Inwe skal bli fit!

[Frk.Tyttebær]

Ikke værst! Gjør ingenting med litt pause, det er ofte lurt å høre på kroppen.

Jeg kan skrive den ned til deg når jeg er litt bedre og orker å sitte med pcen. litt mye å skrive på denne dumme touchtelefonen.

Skal du skrive den inn her? hadde vært kjekt å se og kanskje jeg kan begynne å bruke den

[Inwe]

Ikke værst! Gjør ingenting med litt pause, det er ofte lurt å høre på kroppen.

Jeg kan skrive den ned til deg når jeg er litt bedre og orker å sitte med pcen. litt mye å skrive på denne dumme touchtelefonen.

Takk Inspirasjon trengs, for å si det sånn

[Inwe]

Trening uke 12:

Mandag: Spinning med pulsmåling

Tirsdag: Styrke

Onsdag: 10 timers dag på jobb, mye gåing, men ingen trening

Torsdag: ViPR

Fredag: Styrke

Lørdag: Zumba

Søndag: Styrke (eller ViPR om jeg orker)

Håper jeg får til alle 6. Tror det er sånn ca greit fordelt med tanke på dagene jeg skal ha styrke og dagene jeg skal ha kondis, sånn at jeg orker alle (derfor søndagen er litt usikker)

Må ha kondis-øktene i grupper, orker ikke løpe på mølla i X-antall timer, kjedelig a gitt

[KaDust]

Den er grei, jeg skriver den inn her. :)

Ser ut som en bra uke, inwe!

[Inwe]

Takk Gleder meg til å se den

Åh, nå føler jeg meg slapp altså. Skulle jo trent.. Nå blir det jo "bare" 4 økter denne uka Jaja, i morgen blir det ViPR, får ikke backa ut uansett, skal ha med meg ei venninne som ikke har prøvd det før

[Inwe]

I går var ingen god matdag

Frokost: 3 ryvita med egg og kaviar

Lunsj: Dobbel cheeseburger meny på burger king

Middag: Hvitløksbaguett og kyllingvinger

+ en halv stor plate stratos

Og ingen trening

I dag derimot skal alle kaloriene forsvinne igjen. Sitter å venter på Envy, hun skal nemlig vise meg litt frivekter på treningsstudioet sitt, før jeg skal trene ViPR med en annen venninne. Så mye trening i dag altså

[KaDust]

Så bra da!

[Inwe]

2 X trening = en Inwe med gelearmer

Stolt da, var ikke akkurat lette treningsøkter noen av de

[Envy]

Var morro å trene med deg i dag Inwe, vi er et godt treningsteam. Også fikk jeg presset på deg noen tunge vekter du ikke hadde trodd du kom til å ta så lett som du gjorde

[Inwe]

Ja, det var en fantastisk økt, gleder meg til søndag Nå sitter jeg her med vondt i hver eneste muskel jeg ikke visste jeg hadde

[Envy]

Ja, det var en fantastisk økt, gleder meg til søndag Nå sitter jeg her med vondt i hver eneste muskel jeg ikke visste jeg hadde

Herrrlig!

[Inwe]

Akkurat nå føler jeg du er en smule ond, men jeg kommer sikkert til å elske deg når jeg blir skikkelig fit

[Envy]

Seff, bare vent!

[Gjest HollyDolly]

Mål:

Overarmer - 32 cm (-1cm fra forrige uke, -2 fra start)

Mage - 94 cm (-5cm fra forrige uke -8 fra start)

Hofter - 103 cm (-2cm fra forrige uke, -3 fra start)

Lår - 67cm (-6cm fra forrige uke, -13 fra start)

Legger - 46 cm (uforandret fra forrige uke, -1 fra start)

Fornøyd igjen Tror jeg skal slutte å tenke på vekta en stund, med tanke på at jeg bare har en på sats, og det er stor forskjell på tiden på døgnet jeg er det og hvor mye klær jeg har på meg.

wow 5 cm av magen på EN uke?? så bra du gjør en kjempe jobb. Gratulerer !!

Takk

Glemte å oppdatere matdagen i går, den var ikke den beste, med tanke på at jeg jobba to timer hjemmefra og måtte ha i meg mat på vei hjem. Uansett, jeg syntes jeg fortjente det etter den lange kjøreturen

Frokost: 3 ryvita med egg og kaviar

Mellom: En crispbar fra wasa

Lunsj: Pølsekuler og søtpotetstappe fra middagen på onsdag

Mellom: Winerpølse i grovt brød med løksalat

Etter trening: En soya sjokolademelk

Middag: Fullkornspasta med røkelaks og lett cremefraishe

Også trente jeg 1 time styrke i går. Litt stolt av det, siden jeg ikke var hjemme før rundt 19.00 (etter å ha vært på jobb siden 09.00).

I dag blir det treningsfri, jobber nemlig fra 13.00 til 22.00 (tror jeg er hjemme 21.00, men får betalt til 22.00).

