Vi som skal ned i vekt før høsten 2016!

[AnonymBruker]

Den ‎20‎.‎08‎.‎2016 at 15.19, Viljaa skrev:

Viljaa
Startvekt fra tidligere: 71 kg
Høyde: 167 cm
 
Startvekt for denne tråden: -69 kg- 
Mål før høsten: 63 kg


Juli 2016
29. juli (5): 69 kg (-kg)
 
August 2016
12. august (7): 68,1 kg (-0,9kg)
19. august (8): 67,7 kg (-0,3kg)
26. august (9): 66,7 kg (-1kg)
 
September 2016
2. september (10): 66,1 kg (-0,6kg)
9. september (11): -- kg (-kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 2,9 kg

Er kjempefornøyd med nedgang. :D Denne uka har det vært litt vanskelig å få fulgt planen jeg har hatt både for kosthold og trening på grunn av en tur med jobben hvor jeg hadde veldig lite kontroll på opplegg og måltider. Men jeg har prøvd å spise med måte selv om det ble litt snacks og andre godbiter.

Jeg har jo fortsatt over tre kilo igjen, så det er ikke sikkert at jeg når målet på de fire ukene som er igjen, men at jeg har gått NED i stedet for opp i 5 uker på rad er en ganske god seier i seg selv. Om jeg når målet mitt blir det bare en bonus.

Anonymkode: c50ee...bae

[Viljaa]

Et øyeblikk siden, AnonymBruker skrev:

Er kjempefornøyd med nedgang. :D Denne uka har det vært litt vanskelig å få fulgt planen jeg har hatt både for kosthold og trening på grunn av en tur med jobben hvor jeg hadde veldig lite kontroll på opplegg og måltider. Men jeg har prøvd å spise med måte selv om det ble litt snacks og andre godbiter.

Jeg har jo fortsatt over tre kilo igjen, så det er ikke sikkert at jeg når målet på de fire ukene som er igjen, men at jeg har gått NED i stedet for opp i 5 uker på rad er en ganske god seier i seg selv. Om jeg når målet mitt blir det bare en bonus.

Anonymkode: c50ee...bae

Kom borti AB-knappen

[jordbærkyss]

Startvekt for denne tråden: 76,9 kg
Mål før høsten: 74 kg

Juli 2016
1. juli (1): 76,9 kg 
8. juli (2): 76,5 kg (-0,4 kg)
15. juli (3): (ikke tilgang på vekt)
22. juli (4): 76,9 kg (+0,4 kg)
29. juli (5): -- kg (-kg)
 
August 2016
5. august (6): -- kg (-kg)
12. august (7): -- kg (-kg)
19. august (8): -- kg (-kg)
26. august (9): 78,0 kg (+1,1 kg)
 
September 2016
2. september (10): -77,2 kg (-0,8 kg)
9. september (11): -- kg (-kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: +0,7 kg

Er ordentlig i gang igjen! Tilbake til gamle vaner, og det føles veldig bra. 

[NettMeg]

Nettmeg
 
 
Startvekt fra tidligere: 65,8 kg ( 22 februar 2016)
Høyde: 165- cm
 
Startvekt for denne tråden: 59,8 kg
Mål før høsten:  57 kg
 
 

Juni 2016
20.  juni (0):  59,8 kg

Juli 2016
3. juli (1): 59,9  kg (+ 0,1kg).  
8. juli (2): 60,1 kg (+0,2 kg)
15. juli (3): 59,8 kg (- 0,3 kg)
22. juli (4): 59,4 kg (- 0,4 kg)
29. juli (5): 59,6 kg (+ 0,2 kg)
 
August 2016
5. august (6): 60,1 kg (+ 0,5 kg)
12. august (7): 61,0 kg (+ 0,9 kg)
19. august (8): 60,2 kg (- 0,8 kg)
26. august (9): 59,7 kg (- 0,5 kg)
 
September 2016
2. september (10): 59,5 kg (- 0,2 kg)
9. september (11): -- kg (-kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

 

Jeg kommer også til å måle hver første veiing hver nye måndte 

 

3 juli: 

Magen på det bredest: 88 cm    Midje: 74 cm.  Rumpa:   101 cm.  Lår 59 cm

2 August:

Magen på det bredeste. 88 cm   Midje: 73 cm  Rompa : 101 cm   Lår 58 cm

2 September:

Magen på det bredeste:  89 cm  Midje : 73 cm  Rompa : 101 cm   Lår 59 cm

 

