Vi som skal ned i vekt - diskusjonstråden

[Tesss]

2 timer siden, anonymLala skrev:

Har en liten avhengihet for iskaffe selv, men om du bruker isbiter, instantkaffe, 200 ml mandelmelk (13 kcal/100 ml) og et par dråper søtning får du en ganske fin og kalorifattig erstatning:)

Dette skal jeg prøve Hvilken søtning bruker du? Har kun brukt Sukrin/Sukrin Gold tidligere

[anonymLala]

1 minutt siden, Tesss said:

Dette skal jeg prøve Hvilken søtning bruker du? Har kun brukt Sukrin/Sukrin Gold tidligere

Natreen søtningsdråper, finnes på de fleste butikker:)

[Navani]

22 minutter siden, Chalsa skrev:

Prøver å motivere meg til en liten «joggetur», innser at jeg må bevege meg litt mer for å få fart på vektnedgangen. Kaller det «jogging» fordi jeg ikke klarer å løpe så lenge sammenhengende, så går en del også. Har så lyst å bli en løper, men får det liksom ikke helt til 😅 noen andre som har trent seg opp helt fra scratch som kanskje har noen tips? 😊

Anbefaler C25K (couch to 5 k). Har brukt det før, og er i ferd med å starte det på nytt (etter skade og langvarig pause). Jeg bruker app, men første gang for mange år siden hadde iform.nu en versjon som gikk over litt flere uker også. Funket i alle fall veldig fint, første uken er gå 5 min, så 8x jobb 60 sek og gå 90 sek. Så gå 5 min igjen. Det er litt tungt her og der, men du bygger opp i bra tempo Anbefaler deg å starte med gode sko da, så du ikke får skader pga skovalget.

[AnonymBruker]

31 minutter siden, Chalsa skrev:

Prøver å motivere meg til en liten «joggetur», innser at jeg må bevege meg litt mer for å få fart på vektnedgangen. Kaller det «jogging» fordi jeg ikke klarer å løpe så lenge sammenhengende, så går en del også. Har så lyst å bli en løper, men får det liksom ikke helt til 😅 noen andre som har trent seg opp helt fra scratch som kanskje har noen tips? 😊

 

7 minutter siden, Navani skrev:

Anbefaler C25K (couch to 5 k). Har brukt det før, og er i ferd med å starte det på nytt (etter skade og langvarig pause). Jeg bruker app, men første gang for mange år siden hadde iform.nu en versjon som gikk over litt flere uker også. Funket i alle fall veldig fint, første uken er gå 5 min, så 8x jobb 60 sek og gå 90 sek. Så gå 5 min igjen. Det er litt tungt her og der, men du bygger opp i bra tempo Anbefaler deg å starte med gode sko da, så du ikke får skader pga skovalget.

Anbefaler c25k jeg også. Har brukt den flere ganger før og har begynt igjen nå etter en ganske lang løpepause fordi jeg begynte med annen trening. Gode sko er et must! Ta høyde for hvilket terreng du løper i. Om du løper på asfalt er det lurt å bruke sko med god demping. Da jeg løp mye hadde jeg 3 par sko som jeg byttet på å bruke. Det skal visst være godt for beina uten at jeg vet noe som helst. Artig at vi er flere i gang

Masse lykke til! Jeg skal på week 2 day 1 i kveld. Planen er å løpe annenhver dag, og får jeg ikke til en etappe, prøver jeg på nytt neste gang

Anonymkode: 54479...73b

[Chalsa]

12 minutter siden, Navani skrev:

Anbefaler C25K (couch to 5 k). Har brukt det før, og er i ferd med å starte det på nytt (etter skade og langvarig pause). Jeg bruker app, men første gang for mange år siden hadde iform.nu en versjon som gikk over litt flere uker også. Funket i alle fall veldig fint, første uken er gå 5 min, så 8x jobb 60 sek og gå 90 sek. Så gå 5 min igjen. Det er litt tungt her og der, men du bygger opp i bra tempo Anbefaler deg å starte med gode sko da, så du ikke får skader pga skovalget.

