Vi som skal holde vekta

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg

16. januar: 57,8 kg

23. januar: 58,3 kg

30. januar: 57,3 kg

Februar 2015

6. februar: 56,4 kg

13. februar: 57,4 kg

20. februar: 58,0 kg

27. februar: 57,0 kg

Mars 2015

6. mars: 57,5 kg

13. mars: 57,1 kg

20. mars: 58,6 kg

27. mars: 57,3 kg

April 2015

3. april: 57,0 kg

10. april: 57,2 kg

17. april: 58,0 kg

24. april: 56,9 kg

Mai 2015

1. mai: 57,4 kg

8. mai: 57,5 kg

Jupp jupp!

[Gjest Penelopee]

Desember 2014

26. desember: 58,8 kg

Januar 2015

2. januar: 57,8 kg

9. januar: 56,9 kg

16. januar: 57,8 kg

23. januar: 58,3 kg

30. januar: 57,3 kg

Februar 2015

6. februar: 56,4 kg

13. februar: 57,4 kg

20. februar: 58,0 kg

27. februar: 57,0 kg

Mars 2015

6. mars: 57,5 kg

13. mars: 57,1 kg

20. mars: 58,6 kg

27. mars: 57,3 kg

April 2015

3. april: 57,0 kg

10. april: 57,2 kg

17. april: 58,0 kg

24. april: 56,9 kg

Mai 2015

1. mai: 57,4 kg

8. mai: 57,5 kg

Jupp jupp!

Du er virkelig flink, synes jeg! Liker at vi har denne tråden. Synes den gir et ekstra dytt i baken og litt ekstra motivasjon etter endt vektnedgang!

Endret 8. mai 2015 av Penelopee

[Pringle]

Du er virkelig flink, synes jeg! Liker at vi har denne tråden. Synes den gir et ekstra dytt i baken og litt ekstra motivasjon etter endt vektnedgang!

Det går veldig bra med matplanen min for tiden, så der går mye av seg selv. Men viktig å ha en gruppe, sosial støtte er gull verdt. Tusen takk for at du er med!

[Pyntestøv]

Jeg melder meg inn. Trenger å holde fokuset mitt oppe. Er så lett å la det skli ut når en har nådd ønsket vekt. Prøve å holde meg på 57 grunnet bryllup om 7 uker, deretter er det helt ok å veie mellom 57-59 .

Aug 2014: 65

Maksvekt: 59.5

Min.vekt: 56.0

Målvekt: 57.5

8.mai: 57.9

[Gjest Penelopee]

Jeg melder meg inn. Trenger å holde fokuset mitt oppe. Er så lett å la det skli ut når en har nådd ønsket vekt. Prøve å holde meg på 57 grunnet bryllup om 7 uker, deretter er det helt ok å veie mellom 57-59 .

Aug 2014: 65

Maksvekt: 59.5

Min.vekt: 56.0

Målvekt: 57.5

8.mai: 57.9

Hurra! Velkommen! Vi har samme målvekt også, haha!

[Gjest Penelopee]

Det går veldig bra med matplanen min for tiden, så der går mye av seg selv. Men viktig å ha en gruppe, sosial støtte er gull verdt. Tusen takk for at du er med!

Helt enig. Det er også veldig enkelt å havne på gamle vaner etter endt vektnedgang, men dette holder utrolig nok på fokuset

[Pyntestøv]

Hurra! Velkommen! Vi har samme målvekt også, haha!

57 er så vanskelig å holde merker jeg, bumper stadig opp igjen på 58. Men, nå skal jeg i hvert fall gjøre en ekte innsats for å holde meg på 57. Har en tettsittende brudekjole, som virkelig krever at vekta holdes nede, hehe.

[^^Belle^^]

Startvekt: 75 kg

Høyde: 167 cm

Maxvekt: 64 kg

14.01.15: 62,5 kg.

20.01.15: 62,2 kg.

29.01.15: 62,8 kg.

19.02.15: 63,1 kg.

26.02.15: 61,3 kg.

24.04.15: 63,3 kg.

29.04.15: 63,3 kg.

02.05.15: 62,3 kg.

09.05.15: 63,0 kg.

Det er så deilig å være her jeg er nå, uten å tenke så mye over det. Det er vel sånn det funker når man legger om livsstilen i stedet for å slanke seg, på en måte.

[Gjest Bell]

Vekt-topp. mars 2010: 74 kg

Juni 2014: 60,8 kg

August 2014: 59,3 kg

21. Desember, 2014: 58,4 kg

4. Januar, 2015: 58,7

28.02: 57,2

11.03: 57,1

23.03: 56,6

24.03: 56,8

25.03: 57,5

26.03: 57,6

27.03: 56,9

28.03: 59,1

29.03: 58,3

30.03: 57,7

09.04 57,3

11.04 56,6

17.04 56,6

18.04 58,5

24.04 57,1

02.05 57,1

11.05 56,5

Jeg henger meg på dere: denne tråden er en god støtte og motivasjon. Mange er så flinke til å slanke seg, men det å skape seg (og ikke minst opprettholde) en balansert livsstil er ikke enkelt. Det hjelper å dokumentere at vekten holder seg, da vet jeg at matplanene mine fungerer. Dette er den lengste perioden med stabil vekt jeg har hatt i mitt liv hurra for oss!

[Pringle]

Jeg melder meg inn. Trenger å holde fokuset mitt oppe. Er så lett å la det skli ut når en har nådd ønsket vekt. Prøve å holde meg på 57 grunnet bryllup om 7 uker, deretter er det helt ok å veie mellom 57-59 .

