Til de som tviler på lavkarbo

[Gjest Rosemor]

Kroppen bare venner seg til å bruke fett som energi? For noe tull! Det kan den helt fint fra før...

Jeg sa litt feil i farten... hodepine, ørhet, dårlig konsentrasjon osv blir årsaksforklart med at hjernen må lære seg å få energien fra fett.

Andre plager blir blant annet forklart med mangel på fett og/eller væske.

Her er en diskusjon om hvorvidt hjernen trenger karbohydrater eller ikke for å fungere.

Jeg siterer et lite avsnitt fra den tråden:

De første dagene uten karbo var grusomme, og alt var surr i hodet. (lavt blodsukker) Men nå har jo kroppen (inkl hjernen) lært seg å bruke fett som brensel, så nå er hjernen klar som aldri før.

For å illustere hva jeg reagerer på:

Her er et eksempel på noen som føler seg dårlig (Hodepine, kvalme, slapphet, migrene osv) etter omlegging til lavkarbo, hvor plagene blant annet blir årsaksforklart med for lite fett.

Som sagt, det kan hende det er riktig at hun behøver mer fett, men min mening er at man bør oppfordre til et legebesøk når man får såpass kraftige symptomer etter en kostholdsomlegging.

Noe av det samme finner vi i

denne tråden, der mangel på kalium eller magnesium, abstinenser eller fettmangel blir lansert som forklaringer på hvorfor trådstarter fikk hodepine etter to dager med lite karbohydrater.

Som sagt, det kan kanskje være riktig, men det kan også være noe mer alvorlig, og slike symptomer kvalifiserer til et legebesøk før en evt fortsetter dietten.

[Yme]

Jeg sa litt feil i farten... hodepine, ørhet, dårlig konsentrasjon osv blir årsaksforklart med at hjernen må lære seg å få energien fra fett.

Andre plager blir blant annet forklart med mangel på fett og/eller væske.

osv.

Jeg syns fortsatt det høres fjernt ut at en del av kroppen må venne seg til å bruke en av sine naturlige energikilder.

Hvis man blir dårlig av en diett, skal man ikke holde på med den.

Det finnes folkeslag som har kun levd på ketosediett, fordi det er det naturen har tillat i område de har levd, å de har tålt det helt fint, men da kan det jo tenkes at de har tilpasset seg over flere generasjoner... Det blir jo litt det samme som at mennesker fra land hvor de ikke har brukt melk i kosten, ikke tåler melk like bra som mennesker fra land som har brukt melk i maaange år.

Jeg usikker på om jeg gjorde det tydelig i postene mine, men jeg er enig med deg i det du skriver, selv om jeg bruker en diett med lite karbohydrater og trives med det.

[Yme]

...

Endret 14. januar 2011 av Yme

[Gjest wahaj]

Men også grunnen til at man ofte får vondt i hodet er fordi man kutter sukker og karbohydrater, som kroppen er avhengig av, og dermed får abstinenser. Som kjent varer i ca 3 dager, før alt er ute av kroppen. Man blir jo gjerne i tillegg sulten i begynnelsen, pga kroppen vil ha noe den er vant til, men ikke får.

På lavkarbo vil kolesterolet gå nedover etter en stund, pga alt det sunne fettet man får i seg.

Man burde virkelig lese seg litt opp til hva nyere forskning viser, og ikke hva folk trodde før i tiden.

[Yme]

Men også grunnen til at man ofte får vondt i hodet er fordi man kutter sukker og karbohydrater, som kroppen er avhengig av, og dermed får abstinenser. Som kjent varer i ca 3 dager, før alt er ute av kroppen. Man blir jo gjerne i tillegg sulten i begynnelsen, pga kroppen vil ha noe den er vant til, men ikke får.

På lavkarbo vil kolesterolet gå nedover etter en stund, pga alt det sunne fettet man får i seg.

Man burde virkelig lese seg litt opp til hva nyere forskning viser, og ikke hva folk trodde før i tiden.

Det finnes mer enn en type kolesterol. Når du tar blodprøver skiller ser de kolesterolet i en generell gruppe. De deler det ikke opp i det som er bra eller dårlig, så det kan være farlig at det senkes.

[Gjest wahaj]

Det finnes mer enn en type kolesterol. Når du tar blodprøver skiller ser de kolesterolet i en generell gruppe. De deler det ikke opp i det som er bra eller dårlig, så det kan være farlig at det senkes.

Det finnes to forskjellige, og det måles også, jo.

[Yme]

Det finnes to forskjellige, og det måles også, jo.

Når man tar en vanlig blodprøve hos legen, så skiller de dem ikke.

Edit: en vanlig blodprøve er når man går til legen og ber dem ta en normal blodverdisjekk.

