Nå starter det..

[Viribus]

Nei, tror faktisk det er ganske mange som ønsker en treningspartner. Det gjør det lettere å gå på treningen + at det øker motivasjonen og forplikter. Du kan jo gå på kurs og prøve å bli kjent med noen der...

Jeg er så heldig at ei venninne har meldt seg inn på samme senter som meg. Vi har allerede avtalt flere treninger

[2ne2]

Så flink du er! Var du god å svett etterpå eller?

Kan du ikke komme i prat med noen som er på spinning og styrketimen da?

Syns nesten folk er litt for ivrige der jeg trener jeg. Jeg kan stå naken i dusjen og folk stikker hue inn; "Kjempe bra time i dag altså, hu Maren kan jaggu sette opp harde timer"..

Men lapp fungerer vel det også Jeg syns ikke det er dumt. Sikkert mange som tenker som deg

[lyche]

Ja, jeg var kjempesvett. Spinning er helt fantastisk kondisjonstrening Jeg får prøve å se om jeg tør å ta kontakt med noen i timen, men foreløpig er det ingen som har utmerket seg som spesielt snakkesalige sånn som hos deg.

I dag har jeg vært på Pump-time. Det var bra styrketrening. Jeg var litt redd for å ta på for mye vekter, så jeg endte med å ta på litt for lite, og jeg ble ikke såå sliten som jeg kunne blitt. MEn musklene mine er sikkert glad for det i morgen. Må jo være greit å ta det litt rolig første gangen man er på en sånn time..

Har faktisk avtalt trening med ei veninne i morgen. Hun trener på et annet senter enn meg, så det blir en prøvetime der bare. Men kjekt å ha noen å trene sammen med hvertfall.

Og på GR-kurset i kveld hadde jeg gått ned 1,5 kg Det var jeg glad for, for forrige uke gikk jeg OPP 500 g, og det var ikke noe moro )

Så da har jeg akkurat 5 kg til jeg vil ned tror jeg. (klarer ikke bestemme meg for om det er 4 eller 5... må se når jeg kommer dit)

[lyche]

*holder fingeren mot panna og tenker sunne tanker*

Blir veldig motivert av å ha så stor vektnedgang som i går, håper jeg klarer å gå ned kommende uken også, men vet at det er vanskelig etter en sånn uke. Derfor må jeg være suuuperflink med maten, og med trening. Ligger an til å bli hvertfall 4 treninger denne uken, og det er jeg jammen meg knallfornøyd med, hvis jeg klarer å følge planen min nå i helgen.

Hvis jeg er ekstra flink nå, så kanskje jeg klarer å få på meg favoritt-vinter-buksa mi, en svart cord-fløyel bukse. Den er så god nå som det er iiiiskaldt i bartebyen :fryse: Men den har ikke passet på 3 år nå tror jeg

Dessuten så trenger jeg egentlig en ny bukse, og jeg vil ikke kjøpe ny før jeg passer den str jeg vil. Men akkurat nå har jeg bare 2 bukser, så jeg må gå en del i kjole og skjørt også for å få dagene til å gå opp.

[lyche]

Jeg var flink i dag og trente i over en time

[lyche]

Da er uken over og det ble veldig full pott denne gangen. Lagde faktisk 3 nye oppskrifter da vi hadde gjester i dag, og jeg bestemte meg for å plutselig prøve å lage moussaka. Den ble veldig god

Og treningen har også gått kjempefint denne uken. Fikk til 4 treninger, og det er jeg superfornøyd med Skal prøve å få til det samme neste uke. Har allerede avtalt en trening på onsdag med ei venninne.

Forslag til neste ukes utfordring; Skrive ned alt vi spiser hver dag og legge ut på forumet her inne. + regne sammen kaloriene en ukedag, og en helgedag, for å få et overblikk over om vi får i oss for mye eller alt for lite og om vi skeier ut i helgen.

[2ne2]

Har ikke vært pålogget på noen dager jeg, men;

Ønsker DEG en fantastisk dag :D

[The Princess]

Så flinke dere er! Grundig imponert over sukkerstoppen

[Viribus]

Da er uken over og det ble veldig full pott denne gangen. Lagde faktisk 3 nye oppskrifter da vi hadde gjester i dag, og jeg bestemte meg for å plutselig prøve å lage moussaka. Den ble veldig god

Og treningen har også gått kjempefint denne uken. Fikk til 4 treninger, og det er jeg superfornøyd med Skal prøve å få til det samme neste uke. Har allerede avtalt en trening på onsdag med ei venninne.

Forslag til neste ukes utfordring; Skrive ned alt vi spiser hver dag og legge ut på forumet her inne. + regne sammen kaloriene en ukedag, og en helgedag, for å få et overblikk over om vi får i oss for mye eller alt for lite og om vi skeier ut i helgen.

Det blir jo peace of cake for deg som gjør dette under GR-kurset.

[lyche]

Det blir jo peace of cake for deg som gjør dette under GR-kurset.

Ja men problemet er at jeg ikke er så flink til å skrive lenger...

[lyche]

Frokost: 2 ristede skiver hjemmelaget grovbrød med lettere brunost + vann + omega3 og multivitamin

Lunch: 2 brødskiver med smøreost naturell, pastrami og agurk + vann

Mellom: 2 klementiner, 1 banan + vann

Middag: Wok med grønnsaker, svinekjøtt og karrisaus + vann

Kvelds: Skyr (yoghurt) + vann

Fornøyd med dagen matmessig. Spiste litt stor porsjon middag så er veldig mett nå. Fikk ånden over meg i går kveld, og bakte 2 brød

[lyche]

Frokost: 2 skiver grovbrød med egg og smør

Lunch: 2 skiver brød med gulost og smør

Mellom: 2 klementiner, 1 eple, skyr

Middag: Pasta med kyllingkjøttdeig og tomatsaus

Trim: 1 time på trimsykkel

*********

Titter innom bøkene deres i morgen, nå er det natten her.

