Vi som skal holde vekta

[plix]

Maksimum: 60,0 kg (70cm/80cm)
Minimum: 55 kg

Desember 2014
26. desember: 57,6 kg (69cm/81cm)

Januar 2015

2. januar: 57,8 kg (69cm/79cm)

9. januar: 56,4 kg (67cm/78cm)

16. januar: 56,1 kg (67cm/79cm)

23. januar: 56,5 kg (67cm/79cm)

30. januar: 56,8 kg (68cm/80cm)

Februar 2015

6. februar: 56,4 kg

13. februar: 56,7 kg

20. februar: 57,5 kg

27. februar: 57,4 kg

Mars 2015

6. mars: 57,5 kg

13. mars: 57,6 kg

[plix]

Sitter og ser litt tilbake, egentlig ganske stabil vekt selv om det svinger litt Glad for denne tråden, hjelper meg å holde meg stabil selv om jeg ikke går "all in" på sunnheten

Ikke brukt målebånd på noen uker, finner den ikke etter jeg ryddet i tingene mine (den ble vel ikke kastet?!). Savner den, den motiverer mer enn kg, vet av erfaring at jeg kan ha en ok vekt, men den reflekterer ikke størrelse eller sunnhet. Nesten så jeg gruer meg til jeg finner den eller kjøper en ny. Jaja!

God helg!

Psst Pringle, wow her går det unna :D Glad på vegne av deg!!

Endret 13. mars 2015 av plix

[Pringle]

Sitter og ser litt tilbake, egentlig ganske stabil vekt selv om det svinger litt Glad for denne tråden, hjelper meg å holde meg stabil selv om jeg ikke går "all in" på sunnheten

Ikke brukt målebånd på noen uker, finner den ikke etter jeg ryddet i tingene mine (den ble vel ikke kastet?!). Savner den, den motiverer mer enn kg, vet av erfaring at jeg kan ha en ok vekt, men den reflekterer ikke størrelse eller sunnhet. Nesten så jeg gruer meg til jeg finner den eller kjøper en ny. Jaja!

God helg!

Psst Pringle, wow her går det unna :D Glad på vegne av deg!!

Jeg har faktisk som mål at jeg ikke skal "satse alt" - jeg skal først og fremst kose meg! Jeg driver og leser "Food Triggers" nå, og jeg må nok si at jeg har et avhengighetsproblem, latent for tiden, eller holdt i sjakk... jeg må være oppmerksom hele tiden... jeg vil spise meg mett, og det finnes mat som ikke har "bremser", dette må jeg være forsiktig med! Men det er masse mat jeg liker som ikke trigger overspising, heldigvis, og det holder jeg meg til, og det fungerer svært bra.

Kjempeålreit å se at du fremdeles er med og holder koken! Vekta di er nok stabil selv om du ser svingninger (med digitale vekter gjør man det).

[plix]

Jeg har faktisk som mål at jeg ikke skal "satse alt" - jeg skal først og fremst kose meg! Jeg driver og leser "Food Triggers" nå, og jeg må nok si at jeg har et avhengighetsproblem, latent for tiden, eller holdt i sjakk... jeg må være oppmerksom hele tiden... jeg vil spise meg mett, og det finnes mat som ikke har "bremser", dette må jeg være forsiktig med! Men det er masse mat jeg liker som ikke trigger overspising, heldigvis, og det holder jeg meg til, og det fungerer svært bra.

Kjempeålreit å se at du fremdeles er med og holder koken! Vekta di er nok stabil selv om du ser svingninger (med digitale vekter gjør man det).

Et godt utgangspunkt for å ta vare på seg selv, også over tid- samtidig som man koser seg Vil du beskrive avhengigheten mer?

