Proteinbar

[Yme]

Ikke spis banan etter trening om du skal ned i vekt, i og med at det er mye karbohydrater i bananer. Det beste er vel egentlig å ikke spise noen ting, da tar nemlig kroppen å forsyner seg av fettet ditt. Ikke få i deg karbohydrater før eller etter trening om du skal ned i vekt.

Hvor har du fått dette fra da? Det der høres helt riktig ut, om man vil slanke vekk musklene sine i samme slengen...

Endret 18. februar 2012 av Yme

[AnonymBruker]

Ikke spis karbohydrater etter eller før trening, for da vil kroppen bruke karbohydratene som energikilde, og ikke fett. Om man skal ned i vekt, er det lurest å spise mye protein, og fett ( Den sunne typen) Det er også ganske lurt å trene må nesten tom mage, da vil du forbrenne enda mer av kropps fettet. Hard og intens trening som cardio, vil også øke ditt stoffskifte/metabolisme mer enn feks jogging,svømming etc. Også mange som sier det er lurt å vente 1 time med å spise etter trening, for maksimal fettforbrenning.

[AnonymBruker]

Hvor har du fått dette fra da? Det der høres helt riktig ut, om man vil slanke vekk musklene sine i samme slengen...

jeg har gått ned fra 102-85 kilo, og jeg spiste nesten aldri karbohydrater. Kan heller ikke si at jeg mistet muskelmasse.

[Gjest Marregutt]

Ikke spis karbohydrater etter eller før trening, for da vil kroppen bruke karbohydratene som energikilde, og ikke fett. Om man skal ned i vekt, er det lurest å spise mye protein, og fett ( Den sunne typen) Det er også ganske lurt å trene må nesten tom mage, da vil du forbrenne enda mer av kropps fettet. Hard og intens trening som cardio, vil også øke ditt stoffskifte/metabolisme mer enn feks jogging,svømming etc. Også mange som sier det er lurt å vente 1 time med å spise etter trening, for maksimal fettforbrenning.

For så å yte 2% på trening, og ikke få noe ut av det? Vinneroppkrift. not.

Spis heller sunne råvarer, og spis lett energirik og karbohydratrik mat før trening, så du orker å yte mer, og fyll på med et mestermåltid ettterpå.

[AnonymBruker]

For så å yte 2% på trening, og ikke få noe ut av det? Vinneroppkrift. not.

Spis heller sunne råvarer, og spis lett energirik og karbohydratrik mat før trening, så du orker å yte mer, og fyll på med et mestermåltid ettterpå.

Har mistet 7 kilo på 3 uker nå, og med masse proteine + noen få carbs føler jeg at jeg har mer enn nok energi. Og som jeg skrev, så er det ikke lurt å spise carbs før trening om man skal ned i vekt. Man vil at kroppen skal være innstilt på å forbrenne fett/proteiner, og ikke carbs. Les mer om dette på nettet, mye info der.

[Yme]

Ikke spis karbohydrater etter eller før trening, for da vil kroppen bruke karbohydratene som energikilde, og ikke fett. Om man skal ned i vekt, er det lurest å spise mye protein, og fett ( Den sunne typen) Det er også ganske lurt å trene må nesten tom mage, da vil du forbrenne enda mer av kropps fettet. Hard og intens trening som cardio, vil også øke ditt stoffskifte/metabolisme mer enn feks jogging,svømming etc. Også mange som sier det er lurt å vente 1 time med å spise etter trening, for maksimal fettforbrenning.

Det handler ikke om fettet man forbrenner akkurat under treningen, men fettet man forbrenner gjennom hele dagen... Om du ikke har fått i deg nok karbohydrater, vil du yte dårligere på trening, og det vil føre til en dårlige treningsøkt, som igjen fører til dårligere forbrenning gjennom hele dagen.

Om man har fått i seg nok energi, vil man kunne løpe mer, og utføre hardere intervaller. Noen typer intervalltrening, øker forbrenningen du har gjennom hele dagen, som nevnt.

Kombinerer man det med å trene styrke etter en halvtime med tunge intervaller (hvor man passer på å ikke få for mye melksesyre, fordi melkesyren vil hindre at musklene dine utvikler bedre oksygenmottak) og ganske tung styrketrening etterpå, vil man få en fantastisk god forbrenning.

Jeg lurer også litt på hva forskjellen på cardio og jogging/svømming er.

jeg har gått ned fra 102-85 kilo, og jeg spiste nesten aldri karbohydrater. Kan heller ikke si at jeg mistet muskelmasse.