[lyche]

I kveld skal jeg på spinning, gleder meg nesten litt. Den verste støl og stivheten fra forrige uke er borte nå, og jeg merker at jeg har mer energi. Jeei, det begynner å gi resultater. Jeg kommer nok aldri til å bli glad i å trene, men hvis jeg kan hate det bare litt mindre er det fint

I dag blir det sei til middag. Har fremdeles mål om minst 2 fiskemiddager i uka, og det går ganske bra. Skal se om jeg finner en spennede oppskrift nå.

[lyche]

Dette blir dagens middag tror jeg. Har faktisk alt jeg trenger også, så da slipper jeg å handle inn

http://www.dagbladet.no/magasinet/2002/11/06/353153.html

Hmmm.. Fikk ikke linken til å fungere, får fixe det siden..

[lyche]

Frokost: Foccaccia med kyllingbryst, tomat agurk og fetaost.

lunch: Fiskesuppe med 1 rundstykke

Mellom: 1 banan, 1 klase grønne druer, yoghurt

Middag: Ovnsbakt sei med grønnsaker og villris.

Endret 24. november 2010 av lyche

[Viribus]

Hei Lyche!

Kan du hjelpe meg å regne sammen dagens (onsdag) kalorier? Denne dagen er representativ for hvordan jeg pleier å spise på hverdagene...

GID

[2ne2]

Syns du spinningen var gøy??

Syns det er så deilig når svetten renner, instruktøren skriiiker og musikken dunker :D (Men jeg er aldri med selv.. )

Den middagen så god ut! Kunne hatt den i dag, men det er så kjedelig å lage mat til seg selv. Gubben jobber overtid i hele kveld :/

[lyche]

Jo, jeg synes forsåvidt det er deilig jeg og. Når jeg kjenner at jeg virkelig har tatt i liksom. Men dørstokkmila er bare så ueeendelig lang noen ganger...

Ble ikke spinning på meg i går da, jeg var litt sen å melde meg på, og så ble det fullt. Men jeg løp på tredemølla i 40 min (dvs 20 min jogging, og 20 min rask gåing, tør ikke mer pga beina enda) og så tok jeg 30 min styrke på apparater etterpå. Ble god og svett, så det var ei bra økt.

Likevel har jeg gått opp denne uka Veide meg i dag tidlig, og jommen viste den 600g opp fra forrige uke. Jeg holder på å bli sprø av at vekta ikke vil ned nå. Har stått ganske stille (eller opp og ned som en jojo) i hele høst og det begynner å tære på motivasjonen. Har vært suuuuperflink denne uken, og det ligger an til hele 5 treninger, og da blir jeg ekstra frustrert.

:sinna: :sinna:

[lyche]

I dag blir det gulasj-suppe til middag:

Gulasjsuppe fra Ungarn[/b) 4 pers

600 g flatbiff av storfe

3 poteter

2 løk i biter

1 rød paprika

1 båt hvitløk

2 ss olje

3 ss tomatpuré

1 l kjøttbuljong tillaget

1/2 purre

2 ts paprikapulver

1 ts oregano

1 ts salt

1/2 ts pepper

Slik gjør du:

Skjær kjøttet i terninger, ca. 3 x 3 cm og paprikaen i strimler. Skjær poteter og løk i terninger og purre i ringer. Fres løken i en kjele, ha i kjøtt og presset hvitløk og brun lett.

Rør i tomatpuré og tilsett poteter, purre, paprika og buljong. La det koke ca. 20 - 30 minutter. Smak til med krydder.

Server med godt brød.

Tips: Hvis du ønsker en mer sterker suppe, kan du tilsette litt chili. Server gjerne tørket, knust chili på bordet, så hver enkelt kan krydre selv etter hvor sterk dem ønsker suppen.

kcal per porsjon: ca 300 + evt brød

Denne er nesten best dagen etter, så lag dobbel porsjon og spis 2 dager på rad

[lyche]

I dag blir det gulasj-suppe til middag:

Gulasjsuppe fra Ungarn[/b) 4 pers

600 g flatbiff av storfe

3 poteter

2 løk i biter

1 rød paprika

1 båt hvitløk

2 ss olje

3 ss tomatpuré

1 l kjøttbuljong tillaget

1/2 purre

2 ts paprikapulver

1 ts oregano

1 ts salt

1/2 ts pepper

Slik gjør du:

Skjær kjøttet i terninger, ca. 3 x 3 cm og paprikaen i strimler. Skjær poteter og løk i terninger og purre i ringer. Fres løken i en kjele, ha i kjøtt og presset hvitløk og brun lett.

Rør i tomatpuré og tilsett poteter, purre, paprika og buljong. La det koke ca. 20 - 30 minutter. Smak til med krydder.

Server med godt brød.

Tips: Hvis du ønsker en mer sterker suppe, kan du tilsette litt chili. Server gjerne tørket, knust chili på bordet, så hver enkelt kan krydre selv etter hvor sterk dem ønsker suppen.

kcal per porsjon: ca 300 + evt brød

Denne er nesten best dagen etter, så lag dobbel porsjon og spis 2 dager på rad