30 day shred

[Bloodflowers]

Skuffet over meg selv! Har blitt endel opphold denne uka, av naturlige årsaker. Skulle begynne igjen i går, men gadd rett og slett ikke! Tror årsaken er at jeg ikke har nok tro på at jeg skal klare å gå ned til sommeren. Det er ikke så mange kilo jeg vil ned, men likevel føler jeg at det er et umulig prosjekt og at jeg bare vil fortsette å legge på meg, eller bli der jeg er nå, noe jeg IKKE vil.

Måtte bare få ut noen tanker.

Skal ta en runde nå. Det hjelper jo hvert fall ikke om jeg slutter med treninga!

[Solbærsaft]

Skuffet over meg selv! Har blitt endel opphold denne uka, av naturlige årsaker. Skulle begynne igjen i går, men gadd rett og slett ikke! Tror årsaken er at jeg ikke har nok tro på at jeg skal klare å gå ned til sommeren. Det er ikke så mange kilo jeg vil ned, men likevel føler jeg at det er et umulig prosjekt og at jeg bare vil fortsette å legge på meg, eller bli der jeg er nå, noe jeg IKKE vil.

Måtte bare få ut noen tanker.

Skal ta en runde nå. Det hjelper jo hvert fall ikke om jeg slutter med treninga!

Dette klarer du! Ta på deg skoa, finn frem matta og sett i gang. NÅ MED EN GANG!!!

Nå har jeg akkurat fullført 11/30. Første dag på level 2. OISANN! Her var det mye planke! Var ikke mange øvelser som ikke hadde utgangspunkt i plankeposisjon. Og mine armer og skuldre har tydeligvis ikke nok styrke til det her. (minn meg på å lese dette innlegget når jeg er ferdig med level 2 )

[Bloodflowers]

Tusen takk for oppmuntring!! Merker at det er vanskelig å holde motivasjonen oppe, når jeg ikke har noen rundt meg til å presse meg, oppmuntre meg og motivere meg.

Er nå ferdig med dag 5/30. Var en siltsom økt! Måtte stoppe midt i den første runden med kardio, for å drikke og få igjen pusten. Var nær ved å få et anfall! Men dro meg sammen og fullførte og er stolt og glad for det!

Skal ta en økt i morgen også, og må bli flinkere til å spise og drikke litt sunnere

Dette skal jeg F meg klare!!

[AnonymBruker]

Hei hei!

Er i dag ferdig med økt 4 på Level 2

Synes Level 2 er kjempetung, men morsom!!

Meen, har begynt å få så innmari vondt i kneet. Tror det er "knebøy-øvelsen", der du først skal gå fram, så bak, som gjør det. Er det noen som har et alternativ til denne øvelsen? Vil jo gjerne fortsette å trene, men tør ikke belaste kneet noe særlig mer nå -- nå, 1 time, etter trening verker det veldig i kneet

[Solbærsaft]

Hei hei!

Er i dag ferdig med økt 4 på Level 2

Synes Level 2 er kjempetung, men morsom!!

Meen, har begynt å få så innmari vondt i kneet. Tror det er "knebøy-øvelsen", der du først skal gå fram, så bak, som gjør det. Er det noen som har et alternativ til denne øvelsen? Vil jo gjerne fortsette å trene, men tør ikke belaste kneet noe særlig mer nå -- nå, 1 time, etter trening verker det veldig i kneet

Hva med å gjøre denne slik som du gjør på level 1? Statisk, mener jeg? Bedre det enn å ødelegge kneet, hvertfall.

Forresten.. hipp hurra for fullført 14/30!

Endret 23. januar 2012 av lema

[Wonderbitch]

Hello treningsglade jenter! Jeg ble så inspirert av å lese denne tråden at jeg også har skaffet meg 30 days shred dvd'en og gått til innkjøp av en sånn vektkoffert fra rema1000 hehe.. Problemet er bare at jeg har bare en vekt (2 kg). Har lyst til å starte idag, men lurer på hvordan jeg skal få mest ut av programmet. Bør jeg bytte på innimellom øvelsene, eller kanskje bruke høyre hånd den ene dagen og venstre den andre?

Setter stor pris på tips:)

Ps kan regulere vekten opp til 10 kg..

Endret 23. januar 2012 av Wonderbitch

[Wanita]

Om man klarer å bruke 2kg så er det jo ikke noe problem i å gjøre det.

Men jeg er så dårlig trent at jeg ikke hadde klart det på noen av øvelsene

Jeg tar siste dag av level 1 i dag, for i går ble det ikke noe dessverre da vi kom hjem så sent og vi var egentlig slite hele gjengen her. Men en dags pause syns jeg ikke er så ille

Spent på level 2

[AnonymBruker]

Hva med å gjøre denne slik som du gjør på level 1? Statisk, mener jeg? Bedre det enn å ødelegge kneet, hvertfall.

Forresten.. hipp hurra for fullført 14/30!

Jo, det går an. Men da blir det så likt den siste styrkeøvelsen, der man tar knebøy og løfter vektene rett ut med strake armer.. Men det er abolsutt et alternativ, bedre enn å ødelegeg kneet ja

Jaa, goo mee!!

Hello treningsglade jenter! Jeg ble så inspirert av å lese denne tråden at jeg også har skaffet meg 30 days shred dvd'en og gått til innkjøp av en sånn vektkoffert fra rema1000 hehe.. Problemet er bare at jeg har bare en vekt (2 kg). Har lyst til å starte idag, men lurer på hvordan jeg skal få mest ut av programmet. Bør jeg bytte på innimellom øvelsene, eller kanskje bruke høyre hånd den ene dagen og venstre den andre?

