Vi som skal holde vekta

[Pringle]

^ Virkelig? Jeg trodde alltid du var et sted i tyveårene. 

 

Sorry for at jeg forstyrrer, forresten. Dere er flinke. Satser på å joine tråden deres snart selv.

 

Takk for komplimenter 

 

Veldig hyggelig om du vil bli med, sleng deg på så snart du er klar!

[Gjest Bell]

Veide meg 3 ganger denne uken

Søndag 02.08. 55,7 kg

Torsdag 06.08. 56,5 kg

Søndag 09.08. 56,7 kg

Uken har vært typisk matmessig, dog litt lite trening/aktivitet. Ser ut som kroppen trives slik jeg har det nå spiser litt mer de dagene jeg trener.

[Gjest Bell]

^ Virkelig? Jeg trodde alltid du var et sted i tyveårene. 

 

Sorry for at jeg forstyrrer, forresten. Dere er flinke. Satser på å joine tråden deres snart selv.

Lykke til og velkommen i tråden vår når du er klar

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg

16. januar: 57,8 kg

23. januar: 58,3 kg

30. januar: 57,3 kg

 

Februar 2015

6. februar: 56,4 kg

13. februar: 57,4 kg

20. februar: 58,0 kg

27. februar: 57,0 kg

 

Mars 2015

6. mars: 57,5 kg

13. mars: 57,1 kg

20. mars: 58,6 kg

27. mars: 57,3 kg

 

April 2015

3. april: 57,0 kg

10. april: 57,2 kg

17. april: 58,0 kg

24. april: 56,9 kg

 

Mai 2015

1. mai: 57,4 kg

8. mai: 57,5 kg

15. mai: 56,8 kg

22. mai: 58,2 kg

29. mai: 55,4 kg

 

Juni 2015

5. juni: 55,0 kg

12. juni: 55,7 kg

19. juni: 55,2 kg

26. juni: 55,8 kg

 

Juli 2015

3. juli: 55,8 kg

10. juli: 55,8 kg

17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)

24. juli: 55,44 kg

31. juli: 56,0 kg 

 

August 2015

7. august: 56,09 kg

14. august: 56,37 kg

 

Er usikker på om jeg holder på å gå opp   så langsomme endringer gjør meg urolig! 

 

I går følte jeg endelig at jeg at jeg lever/spiser som en normalvektig, og at det (derfor?) kjennes naturlig å være normalvektig! Jeg tror kaloritellingen har skapt en emosjonell barriere, eller noe sånt, på godt og vondt. Det er lett for meg å forholde meg til tall og tabeller - å vurdere hvordan jeg har det, er vanskeligere. 

Endret 14. august 2015 av Pringle

[Gjest Bell]

14.august: 56,8 kg

16.august: 56,2 kg

Skremmende stabil vekt i sommer. Er det sånn det er å være naturlig slank ??

[Gjest Bell]

 Er usikker på om jeg holder på å gå opp   så langsomme endringer gjør meg urolig! 

 

I går følte jeg endelig at jeg at jeg lever/spiser som en normalvektig, og at det (derfor?) kjennes naturlig å være normalvektig! Jeg tror kaloritellingen har skapt en emosjonell barriere, eller noe sånt, på godt og vondt. Det er lett for meg å forholde meg til tall og tabeller - å vurdere hvordan jeg har det, er vanskeligere. 

I hear You! Veldig uvant å stole på egen kropp, egen kunnskap, vaner og følelse av sult. Det er nå hvertfall ikkje sikkert at du har gått opp noe. Jeg har ofte litt sånn annenhver uke føler jeg, ofte mer vann i kroppen i perioder også.. Stå på :D

[Pringle]

Den "vurdere hvor mett jeg er etter hvert måltid"-metoden krever nok litt finpuss. Eller total vraking. For jeg må jo også vite hvor mange måltider jeg skal ha pr dag  Jeg ser at jeg er på vei opp i vekt igjen, så det var tydeligvis for mange måltider    Men jeg har ikke lyst til å telle kalorier. Så da ryker desserten ut    

[^^Belle^^]

Vekt før ferie: 61,3
Vekt etter ferie: 62,3
01.08.15: 61,2
18.08.15: 60,5

Her går det unna ser jeg! Er jo på stadiet ''prøve å holde seg her'', samtidig som jeg gjerne skulle gått ned litt til bare fordi. Så jeg er jo kjempefornøyd med at jeg går ned enda litt til, men hovedfokuset er fremdeles å holde seg stabil.