 

Vektnedgang i denne tråden : -  0,3 kg

Vektnedgang siden slankestart 22 februar 2016 : - 6,3 kg

 

Var redd for at jeg skulle ha gått opp i vekt denne uken, så når jeg gikk på vekta i dag , regnet jeg ikke med å ha gått ned. Så da var 0,2 kg nedgang veldig positivt =) Jeg gjør veldig lite får å gå ned for tiden. trener ikke ( men jeg går turer) Spiser sunt i ukedagene, men teller ikke kalorier, de få gangene jeg gjør det så ender jeg opp med å ha spist for mye kalorier. Jeg har alltid en voldsom appetitt, så syns det er vanskelig å skulle kutte ned på maten. også unnskylder jeg meg selv med at bmi er innenfor normal området ( men det ville den også vært hvis jeg nådde målet mitt), men gjør vondt å ha på bukse for de strammer sånn, hjelper ikke gå opp en størrelse heller for da blir den for stor overalt utenom magen. Jeg syns dere andre i tråden er så flinke som klarer å gå så masse ned og holde motivasjonen opp over så lang tid. jeg har kun gått ned 0,3 kg på 10 uker =P Jeg må skjerpe meg, men sliter med å finne motivasjon og overskudd.

[7777]

7777
 
 
Startvekt fra tidligere: 63 (januar '16)
Høyde: 170 cm
 
Startvekt for denne tråden: -72,9kg
Mål før høsten: 65kg 

Juni 2016
24. juni (0):  -72,9kg- egen vekt

Juli 2016
3. juli (1):  72 kg (-0,9 kg) egen vekt
8. juli (2):  71,6 kg (-0,4 kg) egen vekt
15. juli (3): 71,4 kg (-0,2 kg) annen vekt!
22. juli (4):  71,0 kg (-0,4 kg) annen vekt!
29. juli (5):  69,8 kg (-1,2 kg) egen vekt
 
August 2016
5. august (6):  70,4 kg (+0,6kg) annen vekt!
14. august (7): 69,5 kg (-0,9kg) annen vekt!
19. august (8): 68,8 kg (-0,7kg) egen vekt!
27. august (9):  68,1 kg (-0,7kg) egen vekt!
 
September 2016
2. september (10): 66,8 kg (-1,3kg) egen vekt!
9. september (11): -- kg (-kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -6,1 kg

 

[frkmammatil3]

Startvekt fra tidligere: 140
Høyde: 176cm
 
Startvekt for denne tråden: 97,4 kg
Mål før høsten: 90
 
 

Juni 2016
24. juni (0):  97,4

Juli 2016
1. juli (1): 97,4 kg (-kg)
8. juli (2): 94,7 kg (-2,7 kg)
15. juli (3): -- kg (-kg) ferie
22. juli (4): 96,8 kg (+2,1 kg)
29. juli (5): 96,0 kg (-0,8 kg)
 
August 2016
5. august (6): 95,6 kg (-0,4 kg)
12. august (7): 96,4 kg (+0,8 kg)
19. august (8): 96,5 kg (+0,1 kg)
26. august (9): 94,6 kg (-1,9 kg)
 
September 2016
2. september (10): 92,7 kg (-1,9 kg)
9. september (11): -- kg (-kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 47,3 kg

Veldig fornøyd, fornøyd med kostholdet jeg kjører på med - måtte motivasjonen vare Øyner et bittelite håp om å komme i mål til 30. september - 2,7 små kilo igjen Så er det bare å fortsette videre utover høsten og vinteren

Ukens Treningsøkter:

Fredag 26.08 - Liten topptur på 1 time og 40 minutter (7 kilometer) + Spinning 1 time

Lørdag 27.08 - 1 time styrke + oppvarming

Søndag 28.08 - Bærtur 2 timer + sykkeltur i 30 minutter (8 kilometer)

Mandag 29.08 - 1 time spinning inkl oppvarming

Tirsdag 30.08 - Trappetrening - 1100 trinn på 1 time og 25 minutter inkl oppvarming

Onsdag 31.08 - Gåtur i bakker 1 time og 40 minutter (9,3 kilometer)

Torsdag 01.09 - Romaskin 10 minutter, Tabata 45 minutter

Fredag 02.09 - Gåtur 50 minutter (4 kilometer) + Spinning 1 time

[Måndagsbarn]

Den 25.6.2016 at 14.57, Måndagsbarn skrev:

Melder meg på!

