Motivasjonstråden!

[inle]

Ukens første treningsøkt: check   

 

[Gjest Cyrus]

Ble en rooolig push idag 😊 Herregud så deilig en reel skulderpump er. Ny pers i skulderpress ble det også 😎

[debattanten]

50 minutter siden, Cyrus skrev:

Ble en rooolig push idag 😊 Herregud så deilig en reel skulderpump er. Ny pers i skulderpress ble det også 😎

Nice! Kjører du med stang? Jeg gjør det, tung øvelse.

Økte i dag og klarte å fullføre 5x5 på 37,5kg! Neste uke skal jeg ha 10kg platene på 😎😎😎

[Gjest Cyrus]

1 time siden, debattanten skrev:

Nice! Kjører du med stang? Jeg gjør det, tung øvelse.

Økte i dag og klarte å fullføre 5x5 på 37,5kg! Neste uke skal jeg ha 10kg platene på 😎😎😎

Jeg klarte endelig 3 x 5 reps på 57,5 idag, så jeg får kjøre med middagstallerkner neste gang.

[inle]

Herregud så tungt dere løfter!  @Cyrus @debattanten

[Gjest Peaches]

Ska si det er mange spreke/sterke folk der ute!👏👏👏💪 jeg tok meg en powerwalk med musikk på øret i solen, endte med å bli søkk gjennomvåt...va friskt då!

Endret 7. august 2017 av Peaches

[Gjest Cyrus]

13 minutter siden, inle skrev:

Herregud så tungt dere løfter!  @Cyrus @debattanten

Ja du. Om man trener så blir man sterk 😄

[Frøken_fjong1]

Null trening ennå 😂🙈😵 men imorgen er jeg i gang igjen. Da blir det ENDELIG løftet vekter igjen  eeelsker styrketrening! 💪🏼

[Gjest Cyrus]

Når man feilberegner insulindosen og ender opp med å måtte spise 145g carbs til frokost... #bloated

Men sånt blir det intense treningsøkter av 😁 Har dere andre noen faste ting dere alltid spiser før/etter trening?

Et lite bonusbilde fordi det hender jeg tar bilde av meg selv på trening 😜

 

Legg merke til det skitne speilet og cameltoen min 😅

Åja! Også har jeg trent rygg/biceps idag.

Endret 8. august 2017 av Cyrus

[m1ss]

Så flinke dere alle er 

Min trening har vært slik til nå: 
Mandag: Step - Gruppetime 60 min 
Tirsdag: Ergometersykkel 30 min + 30 min med styrkeøvelser

[debattanten]

1 time siden, Cyrus skrev:

Når man feilberegner insulindosen og ender opp med å måtte spise 145g carbs til frokost... #bloated

Men sånt blir det intense treningsøkter av 😁 Har dere andre noen faste ting dere alltid spiser før/etter trening?

Et lite bonusbilde fordi det hender jeg tar bilde av meg selv på trening 😜

Legg merke til det skitne speilet og cameltoen min 😅

Åja! Også har jeg trent rygg/biceps idag.

Du har jo god form! Ingen tvil om det. 

Jeg er ikke helt crazy på dietten da jeg koser meg mye med mat. Har jeg jobbet lang dag og har dårlig tid kan det bli omelett med et par brødskiver til etter trening.

Har da som regel i skinke, kylling, ost, tomat, oregano, timian, knuste mandler og lignende i. Stekt i litt smør, kan finne på å ha litt olje evt parmesan på toppen  

4 egg om det er middag. 

[Gjest Cyrus]

25 minutter siden, debattanten skrev:

Du har jo god form! Ingen tvil om det. 

Jeg er ikke helt crazy på dietten da jeg koser meg mye med mat. Har jeg jobbet lang dag og har dårlig tid kan det bli omelett med et par brødskiver til etter trening.

Har da som regel i skinke, kylling, ost, tomat, oregano, timian, knuste mandler og lignende i. Stekt i litt smør, kan finne på å ha litt olje evt parmesan på toppen  

4 egg om det er middag. 

Ooo!! Delicious!

