med maten. Jeg trener helkropp og løper intervall et par ganger i uka. Jeg har klart å gått ned 2,5 kg de siste ukene, men vekta står nå stille igjen. Jeg har gått opp 300 gram istedenfor ned den siste uka. Jeg spiser ikke snop i helgene i motsettning til tidligere, jeg spier lite brødmat, ris, pasta feks. Det skal sies at jeg ammer en baby på 7 mnd. Jeg kan derfor ikke slanke meg mer enn ca 0,5 kg i uka. Jeg veide i dag 69,9 kg. Har vært nede i 69,7 eller har jeg ligget på 71-72,5 etter fødsel. Før graviditeten for snart 3 år siden veide jeg 60 kg maks. Jeg har mål om å få bort 7 kg ca. Jeg synes det er tidlig med tanke på at nedgangen i vekt alt har stoppet opp siden jeg har vært flink med maten? 

Av tidligere erfaring kommer ingenting gratis for min del, men da jeg var 60 kg kunne jeg unne meg mer mat/søtsaker uten å legge på meg. Jeg har større barn og hadde hatt stabil vekt i 10 år før jeg ble gravid igjen☺️

 

Anonymkode: 82492...0ce

[addict]

1 time siden, Navani skrev:

Etter en uke uten motivasjon og så en uke med sykdom er jeg endelig tilbake i dag har nettopp hatt en rolig gåtur på 30 min siden jeg kjenner det enda sitter litt i kroppen, men nå blir det i alle fall sunn mat igjen godt å kjenne på motivasjonen igjen! 

Så bra du er på riktig spor igjen 😄

[Xcase33]

On 2/23/2020 at 10:48 AM, AnonymBruker said:

Regnestykket et ganske enkelt. Kroppen vil ikke tviholde på noe som helst så lenge du er i underskudd - over tid. Du spiser mer enn hva du tror og går derfor ikke ned i vekt. 

Anonymkode: 2307e...cc9

Er det underforstått her at med nedgang så menes det netto fettmasse? eller er det samlet vekt?

Isåfall er det sistnevnte så kan du veldig lett øke i fett% ved å gå i underskudd. Det har med at kroppen ofrer musklatur til fordel for fett. Ettersom musklatur forbrenner fett noe som anses som mer kostbart enn muskelvev som kroppen klarer seg uten om den tolker hverdagen som en sulteperiode. 

[Xcase33]

On 2/23/2020 at 12:59 PM, AnonymBruker said:

Nemlig!

(Hvordan blir anoretikere så tynne feks?) 

Anonymkode: d0176...2aa

Du må reflektere over og skille mellom nedgang i fett eller samlet masse. Når noen sier de har gått ned 10kg siste måneden så betyr ikke det at de har gått ned 10 kilo i fettmasse. Mesteparten av vekttapet stammer fra tap av væske. 

[Xcase33]

On 2/20/2020 at 8:53 PM, addict said:

Aaah shit. Har i dag innsett at jeg er så milevis fra målet mitt at jeg faktisk blir litt deppa. Er kanskje litt sliten og håpløs i dag, har slanket meg en stund nå.. - 13 kilo nå. Og så utrolig langt igjen..! 

 

Gleder meg til en spisedag på lørdag. Kanskje jeg kommer litt ovenpå igjen. 

13 kilo av hva da? er det ikke netto fettmasse som betyr noe? skjønner ikke det der jeg. 

Som om fremgangen kan tolkes ved å se forskjellen på vekta fra måned til måned? 😨

 

[Xcase33]

On 2/17/2020 at 8:34 PM, Tyah said:

i det siste har det vært latterlig enkelt å holde seg unna dritt-mat, selv om jeg egentlig spiser det jeg vil (teller bare kalorier). Men jeg har ikke lyst til å fylle kroppen med mye sukker for tiden. Jeg har begynt med 16 timers faste og det går overraskende bra. Jeg er veldig spent på veiing på fredag. Tror jeg faktisk kan klare å nå målet mitt om 62 kilo innen påske 😊

Du forstår at det er kaloriene fra karbohydratene som du må telle og ikke totalen? Samtidig som du må se hvilken type disse karbohydratene er av mono, dia, polysakarider. 