Har et lignende mål; først og fremst passe på helsen, med mat kroppen trenger og aktivitet/søvn. Spesielt førstnevnte har jeg vært plaget med som følge av usunne kostholdsvalg over tid. Mulig jeg formulerte meg klønete, forresten, mente at jeg er ikke "all in" på sunnhet, fordi jeg falt av litt av lasset rett før jul, selv med relativt stabil vekt er det noen dager jeg kjenner på kroppen at jeg spiser for mye salt, sukker eller fett- og en hunger kommer over meg dagene etter. Det skjer de dagene jeg glemmer frokosten, ikke spiser regelmessig resten av dagen eller lignende p.g.a. stress, så ser mønsteret. Andre dager spiser jeg godt med ordentlig mat, og holder meg der.

Så ei/en opprettet en tråd om overspising og tenkte at dit måtte jeg snike meg inn å lese hva TS skrev, følte meg truffet. Der tipset du om den boken, satt og lurte på om jeg skulle lest den selv her jeg sitter

Endret 13. mars 2015 av plix

[Pringle]

Et godt utgangspunkt for å ta vare på seg selv, også over tid- samtidig som man koser seg Vil du beskrive avhengigheten mer?

Har et lignende mål; først og fremst passe på helsen, med mat kroppen trenger og aktivitet/søvn. Spesielt førstnevnte har jeg vært plaget med som følge av usunne kostholdsvalg over tid. Mulig jeg formulerte meg klønete, forresten, mente at jeg er ikke "all in" på sunnhet, fordi jeg falt av litt av lasset rett før jul, selv med relativt stabil vekt er det noen dager jeg kjenner på kroppen at jeg spiser for mye salt, sukker eller fett- og en hunger kommer over meg dagene etter. Det skjer de dagene jeg glemmer frokosten, ikke spiser regelmessig resten av dagen eller lignende p.g.a. stress, så ser mønsteret. Andre dager spiser jeg godt med ordentlig mat, og holder meg der.

Så ei/en opprettet en tråd om overspising og tenkte at dit måtte jeg snike meg inn å lese hva TS skrev, følte meg truffet. Der tipset du om den boken, satt og lurte på om jeg skulle lest den selv her jeg sitter

Jeg skrev et langt svar - som forsvant. Kanskje like greit, for det kan summeres opp slik:

"Vi har ikke en appetitt som styrer oss til god, sunn og næringsrik mat. Vi blir aldri sultne på vitaminer og mineraler. Men vi mennesker liker det som er søtt. I eldre tider kan dette ha styrt oss til å spise frukt og bær med vitamin C.

I dag kan vi ikke bruke søtsmak som rettesnor for hva vi bør spise, da ville det blitt mye usunn mat! Når vi drikker cola eller spiser vingummi, får vi ikke de samme vitaminene som når vi spiser naturens frukt og bær."

http://web2.gyldendal.no/rm/docs/k_l/side_02-97.pdf

[Gjest Penelopee]

Så flinke dere er!

Gleder meg til jeg når målet mitt og kommer hit også.

[Pringle]

Så flinke dere er!

Gleder meg til jeg når målet mitt og kommer hit også.

Takk skal du ha!

Her er det plass til flere!

Endret 15. mars 2015 av Pringle

[Cata]

68,8 kg - jeg holder meg godt.

Helga har gått med til frenetisk aktivitet for å holde vekta . Lengre joggetur i går og en runde på treningssenteret i dag. Pluss en spasertur nå i kveldstimene.

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg

16. januar: 57,8 kg

23. januar: 58,3 kg

30. januar: 57,3 kg

Februar 2015

6. februar: 56,4 kg

13. februar: 57,4 kg

20. februar: 58,0 kg

27. februar: 57,0 kg

Mars 2015

6. mars: 57,5 kg

13. mars: 57,1 kg

20. mars: 58,6 kg

[plix]

Maksimum: 60,0 kg (70cm/80cm)
Minimum: 55 kg

Desember 2014
26. desember: 57,6 kg (69cm/81cm)

Januar 2015

2. januar: 57,8 kg (69cm/79cm)

9. januar: 56,4 kg (67cm/78cm)

16. januar: 56,1 kg (67cm/79cm)

23. januar: 56,5 kg (67cm/79cm)

30. januar: 56,8 kg (68cm/80cm)