Setter stor pris på tips:)

Ps kan regulere vekten opp til 10 kg..

Hadde villet kjøpt en koffert til jeg da, evt gått til innkjøp av nye vekter slik at du har en vekt til hver av armene. Litt av poenget er at man hele tiden belaster flere muskelgrupper, og det er vel derfor man merker resultater så raskt

Jeg tar siste dag av level 1 i dag, for i går ble det ikke noe dessverre da vi kom hjem så sent og vi var egentlig slite hele gjengen her. Men en dags pause syns jeg ikke er så ille

Spent på level 2

Gled deg!! Den er mye mer variert, og morsom enn Level 1 !

- AB her over med kneet -

[Midnanne]

Slenger meg på! Har prøvd denne en gang før, kom til dag 15 eller no. Blei sjuk en god stund og hadde ikke motivasjon igjen når jeg blei frisk

Men! Nå er det på'n igjen! Blei gørr sliten i dag haha:P Gleder meg til å komme i form

Hvor ofte pleier dere ta hviledager forresten? Husker jeg gjorde 5 dager på, 1 dag pause, også 5 dager på igjen. Tenker jeg kjører det løpet igjen.

[jerod]

Dag 1, level 2 gjennomført! Denne var jo kjempe gøy

Klarte i dag for første gang i mitt liv en orntlig push up! Uten knær, that is :D

Så kjempe fornøyd med det! Får håpe kneet holder seg ved like, så er jeg i mål om 21 dager! ( hviledag på lørdag)

[Mohini]

Nå har jeg nettopp fullført min første økt og jeg kan med hånden på hjertet si at det er den jævligste treningsøkta jeg noen sinne har opplevd.

Jeg var gørrforbanna og hylte til TV'n på et tidspunkt og overarmene mine dirrer enda.

Gruer meg til å kjenne hvor støl jeg er i morra.

[123sport]

9/30

if you wanna look like this, you have to work like that!

[JollyJolly]

Jeg ble inspirert av tråden og begynte i dag! Har prøvd videoen før, men ikke i 30 dager i strekk ... Håper jeg klarer det! Litt skjelven i beina nå, ellers gikk det bra

Endret 23. januar 2012 av JollyJolly

[Solbærsaft]

Hvor ofte pleier dere ta hviledager forresten? Husker jeg gjorde 5 dager på, 1 dag pause, også 5 dager på igjen. Tenker jeg kjører det løpet igjen.

Jeg har planlagt hvilkedag kun på lørdager fast + søndagene jeg jobber. Men har allerede blitt en ekstra dag i tillegg til det. At det ble lørdag jeg har pause er egentlig bare fordi tanken på at kjæresten skal se meg trene gir meg litt panikk... Så passer på å trene mens han er på jobb, før jeg drar på skolen.

[Wanita]

Gled deg!! Den er mye mer variert, og morsom enn Level 1 !

- AB her over med kneet -

Da gleder jeg meg

I går kjente jeg det skikkelig. Var å gikk en times tur før jeg trena. Det var ikke noe særlig. Tror jeg skal trene før jeg eventuelt går på tur.

Jeg og venninna mi prøver å gå en times tur en gang i uka. Så neste uke må jeg nok trene før vi går tur ja.

Målte jo armer, liv, mage rumpe/hofter og lår når jeg starta, og målte igjen i går, men ingen endring så langt. Men jeg tror nok likevel kroppen har likt det, for det er jo ikke så slitsomt nå som når jeg starta.

Skal måle igjen når level 2 er ferdig

[AnonymBruker]

Hva spiser dere når dere holder på?

Spiser dere normalt, teller dere kalorier?

[Wanita]

Jeg spiser som normalt.

Men jeg prøver jo å spise sunt og ikke spise for mye av noe

[Solbærsaft]

Hva spiser dere når dere holder på?

Spiser dere normalt, teller dere kalorier?

Jeg spiser omtrent som vanlig. Men har ikke hatt så lyst på mat som jeg har hatt før, men det har stort sett gått utover godterispisingen. Skikkelig mat spiser jeg sånn som før.

Målte kroppen min for en uke siden, og målte igjen i dag.

Jeg har gått ned totalt 6,1 cm totalt over kroppen og 4,6 cm i midjen! !

I tillegg så føler jeg at kroppen har blitt litt strammere, ikke veeldig mye, men nok til at jeg begynner å føle meg et par hakk mer digg enn jeg gjorde for to uker siden

Aldri mer dette

(Jeg burde kanskje kjøpe meg en badevekt så jeg kan følge med på kilo også, og ikke bare cm?)

[MonThe]

Så flinke dere er alle sammen!

Endret 24. januar 2012 av MonThe

[AnonymBruker]

AB med kneet her igjen

Økt 5 på Level 2 ferdig, wohooo!! Gikk sånn tålelig greit med kneet i dag, og gjorde vanlige knebøy-øvelser isteden for å fram og bak, tror det var lurt!

------

Har et annet "problem" -- blir så svett utover at det er vanskelig å få feste til armene på den planke-øvelsen der en skal hoppe fram og tilbake! I dag måtte jeg holde meg fast i matta for å ikke skli

Ang mat så har jeg kutta ut snop/brus på hverdager, bytta ut brød med knekkebrød og spiser mindre av pasta/ris, og mer grønnsaker. Og sist jeg veide meg (på dag 2 av Level 2) hadde jeg gått ned nesten 3 kg!