[Gjest Bell]

Den "vurdere hvor mett jeg er etter hvert måltid"-metoden krever nok litt finpuss. Eller total vraking. For jeg må jo også vite hvor mange måltider jeg skal ha pr dag  Jeg ser at jeg er på vei opp i vekt igjen, så det var tydeligvis for mange måltider    Men jeg har ikke lyst til å telle kalorier. Så da ryker desserten ut 

Lur måte å gjøre det på tror jeg :-) spennende å se hvordan det går!

[Gjest Bell]

Veid meg 3 ganger denne uka.

Mandag 17.08: 55,6 kg

Onsdag 19.08 55,7 kg

Fredag 21.08: 56,9 kg

:-) alt som før med andre ord!

Jeg teller fortsatt kalorier omtrent 5 dager i uken, men har justert bittelitt opp i sommer. Vil holde kaloriinntaket her en stund fremover. Prøver å stole på vaner og sunn fornuft de resterende dagene. Noen ganger med hell, andre ganger går det ikke fullt så bra! (Jeg har ennå noen fråtse-dager, men de er veldig sjeldne nå og ikke fullt så voldsomme)

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg

16. januar: 57,8 kg

23. januar: 58,3 kg

30. januar: 57,3 kg

 

Februar 2015

6. februar: 56,4 kg

13. februar: 57,4 kg

20. februar: 58,0 kg

27. februar: 57,0 kg

 

Mars 2015

6. mars: 57,5 kg

13. mars: 57,1 kg

20. mars: 58,6 kg

27. mars: 57,3 kg

 

April 2015

3. april: 57,0 kg

10. april: 57,2 kg

17. april: 58,0 kg

24. april: 56,9 kg

 

Mai 2015

1. mai: 57,4 kg

8. mai: 57,5 kg

15. mai: 56,8 kg

22. mai: 58,2 kg

29. mai: 55,4 kg

 

Juni 2015

5. juni: 55,0 kg

12. juni: 55,7 kg

19. juni: 55,2 kg

26. juni: 55,8 kg

 

Juli 2015

3. juli: 55,8 kg

10. juli: 55,8 kg

17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)

24. juli: 55,44 kg

31. juli: 56,0 kg 

 

August 2015

7. august: 56,09 kg

14. august: 56,37 kg

21. august: 56,66 kg

 

I løpet av uka har jeg tatt grep, og vekta er sakte på vei ned igjen, selv om det ikke synes på trenden ennå. Jeg bruker egentlig "alle" andre metoder utenom kaloritelling, som jeg var misjonær for, men nå har gått lei av   Jeg spiser normalt fire måltider, prøver å spre dem sånn noenlunde jevnt utover dagen, posjonerer, kjenner etter hvor sulten/mett jeg er. 

[Gjest Bell]

Veid meg 3 ganger denne uka også.

Søndag 22.08: 55,7 kg

Tirsdag 25.08: 56,5 kg

Fredag 28.08: 56,2 kg

:-)

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg

16. januar: 57,8 kg

23. januar: 58,3 kg

30. januar: 57,3 kg

 

Februar 2015

6. februar: 56,4 kg

13. februar: 57,4 kg

20. februar: 58,0 kg

27. februar: 57,0 kg

 

Mars 2015

6. mars: 57,5 kg

13. mars: 57,1 kg

20. mars: 58,6 kg

27. mars: 57,3 kg

 

April 2015

3. april: 57,0 kg

10. april: 57,2 kg

17. april: 58,0 kg

24. april: 56,9 kg

 

Mai 2015

1. mai: 57,4 kg

8. mai: 57,5 kg

15. mai: 56,8 kg

22. mai: 58,2 kg

29. mai: 55,4 kg

 

Juni 2015

5. juni: 55,0 kg

12. juni: 55,7 kg

19. juni: 55,2 kg

26. juni: 55,8 kg

 

Juli 2015

3. juli: 55,8 kg

10. juli: 55,8 kg

17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)

24. juli: 55,44 kg

31. juli: 56,0 kg 

 

August 2015

7. august: 56,09 kg

14. august: 56,37 kg

21. august: 56,66 kg

28. august: 55,53 kg

 

Det går kjempebra med denne strategien: Spis fire måltider om dagen, spis når jeg er sulten, slutt å spise når jeg er mett (med en ferdig oppsatt matplan som mal så jeg vet sånn ca hvor mye som er passe for meg), ikke spis mellom måltidene, og ha en variert diett av vanlig tradisjonell mat. 