 

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

 

Anbefaler c25k jeg også. Har brukt den flere ganger før og har begynt igjen nå etter en ganske lang løpepause fordi jeg begynte med annen trening. Gode sko er et must! Ta høyde for hvilket terreng du løper i. Om du løper på asfalt er det lurt å bruke sko med god demping. Da jeg løp mye hadde jeg 3 par sko som jeg byttet på å bruke. Det skal visst være godt for beina uten at jeg vet noe som helst. Artig at vi er flere i gang

Masse lykke til! Jeg skal på week 2 day 1 i kveld. Planen er å løpe annenhver dag, og får jeg ikke til en etappe, prøver jeg på nytt neste gang

Anonymkode: 54479...73b

Brukte faktisk c25k en del i fjor sommer. Likte det egentlig veldig godt, men hadde problemer med at når telefonen låste seg fikk jeg ikke «lydvarsel» på når jeg skulle gå/løpe. Måtte liksom sjekke telefonen om det var kommet opp varsel. Det ødela opplevelsen for meg. Nå går/løper jeg om hverandre ettersom hva jeg får til 😅

[AnonymBruker]

52 minutter siden, Chalsa skrev:

 

Brukte faktisk c25k en del i fjor sommer. Likte det egentlig veldig godt, men hadde problemer med at når telefonen låste seg fikk jeg ikke «lydvarsel» på når jeg skulle gå/løpe. Måtte liksom sjekke telefonen om det var kommet opp varsel. Det ødela opplevelsen for meg. Nå går/løper jeg om hverandre ettersom hva jeg får til 😅

Det problemet har jeg og hatt! Det skjer når jeg bruker Spotify for appen er ikke koblet mot Spotify eller når jeg har satt telefonen på lydløsmodus. Fra nå av hører jeg på musikk fra apple-biblioteket. 

Anonymkode: 54479...73b

[AnonymBruker]

21 timer siden, Tesss skrev:

Ææ her går det så som så, isbehovet melder seg veldig når det er så fint ute.. Matlysten er ikke sånn helt topp for tiden så har byttet ut et mellommåltid med en is i dag😅 Så kalorimessig er det jo nesten likt. Men ikke veldig sunt 😐 Spist en salat til lunsj, knekkebrød til frokost og kylling fajita til kvelds/middag. Men har også klart å fortært to is og en iskaffe i dag. 

Sliter litt med å finne lettvint frokost/lunsjmat. Begynner å bli lei knekkebrød, og er ikke så veldig glad i brødskive. 

Anbefaler denne:) 350 kalorier i hele boksen på 0,5L. Kun prøvd den med sjokoklade, og den var ikke så verst:) Kjøpt på bunnpris. 

 

Jeg har endelig tatt helg. Er utrolig sliten av Chloe Ting sin 2 week challenge, og jeg har dagen i dag igjen så har jeg en hviledag, og takk og lov for det! Jeg kom hjem fra jobb, spiste og så sloknet jeg i 2,5 time på sofaen til tross for rabalder fra ungene utenfor

Siden lørdag er hviledag så skal jeg tilbringe den på balkongen med ei venninne hvor vi skal spise reker med majones og loff, og jordbær til dessert med en klatt overnevnte is:)

 

-Sur Sokk

Anonymkode: 0b4b4...994

[Tesss]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Anbefaler denne:) 350 kalorier i hele boksen på 0,5L. Kun prøvd den med sjokoklade, og den var ikke så verst:) Kjøpt på bunnpris. 

 

Jeg har endelig tatt helg. Er utrolig sliten av Chloe Ting sin 2 week challenge, og jeg har dagen i dag igjen så har jeg en hviledag, og takk og lov for det! Jeg kom hjem fra jobb, spiste og så sloknet jeg i 2,5 time på sofaen til tross for rabalder fra ungene utenfor

Siden lørdag er hviledag så skal jeg tilbringe den på balkongen med ei venninne hvor vi skal spise reker med majones og loff, og jordbær til dessert med en klatt overnevnte is:)

 

-Sur Sokk

Anonymkode: 0b4b4...994

Ja de er kjempegode! Åsså så lite kcal da 😁👍 cookie dough er veldig god 😃

[Chalsa]

Kom meg på joggetur!😃 Veldig fornøyd, følte at jeg klarte å jogge i lengre strekk enn forrige gang! Var 38 sekunder kjappere enn sist også 😅

[Yoshi1987]

5 timer siden, Chalsa skrev:

Prøver å motivere meg til en liten «joggetur», innser at jeg må bevege meg litt mer for å få fart på vektnedgangen. Kaller det «jogging» fordi jeg ikke klarer å løpe så lenge sammenhengende, så går en del også. Har så lyst å bli en løper, men får det liksom ikke helt til 😅 noen andre som har trent seg opp helt fra scratch som kanskje har noen tips? 😊

Har du pulsklokke? Det var et must for meg da jeg startet å jogge! Jeg måtte lære kroppen min å kjenne. Jeg kunne ikke jogge en kilometer i ett strekk i starten, men på mitt beste var at jeg kunne jogge 5km på 28 minutter! Da var jeg nødt til å ha pulsklokke for å passe på at pulsen min ikke gikk over en viss grense, før går man over grensa får man bare melkesyre og det er nesten ikke mulig å klare å jogge. Jeg startet med å jogge intervaller, feks 4x4, deretter rolige 5kilometere,  og sakt men sikkert klarte jeg det!