Endret 14. januar 2011 av Yme

[Gjest Rosemor]

Jeg usikker på om jeg gjorde det tydelig i postene mine, men jeg er enig med deg i det du skriver, selv om jeg bruker en diett med lite karbohydrater og trives med det.

Jeg trodde vi var enige, men var litt usikker, så derfor utdypet jeg litt mer.

Men også grunnen til at man ofte får vondt i hodet er fordi man kutter sukker og karbohydrater, som kroppen er avhengig av, og dermed får abstinenser.

Som jeg flere ganger har sagt, det kan godt være at du har rett, og at plagene skyldes "abstinenser" av å ha redusert karbohydratinntaket, det kan kanskje også være fettmangel eller dehydrering... jeg vet for lite om de mekanismene i kroppen til å argumentere i mot dette.

Men tør du virkelig satse andres helse på at det er den eneste eller mest sannsynlige forklaringen på hodepinen/andre plager?

Det jeg vet med sikkerhet, er at plagene kan skyldes andre, mer alvorlige ting, at det for eksempel kan være forgiftningssymptomer.

Da skyldes ikke plagene reduksjonen av karbohydrater, men økningen av en av de andre energikildene.

(Som allerede sagt kan økt inntak av protein føre til nyresvikt, og mange opplever også at økt inntak av fett kan føre til galleproblemer)

Jeg synes det er urovekkende at så mange ikke har skrupler mot å gi råd som i verste fall kan føre til livstruende sykdom.

[AnonymBruker]

Jeg vil bare si til alle dere som kaller lavkarbo-frelste eller kaloritellere for fantakere. Er man kraftig overvektig, og virkelig vil gjøre noe med det, MÅ man være svært konsekvent, og kanskje også litt fanatiker for at man skal klare å holde motivasjonen oppe og ikke gå tilbake til gamle uvaner. Jeg mener også at ulike dietter passer til ulike personer, og at det blir fullstendig feil og si at den ene eller den andre måten er fullstendig feil, så lenge man får i seg alt det nødvendige. Nå skal det også sies at jeg hverken går på lavkarbo eller teller kalorier, men jeg mener at man skal respektere at folk som sliter med vekten setter et sterkt fokus på spisevanene sine, og gjør en skikkelig innsats for å øke livskvaliteten og helsen sin.

[AnonymBruker]

Nå skal det også sies at jeg hverken går på lavkarbo eller teller kalorier, men jeg mener at man skal respektere at folk som sliter med vekten setter et sterkt fokus på spisevanene sine, og gjør en skikkelig innsats for å øke livskvaliteten og helsen sin.

Det er jeg helt enig i, men da synes jeg lavkarbofolket skal holde seg for god til å foreslå lavkarbo til folk som spesifikt har sagt at de ikke ønsker å prøve det.

Jeg respekterer enhver person som gjør en innsats for sin egen helse, men i motsetning til endel av dem som utelukkende sverger til lavkarbo tror jeg ikke at det er en vei til målet for alle. Så på den måten er jeg uenig i at lavkarbotilhengerne får mye pepper, all den tid de gir like mye tilbake og har klokkertro på "sin" metode.

[smalls]

Jeg hadde ikke klart å leve på lavkarbo. Jeg er ikke kjempe usunn heller men er vel en plass i midten tenker jeg

[AnonymBruker]

Jeg får inntrykket av at kunnskapsnivået hos lavkarbofanater er skrekkelig lavt, og at dette stort sett er feite videregåendedropouts med to unger på slep som har slukt all propagandaen på lavkarbo.no rått. Ordet "white trash" føles riktig.

[AnonymBruker]

Jeg leser boken "Frisk med lavkarbo" nå, skrevet av ei med doktorgrad i medisin der hun forklarer en del medisinske saker kort og godt. Etter min mening.

Når det er sagt så er jeg høyt utdannet innenfor tekniske fag, og absolutt ikke noen vedregåendedropout med 2 barn på slep.

Jeg er ikke noe fanatiker på annen måte enn at jeg elsker hva lavkarbo gjør for kroppen min, og det er sjeldent jeg "preker" om det.

Men det jeg til stadighet opplever er at folk legger seg borti hva jeg spiser, og at jeg virkelig skal burde stappe i meg den poteten eller gulleroten (Jeg lever ketogent i perioder). Da forteller jeg om mine erfaringer med kostholdet, og avslutter alltid med at "folk er forskjellige, man må finne ut hva som er bra for seg. Jeg mener ikke at alle burde begynne å spise lavkarbo, men kroppen min har det utrolig mye bedre uten karbohydrater." Da gir de seg ikke, og skal preke grete roede kosthold på meg videre.

Så hvorfor er det greit å kritisere mitt lavkarbo-kosthold, og kalle meg fanatiker, når jeg ikke kritiserer 200grams sjokoladeplata og chipsposen til dem?