Aug 2014: 65

Maksvekt: 59.5

Min.vekt: 56.0

Målvekt: 57.5

8.mai: 57.9

Velkommen! Vi er visst flere i samme vektklasse

[Pringle]

Det er så deilig å være her jeg er nå, uten å tenke så mye over det. Det er vel sånn det funker når man legger om livsstilen i stedet for å slanke seg, på en måte.

Ja! Jeg tror det er sånn "normale folk" har det

[Cata]

Yess, ser ut som "amerikakiloet" mitt er i ferd med å gi seg. Tilbake under sytti kg i morges (69,8)

[Pringle]

Jeg henger meg på dere: denne tråden er en god støtte og motivasjon. Mange er så flinke til å slanke seg, men det å skape seg (og ikke minst opprettholde) en balansert livsstil er ikke enkelt. Det hjelper å dokumentere at vekten holder seg, da vet jeg at matplanene mine fungerer. Dette er den lengste perioden med stabil vekt jeg har hatt i mitt liv hurra for oss!

Enig! Det gir nesten en uvirkelighetsfølelse...! Jeg har holdt vekta siden... i høst? Ihvertfall siden nyåret! Jeg har ikke hatt stabil vekt før jeg heller, vekta bare steg uten å flate ut (bare valpefett ja ). Og nå gjør jeg det faktisk ganske uanstrengt

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg

16. januar: 57,8 kg

23. januar: 58,3 kg

30. januar: 57,3 kg

Februar 2015

6. februar: 56,4 kg

13. februar: 57,4 kg

20. februar: 58,0 kg

27. februar: 57,0 kg

Mars 2015

6. mars: 57,5 kg

13. mars: 57,1 kg

20. mars: 58,6 kg

27. mars: 57,3 kg

April 2015

3. april: 57,0 kg

10. april: 57,2 kg

17. april: 58,0 kg

24. april: 56,9 kg

Mai 2015

1. mai: 57,4 kg

8. mai: 57,5 kg

15. mai: 56,8 kg

Jeg har stabil vekt...! (Ja, jeg er litt sjokkert!)

[Pyntestøv]

Jeg veier meg ikke denne fredagen grunnet mensen. Det gir aldri et pent tall for min del. Veier meg neste fredag.

God helg til alle sammen her inne og godt jobba Pringle!! Kan jeg spørre hvor mye kalorier du spiser og treningsmengde?

[Pringle]

Jeg veier meg ikke denne fredagen grunnet mensen. Det gir aldri et pent tall for min del. Veier meg neste fredag.

God helg til alle sammen her inne og godt jobba Pringle!! Kan jeg spørre hvor mye kalorier du spiser og treningsmengde?

Jeg veier meg hver dag... og det svinger veldig, men det store bildet er stabilt.

Takk for det! Jeg har nylig økt inntaket fra 1650 til 1700 kalorier. Trening som sådan blir det lite av. Jeg gjør av og til noen styrkeøvelser på stuegulvet, og siden jeg ikke har bil, går jeg en del, prøver å unngå buss/trikk, og av og til går jeg tur bare fordi jeg er rastløs, gjerne på kvelden.

[Pyntestøv]

Jeg veier meg hver dag... og det svinger veldig, men det store bildet er stabilt.

Takk for det! Jeg har nylig økt inntaket fra 1650 til 1700 kalorier. Trening som sådan blir det lite av. Jeg gjør av og til noen styrkeøvelser på stuegulvet, og siden jeg ikke har bil, går jeg en del, prøver å unngå buss/trikk, og av og til går jeg tur bare fordi jeg er rastløs, gjerne på kvelden.

Gjelder det også helger i fht kaloriinntak?

[Pringle]

Gjelder det også helger i fht kaloriinntak?

Jeg har ikke forskjellige spisemønster for ukedager og helger, men ved spesielle anledninger, eller dager da jeg "ikke makter presset", kan det bli større inntak. Andre dager kan det bli noe mindre enn 1700. Enkelte middager gjør meg stappmett til kl ett om natta, da blir det lite kveldsmat!

[Pyntestøv]

Jeg har ikke forskjellige spisemønster for ukedager og helger, men ved spesielle anledninger, eller dager da jeg "ikke makter presset", kan det bli større inntak. Andre dager kan det bli noe mindre enn 1700. Enkelte middager gjør meg stappmett til kl ett om natta, da blir det lite kveldsmat!

Takk for svar

Selv ligger jeg på 1500-1600 kcal nå om dagen. Trener 3-4 ganger i uka. Har større inntak i helgene. Ofte 1800 fredag og 2500 lørdag. Tilbake til normal på søndag. Prøver å legge tyngste treningsøkta på lørdag når matinntaket er størst. Spiser minimalt med godteri, så lørdagskalorier er ofte god middag og vin, hehe.

Spent på hva vekta syns om dette regimet neste fredag. Når jeg gikk aktivt ned i vekt så lå jeg noe lavere på kaloriene i helga, men har likevel hatt en utskeielsesdag for å holde "motet oppe", hehe

[Gjest Penelopee]

Maksimum: 59,5 kg

Mål = (bryst - midje - hofte)

April 2015

26. april: 59,2 kg

Mai 2015

01. mai: 59,0 kg

08. mai: 59,2 kg (81 - 68 - 94)

16. mai: 58,9 kg (81 - 67 - 94)