Februar 2015

6. februar: 56,4 kg

13. februar: 56,7 kg

20. februar: 57,5 kg

27. februar: 57,4 kg

Mars 2015

6. mars: 57,5 kg

13. mars: 57,6 kg

20. mars: 58,6 kg

[plix]

Maksimum: 60,0 kg (70cm/80cm)

Minimum: 55 kg

Desember 2014

26. desember: 57,6 kg (69cm/81cm)

Januar 2015

2. januar: 57,8 kg (69cm/79cm)

9. januar: 56,4 kg (67cm/78cm)

16. januar: 56,1 kg (67cm/79cm)

23. januar: 56,5 kg (67cm/79cm)

30. januar: 56,8 kg (68cm/80cm)

Februar 2015

6. februar: 56,4 kg

13. februar: 56,7 kg

20. februar: 57,5 kg

27. februar: 57,4 kg

Mars 2015

6. mars: 57,5 kg

13. mars: 57,6 kg

20. mars: 58,6 kg

Desember 2014

26. desember: 58,8 kg

Januar 2015

2. januar: 57,8 kg

9. januar: 56,9 kg

16. januar: 57,8 kg

23. januar: 58,3 kg

30. januar: 57,3 kg

Februar 2015

6. februar: 56,4 kg

13. februar: 57,4 kg

20. februar: 58,0 kg

27. februar: 57,0 kg

Mars 2015

6. mars: 57,5 kg

13. mars: 57,1 kg

20. mars: 58,6 kg

Hva skjedde der? Samme vekt!

[Gjest Penelopee]

Hvordan går dere frem når dere går fra å gå ned i vekt til å stabilisere den? Øker dere kaloriinntaket gradvis?

[Pringle]

Hva skjedde der? Samme vekt!

Jeg så det! Hermegås

[Pringle]

Hvordan går dere frem når dere går fra å gå ned i vekt til å stabilisere den? Øker dere kaloriinntaket gradvis?

Jeg så lite å gå på, at jeg har bare økt med 50 kcal om gangen, i september, november og februar. Tror jeg kommer til å ligge på 1650 som nå, en god stund framover.

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg

16. januar: 57,8 kg

23. januar: 58,3 kg

30. januar: 57,3 kg

Februar 2015

6. februar: 56,4 kg

13. februar: 57,4 kg

20. februar: 58,0 kg

27. februar: 57,0 kg

Mars 2015

6. mars: 57,5 kg

13. mars: 57,1 kg

20. mars: 58,6 kg

27. mars: 57,3 kg

For spesielt interesserte, her er vektregistreringene mine den siste tiden:

11. mars 57,7

12. mars 58,0

13. mars 57,1

14. mars 56,9

15. mars 56,7

16. mars 57,8

17. mars 59,2

18. mars 59,1

19. mars 59,3

20. mars 58,6

21. mars 58,4

22. mars 58,6

23. mars 57,9

24. mars 57,8

25. mars 57,8

26. mars 57,8

27. mars 57,3

Trendweight har insistert på at jeg spiser opptil 500 kalorier mer enn jeg forbrenner hver dag. Så jeg burde innta 1150 kcal pr dag for å holde vekta, jasså, hm... Det gjelder å ta alt med en klype salt, ha is i magen, og ha tilit til prosessen. Gud veit hva som får vekta til å svinge såpass, noe er kanskje fordøyelsen, eller stort inntak av salt/søt mat. Men - dette er likevel relativt små svingninger, som man knapt ville oppfanget på en analog vekt. Digitale vekter burde utstyres med advarsel om naturlige svingninger, har noen lest bruksanvisningen så nøye at dere har sett dette nevnt?

[plix]

Desember 2014
26. desember: 57,6 kg

Januar 2015

2. januar: 57,8 kg

9. januar: 56,4 kg

16. januar: 56,1 kg

23. januar: 56,5 kg

30. januar: 56,8 kg

Februar 2015

6. februar: 56,4 kg

13. februar: 56,7 kg

20. februar: 57,5 kg

27. februar: 57,4 kg

Mars 2015

6. mars: 57,5 kg

13. mars: 57,6 kg

20. mars: 58,6 kg

27. mars: 57,7 kg

Endret 29. mars 2015 av plix

[Cata]

Digitale vekter burde utstyres med advarsel om naturlige svingninger, har noen lest bruksanvisningen så nøye at dere har sett dette nevnt?