Måndagsbarn
 
 
Startvekt fra tidligere: 112,3 (6.april 2016, startvekten på det største var ca 120 kg)
Høyde: 167 cm
 
Startvekt for denne tråden: 95,3 kg
Mål før høsten: 85 kg
 

Juni 2016
24. juni (0):  -95,3-

Juli 2016
1. juli (1): 94,2 kg (-1,1kg)
8. juli (2): 93 kg (-1,2 kg)
15. juli (3): 91,5 kg (-1,5 kg)
22. juli (4): -- kg (-kg)
29. juli (5): 89,4 kg (-2,1 kg)
 
August 2016
5. august (6): 88,7 kg (-0,7 kg)
12. august (7): 88,2 kg (-0,5 kg)
19. august (8): 87 kg (-1,2 kg)
26. august (9): -- kg (-kg)
 
September 2016
2. september (10): 86,2 kg (-0,8kg)
9. september (11): -- kg (-kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 26,2 kg (siden april)

Ingen veiing forrige uke, sto forsåvidt stille på vekten og hadde en litt travel/slitsom uke med en hyttetur der det ble mimosafrokost, mimosalunsj og noko attåt til kvelds også ;P

Jeg når iblant platåer, men gikk endelig ned litt igjen denne uken og skal være flink så lenge vekten samarbeider:) 0,8 kg på  2 uker er ikke mye, men det er riktig retning og nå vet jeg jo at jo mindre jeg "har igjen" å gå ned, jo saktere vil det gå. Om 3 kg er jeg på BMI som tilsier "overvektig", og om 1,2 kg har jeg nådd målet mitt for høsten:) På 85 kg har jeg maks 15 kg igjen å gå ned! Hurra:)

[Mayoo]

Startvekt fra tidligere: 93.2 (mai 2015)
Høyde: 178 cm
 
Startvekt for denne tråden: 81,3 kg
Mål før høsten: 75 kg

Juni 2016
24. juni (0): 81,3 kg (+1,6 kg)

Juli 2016
1. juli (1): 80,6 kg (-0,7 kg)
8. juli (2): 79,7 kg (-0,9 kg)
15. juli (3): 80,9 kg (+1,2 kg)
22. juli (4): 81,3 kg (+0,4 kg)
29. juli (5): 81,2 kg (-0,1 kg)
 
August 2016
5. august (6): 81,2 kg (-kg)
12. august (7): 79,9 kg (-1,3 kg)
19. august (8): 80,3 kg (+0,4 kg)
26. august (9): 79,7 kg (-0,6 kg)
 
September 2016
2. september (10): 79,6 kg (-0,1 kg)

Ikke akkurat den største nedgangen nei, men jeg er veldig fornøyd med å ha holdt meg på 79 to uker på rad nå. Dette er første gang!

[FantasDick]

Dette gikk rett til helvete, for å si det sånn. :/ Fikk ikke veid meg 26. august og 2 september, men veide meg for noen dager siden og hadde da gått opp 1,4 kg (faktisk mindre enn forventet, men..). De siste ukene har vært preget av huskjøp og salg + heisatur med jobben med masse alkohol og fullt matopplegg 4 ganger om dagen. Tror jeg er back on track nå, men kiloene får vel vente til neste tråd.. 

[Gjest Verdande]

Den 10.6.2016 at 7.53, Verdande skrev:

Verdande
 
 
Startvekt fra tidligere: 113 kg (julen 2015)
Høyde: 169 cm
 
Startvekt for denne tråden: 102.3 kg
Mål før høsten: 100 kg
 
 

Juni 2016
24. juni (0): 102.3 kg

Juli 2016
1. juli (1): 103,6 kg (+1,4 kg)
8. juli (2): 102,9 kg (- 0,7 kg)
15. juli (3): Ferie kg (-kg)
22. juli (4): 101,9 kg (-1 kg)
29. juli (5): 101.6 kg (-0.3kg)
 
August 2016
5. august (6): 100.5 kg (-1.1kg)
12. august (7): 100,5 kg (-kg)
19. august (8): 101,4 kg (+0.9kg)
26. august (9): 100.8 kg (0.6-kg)
 
September 2016
2. september (10): 101.5 kg (+0.7kg)
9. september (11): 99.6 kg (-1.9 kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -2,7 kg

