Joine meg noen?

[høne-mor]

Jeg er 160cm Men jeg startet ca i januar men var ikke så nøye med å spise sunt så jeg gikk bare ned 1 kg i januar nå går jeg veldig fort ned i vekt:) Men jeg har fotball trening som starter med 15min jogging deretter 1,5time fotball 3 ganger i uken:) Så bruker jeg rockering hver dag i 10min og styrketrening hver dag

[Gjest sue84]

Idag har jeg trent

20 min cardio abs.

4 min rokkering (måtte forte meg pgav jobb)

og skal ta knebøy strax

Spiste 2 muffins på jobb, men er ikke lett når de står på benken der og frista. men jeg fikk noen gjester på hotellet til og ta resten når de var ned for og røyke.. hehehe..

Ser her er flere som skal til syden her.. Jeg skal uke 29 og 30.. Håper jeg kan gå stolt på stranda

[marieee]

Ned 200 gram denne uken. Det var mye mindre enn jeg håpet på, men det går iallefall riktig vei :-) start: 65 kg. Nå: 60,7. Mål: 55 kg. Ned: 4,3 kg.Huff, det gikk mye raskere i starten, men jeg får bare holde motet oppe!

[bioing]

2. måling:

Startvekt: 64,2 kg

Vekt forrige fredag: 63,2 kg

Vekt nå: 63,0 kg

Mål: 57,0 kg

Det går sakte men sikkert nedover!

Har nesten ikke fått trent denne uke pga jeg har eksamen snart, men skal begynne i hardtrening når jeg får tid;)

[bioing]

Ned 200 gram denne uken. Det var mye mindre enn jeg håpet på, men det går iallefall riktig vei :-) start: 65 kg. Nå: 60,7. Mål: 55 kg. Ned: 4,3 kg.Huff, det gikk mye raskere i starten, men jeg får bare holde motet oppe!

Wow du har vært flink! Hvor lang tid har du brukt på det? Er det noen spesiell diett du har brukt?

[Gjest sue84]

Heisann folkens endelig internett ijen :D så her er de siste 2 dagene mine

Onsdag:

40 Min Cardio

3 Timer maling uuten pause ( hehe jeg slenger med ALT jeg har jort)

20 Minutter kveldstur og 15 min volleyball

4 Min rokkering

90 knebøy

Torsdag:

2.5 timer maling.

ble desverre kun det den dagen,,

Fredag:

kommer så snart jeg har jort noe

Jeg har veiedag på søndag, og nå er det 2 uker siden jeg har tatt mål så tar det da også

[cardigan]

Oi oi... Dette er ikke en bra langhelg for meg :/

[bioing]

Oi oi... Dette er ikke en bra langhelg for meg :/

Du kan begynne på blanke ark fra og med i morgen, så har ikke hele langhelgen din gått rett vest:)

[cardigan]

Du har helt rett! Men når jeg er hjemme hos familien er det bakerifrokost og chips på bordene. Is i sola osv. Og jeg er såå svak :/ 700 g opp på 3 dager.. Jeg skal prøve å være litt flink takk bioing

[Gjest sue84]

Æsj skulle trene 1 time cardio idag, for samboeren skulle vær borte til imorgen , (aldri f om jeg trener forran han.. hehe)

men etter 15 minutter kom han, skulle vær søt og overaske meg stakkaren og der står jeg i kremt... truse og bh, svettebånd og svett som pokker. og sier bare på en sur måte, Hva gjør du her!!? det var sikkert litt av et syn

hehe.. han ble jo kjempelei seg.. Men jeg viste bare med engang jeg så han at nå var denne treningsdagen ødelakt Men jeg gikk bare på rommet og såg tv og jogga 20 min og tok flere øvelser og så rokka jeg ring i 10 minutter så det gikk jo bra

if you care ?

[AnonymBruker]

Så flinke dere er alle sammen!!

Jeg har noen tips som hjalp meg å slanke meg/stramme opp.

Kjøp masse grønnsaker fremfor pasta, ris, poteter og sånn hele tiden. Frossengrønnsaker er kjempebillige, og de inneholder ofte mer sunne vitaminer og fiber enn ferske grønnsaker. Det er fordi de ferske grønnsakene ofte blir utsatt for lang transport, lys og mørke om en annen, og tappes for næring.

Når du ser godteri i butikken, stopp en hal! Se for deg stramme lår, sexy legger med den lille streken midt på, flat mage, markert midjeparti, sexy pupper på toppen av dette, høres ikke det DEILIG ut kontra en ekkel liten sjokolade eller kake eller whatever? Se for deg deg selv som en victorias secret modell, og om du ikke blir det, så kommer du i allefall mye nærmere dit enn du er akkurat NÅ!

Og selvsagt, tren masse av hjertens lyst, se trening over alt! Må du gå til butikken, trening. Må du løpe opp og ned trappene, så ta to steg om gangen oppover, det trener rumpe og lår, trening! Må du sitte helt i ro, samle bena og løft de litt opp og ned under bordet, trening for fremsiden av lår! Må du bære tunge bæreposer fra butikken så løft de litt opp og ned, trening!

