Sprettrumpe og stramme lår til sommeren.. Noen som blir med å kjøre Butt Bible?

[muffin26]

Jeg starter imorgen er veldig gira nu:)

[Mynona]

Stål på baksiden av lårene

[AnonymBruker]

No pain, no game. At vi opplever smerte mens vi gjør øvelsene er et bra tegn! Ser dere på videoen mens dere trener?

Anonym poster: d7b4f0e10d5d4fe0c041b1c0cc49e900

[Mynona]

Er det ikke no pain no gain?

Jeg ser hvertfall på videoen mens jeg trener, ellers vet jeg ikke hvilke øvelser og hvor lenge jeg skal gjøre det.

[AnonymBruker]

Er det ikke no pain no gain?

Jeg ser hvertfall på videoen mens jeg trener, ellers vet jeg ikke hvilke øvelser og hvor lenge jeg skal gjøre det.

Ja, mente ''No pain, no gain''. Puh, litt trøtt.

Er det noen gang slik at du fortsetter å gjøre en øvelse hvis du klarer det uansett om hun går videre?

Anonym poster: d7b4f0e10d5d4fe0c041b1c0cc49e900

[Mynona]

Nå har jeg bare gjort det en gang, men jeg holder meg nok til hennes oppmålte tid. Regner med at det er en mening med det, ikke på slump. Akkurat som det er med at man tar 10 repetisjoner og 3 sett o.l på sats f.eks.

[AnonymBruker]

Ja, jeg ser på videoen og gjør øvelsene like lenge som henne. Baksiden av lårene, aw-aw, det var øvelsen med håndkle, ikke sant?

Anonym poster: f4d88a9417365ef54cc1ae244fcda41d

[Samaysa]

Trenger man å kjøpe eller laste ned dvd-en eller bruker dere bare den som er på youtube?

Inneholder den på youtube alle øvelsene som er med i dvd-en?

[AnonymBruker]

Trenger man å kjøpe eller laste ned dvd-en eller bruker dere bare den som er på youtube?

Inneholder den på youtube alle øvelsene som er med i dvd-en?

Jeg bruker bare de på YT.

Anonym poster: f4d88a9417365ef54cc1ae244fcda41d

[AnonymBruker]

Jeg vil ha større rumpe hjelper denne treningen da?

Anonym poster: 0725d480af2699eb3204f77747b1186f

[Gjest Beano]

Jeg vil ha større rumpe hjelper denne treningen da?

Anonym poster: 0725d480af2699eb3204f77747b1186f

Hell yeah!

Muskler = Stor og rund rumpe.

[AnonymBruker]

Hell yeah!

Muskler = Stor og rund rumpe.

yeah da skal æ sætt i gang. Jeg vil ha stor rund rumpe:).

Anonym poster: 0725d480af2699eb3204f77747b1186f

[muffin26]

jeg har begynt første dag idag. Det var slitsomt herregud jeg svetta som en gris hahah,men så har jeg ikke trent på over 5 år da:)

[AnonymBruker]

jeg har begynt første dag idag. Det var slitsomt herregud jeg svetta som en gris hahah,men så har jeg ikke trent på over 5 år da:)

Vent til i morgen du, for meg var dag 2 vanskeligere.

Anonym poster: f4d88a9417365ef54cc1ae244fcda41d

[muffin26]

Vent til i morgen du, for meg var dag 2 vanskeligere.

Anonym poster: f4d88a9417365ef54cc1ae244fcda41d

må man trene den upper body hvis man bare vil trene stumpen?

[AnonymBruker]

må man trene den upper body hvis man bare vil trene stumpen?

Enten følger man programmet, eller ikke. I mange av øvelsene fra upper er det også lår, mage og rumpe som trenes, men ikke så intensivt som i lower. Men du velger selv om du vil følge programmet eller lage ditt eget. Se på videoen selv på forhånd.

Anonym poster: f4d88a9417365ef54cc1ae244fcda41d

[Alfa]

jeg tok to dager fri for mye. :/ *klask* men da var jeg i gang igjen idag. Huff, påskematen har satt sine spor. Jeg slet litt i dag!

[Penelopen]

Jeg vil også!

[Mynona]

Ferdig med buttbible for andre gang.

Cracking the nuts!

Tar sikte på å ta lower body annenhver dag. Upperbody dropper jeg. Følger treningsprogrammet på sats utenom. Får håpe jeg klarer å gjennomfør og.

[Anciol]

Har begynt å jogge i terrenget sammen med pappa og voffsene:) før gikk vi på tur, nå jogger vi på tur:)