Faster du så må en høy andel av kalorimengden du spiser bestå av proteiner hvis du skal unngå at kroppen ofrer muskelvev fremfor fett. Noe den naturlig gjør da den tolker faste som sult og tid for konservering av fett. 

Selv om du går ned i vekt så er faktisk ikke dette ensbetydende med at du går ned i fett%. Særlig ikke med faste og i lengre perioder med Ketolyse. 

[AnonymBruker]

17 minutter siden, Xcase33 skrev:

Er det underforstått her at med nedgang så menes det netto fettmasse? eller er det samlet vekt?

Isåfall er det sistnevnte så kan du veldig lett øke i fett% ved å gå i underskudd. Det har med at kroppen ofrer musklatur til fordel for fett. Ettersom musklatur forbrenner fett noe som anses som mer kostbart enn muskelvev som kroppen klarer seg uten om den tolker hverdagen som en sulteperiode. 

Vanlig slanking innebærer nok en vanlig vekt ikke noe som måler fettprosenten. Så ja, samlet vekt. 

Jeg for min del teller kcal og trener ikke noe særlig for tida. Klærne passer plutselig igjen, magen er mindre, rumpa er mindre. Samme for meg hva som er borte, jeg ser bedre ut og opplever at det funker. 

Anonymkode: d0176...2aa

[AnonymBruker]

9 minutter siden, Xcase33 skrev:

Du forstår at det er kaloriene fra karbohydratene som du må telle og ikke totalen? Samtidig som du må se hvilken type disse karbohydratene er av mono, dia, polysakarider. 

Faster du så må en høy andel av kalorimengden du spiser bestå av proteiner hvis du skal unngå at kroppen ofrer muskelvev fremfor fett. Noe den naturlig gjør da den tolker faste som sult og tid for konservering av fett. 

Selv om du går ned i vekt så er faktisk ikke dette ensbetydende med at du går ned i fett%. Særlig ikke med faste og i lengre perioder med Ketolyse. 

 

 

Selvfølgelig må alle kcal telles med 🤦‍♀️🤦‍♀️

Anonymkode: d0176...2aa

[AnonymBruker]

16 minutter siden, Xcase33 skrev:

13 kilo av hva da? er det ikke netto fettmasse som betyr noe? skjønner ikke det der jeg. 

Som om fremgangen kan tolkes ved å se forskjellen på vekta fra måned til måned? 😨

 

Ja den kan det om en ikke blir aldeles opphengt. Akkurat som man kan bruke målebånd og klær som en pekepinn. 

Anonymkode: d0176...2aa

[Xcase33]

2 minutter siden, AnonymBruker said:

Selvfølgelig må alle kcal telles med 🤦‍♀️🤦‍♀️

Anonymkode: d0176...2aa

Beklager med det er feil iforhold til det å gå ned i fett% ihvertfall. 

 

[AnonymBruker]

21 minutter siden, Xcase33 skrev:

Du må reflektere over og skille mellom nedgang i fett eller samlet masse. Når noen sier de har gått ned 10kg siste måneden så betyr ikke det at de har gått ned 10 kilo i fettmasse. Mesteparten av vekttapet stammer fra tap av væske. 

 

 

Anoretikere blir fremdeles tynne. 

Anonymkode: d0176...2aa

[AnonymBruker]

Akkurat nå, Xcase33 skrev:

Beklager med det er feil iforhold til det å gå ned i fett% ihvertfall. 

 

Ok da fortsetter du med ditt og jeg med mitt 😊

Anonymkode: d0176...2aa

[Xcase33]

Just now, AnonymBruker said:

Anoretikere blir fremdeles tynne. 

Anonymkode: d0176...2aa

Hva var det du var uenig i sånn i utgangspunktet ?