Det svinger veldig, innimellom, men jeg er storfornøyd med å endelig ha kommet ned på tosifret! Håper bare nå at det holder seg og fortsetter sånn! Merker at spesielt mensenuka får det til å svinge noe veldig, men det går nok både på biologi og kosthold

Endret 8. september 2016 av Verdande

[Måndagsbarn]

1 time siden, FantasDick skrev:

Dette gikk rett til helvete, for å si det sånn. :/ Fikk ikke veid meg 26. august og 2 september, men veide meg for noen dager siden og hadde da gått opp 1,4 kg (faktisk mindre enn forventet, men..). De siste ukene har vært preget av huskjøp og salg + heisatur med jobben med masse alkohol og fullt matopplegg 4 ganger om dagen. Tror jeg er back on track nå, men kiloene får vel vente til neste tråd.. 

Stå på! Det løsner:)

[Måndagsbarn]

Den 25.6.2016 at 14.57, Måndagsbarn skrev:

Melder meg på!

Måndagsbarn
 
 
Startvekt fra tidligere: 112,3 (6.april 2016, startvekten på det største var ca 120 kg)
Høyde: 167 cm
 
Startvekt for denne tråden: 95,3 kg
Mål før høsten: 85 kg
 

Juni 2016
24. juni (0):  -95,3-

Juli 2016
1. juli (1): 94,2 kg (-1,1kg)
8. juli (2): 93 kg (-1,2 kg)
15. juli (3): 91,5 kg (-1,5 kg)
22. juli (4): -- kg (-kg)
29. juli (5): 89,4 kg (-2,1 kg)
 
August 2016
5. august (6): 88,7 kg (-0,7 kg)
12. august (7): 88,2 kg (-0,5 kg)
19. august (8): 87 kg (-1,2 kg)
26. august (9): -- kg (-kg)
 
September 2016
2. september (10): 86,2 kg (-0,8 kg)
9. september (11): 84,7 kg (-1,5 kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 27,6 kg (siden april)

Nå er jeg tidlig ute siden det teknisk sett er torsdag kveld, men er likevel så fornøyd at det er helt i orden Jeg har nådd målet på 85 kg som jeg hadde for tråden, pluss litt renter. Nå er neste mål for min del å komme under 80 kg, tipper jeg setter målet for neste tråd på 75 kg selv om det er et litt hårete mål før jul:) No guts, no glory! Gleder meg til å ha gått ned over 30 kg, og kan informere om at det jaggu er kaldt å miste polstringen

Endret 9. september 2016 av Måndagsbarn

[Viljaa]

Den ‎20‎.‎08‎.‎2016 at 15.19, Viljaa skrev:

Jeg har vært litt treig med å melde meg inn i tråden, men slenger meg på i siste liten. Begynte ikke å veie meg før i juli. 

Viljaa
Startvekt fra tidligere: 70.06 kg
Høyde: 167 cm
 
Startvekt for denne tråden: -69 kg- 
Mål før høsten: 63 kg

Mål før høsten i fettprosent: under 30%



Juli 2016
29. juli (5): 69 kg (-kg) 35,4% fett
 
August 2016
12. august (7): 68,1 kg (-0,9kg) 34,9% fett
19. august (8): 67,7 kg (-0,3kg) 33,7% fett
26. august (9): 66,7 kg (-1kg) 33,5% fett
 
September 2016
2. september (10): 66,1 kg (-0,6kg) 33,6% fett
9. september (11): 64,5 kg (1,6-kg) 31,4% fett
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Vektnedgang i denne tråden: 4,5 kg

Vektnedgang totalt: 6,1 kg

Kjempefornøyd med ukas nedgang! :D Jeg har jo holdt meg til planen, både når det kommer til trening og kosthold, men kroppen er jo lunefull og det er ikke alltid så lett å beregne. Denne uka har jeg i tillegg følt meg ganske oppblåst og dvask i kroppen. Skal ha mensen snart, og bruker å samle en del vann i forkant, men tydeligvis har ikke dette hatt en effekt på vekta.

