Stor og sterk!

[Gjest gutt92]

Ja det skal jeg gjøre nå!

[mia83]

Jeg legger meg....

[Gjest gutt92]

Jeg også! Natta!

[mia83]

[Gjest gutt92]

Da har jeg vært og trent!

Oppvarming: 5 min. på sykkel

Markløft; 4x4+dropset 100 kg

Benk; 4x4+dropset 57,5 kg

Roing m/bredt grep; 4x4+dropset 55 kg

Arnoldpress; 4x4+dropset 15 kg

Franskpress; 3x4+dropset 32,5 kg

Hammercurls; 3x4+dropset 59 kg

Og div. mageøvelser

Grei økt, ikke noe spesielt tung, men får bra økning av det.

[mia83]

Flink GUTT!

[Gjest gutt92]

Ja

[mia83]

Hva driver du med nå da?

[Gjest gutt92]

Akk inne.. sjekka ut en bil Nå skal jeg snart ut og spille basketball!

Du da?

[mia83]

Har du fått med deg noen av spillvennene dine?

Skal du kjøpe bil?

Basketball er artig. Jeg vil også!

Nei jeg har gjort litt husarbeid, ellers lite..

[Gjest gutt92]

Ja noen som blir med etterpå faktisk!

Ja

Hehe er gøy det! Tar tid å bli god men ;o

Hehe, mer produktiv enn meg lettere sagt.. eller.. jeg har trent men rydder sjelden!

[mia83]

Jeg synes jeg rydder ganske ofte..

[Gjest gutt92]

Hehe, så er du jente da! Litt annet for gutter, gutter flest HATER å rydde!

[mia83]

Jeg hater å rydde jeg også, men det må gjøres.

[Hoppetaujenta]

drops 100 kg

drops 57,5 kg

drops 55 kg

drops 15 kg

drops 32,5 kg

drops 59 kg

Nå ble jeg plutselig løftet opp til nirvanske høyder ved tanken på DEN digre drops-pakka som du tydeligvis har tilgang på! Er det en lett blanding av syrligheter, lakris, salt og søtt? Ååå, nå fikk jeg lyst på det kjempe-dropset!

[Gjest gutt92]

haha, neia er vel mer å ta av vekter og kjøre ut musklene

[Utopia]

Haha, dropset!! Da har jeg hørt det også

Forresten, hvordan kjører du et dropset, eller en økt med dropset? Jeg har ikke skjønt det jeg, enda jeg prøver å lese om det så forstår jeg ingenting!!

[Gjest gutt92]

drop-set, da.. : p

Du kjører som vanlig 4x4 som det står (eller annerledes), så tar du av kanskje halvparten elns og bare kjører til du blir sliten si 25 reps elns.

[Utopia]

Åja, ikke verre enn det. Da hadde jeg vel egentlig forstått prinsippet, det er så mange utbroderinger og da faller jeg av

[Gjest gutt92]

Hehe vanskelig å lese det på nett ja :o