Dere som trener hver dag...

[Yme]

Jeg syntes egentlig det så ut som en ganske trent kropp jeg, han strammer jo ikke musklene der, pluss at det ser ut til at han har en normal fettprosent også, noe som også er med på å skjule musklene. Men du ser jo på formen på kroppen blant annet at han har en god del muskler der.

(Skvatt litt da jeg så den bananen eller hva det nå er. hehe )

Anonymous poster hash: 5d2b4...949

Fettprosenten min er på 23%, så den er godt over det som er ideelt for en på min høyde. Den burde være nede i hvertfall 16, men tenker at jeg skal prøve å komme meg under 10, og holde meg der så lenge at huden får stramma seg helt inn (jeg var feit før, så den er litt slapp), så gå opp litt igjen.

Jeg veier 93 kilo nå, hvor omtrent 70 kil er muskler, så det burde jo være ganske greit. Gleder meg til å få vekk det resterende sideflesket og magen! 85 kilo burde vel være ideelt for meg å veie.

[AnonymBruker]

Jeg veit ikke om jeg forstår hva du mener, helt... Tenker du at man automatisk får store muskler av å trene?

Neida, overhode ikke, men forventet at du kanskje hadde litt, og var litt mer definert. Lavere fettprosent b.l.a

Men helt grei kropp!

Anonymous poster hash: e8f51...3ba

[AnonymBruker]

Fettprosenten min er på 23%, så den er godt over det som er ideelt for en på min høyde. Den burde være nede i hvertfall 16, men tenker at jeg skal prøve å komme meg under 10, og holde meg der så lenge at huden får stramma seg helt inn (jeg var feit før, så den er litt slapp), så gå opp litt igjen.

Jeg veier 93 kilo nå, hvor omtrent 70 kil er muskler, så det burde jo være ganske greit. Gleder meg til å få vekk det resterende sideflesket og magen! 85 kilo burde vel være ideelt for meg å veie.

Høres ut som en god plan!

Anonymous poster hash: e8f51...3ba

[Yme]

Neida, overhode ikke, men forventet at du kanskje hadde litt, og var litt mer definert. Lavere fettprosent b.l.a

Men helt grei kropp!

Anonymous poster hash: e8f51...3ba

Ah, ja, det er jeg helt enig i, for det er jo derfor jeg har lagd treningsopplegget mitt sånn der... Grunnen til at jeg ikke er mer definert, er at jeg starta med dette programmet for 3 uker side ;-P

[AnonymBruker]

Ah, ja, det er jeg helt enig i, for det er jo derfor jeg har lagd treningsopplegget mitt sånn der... Grunnen til at jeg ikke er mer definert, er at jeg starta med dette programmet for 3 uker side ;-P

Hehe, da skjønner jeg! Du er på god vei i hvertfall og med en slik nybegynner-kropp så blir du nok helt smashing om noen måneder!

Anonymous poster hash: e8f51...3ba

[AnonymBruker]

Neida, overhode ikke, men forventet at du kanskje hadde litt, og var litt mer definert. Lavere fettprosent b.l.a

Men helt grei kropp!

Anonymous poster hash: e8f51...3ba

Er jo mange menn som har muskler men uten at det vises så mye fordi man har et lite fettlag. Hva er det egentlig som er galt med det, er jo mye bedre å være sterk uten å se ut som en "beefcake".

Anonymous poster hash: 09e6f...293

[Yme]

Hehe, da skjønner jeg! Du er på god vei i hvertfall og med en slik nybegynner-kropp så blir du nok helt smashing om noen måneder!

Anonymous poster hash: e8f51...3ba

Det bilde blei tatt for 8 år siden, og jeg har trent en god del flere år enn det

Endret 16. juni 2013 av Yme

[AnonymBruker]

Hææ trener du såppas mye? Har jo sett deg i bildetråden og synes du så ganske dvask ut. Ikke missforstå, synes du var en kjekkas jeg Men hvor er musklene du bygger da? :O

Anonymous poster hash: e8f51...3ba

Så teit kommentar. Også fra en AB, da...