[Katsho]

Den 17.6.2016 at 12.14, Katsho skrev:

Katsho
 
 
Startvekt fra tidligere: 120,9 kg (08.02.16)
Høyde: 169 cm
 
Startvekt for denne tråden: 97,5 kg
Mål før høsten: 85 kg
 
 

Juni 2016
24. juni (0):  96,6 kg (-0,9kg)

Juli 2016
1. juli (1): 96,3 kg (-0,3kg)
8. juli (2): 94,6 kg (-1,7kg)
15. juli (3): 93,7 kg (-0,9kg)
22. juli (4): 93,9 kg (+0,2kg)
29. juli (5): 92,5 kg (-1,4kg)
 
August 2016
5. august (6): 91,5 kg (-1kg)
12. august (7): 91,2 kg (-0,3kg)
19. august (8): 89,7 kg (-1,5kg)
26. august (9): 88,3 kg (-1,4kg)
 
September 2016
2. september (10): 87,4 kg (-0,9kg)
9. september (11): 86 kg (-1,4kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang denne tråden: 11,5 kg
Total vektnedgang: 34,9 kg

Får fortsette den gode trenden fra forrige tråd! Regner med nedgangen vil gå litt saktere nå etterhvert som det blir mindre å ta av, da. Satte 85kg som mål da jeg på den vekta "bare" vil være overvektig og ikke lenger feit, hahah. 

Nå er jeg bare en halv kilo unna å være overvektig! Og bare 11 kilo unna målet mitt Vanskelig å si før man kommer ned på 75 om det er riktig målvekt, men det frå jeg ta når det kommer. Fortsatt et stykke fram i tid det! Skal på reunion med ungdomsskolen min i morgen -det blir moro! Men også maaasse alkohol, kaker og god mat! Men det er null stress, sånn er det i blant Håper allikevel å nå 85 til neste fredag da!

[frkmammatil3]

Startvekt fra tidligere: 140
Høyde: 176cm
 
Startvekt for denne tråden: 97,4 kg
Mål før høsten: 90
 
 

Juni 2016
24. juni (0):  97,4

Juli 2016
1. juli (1): 97,4 kg (-kg)
8. juli (2): 94,7 kg (-2,7 kg)
15. juli (3): -- kg (-kg) ferie
22. juli (4): 96,8 kg (+2,1 kg)
29. juli (5): 96,0 kg (-0,8 kg)
 
August 2016
5. august (6): 95,6 kg (-0,4 kg)
12. august (7): 96,4 kg (+0,8 kg)
19. august (8): 96,5 kg (+0,1 kg)
26. august (9): 94,6 kg (-1,9 kg)
 
September 2016
2. september (10): 92,7 kg (-1,9 kg)
9. september (11): 92,5 kg (-0,2 kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 47,5 kg

Det var jaggu ikke mye å skryte av Men ned er ned... følger kostplan, og synes forsåvidt det går greit. Kommer i alle fall ikke over på kcal, så måtte det fortsette litt nedover. Kanskje ikke så rart det ble litt roligere denne gangen, med tanke på to så bra uker på rad.

Ukens Treningsøkter:

Lørdag 03.09 - Gåtur i bakker 1 time og 55 minutter (9 kilometer)

Søndag 04.09 - Gåtur i bakker og skog 1 time og 55 minutter (6,8 kilometer)

Mandag 05.09 - 1 time spinning inkl oppvarming

Tirsdag 06.09 - Gåtur 2,5 time i bakker og i skogen

Onsdag 07.09 - Gåtur i 1 time

Torsdag 08.09 - Gåtur 30 minutter i skogen

Mye gåturer denne uka, sliten i kroppen... kan kjennes ut som det er litt lite mat til ordentlig trening - og da er gåturer gode å ha

 

[Strawberrygirl]

Strawberrygirl
 
 
Startvekt fra tidligere: 85
Høyde: 158cm
 
Startvekt for denne tråden: 74,2 kg
Mål før høsten: 69 kg
 
 

Juni 2016
24. juni (0):  74, 2 kg

Juli 2016
1. juli (1): 74,8 kg (+0,6kg)
8. juli (2): 74,9 kg (+0.1kg)
15. juli (3): 74,1 kg (-0,8kg)
22. juli (4): 74,1 kg (-0kg)
29. juli (5): 74, 5 kg (+ 0,4kg)
 
August 2016
5. august (6): 74,1 kg (-0,3kg)
12. august (7): feriekg (-kg)
19. august (8): 73,8kg (-0,3kg)
26. august (9): 73,9kg (+0.1kg)
 
September 2016
2. september (10): 73,3kg (-0,6kg)
9. september (11): 72,9 kg (-0,4kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

[jordbærkyss]

