Vi som skal holde vekta

[Pringle]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Stakk tilfeldigvis innom her, selv om jeg selv er naturlig slank og aldri har hatt et problem med vekta mi. Men følte for å si det jeg tenker, da jeg leste din "oversikt" over kg. Det høres ut som du er sykelig opptatt av vekt! Her ramser du opp: en eller to kg mer eller mindre, og ikke bare det engang, men a lá : 55.71kg, og noen dager etterpå 55.93....Det er jo ingenting! Selv noen kg er ingenting, sett i det store bildet! Veier du deg virkelig så ofte? Og fører du opp denen lista hele året? Du er jo slank, jeg skjønner virkelig ikke problemet.., men mener altså at dette er et sykt fokus på egen vekt! Bruk tida di på andre ting, for dette er som sagt sykelig, så vil vekta di holde seg helt ok, evt snakk med en profesjonell om disse tankene dine rundt vekt.

Anonymkode: 3ed28...809

Takk for din omsorg! Jeg passer vekta mi som en del av det å passe på helsa mi, så det er viktig for meg at de tingene jeg gjør i den forbindelse, ikke får noen negativ effekt. Det er mange meninger om hva som utgjør et sunt forhold til egen kropp, helse og vekt, og å veie seg, planlegge hva man skal spise, og telle kalorier er noe av det det er mest "blest" om. Noen mener at man bør kaste vekta, andre mener at tidligere overvektige bør veie seg hver dag. Jeg mener det er viktig å finne den laveste graden av kontroll og de enkleste tiltakene som er effektive for å oppnå de ønskede resultater, og hva dette er, vil variere fra person til person, avhengig av deres historie, personlighet og livssituasjon. For meg kjennes det akkurat nå ut som å veie seg daglig - og rapportere her ukentlig, og fylle ut og følge en matplan, er tiltak som hjelper meg, og som ikke nedsetter livskvaliteten min.

Etter at jeg gikk ned 20 kilo i 2006, tenkte jeg omtrent som du sier her, "jeg er jo slank, så jeg kan spise hva jeg vil!". Det endte med at jeg gikk opp de 20 kiloene igjen, pluss noen ekstra, og det tok meg igjen bortimot et år å få dem av. Jeg tenker at det ikke er godt for kroppen å måtte bære på de ekstra kiloene, eller for psyken å måtte spise mindre enn man har lyst til. En middelvei er best. Men jeg har aldri vært flink til å justere inntaket mitt - enten overspiser jeg, eller så slanker jeg meg. Derfor jobber jeg ganske hardt med å finne en balanse. Mens jeg har gått opp i vekt, har jeg også fått angst for vekta (fordi jeg visste at jeg gikk opp i vekt, men ikke ville (inn)se det). Å veie meg hver dag fjerner den angsten, det blir en naturlig del av morgenrutinene, som å tisse, spise frokost og pusse tennene. Å rapportere her inne gir meg et ytterligere kontrollpunkt, ved at noen andre kan se det. Istedenfor å gjemme seg bak gardinene med potetgullposen, som jeg pleide å gjøre, går jeg nå for full åpenhet.

Jeg skulle gjerne ha spist uten å måtte tenke meg om, men det klarer jeg ikke i det matmiljøet jeg er omgitt av. Det er for mange fristelser og jeg kunne godt tenkt meg å bare spise og spise. Tall er konkret og mye lettere for meg å forholde meg til enn en følelse av "passe". Jeg er ennå usikker på hva "passe" betyr. Men å holde styr på tallene hjelper meg å lære.

De små variasjonene du ser er ønskelige, og de blir relativt små fordi det er gjennomsnitt av en ukes daglige veiinger. 

Endret 28. desember 2015 av Pringle
rettskrivng er vanskelig i dag

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg
18. september: 55,86 kg
25. september: 55,51 kg

Oktober 2015
2. oktober: 55,81 kg
9. oktober: 56,0 kg
16. oktober: 56,04 kg
23. oktober: 56,24 kg
30. oktober: 56,6 kg

November 2015
6. november: 56,6 kg
13. november: 56,64 kg
20. november: 57,06 kg
27. november: 56,39 kg

Desember 2015
4. desember: 55,71 kg
11. desember: 55,7 kg
18. desember: 55,93 kg
25. desember: 56,61 kg

Januar 2016
1. januar: 56,9 kg

Ser ut som dette går fint  

[Hulderen]

Hei Pringle!