Anonymous poster hash: 8fa88...fd5

[AnonymBruker]

Mandag: Kickboksing

Tirsdag: Fri

Onsdag: Halvtime cardio-intervaller (mølle, sykkel eller ellipse, evt kombinasjon), styrke helkroppsprogram

Torsdag: Sykkel (ute)

Fredag: Samme som onsdag

Lørdag: Sykkel, lett dag

Søndag: Joggetur

Anonymous poster hash: cc79a...c28

[Annabel]

Hææ trener du såppas mye? Har jo sett deg i bildetråden og synes du så ganske dvask ut. Ikke missforstå, synes du var en kjekkas jeg Men hvor er musklene du bygger da? :O

Anonymous poster hash: e8f51...3ba

Ja, ser at du er litt kraftigere der! Pen kropp, men ser ikke ut som du trener så mye som du skriver da, om jeg får lov å si det? Uansett ikke noe problem med en slik kropp

Anonymous poster hash: e8f51...3ba

Tror ikke du har veldig god peiling på hva trening innebærer.

[AnonymBruker]

Fettprosenten min er på 23%, så den er godt over det som er ideelt for en på min høyde. Den burde være nede i hvertfall 16, men tenker at jeg skal prøve å komme meg under 10, og holde meg der så lenge at huden får stramma seg helt inn (jeg var feit før, så den er litt slapp), så gå opp litt igjen.

Jeg veier 93 kilo nå, hvor omtrent 70 kil er muskler, så det burde jo være ganske greit. Gleder meg til å få vekk det resterende sideflesket og magen! 85 kilo burde vel være ideelt for meg å veie.

Fettprosenten skal vel ikke være lavere eller høyere i forhold til høyde vel? Det er jo en prosent for hvor mye fett man har. En person med 20% og som er 150 cm har jo mindre fett i kroppen enn en med 20% fett fordelt på 190 cm

Men uansett, så flink du er Jeg syntes kroppen din så bra ut på det bildet du la ut, men det handler vel strengt tatt om hva du ønsker.

Anonymous poster hash: 5d2b4...949

[Yme]

Fettprosenten skal vel ikke være lavere eller høyere i forhold til høyde vel? Det er jo en prosent for hvor mye fett man har. En person med 20% og som er 150 cm har jo mindre fett i kroppen enn en med 20% fett fordelt på 190 cm

Men uansett, så flink du er Jeg syntes kroppen din så bra ut på det bildet du la ut, men det handler vel strengt tatt om hva du ønsker.

Anonymous poster hash: 5d2b4...949

Jeg lurer på om det er noe sånn som at jo høyere man er, jo høyere fettprosent skal man ha. Høye mennesker vil i utgangspunktet ha større kropper, og da vil det jo kreve litt mer polstring for å varme... Jeg blei egentlig veldig usikker, når du nevner det sånn der, så jeg får prøve å lese det om igjen... Kanskje jeg egentlig mener i forhold til alderen min?

Uansett, jeg skal hvertfall få vekk fettmassen, så huden min får stramma seg inn, og kroppen min dermed ser penere ut, og det blir bra!

[Gjest TinaT]

Mandag: Yoga-time + jogging/sykling/spasering 5 km
Tirsdag: Body pump + jogging/sykling/spasering 5 km
Onsdag: Pilates + jogging/sykling/spasering 5 km
Torsdag: Yoga-time + jogging/sykling/spasering 5 km
Fredag: jogging/sykling/spasering 5 km
Lørdag: Yoga-time
Søndag: Body pump

----------------------------------------

Jeg er en voksen kvinne - IKKE tynn for jeg elsker mat - men jeg er muskuløs og godt trent.

[lissii]

Er ei aktiv jente på 16 år, og dette er da treningsprogrammet mitt:

Mandag: styrke på ben og rumpe, og spinning

Tirsdag: styrke på overkropp, og spinning

Onsdag: styrke på ben og rumpe, og spinning

Torsdag: styrke på overkropp, og spinning

Fredag: styrke på ben og rumpe, og spinning

Lørdag: fri

Søndag: sykle ute eller jogge en tur

(trener da på et treningssenter)

[Gjest TinaT]

Kroppen behøver restitusjon.