[Chalsa]

10 minutter siden, Yoshi1987 skrev:

Har du pulsklokke? Det var et must for meg da jeg startet å jogge! Jeg måtte lære kroppen min å kjenne. Jeg kunne ikke jogge en kilometer i ett strekk i starten, men på mitt beste var at jeg kunne jogge 5km på 28 minutter! Da var jeg nødt til å ha pulsklokke for å passe på at pulsen min ikke gikk over en viss grense, før går man over grensa får man bare melkesyre og det er nesten ikke mulig å klare å jogge. Jeg startet med å jogge intervaller, feks 4x4, deretter rolige 5kilometere,  og sakt men sikkert klarte jeg det!

Ja, har pulsklokke. Helt avhengig av den, er den tom for strøm orker jeg ikke trene 😂 Takk for tips, motivasjon i seg selv å høre om andre som lykkes 😃 Hvor lang tid tar det å bygge opp kondisen? Er såå utålmodig. 

[Gjest RoNo]

Anbefaler å få en vekt som også måler kroppssammensetning. Jeg har vært både fortvilet og umotivert fordi vekten har gjort så lite (bortsett fra å svinge). I dag fikk jeg til å koble opp telefonen til vekten (har hatt problemer i perioder) og fikk tatt en analyse. Uansett opp i muskler og ned i fett. I tillegg har jeg mer vann i kroppen. Kjente at det gjorde noe med motivasjonen, for vekt er ikke alt. Så da er det bare å fortsette slik, så blir jeg nok finere etterhvert. Dere som går opp istedenfor for ned, selv om dere gjør alt riktig, kanskje det samme skjer med dere God helg

[Smoothielover]

On 6/3/2020 at 6:38 PM, addict said:

*snip*

Og forresten. Vi kjøpte tomt i går og skal BYGGE HUS 😍

Fy søren, så gøy! Gratulerer!

Jeg anbefaler også C25K, brukte programmet for noen år siden da jeg ikke klarte å jogge 500 meter sammenhengende, og det ga resultater! Herregud så stolt jeg var første gang jeg løp 5 km sammenhengende🤩

Artig at vi er flere som er 173-ish høye med omtrent samme vekt! Jeg tror trivselsvekten min er omtrent 67 kg med muskler, og jeg veier 72.5 nå. Målet i første omgang er bare å komme under 70, da. Har så mange fine klær jeg ikke passer lengre, og siden planen har vært å gå ned i vekt i flere år, har jeg ikke så mye å bruke i den størrelsen jeg er nå. Haha, føler meg litt som en uteligger med shabby klær. Men jeg har ikke villet kjøpe mer i den størrelsen jeg er nå, fordi det blir som å akseptere vekten og legge vektnedgangen på hylla for godt.  

Idag er røykeslutt for min del. Har ca en halv pakke igjen, men vurderer å fortsette i tre uker til, bare for å komme meg under 70 kg😅 Har prøvd å gå ned i vekt siden 2017, og denne våren er første gang jeg faktisk får det til! 4 kg ned på en måned er helt sykt til meg å være. Vanligvis klarer jeg kanskje + 2 kg i året😂 Men får tenke litt på det.

[Gjest RoNo]

11 minutter siden, Smoothielover skrev:

Fy søren, så gøy! Gratulerer!

Jeg anbefaler også C25K, brukte programmet for noen år siden da jeg ikke klarte å jogge 500 meter sammenhengende, og det ga resultater! Herregud så stolt jeg var første gang jeg løp 5 km sammenhengende🤩

Artig at vi er flere som er 173-ish høye med omtrent samme vekt! Jeg tror trivselsvekten min er omtrent 67 kg med muskler, og jeg veier 72.5 nå. Målet i første omgang er bare å komme under 70, da. Har så mange fine klær jeg ikke passer lengre, og siden planen har vært å gå ned i vekt i flere år, har jeg ikke så mye å bruke i den størrelsen jeg er nå. Haha, føler meg litt som en uteligger med shabby klær. Men jeg har ikke villet kjøpe mer i den størrelsen jeg er nå, fordi det blir som å akseptere vekten og legge vektnedgangen på hylla for godt.  

Idag er røykeslutt for min del. Har ca en halv pakke igjen, men vurderer å fortsette i tre uker til, bare for å komme meg under 70 kg😅 Har prøvd å gå ned i vekt siden 2017, og denne våren er første gang jeg faktisk får det til! 4 kg ned på en måned er helt sykt til meg å være. Vanligvis klarer jeg kanskje + 2 kg i året😂 Men får tenke litt på det.

Haha, til og med røykeslutt. Som å lese om meg selv, bortsett fra det med jogging da. Kanskje jeg skulle prøve det jeg også? 