Målte du vannbestanden i kroppen, på et satt tidspunkt hver dag? Sjekka du fettet ditt med fettklype? Målte du kropsvekten din i kun muskler? Om du ikke gjorde dette, er det du skriver her (bortsett fra vekten) rein gjetting.

Har du en utdannelse innen dette, eller en interesse som gjør at du leser veldig mye om det? Hvis ikke, er det ikke lurt å gi sånne tips som det der, som faktisk kan skade folk.

Endret 18. februar 2012 av Yme

[Yme]

Har mistet 7 kilo på 3 uker nå, og med masse proteine + noen få carbs føler jeg at jeg har mer enn nok energi. Og som jeg skrev, så er det ikke lurt å spise carbs før trening om man skal ned i vekt. Man vil at kroppen skal være innstilt på å forbrenne fett/proteiner, og ikke carbs. Les mer om dette på nettet, mye info der.

Kroppen din holder på så og så mye vann, i forhold til hvor mye karbohydrat du får i deg... De 7 kiloene der, er mest vann, litt muskler, og minimalt med fett... Fett holder på mye vann, så det kan godt se ut som fettet ditt er blitt mindre.

Hva er dette du nevner om å forbrenne proteiner? Hva betyr det?

[Gjest Skitten pique]

its about the afterburn

[AnonymBruker]

Kroppen din holder på så og så mye vann, i forhold til hvor mye karbohydrat du får i deg... De 7 kiloene der, er mest vann, litt muskler, og minimalt med fett... Fett holder på mye vann, så det kan godt se ut som fettet ditt er blitt mindre.

Hva er dette du nevner om å forbrenne proteiner? Hva betyr det?

Mente fett, ikke proteiner. Mulig du vet mer enn meg innenfor dette, men i og med at jeg kan utføre mer intense og krevende trenings økter, så sliter jeg å se for meg at jeg har mistet muskler. Og ja, jeg vet at det er mye vann i kroppen og at det forsvinner først. får også i meg noen carbs, men ikke mye. Jeg har prøvd å gå ned i vekte flere ganger, men det har aldri følt meg like bra som nå. Har også gått ned mye mer på kortere tid, enn jeg har gjort før.

[annono]

its about the afterburn

Jepp, og afterburn får du av intens trening, hvor alle musklene er involverte.

[Yme]

Mente fett, ikke proteiner. Mulig du vet mer enn meg innenfor dette, men i og med at jeg kan utføre mer intense og krevende trenings økter, så sliter jeg å se for meg at jeg har mistet muskler. Og ja, jeg vet at det er mye vann i kroppen og at det forsvinner først. får også i meg noen carbs, men ikke mye. Jeg har prøvd å gå ned i vekte flere ganger, men det har aldri følt meg like bra som nå. Har også gått ned mye mer på kortere tid, enn jeg har gjort før.

Kroppen din trenger karbohydrater for at du skal holde på vann... Når du spiser veldig lite karbohydrater, mister kroppen din vann, og om du har veid over 100 kilo, er det faktisk veldig mye vann!

Det er biologisk umulig for et menneske å gå ned 7 kilo fett på 3 uker, ved hjelp av god trening og et sunt kosthold.

Jeg anbefaler virkelig at du snakker med en trening og/eller kostholdsveileder, så du ikke skader deg.

Hvis du absolutt vil fortsette sånn der, må du gjerne gjøre det, men om du faktisk ikke har mye greie på trening, vil jeg fraråde deg å gi andre råd om dette.

[Gjest Marregutt]

Har mistet 7 kilo på 3 uker nå, og med masse proteine + noen få carbs føler jeg at jeg har mer enn nok energi. Og som jeg skrev, så er det ikke lurt å spise carbs før trening om man skal ned i vekt. Man vil at kroppen skal være innstilt på å forbrenne fett/proteiner, og ikke carbs. Les mer om dette på nettet, mye info der.

Kroppen forbrenner ikke fett før etter 30-40 min med cardio. Hva tror du den forbrenner før det?

[AnonymBruker]

Kroppen forbrenner ikke fett før etter 30-40 min med cardio. Hva tror du den forbrenner før det?

Dette gjelder bare de som spiser høykarbo. Spiser man lavkarbo går det på fettet med en gang. Makes more sense å lære kroppen til å bruke fett som energi. Sitat fra Thomas Alsgaards bok "Best på Ski":

"En vanlig mann har nok karbohydrater i kroppen til ca 2 timers hardtrening, men fett nok 11.000 treningstimer. Derfor så er det lurere å lære kroppen til å bruke fett som energi, i stedet for karbohydrater"

Det tar ca en måned fra man kutter kraftig ned på karbohydrater til kroppen er en god fettforbrenner. Og så tar det ca ett år før fettforbrenningen er på 100%. Det lavkarbo-idrettsutøverne gjør er å spise LCHF til vanlig og fylle på med karbohydrater rett før og under konkurranser. Kroppen har lært seg å jobbe bra på fett og så kommer karbohydrater i tillegg som blir som en slags jet fuel.