 

Strålende at du er med, Bell! Jeg fant ikke igjen tråden med en gang, for den lå helt øverst 

[Pringle]

Denne beskjeden fra Trendweight:

 

 

You have been tracking your weight for 52 weeks.

You have reached your goal weight.

 

gjør meg bare sånn: 

[leonie]

leonie
Høyde: 165 cm

 

August 2015
28. august: 55,7 kg (midje: 67 cm, mage: 83,5 cm) 

 

 

Da henger jeg meg på denne tråden ettersom jeg har gått ned omtrent så mye som jeg ønsket Det jeg kommer til å jobbe med fremover er å ha fokus på å bli sterkere og "bytte ut" litt fett med muskelmasse, men dette kommer jeg til å ta gradvis og bruke god tid på. I tillegg til å veie meg hver fredag/lørdag tenker jeg å samtidig måle midje og mage (2-3 cm under navlen). 

 

 
 

Endret 28. august 2015 av leonie

[Pringle]

Velkommen, leonie! Hyggelig å ha deg her! Flott mål du har satt deg

[leonie]

Velkommen, leonie! Hyggelig å ha deg her! Flott mål du har satt deg

Tusen takk for det!

[Gjest Bell]

Vekt uke 36:

Søndag: 55,7

Mandag: 55,7

Tirsdag: 56,2

Fredag: 55,5

Alt holder seg normalt både mtp vekt og sultfølelse :-) føler jeg kan spise nok mat, men fortsatt ha et lite slingringsmonn. jeg nyter det !! Håper det varer, for det er virkelig deilig å slippe fråtse/sulte-livet !

[Pringle]

Vekt uke 36:

Søndag: 55,7

Mandag: 55,7

Tirsdag: 56,2

Fredag: 55,5

Alt holder seg normalt både mtp vekt og sultfølelse :-) føler jeg kan spise nok mat, men fortsatt ha et lite slingringsmonn. jeg nyter det !! Håper det varer, for det er virkelig deilig å slippe fråtse/sulte-livet !

Er det ikke herlig! Jeg "innrømmer" at jeg fremdeles vier matplanen en hel del oppmerksomhet, men jeg er ikke bekymret og frustrert angående mat og spising lenger. Har ikke hatt et så uanstrengt forhold til mat noen gang!

[Pringle]

Desember 2014

26. desember: 58,8 kg

Januar 2015

2. januar: 57,8 kg

9. januar: 56,9 kg

16. januar: 57,8 kg

23. januar: 58,3 kg

30. januar: 57,3 kg

 

Februar 2015

6. februar: 56,4 kg

13. februar: 57,4 kg

20. februar: 58,0 kg

27. februar: 57,0 kg

 

Mars 2015

6. mars: 57,5 kg

13. mars: 57,1 kg

20. mars: 58,6 kg

27. mars: 57,3 kg

 

April 2015

3. april: 57,0 kg

10. april: 57,2 kg

17. april: 58,0 kg

24. april: 56,9 kg

 

Mai 2015

1. mai: 57,4 kg

8. mai: 57,5 kg

15. mai: 56,8 kg

22. mai: 58,2 kg

29. mai: 55,4 kg

 

Juni 2015

5. juni: 55,0 kg

12. juni: 55,7 kg

19. juni: 55,2 kg

26. juni: 55,8 kg

 

Juli 2015

3. juli: 55,8 kg

10. juli: 55,8 kg

17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)

24. juli: 55,44 kg

31. juli: 56,0 kg 

 

August 2015

7. august: 56,09 kg

14. august: 56,37 kg

21. august: 56,66 kg

28. august: 55,53 kg

September 2015

4. september: 55,3 kg

 

Jeg tror jeg har funnet fram til noen enkle "spiseregler" som fungerer for meg. Når fokuset mitt er å på "holde koken", følger å "holde vekta" automatisk med. Trenger ikke stresse (hurra!).