Det er lenge siden jeg var innom tråden din nå. Så flink du er, som klarer å holde vekta nede! Selv har jeg vært uten motivasjon, og det merkes. De kiloene jeg klarte å ta bort i slanketrådet her, er tilbake. Så jeg må starte helt på nytt. Men det er motiverende å lese om deg!

[Sharon90]

Enig i at det er motiverende å lese om deg, Pringle!  veldig godt jobba!! :D 

 

Også minner det meg på at etter at jeg en vakker dag har gått ned 15kg ++++ så må de holdes nede også :D 

 

[Pringle]

Den 2.1.2016 at 7.51, Hulderen skrev:

Hei Pringle!

Det er lenge siden jeg var innom tråden din nå. Så flink du er, som klarer å holde vekta nede! Selv har jeg vært uten motivasjon, og det merkes. De kiloene jeg klarte å ta bort i slanketrådet her, er tilbake. Så jeg må starte helt på nytt. Men det er motiverende å lese om deg!

Hei på deg, Hulderen! Det er alltid mulig å begynne på nytt. Og vi tar med oss erfaring fra hver gang, så det blir lettere!

Den 2.1.2016 at 16.29, Sharon90 skrev:

Enig i at det er motiverende å lese om deg, Pringle!  veldig godt jobba!! :D 

Også minner det meg på at etter at jeg en vakker dag har gått ned 15kg ++++ så må de holdes nede også :D 

Tusen takk, Sharon! Du er velkommen til å rapportere her når du er der hvor du vil være vektmessig. 15 kilo er borte på null komma svisj...!

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg
18. september: 55,86 kg
25. september: 55,51 kg

Oktober 2015
2. oktober: 55,81 kg
9. oktober: 56,0 kg
16. oktober: 56,04 kg
23. oktober: 56,24 kg
30. oktober: 56,6 kg

November 2015
6. november: 56,6 kg
13. november: 56,64 kg
20. november: 57,06 kg
27. november: 56,39 kg

Desember 2015
4. desember: 55,71 kg
11. desember: 55,7 kg
18. desember: 55,93 kg
25. desember: 56,61 kg

Januar 2016
1. januar: 56,9 kg
8. januar: 56,87 kg

Det er utfordrende å holde vekta stabil, men vekt er ikke helt stabil. Å gå ned i vekt vet jeg hvordan jeg gjør. Kroppen min reagerer kjapt og presist. Jeg har ingen problemer med å holde meg til planen når jeg har bestemt meg for det. Det kan jeg dra nytte av. De fleste vellykkede vedlikeholdere har sykluser med økning i vekt, for så å stramme inn. 2-3 kilo er "ingenting", og ved å veie seg hver dag, har man god oversikt. Den siste uka har jeg bekymret meg mindre, for jeg ser at jeg følger dette mønsteret, jeg også.

 

[Hulderen]

Du har klart å holde vekta lenge, Pringle. Jeg var som deg, det gikk greit å gå ned i vekt. Men jeg klarte ikke å bli der. Jeg fortsatte også å veie meg hver dag, for å ha kontroll. Men ettersom vekta økte, ble det deprimerende lesing. For meg ble syklusen: Opp 2 kg. Slite meg ned 1.5 kg. Opp to 2 kg, slite meg ned 1,5.  Kroppen ville bare ikke helt ned igjen. 

Jeg håper og tror at jeg nå på ny vil klare å slanke meg ganske greit. Men jeg trenger en ny strategi for å holde meg nede etterpå.  

[Thorn]

Den 28.12.2015 at 2.56, AnonymBruker skrev:

Stakk tilfeldigvis innom her, selv om jeg selv er naturlig slank og aldri har hatt et problem med vekta mi. Men følte for å si det jeg tenker, da jeg leste din "oversikt" over kg. Det høres ut som du er sykelig opptatt av vekt! Her ramser du opp: en eller to kg mer eller mindre, og ikke bare det engang, men a lá : 55.71kg, og noen dager etterpå 55.93....Det er jo ingenting! Selv noen kg er ingenting, sett i det store bildet! Veier du deg virkelig så ofte? Og fører du opp denen lista hele året? Du er jo slank, jeg skjønner virkelig ikke problemet.., men mener altså at dette er et sykt fokus på egen vekt! Bruk tida di på andre ting, for dette er som sagt sykelig, så vil vekta di holde seg helt ok, evt snakk med en profesjonell om disse tankene dine rundt vekt.