Anonymous poster hash: d5b10...68b

Mener du at kroppen vår ikke har godt av 1-2 timers trening (aktivitet) hver dag?

Det er et langt større problem at folk er for lite aktive.

[AnonymBruker]

Mener du at kroppen vår ikke har godt av 1-2 timers trening (aktivitet) hver dag?

Det er et langt større problem at folk er for lite aktive.

Ikke meg som skrev det, men jeg kan tenke meg at vedkommende mente at man behøver mer restitusjon ved visse former for trening. Ved f. eks veldig hard styrketrening som jeg bedriver, så tar jeg pause en dag, iblant også to dager for å la vevet bygge seg skikkelig opp igjen. (Passer da også på å spise godt). Jeg kjenner veldig godt selv at 1-2 timer hard muskelbygging om dagen hadde vært mer nedbrytende enn oppbyggende over tid (husk at muskelbygging dreier seg egentlig om å bygge opp igjen det men bryter ned)

Men ved lettere styrketrening eller lettere kondisøvelser, så kan man i større grad trene oftere.

Anonymous poster hash: 09e6f...293

[AnonymBruker]

Er ei aktiv jente på 16 år, og dette er da treningsprogrammet mitt:

Mandag: styrke på ben og rumpe, og spinning

Tirsdag: styrke på overkropp, og spinning

Onsdag: styrke på ben og rumpe, og spinning

Torsdag: styrke på overkropp, og spinning

Fredag: styrke på ben og rumpe, og spinning

Lørdag: fri

Søndag: sykle ute eller jogge en tur

(trener da på et treningssenter)

Høres litt småmanisk ut for en 16-åring. Hva er målet ditt? Hvorfor trener du spinning fem ganger i uken? Spinning er jo ingen idrett. Jeg trente selv aktivt på den alderen, men jeg drev med terrengløp og hadde da altså et mål om å løpe fortere på langdistanse.

Anonymous poster hash: 7e98e...8a4

[AnonymBruker]

Anonymous poster hash: e8f51...3ba

Jeg mener bare at hun lett kunne brukt mye mindre tid på trening, men allikevel fått utbytte. Jeg synes for eksempel både styrketrening og intervalløkt skal være så tungt at man ikke skal kombinere det på samme dag. Og hvorfor ha bodypump og styrketrening etter hverandre? Bodypump er styrketrening, og hvis man ikke får nok ut av treningen til å la det gjelder som en styrkeøkt (noe som gjelder for de fleste godt trente) så burde man droppe timen. Man kan heller trene tyngre styrke selv. Jeg får mye ut av bodypump fordi jeg er utrolig svak, men da trener jeg jo ikke styrke neste dag igjen.

Anonymous poster hash: 7e98e...8a4

[AnonymBruker]

Høres litt småmanisk ut for en 16-åring. Hva er målet ditt? Hvorfor trener du spinning fem ganger i uken? Spinning er jo ingen idrett. Jeg trente selv aktivt på den alderen, men jeg drev med terrengløp og hadde da altså et mål om å løpe fortere på langdistanse.

Anonymous poster hash: 7e98e...8a4

Men herregud, kanskje hun liker det på samme måte som at andre liker å ta seg en joggetur.

Anonymous poster hash: 6187e...5b3

[Gjest *MaggieQ*]

Er det ikke litt kjedelig og slitsomt å trene hver dag? Joda, kjempebra at dere holder dere i god form, men man må jo nyte livet litt og kose seg i blant med sløve dager. Anonymous poster hash: 77d54...951

Det er nok varierte meninger om hva det innebærer å nyte livet

Jeg jogger i snitt 5 km om dagen. Det er ca. 30 minutter med aktivitet om dagen. Er mye igjen av dagen å sløve om jeg føler for det

For min del så er det herlig å jogge. Koser meg med musikk på øret og det føles godt å la kroppen få jobbe og bevege seg, spesielt siden jeg har en stillesittende jobb.

Og ingenting slå følelsen etterpå, nydusjet og utladet, men samtidig full av overskudd og energi