Det var noe ganske annet enn den tupperwareboksen med brun ris, kylling, og grønnsaker som jeg har hatt med på jobb HVER DAG hele forrige uke 😄

[AnonymBruker]

27 minutter siden, debattanten skrev:

Du har jo god form! Ingen tvil om det. 

Jeg er ikke helt crazy på dietten da jeg koser meg mye med mat. Har jeg jobbet lang dag og har dårlig tid kan det bli omelett med et par brødskiver til etter trening.

Har da som regel i skinke, kylling, ost, tomat, oregano, timian, knuste mandler og lignende i. Stekt i litt smør, kan finne på å ha litt olje evt parmesan på toppen  

4 egg om det er middag. 

Jeg trodde 2 egg om dagen var farlig..

Anonymkode: ee8c3...34f

[AnonymBruker]

Akkurat nå, Cyrus skrev:

Ooo!! Delicious!

Det var noe ganske annet enn den tupperwareboksen med brun ris, kylling, og grønnsaker som jeg har hatt med på jobb HVER DAG hele forrige uke 😄

Hva slags brun ris bruker du? Og hva slags grønnsaker? 

Anonymkode: ee8c3...34f

[Gjest Cyrus]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva slags brun ris bruker du? Og hva slags grønnsaker? 

Anonymkode: ee8c3...34f

Vanlig fullkornsris av valgfritt merke.

Brokkoli, rosenkål, eller wokblanding fra findus om jeg føler meg skikkelig gæærn.

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg trodde 2 egg om dagen var farlig..

Anonymkode: ee8c3...34f

Jeg spiste 12 egg om dagen i 3 måneder. Så jeg tror det går greit 😊

[debattanten]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg trodde 2 egg om dagen var farlig..

Anonymkode: ee8c3...34f

Har hørt mye forskjellig, men jeg spiser ikke nødvendigvis 4 hver dag hele uken. 

9 minutter siden, Cyrus skrev:

Ooo!! Delicious!

Det var noe ganske annet enn den tupperwareboksen med brun ris, kylling, og grønnsaker som jeg har hatt med på jobb HVER DAG hele forrige uke 😄

Hehe, litt kosemat det der. Jeg er nok en som prioriterer mye tid på kjøkkenet. En slags hobby  

[Arktis]

Min plan er å komme meg tilbake på treningssenteret nå etter ferien når det føles litt fremmed igjen. Hittil har jeg vært ca. 100 m fra inngangsdøra og likevel ikke somlet meg inn. Har gitt meg selv frist til helgen.

[Gjest Peaches]

I dag har jeg trent overkropp...blir så motivert av denne tråden at jeg heiv på litt mer vekt...så i dag trente jeg med 6, 3 kg pr arm på biceps triceps og skuldre, kjente at et kunne tatt på mer egentlig 🤔. Ikke akkurat imponerende sammenliknet med andre her hehe, men fremskritt 😅 

[Frøken_fjong1]

3 timer siden, Cyrus skrev:

Når man feilberegner insulindosen og ender opp med å måtte spise 145g carbs til frokost... #bloated

Men sånt blir det intense treningsøkter av 😁 Har dere andre noen faste ting dere alltid spiser før/etter trening?

Et lite bonusbilde fordi det hender jeg tar bilde av meg selv på trening 😜

 

Legg merke til det skitne speilet og cameltoen min 😅

Åja! Også har jeg trent rygg/biceps idag.

Har ingenting fast, MEN er veldig veldig svak for denne herligheten etter en fjelltur eller tung styrkeøkt 😍

 

Idag ble det først en styrkeøkt på meg, Helkropp. Så ble det litt cardio i regnet etter på. 😊

[debattanten]

34 minutter siden, Peaches skrev:

I dag har jeg trent overkropp...blir så motivert av denne tråden at jeg heiv på litt mer vekt...så i dag trente jeg med 6, 3 kg pr arm på biceps triceps og skuldre, kjente at et kunne tatt på mer egentlig 🤔. Ikke akkurat imponerende sammenliknet med andre her hehe, men fremskritt 😅 

Super innsats! Utfordre seg selv er veldig bra, da går det bare en vei, oppover!

De fleste menneskene du har omgitt deg med i det siste har sikkert ikke løftet en eneste kg de siste dagene så bra jobbet!