Anonymkode: 3ed28...809

Hvis du aldri har vært overvektig vet du vel strengt tatt ingenting om hvordan det er å holde vekta etter å ha gått ned mange kilo. Jeg har også gått ned mye, droppet å tenke vekt fordi jeg var kommet dit jeg ville, og vips hadde jeg gått opp alt jeg hadde gått ned og enda mer. Vekta holder seg faktisk ikke nødvendigvis helt ok når man har gått ned i vekt, på samme måte som hvis man alltid har vært normalvektig. Det funker rett og slett ikke sånn, da hadde ikke jojo-slanking vært et velkjent fenomen. Jeg innser at jeg sannsynligvis må følge med på vekta resten av livet dersom jeg vil unngå å havne tilbake i fedme-kategorien på BMI-skalaen, og det er faktisk helt greit. Heller gå på vekta med jevne mellomrom enn å ha en så tung kropp igjen! Jeg har fortsatt en god del kilo igjen å gå ned, men jeg gleder meg til å kunne komme over her og jobbe med å stabilisere vekta i stedet for å minke den. Pringle er mitt vektstabiliseringsforbilde, og jeg håper jeg kommer til å klare meg like bra som hun gjør!

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg
18. september: 55,86 kg
25. september: 55,51 kg

Oktober 2015
2. oktober: 55,81 kg
9. oktober: 56,0 kg
16. oktober: 56,04 kg
23. oktober: 56,24 kg
30. oktober: 56,6 kg

November 2015
6. november: 56,6 kg
13. november: 56,64 kg
20. november: 57,06 kg
27. november: 56,39 kg

Desember 2015
4. desember: 55,71 kg
11. desember: 55,7 kg
18. desember: 55,93 kg
25. desember: 56,61 kg

Januar 2016
1. januar: 56,9 kg
8. januar: 56,87 kg
15. januar: 56,49 kg

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg
18. september: 55,86 kg
25. september: 55,51 kg

Oktober 2015
2. oktober: 55,81 kg
9. oktober: 56,0 kg
16. oktober: 56,04 kg
23. oktober: 56,24 kg
30. oktober: 56,6 kg

November 2015
6. november: 56,6 kg
13. november: 56,64 kg
20. november: 57,06 kg
27. november: 56,39 kg

Desember 2015
4. desember: 55,71 kg
11. desember: 55,7 kg
18. desember: 55,93 kg
25. desember: 56,61 kg

Januar 2016
1. januar: 56,9 kg
8. januar: 56,87 kg
15. januar: 56,49 kg
22. januar: 56,11 kg

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg
18. september: 55,86 kg
25. september: 55,51 kg

Oktober 2015
2. oktober: 55,81 kg
9. oktober: 56,0 kg
16. oktober: 56,04 kg
23. oktober: 56,24 kg
30. oktober: 56,6 kg

November 2015
6. november: 56,6 kg
13. november: 56,64 kg
20. november: 57,06 kg
27. november: 56,39 kg

Desember 2015
4. desember: 55,71 kg
11. desember: 55,7 kg
18. desember: 55,93 kg
25. desember: 56,61 kg

Januar 2016
1. januar: 56,9 kg
8. januar: 56,87 kg
15. januar: 56,49 kg
22. januar: 56,11 kg
29. januar: 56,16 kg

Det har begynt å kjennes mer normalt å bli passe mett, ikke overmett, etter at jeg har spist!

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg
18. september: 55,86 kg
25. september: 55,51 kg

Oktober 2015
2. oktober: 55,81 kg
9. oktober: 56,0 kg
16. oktober: 56,04 kg
23. oktober: 56,24 kg
30. oktober: 56,6 kg

November 2015
6. november: 56,6 kg
13. november: 56,64 kg
20. november: 57,06 kg
27. november: 56,39 kg

Desember 2015
4. desember: 55,71 kg
11. desember: 55,7 kg
18. desember: 55,93 kg
25. desember: 56,61 kg

Januar 2016
1. januar: 56,9 kg
8. januar: 56,87 kg
15. januar: 56,49 kg
22. januar: 56,11 kg
29. januar: 56,16 kg

Februar 2016
5. februar: 56,43 kg

Jeg glemte at "rart" er normaltilstanden for meg  Slutt på å "vente på at ting skal føles normalt" 

 

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg
18. september: 55,86 kg
25. september: 55,51 kg

Oktober 2015
2. oktober: 55,81 kg
9. oktober: 56,0 kg
16. oktober: 56,04 kg
23. oktober: 56,24 kg
30. oktober: 56,6 kg