Flink du er å trene selv om du er heime seint, kjempe bra

Hvis jeg var du hadde jeg provt på litt lettere mellom måltider. men sann går bra in i mellom da

Hvordan er kostholdsplanen din? Jeg er ikke noe flink på det der altså. Synes det er vanskelig å kombinere jobb og kosthold, det går helt fint hjemme. Vil sambo ha noe usunt lager jeg bare det og koker opp feks fullkornspasta som jeg kan ha vedsiden av

Gårsdagens mat:

Frokost: 3 Ryvita med egg og kaviar

Mellom: 2 ryvita med ost

Lunsj: 2 lunsjkaker og et rundstykke

Middag: Taco laget med kyllingkjøttdeig og grove tortillas

Også ble det en skje med ben and jerrys, sambo hadde kjøpt en jeg ikke hadde smakt, så da måtte jeg bare prøve :gjeiper:

I dag sa kroppen nei til trening, så jeg har tenkt å ligge rett ut på sofaen frem til jobb. Så får jeg eller ta det igjen. Tenkte å planlegge neste ukes trening for å bøte på den dårlige samvittigheten.

Ditta var en lørdg da er det lov med litt godt

Ha en flott uke du

[Inwe]

wow 5 cm av magen på EN uke?? så bra du gjør en kjempe jobb. Gratulerer !!

Flink du er å trene selv om du er heime seint, kjempe bra

Hvis jeg var du hadde jeg provt på litt lettere mellom måltider. men sann går bra in i mellom da

Ditta var en lørdg da er det lov med litt godt

Ha en flott uke du

Er 5 cm mye? Har aldri gjort dette før jeg. Det er iallefall mye igjen Men jeg har begynt å se det i speilet da

Hvordan lettere måltider? Mener du wienerpølsa eller middagen? Har du noen tips?

Ellers, takktakk

[Inwe]

AU! Jeg er så støl at jeg ikke klarer å bevege meg. Jeg har enda ikke turt å prøve å kle på meg Sitter her med pledd over meg, og kom meg absolutt ikke på trening i dag. Jeg kan jo så vidt bevege meg, lurer på hvordan det skal gå på jobb jeg

Gårsdagdens mat:

Frokost - 2 knekkebrød med egg og kaviar

Lunsj (mellom treningene) - Havregrøt med banan

Middag - Kylling med cashewnøtter fra kina og sushisjappa

+ en vårrull og litt rekechips

Er skikkelig sulten nå, men vi har ikke noe hjemme, og jeg orker ikke tanken på å kle på meg å gå ut

Også er nettet borte igjen Hadde jo repratør på fredag. Skal ringe å kjefte så fort jeg har fått i meg frokost.

[Envy]

AU! Jeg er så støl at jeg ikke klarer å bevege meg. Jeg har enda ikke turt å prøve å kle på meg Sitter her med pledd over meg, og kom meg absolutt ikke på trening i dag. Jeg kan jo så vidt bevege meg, lurer på hvordan det skal gå på jobb jeg

Gårsdagdens mat:

Frokost - 2 knekkebrød med egg og kaviar

Lunsj (mellom treningene) - Havregrøt med banan

Middag - Kylling med cashewnøtter fra kina og sushisjappa

+ en vårrull og litt rekechips

Er skikkelig sulten nå, men vi har ikke noe hjemme, og jeg orker ikke tanken på å kle på meg å gå ut

Også er nettet borte igjen Hadde jo repratør på fredag. Skal ringe å kjefte så fort jeg har fått i meg frokost.

Hahahaha, er så støl i dag jeg også! Spes i ryggen, kjenner markløften!

[Inwe]

Jeg er støl i rygg, mage, lår, legge, overarmer, skuldre, bryst osv Jeg kjenner iallefall at jeg har trent

[Gjest HollyDolly]

Er 5 cm mye? Har aldri gjort dette før jeg. Det er iallefall mye igjen Men jeg har begynt å se det i speilet da

Hvordan lettere måltider? Mener du wienerpølsa eller middagen? Har du noen tips?

Ellers, takktakk

JA det er kjempe flott med 5 cm. burde vært stolt av deg sjolv du !!

Ja for exempel. tenke på 3 hovedmåltider og 3 lette måltider.

bra frokost

Mellom noe lett. sann som crispbar som du gjør. eller frukt, grønnsaker ikkje før mye karbo. Nokke fargerikt.

Lunsj: burde vært litt lettere. grovbrod , salat, knekkebrød.

Mellom. noe lett igen.

Middag: middag

Kvelds: Noe lett igen

Eller det er i hvertfll sann som jeg lærte meg det, kan hende jeg tar feil

[KaDust]

Er sånn det skal være. Man skal virkelig kjenne at man har trent. Og de første gangene man virkelig trener musklene vil man bli SKIKKELIG støl. Men etterhvert så blir du mindre og mindre støl selv når du jobber like hardt. Jeg blir omtrent ikke støl lenger, og deilig er det!