Hvorfor skal jeg måtte forsvare kostholdet mitt, når jeg ikke ytrer noe som helst ønske om å diskutere det?

Jeg har jo blitt kjent med flere som spiser lavkarbo, og de fleste opplever det samme som meg. Sjeldent vi skal "omvende" folk, men temmelig ofte vi må sitte i timesvis å diskuter, og vise til forskningsartikler for at det skal tillates at vi ikke spiser et kakestykke...

[AnonymBruker]

Men det jeg til stadighet opplever er at folk legger seg borti hva jeg spiser, og at jeg virkelig skal burde stappe i meg den poteten eller gulleroten (Jeg lever ketogent i perioder).

Når man ikke kan spise gulrot så er det noe forferdelig galt et sted.

[AnonymBruker]

Definisjonen på ortoreksi dét.

[Gjest wahaj]

Definisjonen på ortoreksi dét.

Nåja, kanskje noen få, men vil tro det finnes flere når det gjelder kaloritelling f.eks.

[AnonymBruker]

Hvis du utelater et makronæringsstoff av irrasjonelle årsaker er du rammet av ortoreksi.

[AnonymBruker]

Når man ikke kan spise gulrot så er det noe forferdelig galt et sted.

Jeg kan spise det jeg vil. Jeg velger å ikke hive i meg masse gulrot fordi jeg ønsker å være i ketose, og karbohydratene jeg får i meg vil jeg ha fra andre grønnsaker.

Jeg kan godt spise gulrot og fortsatt være i keotose, faktisk 1/2kg uten å gå ut av ketose, men jeg VELGER å ikke gjøre det.

Hva som er forferdelig galt et sted har vi tydeligvis veldig forskjellige meninger om.

[AnonymBruker]

Jeg kan spise det jeg vil. Jeg velger å ikke hive i meg masse gulrot fordi jeg ønsker å være i ketose, og karbohydratene jeg får i meg vil jeg ha fra andre grønnsaker.

Jeg kan godt spise gulrot og fortsatt være i keotose, faktisk 1/2kg uten å gå ut av ketose, men jeg VELGER å ikke gjøre det.

Hva som er forferdelig galt et sted har vi tydeligvis veldig forskjellige meninger om.

Hele opplegget med ketose er så hinsides og ute på viddene at jeg får helt mark. Lavkarbofanatikerne argumenterer med at det er ingen som egentlig trenger loff, kaker, sjokolade etc, og det er jeg veldig enig i, men så trenger vi ikke ris eller pasta heller (fullkorn eller ikke har ikke noe å si), og jammen så skal man legge begrensninger på hvor mye grønnsaker man kan spise, fordi man ikke skal få i seg mer enn x antall gram karbogydrater. Fullstendig meningsløst!!!! (mulig man går fort ned i vekt i ketose, MEN DET ER LATMANNSLANKING)

[AnonymBruker]

Hele opplegget med ketose er så hinsides og ute på viddene at jeg får helt mark. Lavkarbofanatikerne argumenterer med at det er ingen som egentlig trenger loff, kaker, sjokolade etc, og det er jeg veldig enig i, men så trenger vi ikke ris eller pasta heller (fullkorn eller ikke har ikke noe å si), og jammen så skal man legge begrensninger på hvor mye grønnsaker man kan spise, fordi man ikke skal få i seg mer enn x antall gram karbogydrater. Fullstendig meningsløst!!!! (mulig man går fort ned i vekt i ketose, MEN DET ER LATMANNSLANKING)

Akkurat hva jeg skrev lengre oppe; jeg må forsvare mitt valg. Hinsides, det er din mening. Jeg har lest nokk foskning til å være trygg i mitt valg, men jeg har ikke lest nokk til å være bastant ovenfor andre. Jeg er ikke noen lege, og jeg kjenner mine begrensninger der. Derimot så er jeg under oppfølging av lege, som oppmuntrer mine valg.

Latmannsslanking kaller du det? Vet du, de gangene jeg har fulgt grete roede ol har vært mye enklere, ikke minst når det gjelder planlegging av, og finne næringsinnholdet i mat for å få i meg optimalt. For min del handler det uansett ikke om en diett, men kosthold for resten av livet. Forøvrig trener jeg også.

Men jeg lurer på, mener du virkelig at en person som er fet ikke burde slanke seg på en metode de syns funker bra, fordi man ikke trenger sulte eller trene på den metoden? Er ikke sammfunnet tjent med at folk er slanke og friske?

Og ikke kom med pisspreiket at jeg ikke vet hvordan kroppen min har det om 20år, for nå når alle mulige verdier i kroppen opp, ned, fram og tilbake uansett hvordan det vris og vendes på er bedre etter jeg begynte med lavkarbokosthold, ja da nekter jeg å tro at det er verre for meg enn utgangspunktet.