November 2015
6. november: 56,6 kg
13. november: 56,64 kg
20. november: 57,06 kg
27. november: 56,39 kg

Desember 2015
4. desember: 55,71 kg
11. desember: 55,7 kg
18. desember: 55,93 kg
25. desember: 56,61 kg

Januar 2016
1. januar: 56,9 kg
8. januar: 56,87 kg
15. januar: 56,49 kg
22. januar: 56,11 kg
29. januar: 56,16 kg

Februar 2016
5. februar: 56,43 kg
12. februar: 56,34 kg

Hm, begynner å få trua på at dette kan vare 

[Puny]

Den 28. desember 2015 at 14.06, Pringle skrev:

Takk for din omsorg! Jeg passer vekta mi som en del av det å passe på helsa mi, så det er viktig for meg at de tingene jeg gjør i den forbindelse, ikke får noen negativ effekt. Det er mange meninger om hva som utgjør et sunt forhold til egen kropp, helse og vekt, og å veie seg, planlegge hva man skal spise, og telle kalorier er noe av det det er mest "blest" om. Noen mener at man bør kaste vekta, andre mener at tidligere overvektige bør veie seg hver dag. Jeg mener det er viktig å finne den laveste graden av kontroll og de enkleste tiltakene som er effektive for å oppnå de ønskede resultater, og hva dette er, vil variere fra person til person, avhengig av deres historie, personlighet og livssituasjon. For meg kjennes det akkurat nå ut som å veie seg daglig - og rapportere her ukentlig, og fylle ut og følge en matplan, er tiltak som hjelper meg, og som ikke nedsetter livskvaliteten min.

Etter at jeg gikk ned 20 kilo i 2006, tenkte jeg omtrent som du sier her, "jeg er jo slank, så jeg kan spise hva jeg vil!". Det endte med at jeg gikk opp de 20 kiloene igjen, pluss noen ekstra, og det tok meg igjen bortimot et år å få dem av. Jeg tenker at det ikke er godt for kroppen å måtte bære på de ekstra kiloene, eller for psyken å måtte spise mindre enn man har lyst til. En middelvei er best. Men jeg har aldri vært flink til å justere inntaket mitt - enten overspiser jeg, eller så slanker jeg meg. Derfor jobber jeg ganske hardt med å finne en balanse. Mens jeg har gått opp i vekt, har jeg også fått angst for vekta (fordi jeg visste at jeg gikk opp i vekt, men ikke ville (inn)se det). Å veie meg hver dag fjerner den angsten, det blir en naturlig del av morgenrutinene, som å tisse, spise frokost og pusse tennene. Å rapportere her inne gir meg et ytterligere kontrollpunkt, ved at noen andre kan se det. Istedenfor å gjemme seg bak gardinene med potetgullposen, som jeg pleide å gjøre, går jeg nå for full åpenhet.

Jeg skulle gjerne ha spist uten å måtte tenke meg om, men det klarer jeg ikke i det matmiljøet jeg er omgitt av. Det er for mange fristelser og jeg kunne godt tenkt meg å bare spise og spise. Tall er konkret og mye lettere for meg å forholde meg til enn en følelse av "passe". Jeg er ennå usikker på hva "passe" betyr. Men å holde styr på tallene hjelper meg å lære.

De små variasjonene du ser er ønskelige, og de blir relativt små fordi det er gjennomsnitt av en ukes daglige veiinger. 

Dette var utrolig fint skrevet! Finn det som funker for deg,  drit i alt annet, og masse lykke til!

[Pringle]

Den 12.2.2016 at 21.20, Puny skrev:

Dette var utrolig fint skrevet! Finn det som funker for deg,  drit i alt annet, og masse lykke til!

Tusen tusen takk 

Jeg har sant å si blitt litt ubekvem med å gå inn og oppdatere i denne tråden - det skal egentlig ikke så mye til for å gjøre meg usikker. Beklager derfor at det tok sin tid før jeg svarte deg. 