Tror ikke min har det i allfall (Withings), men er så mange år siden jeg kjøpte den at jeg kan ikke huske om noe slikt fulgte med.

Kan for øvrig melde om at vekta har vippet så vidt over 70 kg i dag, men til mitt tvilsomme forsvar så har jeg vært en uke på "all inclusive" hotell på ferie, så jeg hadde ikke ventet stort annet. Det inngår i min "leve normalt" kvote å innta det jeg har lyst på under slike omstendigheter. (NB: Det betyr ikke at jeg har stappet i meg altså, men jeg har heller ikke gått for fuglefrø og salat).

Så nå er jeg tilbake på den noe mer restriktive linjen igjen . Det er unektelig blitt mer kcal enn vedlikeholdsbudsjettet tilsier så jeg får nok ta et par uker på sparebluss for å utligne.

[Gjest gjest- silje]

Tror ikke min har det i allfall (Withings), men er så mange år siden jeg kjøpte den at jeg kan ikke huske om noe slikt fulgte med.

Kan for øvrig melde om at vekta har vippet så vidt over 70 kg i dag, men til mitt tvilsomme forsvar så har jeg vært en uke på "all inclusive" hotell på ferie, så jeg hadde ikke ventet stort annet. Det inngår i min "leve normalt" kvote å innta det jeg har lyst på under slike omstendigheter. (NB: Det betyr ikke at jeg har stappet i meg altså, men jeg har heller ikke gått for fuglefrø og salat).

Så nå er jeg tilbake på den noe mer restriktive linjen igjen . Det er unektelig blitt mer kcal enn vedlikeholdsbudsjettet tilsier så jeg får nok ta et par uker på sparebluss for å utligne.

Har hatt samme problem som deg. Siste uka i februar og 2 første i mars så har vekten ligget på

66 kg (!!) og her trives hverken jeg eller klærne mine noe særlig.

Har brukt de siste to ukene på å hanke meg inn, og jobbet hardt for å komme meg ned. Så i dag var vekten på 64 kg .

Sliter veldig med å finne en balansegang i kostholdet, slik at jeg tror at jeg gjerne spiser innenfor, men så sier jo vekta noe helt annet . Skulle ha talt kcal, men blir veldig "avhengig" av det og nesten litt besatt .

Så dette må jeg rett og slett jobbe mer med.

Skal på tur nå i påsken, har ingen planer om en "kose" påske.

[^^Belle^^]

Jeg var oppe i 65 kg i dag. Har vært på to utenlandsturer ( = leve normalt som Cata sier) de siste ukene, pluss sykdom, null trening og midt i mensen. Håper det forklarer det høye tallet. Jeg SKAL klare å ha normale rutiner i påsken (bortsett fra treningen), for akkurat nå trives jeg ikke særlig med meg selv.

[Gjest Bell]

Vil gjerne henge meg på! Har nådd målvekt og prøver å holde meg mellom 56-58 kg (morgenvekt).

Juni 2014: 60,8 kg

August 2014: 59,3 kg

21. Desember, 2014: 58,4 kg

(Pause fra vekta i jul og romjul, var helt sikkert oppe i mer enn 60 flere av dagene)

4. Januar, 2015: 58,7 kg

Hadde en periode med litt opp i januar. Husker blant annet jeg veide 59,8 kg en morgen uten at jeg hadde spist veldig mye dagen før.

28.02: 57,2

11.03: 57,1

23.03: 56,6

24.03: 56,8

25.03: 57,5

26.03: 57,6

27.03: 56,9

28.03: 59,1 (spiste mye mat og mye sukker og salt kvelden før)

29.03: 58,3

30.03: 57,7