[Navani]

1 time siden, RoNo skrev:

Haha, til og med røykeslutt. Som å lese om meg selv, bortsett fra det med jogging da. Kanskje jeg skulle prøve det jeg også? 

Ja, sleng deg med på jogging du også  For meg vil det bli 1, maks 2 økter i uka om formen er god nok (ikke kondisen jeg snakker om, men kroppen min generelt). Dere kommer til å bli ferdige mye tidligere enn meg

Jeg trente styrke i går, følte meg bra resten av dagen, men i dag har jeg vondt. Men det er helt ok, jeg fikk gjort noe og gikk ikke umiddelbart rett i bakken av det. Nå er det helg  

[Yoshi1987]

14 timer siden, Chalsa skrev:

Ja, har pulsklokke. Helt avhengig av den, er den tom for strøm orker jeg ikke trene 😂 Takk for tips, motivasjon i seg selv å høre om andre som lykkes 😃 Hvor lang tid tar det å bygge opp kondisen? Er såå utålmodig. 

Jeg begynte å trene i februar/mars med intervaller, og sakte men sikkert opp mot fem kilometere. Målet var jentebølgen som da var tislig i juni. Klarte målet mitt da, med å løpe 5,5km på 29min 😄 så det tok jo egentlig "bare" 4 mnd sånn ca før jeg hadde myyye bedre kondis! Men da hadde jeg en mann som sa hva jeg skulle løpe, når jeg skulle løpe, og når jeg skulle hvile. Det var nok det jeg trengte, siden jeg ikke selv har peiling. Men kondis kommer faktisk overraskende fort! Jeg er veldig tung (84kilo fordelt på 165cm), så tror at hvis jeg hadde veid ti kilo mindre hadde jeg nok nådd målet fortere. Dette klarer du! Ikke gi deg!

[Leanne]

Ser flere anbefaler C25K, kan noen forklare litt hvordan den funker? 

Har lastet ned appen, og tenkte å prøve i morgen.. I dag holdt jeg meg til den vanlige turen + styrke. Kjenner det hadde vært kjekt å få til å jogge litt.. I dag gikk jeg 5,5 km på en time, om jeg får til å jogge i alle fall deler av turen hadde jeg blitt glad😊  Går tur i skogen her jeg bor og det er en del oppover så gruer meg litt til å prøve å jogge 😅 

[Chalsa]

4 timer siden, Yoshi1987 skrev:

Jeg begynte å trene i februar/mars med intervaller, og sakte men sikkert opp mot fem kilometere. Målet var jentebølgen som da var tislig i juni. Klarte målet mitt da, med å løpe 5,5km på 29min 😄 så det tok jo egentlig "bare" 4 mnd sånn ca før jeg hadde myyye bedre kondis! Men da hadde jeg en mann som sa hva jeg skulle løpe, når jeg skulle løpe, og når jeg skulle hvile. Det var nok det jeg trengte, siden jeg ikke selv har peiling. Men kondis kommer faktisk overraskende fort! Jeg er veldig tung (84kilo fordelt på 165cm), så tror at hvis jeg hadde veid ti kilo mindre hadde jeg nok nådd målet fortere. Dette klarer du! Ikke gi deg!

Da får målet mitt være å hvertfall klare å jogge løypa mi på 3 km innen sommeren er over 😃 Problemet mitt er at jeg sjelden klarer å holde treninga gående over tid. Misser et par planlagte økter, så blir det liksom bare helt stopp 😅 Men nå har jeg sagt det «høyt», skal klare minst 3 km sammenhengende jogging innen midten av August! Sånn, da har jeg litt press på meg🙈

[Chalsa]

2 timer siden, Leanne skrev:

Ser flere anbefaler C25K, kan noen forklare litt hvordan den funker? 

Har lastet ned appen, og tenkte å prøve i morgen.. I dag holdt jeg meg til den vanlige turen + styrke. Kjenner det hadde vært kjekt å få til å jogge litt.. I dag gikk jeg 5,5 km på en time, om jeg får til å jogge i alle fall deler av turen hadde jeg blitt glad😊  Går tur i skogen her jeg bor og det er en del oppover så gruer meg litt til å prøve å jogge 😅 

Ja, morsomt hvis flere hiver seg med på jogging, så kan vi motivere hverandre 😃

[Yoshi1987]

15 minutter siden, Chalsa skrev:

Ja, morsomt hvis flere hiver seg med på jogging, så kan vi motivere hverandre 😃

Jeg går tur hver dag, og jogger innimellom. Prøvde meg på 5kilometer jogg her om dagen, og klarte det på 41minutter. Det er 12 minutter tregere enn på litt beste 😂 så her er det bare å løpe mer!