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg
18. september: 55,86 kg
25. september: 55,51 kg

Oktober 2015
2. oktober: 55,81 kg
9. oktober: 56,0 kg
16. oktober: 56,04 kg
23. oktober: 56,24 kg
30. oktober: 56,6 kg

November 2015
6. november: 56,6 kg
13. november: 56,64 kg
20. november: 57,06 kg
27. november: 56,39 kg

Desember 2015
4. desember: 55,71 kg
11. desember: 55,7 kg
18. desember: 55,93 kg
25. desember: 56,61 kg

Januar 2016
1. januar: 56,9 kg
8. januar: 56,87 kg
15. januar: 56,49 kg
22. januar: 56,11 kg
29. januar: 56,16 kg

Februar 2016
5. februar: 56,43 kg
12. februar: 56,34 kg
19. februar: 55,8 kg
26. februar: 56,53 kg

Mars 2016
4. mars: 56,23 kg

Jeg veier meg fremdeles hver dag, men kommer til å oppdatere sjeldnere, kanskje en gang i måneden. Dette er ikke så spennende at det trenger å komme på fremsiden hver eneste uke lenger 

[Hulderen]

Den 5. mars 2016 at 1.46, Pringle skrev:

Tusen tusen takk 

Jeg har sant å si blitt litt ubekvem med å gå inn og oppdatere i denne tråden - det skal egentlig ikke så mye til for å gjøre meg usikker. Beklager derfor at det tok sin tid før jeg svarte deg. 

Håper du fortsetter med tråden. Det er synd om du får negative kommentarer. Jeg tror det er mange som kan ha god hjelp av en vedlikeholdstråd når de har kommet ned til ønsket vekt. Håper flere finner veien hit, så erfaringer og oppmuntringer kan deles.

[Veslefrikk]

Den 5. mars 2016 at 1.50, Pringle skrev:

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg
18. september: 55,86 kg
25. september: 55,51 kg

Oktober 2015
2. oktober: 55,81 kg
9. oktober: 56,0 kg
16. oktober: 56,04 kg
23. oktober: 56,24 kg
30. oktober: 56,6 kg

November 2015
6. november: 56,6 kg
13. november: 56,64 kg
20. november: 57,06 kg
27. november: 56,39 kg

Desember 2015
4. desember: 55,71 kg
11. desember: 55,7 kg
18. desember: 55,93 kg
25. desember: 56,61 kg

Januar 2016
1. januar: 56,9 kg
8. januar: 56,87 kg
15. januar: 56,49 kg
22. januar: 56,11 kg
29. januar: 56,16 kg

Februar 2016
5. februar: 56,43 kg
12. februar: 56,34 kg
19. februar: 55,8 kg
26. februar: 56,53 kg

Mars 2016
4. mars: 56,23 kg

Jeg veier meg fremdeles hver dag, men kommer til å oppdatere sjeldnere, kanskje en gang i måneden. Dette er ikke så spennende at det trenger å komme på fremsiden hver eneste uke lenger 

Har ikke lest denne tråden før i dag og jeg må bøye meg i støvet og klappe vilt og hemningsløst! Så utrolig flink du har vært (og er)! Veldig god ide å følge det opplegget du gjør. Da har man jo stålkontroll og kan stramme inn litt, hvis det trengs, før det tar helt av. 

Ikke bry deg om negative kommentarer. Alle må finne ut av hva som fungerer for seg og forsøke å følge det. 

Stå på! Ha en fin dag !

[AnonymBruker]

Jeg har heller aldri vært overvektig, men i motsetning til ts over her så synes jeg dette er veldig interessant å lese og jeg synes du har en imponerende innsatsvilje og kontroll. Det gir meg et lite innblikk i hva som sksl til for å holde vekta nede, og at det ikke er "barebare" slik vi kanskje har en tendens til å tro, vi som aldri har vært nødt til å fokusere på dette. Så for meg er det en øyeåpner, og gjør meg ydmyk med tanke på å gå lettvinte råd til andre som er i en annen situasjon enn meg. Så takk for innsikten! Og igjen, veldig bra jobba!

Anonymkode: 49a86...381

[AnonymBruker]

Et øyeblikk siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har heller aldri vært overvektig, men i motsetning til ts over her så synes jeg dette er veldig interessant å lese og jeg synes du har en imponerende innsatsvilje og kontroll. Det gir meg et lite innblikk i hva som sksl til for å holde vekta nede, og at det ikke er "barebare" slik vi kanskje har en tendens til å tro, vi som aldri har vært nødt til å fokusere på dette. Så for meg er det en øyeåpner, og gjør meg ydmyk med tanke på å gå lettvinte råd til andre som er i en annen situasjon enn meg. Så takk for innsikten! Og igjen, veldig bra jobba!

Anonymkode: 49a86...381

I motsetning til ab over her, mente jeg selvfølgelig...

Anonymkode: 49a86...381