[AnonymBruker]

Kroppen din trenger karbohydrater for at du skal holde på vann... Når du spiser veldig lite karbohydrater, mister kroppen din vann, og om du har veid over 100 kilo, er det faktisk veldig mye vann!

Det er biologisk umulig for et menneske å gå ned 7 kilo fett på 3 uker, ved hjelp av god trening og et sunt kosthold.

Jeg anbefaler virkelig at du snakker med en trening og/eller kostholdsveileder, så du ikke skader deg.

Hvis du absolutt vil fortsette sånn der, må du gjerne gjøre det, men om du faktisk ikke har mye greie på trening, vil jeg fraråde deg å gi andre råd om dette.

Menneskene klarte seg i over 200,000 år nesten uten karbohydrater, så ser ikke hvorfor vi ikke skal klare det nå.

[Yme]

Menneskene klarte seg i over 200,000 år nesten uten karbohydrater, så ser ikke hvorfor vi ikke skal klare det nå.

Mennesker har klart seg lenge uten korn og landbruk... Om man spiser lavkarbo, må man innta en god del mer salt, for at kroppen skal binde vann. Har man et høyt saltinntak, får man dårlig og sprøtt skjelett.

En annen ting man også kan huske på, er at levealderen på urmenneskene var på srika 25 år, og at etter hvert som maten vår har forandra seg, har levealderen økt til bortimot 100 år (nå har vi utvikla medisin og sånt i tillegg, men dette har kommet seinere igjen), og hjernen vår har utviklet seg ganske drastisk.

(det finnes litt andre grunner til at vi lever lengre også, men kosten har vært en stor del av dette)

Folk idag spiser alt for mye karbohydrater, og det er ikke bra, men man kan ikke kutte dem ut og tro at man skal kunne leve sånn resten av livet, for de har en del nyttige funksjoner i kroppen, som ikke kan erstattes av fett.

Jeg lever på sirka 190 karbohydrater om dagen (i tillegg til protein og fett, selvfølgelig) og greier meg veldig bra på det.

Jeg driver med tung cardio og styrketrening, så en person som ikke trener, vil helt sikkert greie seg med mindre... Men man kan fortsatt ikke kutte ut karbohydrater. (man kan kutte ut korn, men man vil alltid trenge grønnsaker)

Jeg har lest mye om LCHF, og det står at man skal spise grønnsaker, og at de fleste spiser for lite av det.

Endret 19. februar 2012 av Yme

[AnonymBruker]

Mennesker har klart seg lenge uten korn og landbruk... Om man spiser lavkarbo, må man innta en god del mer salt, for at kroppen skal binde vann. Har man et høyt saltinntak, får man dårlig og sprøtt skjelett.

En annen ting man også kan huske på, er at levealderen på urmenneskene var på srika 25 år, og at etter hvert som maten vår har forandra seg, har levealderen økt til bortimot 100 år (nå har vi utvikla medisin og sånt i tillegg, men dette har kommet seinere igjen), og hjernen vår har utviklet seg ganske drastisk.

(det finnes litt andre grunner til at vi lever lengre også, men kosten har vært en stor del av dette)

Folk idag spiser alt for mye karbohydrater, og det er ikke bra, men man kan ikke kutte dem ut og tro at man skal kunne leve sånn resten av livet, for de har en del nyttige funksjoner i kroppen, som ikke kan erstattes av fett.

Jeg lever på sirka 190 karbohydrater om dagen (i tillegg til protein og fett, selvfølgelig) og greier meg veldig bra på det.

Jeg driver med tung cardio og styrketrening, så en person som ikke trener, vil helt sikkert greie seg med mindre... Men man kan fortsatt ikke kutte ut karbohydrater. (man kan kutte ut korn, men man vil alltid trenge grønnsaker)

Jeg har lest mye om LCHF, og det står at man skal spise grønnsaker, og at de fleste spiser for lite av det.

Mener at det stod i historieboken jeg hadde på videregående att 70-80% av dødsfall før i tiden var pga sykdom og skader. Jeg Tviler sterkt på att karbohydrater har noe med økt levealder å gjøre.