Startvekt fra tidligere: 89,5 kg (6. januar 2016)
Høyde: 181 cm
Startvekt for denne tråden: 76,9 kg
Mål før høsten: 74 kg

Juli 2016
1. juli (1): 76,9 kg 
8. juli (2): 76,5 kg (-0,4 kg)
15. juli (3): (ikke tilgang på vekt)
22. juli (4): 76,9 kg (+0,4 kg)
29. juli (5): -- kg (-kg)
 
August 2016
5. august (6): -- kg (-kg)
12. august (7): -- kg (-kg)
19. august (8): -- kg (-kg)
26. august (9): 78,0 kg (+1,1 kg)
 
September 2016
2. september (10): 77,2 kg (-0,8 kg)
9. september (11): 77,2 kg (-0 kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: +0,7 kg

Har mensen denne uka her, og har begynt å trene styrke også. Og føler at det gjør at jeg holder på veldig mye vann i kroppen. Har spist det jeg alltid spiser og holdt meg innenfor kaloriene jeg skal ha. Håper vannet slipper til neste uke og at jeg får mistet litt fett også! :D 

[Chark]

Chark
 
 
Startvekt fra tidligere: 84 kg
Høyde: 173 cm
 
Startvekt for denne tråden: 79,6 kg
Mål før høsten: 74 kg
 

August 2016
19. august (8): 79,6 kg 
26. august (9): 78,1 kg (-1,5kg)
 
September 2016
2. september (10): 78,0 kg (-0,1kg)
9. september (11): 77,6 kg (-0,4kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang 2,0 kg

Var jo et litt fjernt mål jeg satt meg, evig optimist på det området. Men lar det stå, så får jeg komme så nær 74-tallet som mulig!

[Bazinga!]

Startvekt for denne tråden: 152,7 kg
Mål før høsten: 145 kg


Juli 2016
15. juli (3): 152,7 kg 
22. juli (4): 151,6 kg (-1,1 kg)
29. juli (5): 149,9kg (-1,7 kg)
 
August 2016
5. august (6): 149,3 kg (-0,6 kg)
12. august (7): -- kg (-kg)
19. august (8): 149,4 (+ 0.1 kg)
26. august (9): 147,5 kg (-1,9 kg)
 
September 2016
2. september (10): 145,5 kg (- 2,0 kg)
9. september (11): 146,5 kg (+ 1,0 kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 6,2 kg

Oppgang ble det. Men det er helt greit. 

[NuckingFutz]

Høyde: 168 cm

Vekt i april 2013 (mitt tyngste noensinne): 83 kilo

Startvekt fra tidligere tråd i februar i år: ca 74 kg. 
Startvekt for denne tråden: 69,5
Mål før høsten: 65,5

Juli 2016
1. juli (1): ikke veid
11. juli (2): 69,3 kg (-0,2 kg)
15. juli (3): 68,2 kg (- 1,1 kg)
22. juli (4): ikke veid
29. juli (5): ikke veid
 
August 2016
5. august (6): ikke veid
12. august (7): ikke veid
19. august (8): 67,7 kg (- 0,5 kg)
26. august (9): ikke veid
 
September 2016
2. september (10): ikke veid
10. september (11): 66,8 kg (- 0,9 kg)
16. september (12): -- kg (-kg)
23. september (13): -- kg (-kg)
30. september (14): -- kg (-kg)

Vektnedgang i denne tråden: 2,7 kg

Vektnedgang totalt: 16,2 kg

En kilo ned i måneden er sånn cirka det jeg ser er realistisk å få til. Er mye i aktivitet og trener styrke 4 ganger i uka, så kroppen trenger mat. Søtsuget er ikke så stort for tida, håper det holder seg slik. Nå er det helg og jeg tenkte unne meg litt godis, men kjenner at jeg ikke har særlig lyst på det. Kanskje jeg kjøper en 100 grams kokesjokolade til å ha i skapet i tilfelle jeg angrer ikveld på at jeg ikke kjøpte inn noe annet enn sunn mat.

Har fått dilla på hjemmelagede supper med masse gode krydderier ie, særlig løksuppe og tomatsuppe, som jo er kjempesunt og nesten ikke inneholder kalorier. Med en te med kunstig søtning etterpå så har jeg fått dekt behovet for "salt og søtt". Men får altså se hvor lenge dette varer.. Kanskje jeg klarer kutte ned på sjokolade og snacks-inntaket til to ganger i måneden istedenfor fire.

God helg alle med-slankere!