Til og med å gå på høye hæler er balansetrening som stabiliserer kroppen!

NB: Dette i tillegg til målrettet og tilpasset trening selvsagt

Lykke til med kamplyst og motivasjon damer, nå tar vi fettet dere!!

[AnonymBruker]

Har gått til kamp mot fettet selv, spesielt magefettet!

Er 175 og veier mellom 87-90 et sted (usikker, gikk ned p.ga underernæring så kan ha gått rett opp igjen). Skal til Spania om noen måneder og gleder meg fryktelig, så ønsker å gå ned noen kilo til da spesielt

Fint å ha minner om en stram ferie og ikke en kvapsete og flabbete og slapp ferie... om dere skjønner!

Går lavkarbo og prøver å være i aktivitet hver dag. I går svømte jeg, i dag skal jeg sykle igjen!

Så nå er det egentlig off til trening, endelig!

Kom an, magefett! Vis meg hva du har, jeg tar knekken på det uansett!!

[Gjest sue84]

Idag ble det en time cardio.. ikke noe rokkering eller knebøy, måtte legge meg pgav jobb og sto opp ijen hall 12 ikveld men er fornøyd me en time cardio

vegde meg ista.. 63.2..

gått opp ijen 0.2

meeen i midjen har jeg gått inn hele 4 cm på 2 uker, og 1 cm på lår og mage. skal måle resten imorgen Så er ikke alltid man skal se på vekten nei er ganske fornøyd jeg :D

[AnonymBruker]

AB 112 igjen her:

Gått ned en kilo til faktisk! Og enda 2cm rundt midjen, bare siden knapt en uke siden ^^ Lavkarbo gir resultater! Var også på spinning i 40 min i går... puuh Regner med at jeg kommer til å rase ned i vekt og at det deretter sier stopp og at jeg må kjempe dobbelt så hardt for å komme ned siste lille flikken... men det er jeg forberedt på

[marieee]

Så flinke alle er!!! :-) bioing: jeg følger ingen spesiell diett. Spiser rundt 1600 kcal i uken, spiser ofte og sunt, mye bær og frukt, grønnsaker og magert. Også jogger jeg endel. Det enkle er ofte det beste ;-)

[marieee]

Hehe. 1600 kcal om dagen, ikke i uken selvfølgelig :-)

[Gjest sue84]

dere er så flinke folkens

jeg fokuserer ikke så mye på mat faktisk, for jeg spiser så lite når jeg spiser..

idag har jeg ikke trent noe la meg når jeg kom fra jobb og sov til 9 på kvelden..

men nå har jeg 5 dager fri så da blir det enklere

[cardigan]

Etter en super dårlig helg er jeg nå på rett vei igjen. Hater når jeg sinker meg selv i å få ned.

Nå går det i knekkebrød og vann, frukt og proteiner. Jeg har faktisk mista lysten på frukt! Hjelp? Ikke bra..

Nå er det mindre enn to uker til jeg skal til syden så nå må jeg være flink frem til da!

Edit: skrivefeil

Endret 7. juni 2011 av cardigan

[SK11]

Hei alle sammen! jeg må si dere er skikkelig flinke håper det ikke gjør noe at jeg blir med nå? bedre sent enn aldri, er det ikke det de sier? Jeg veier til dags dato 62,5 kg og skal ned til 55kg. Jeg veide 66,8 da jeg starta, så jeg er godt fornøyd :)Har en sønn på 2,5 år. jeg veide 50 kg en uke etter fødselen, slutta å amme, gikk OPP 18 KG! det var litt trist :/ har prøvd mange ganger å gå ned men ikke vært strukturert nok! så NÅ er jeg flink! har trent mye de siste to ukene, og prøver å få til minimum 35 min Zumba eller jogging hver dag (fri en dag i uka). skal også begynne med rockering! håper å gå ned de resterende 7,5 kg relativt fort. har også byttet ut brødmat med rugsprø, og godteri kun 1 dag i uka (det hender det skjærer seg en smule)

Så, idag har jeg trent 45 min Zumba fitness sculpt and tone!

[Husplante]

I dag har jeg også trent zumba SK11! Men gikk litt sånn halvveis da... Hadde først vært på bikinis don't lie time på Elixia, og deretter zumba, så jeg var jo helt TOM for energi. Men den første timen, fyyy den gjorde susen! Det rare var at jeg aldri ble helt 'andpusten' og 'energiløs' på den timen, jeg sto ikke i 2 min og drakk vann midt i timen med jevne mellomrom, jeg var med i NESTEN hele timen og gjorde bevegelsene fullt ut... Kondisen begynner å bli ordentlig, er virkelig stolt av meg selv nå! :)

Snart på tide å ta nytt bilde av kroppen min... Sånn for å dokumentere eventuell fremgang :D Veiedag og måledag også snart, men har sniktittet litt i det siste så tror jeg dropper det i morgen og heller venter en uke til så det ikke blir sånn manisk veiing hver dag...