[annono]

Kroppen din trenger karbohydrater for at du skal holde på vann... Når du spiser veldig lite karbohydrater, mister kroppen din vann, og om du har veid over 100 kilo, er det faktisk veldig mye vann!

Det er biologisk umulig for et menneske å gå ned 7 kilo fett på 3 uker, ved hjelp av god trening og et sunt kosthold.

Jeg anbefaler virkelig at du snakker med en trening og/eller kostholdsveileder, så du ikke skader deg.

Hvis du absolutt vil fortsette sånn der, må du gjerne gjøre det, men om du faktisk ikke har mye greie på trening, vil jeg fraråde deg å gi andre råd om dette.

Det er langt ifra umulig å gå ned 7kilo fett på 3 uker. Overvektige folk som ikke kan operere pga for mye fett, blir bedt om å gå på en slankekur. Om det haster må de gå på en suppe( kan ikke navnet ) som inneholder veldig få kalorier, følger de denne kan de gå ned 3-5 kilo i uken. Det eneste negative med denne suppen, og andre dietter som er lignende, er at du går opp igjen så fort du begynner å spise normalt.

[2shy]

Mener at det stod i historieboken jeg hadde på videregående att 70-80% av dødsfall før i tiden var pga sykdom og skader. Jeg Tviler sterkt på att karbohydrater har noe med økt levealder å gjøre.

Økt levealder, men vi har aldri vært mer syke.

[Yme]

Mener at det stod i historieboken jeg hadde på videregående att 70-80% av dødsfall før i tiden var pga sykdom og skader. Jeg Tviler sterkt på att karbohydrater har noe med økt levealder å gjøre.

Jeg skrev ikke at karbohydratene i seg selv ga oss økt levealder, men at forandringen i kosten gjorde det, blant andre ting...

Om man må flisespikke, er det ofte fordi man ikke egentlig har et godt poeng.

Det er langt ifra umulig å gå ned 7kilo fett på 3 uker. Overvektige folk som ikke kan operere pga for mye fett, blir bedt om å gå på en slankekur. Om det haster må de gå på en suppe( kan ikke navnet ) som inneholder veldig få kalorier, følger de denne kan de gå ned 3-5 kilo i uken. Det eneste negative med denne suppen, og andre dietter som er lignende, er at du går opp igjen så fort du begynner å spise normalt.

Dette er ganske ute av kontekst, da vi snakker om et menneske som veier/veide sirka 100 kilo.

Jo mer du veier, jo fortere kan du miste vekt, men disse sykehusdiettene er ikke satt opp så man skal bare brenne fett, og ikke noe annet... Det er nøddietter, for at kroppen skal gå ned i vekt veldig fort, og det er skikkelig skadelig... Ikke noe man skal holde på med selv, uten tilsyn av lege, og absolutt ikke i kombinasjon med hard trening og over lang tid.

Etter hvert som man veier mindre og mindre, vil det ta lengre tid for kroppen å miste fett.

Økt levealder, men vi har aldri vært mer syke.

Det er mange som er syke pga dårlig kosthold nå, men jeg kan ikke helt forstå hvordan folk mener at man kan vite hvor ofte folk var syke i steinalderen og sånt. Hvordan ser man det?

Det er ikke alle steder i verden, hvor det florerer av mat, og mennesker som bodde på sånne steder, var nok ikke noe friskere enn de som lever idag. Heller tvert imot... Helsetilstanden bpde idag, og før 100.000 år siden, er veldig avhengig av miljøet i området man bor/bodde i.

Endret 19. februar 2012 av Yme

[2shy]

Det er mange som er syke pga dårlig kosthold nå, men jeg kan ikke helt forstå hvordan folk mener at man kan vite hvor ofte folk var syke i steinalderen og sånt. Hvordan ser man det?

Det er ikke alle steder i verden, hvor det florerer av mat, og mennesker som bodde på sånne steder, var nok ikke noe friskere enn de som lever idag. Heller tvert imot... Helsetilstanden bpde idag, og før 100.000 år siden, er veldig avhengig av miljøet i området man bor/bodde i.

Spørsmålet er hva som klassifiseres som dårlig kosthold. Jeg ble alvorlig syk og hadde et normalt kosthold, alle jeg kjenner som har fått kreft har hatt et såkallt sunt kosthold.

Jeg sier ikke at mennesker før var friskere, men at menneker i dag (som er viktig) bare blir sykere og sykere. Det er skremmende mange syke i Norge i alene. Det er mange faktorer som spiller inn, men hovedsakelig vil jeg si kost/livsstil. Men, igjen, hva er det som klassifisere som dårlig kost? Nå sklir vi dog litt vekk fra tema..