SLANKEKLUBBEN

[Gjest yojo]

Velkommen skal du vere!!!

Det er vel ganske mange som går i fella med å ete for lite, og derfor ikkje oppnår resultat. Kor mykje ein skal ete kjem vel an på vekt, høgde, alder, aktivitetsnivå, kor mange kilo en vil ned over kor lang tid osv. Eg rekna ut mitt nivå på vektklubben.no for ei stund sia, trur eg havna på rundt 1600kcal. Men då hadde eg ein veldig aktiv jobb, det har eg ikkje no.

Har uansett ikkje fulgt kcal slavisk. Men skreiv inn i dagboka på den sida kva eg åt nokre dagar, og det åpna auga mine veldig mht kor mykje kcal det var i forskjellige ting eg har i kostholdet. Så anbefalar den sida

Jeg skal ha ca 2000 kcal om dagen, er det da for lite og spise 1200? Det blir ca mål, veier aldri maten.....

[Samantha]

Jeg skal ha ca 2000 kcal om dagen, er det da for lite og spise 1200? Det blir ca mål, veier aldri maten.....

Skal du ha 2000 kcal for å holde dtabil vekt eller har du rekna ut at du skal det for å gå ned i vekt?

Viss det siste, så er det alt for lite å ete 1200kcal ja.

Men eg synast egentlig det høyrtes litt lite ut uansett. Men eg har egentlig ikkje peiling på sånt

Her står ein formel for å rekne det ut.

[Gjest yojo]

tror det...var 2000 for å holde en stabil vekt... hmm.. se litt på den formelen mange kalorier skal man ligge under når man skal ned ?

[Blowers daughter]

tror det...var 2000 for å holde en stabil vekt... hmm.. se litt på den formelen mange kalorier skal man ligge under når man skal ned ?

Mellom 500 og 1000 under, men uansett aldri under 1200 kcal i løpet av en dag.

[Gjest Gjest_lille_*]

Mellom 500 og 1000 under, men uansett aldri under 1200 kcal i løpet av en dag.

Det stemmer, har prøvd sånne spis 1200 kalorier om dagen dietter/ livsstiler men vekten rikker seg ikke av flekken på meg.. Men lav karbo må jeg si setter fart i saker. har gått ned 1,4 kilo siden mandag.. Uten sult og med å spise masse mat:) Vet mye av det er vann, men allikevel morsomt å se på vekten! I går spiste jeg seks egg, masse bacon, cottagechees med kanel og mandel, knekkebrød, masjones, 85 gr sukkerfi sjokolade ++ helt utolog hva man kan spise åog fortsatt gå ned i vekt.. Er i ketose også

[Nora O]

kan jeg være med?

[Samantha]

kan jeg være med?

Hjertelig velkommen!!!

[Gjest yojo]

Det stemmer, har prøvd sånne spis 1200 kalorier om dagen dietter/ livsstiler men vekten rikker seg ikke av flekken på meg.. Men lav karbo må jeg si setter fart i saker. har gått ned 1,4 kilo siden mandag.. Uten sult og med å spise masse mat:) Vet mye av det er vann, men allikevel morsomt å se på vekten! I går spiste jeg seks egg, masse bacon, cottagechees med kanel og mandel, knekkebrød, masjones, 85 gr sukkerfi sjokolade ++ helt utolog hva man kan spise åog fortsatt gå ned i vekt.. Er i ketose også

Har du tenkt og leve på lavkarbo etter du har gått ned det du vil?

Bare sett at mange raser ned i vekt, men når de begynner og spise normalt igjen, går man ofte rett opp igjen

[Gjest yojo]

kan jeg være med?

Velkommen Nora

[Nora O]

tusen takk:)

Har du tenkt og leve på lavkarbo etter du har gått ned det du vil?

Bare sett at mange raser ned i vekt, men når de begynner og spise normalt igjen, går man ofte rett opp igjen

jeg har prøvd lavkarbo, og gikk ned mye, men d er en livstil ikke bare en diett. for meg paste det ikke pga, jeg ikke ville unngå mat som hvetemel, ris og potetår, spiser litt istede for mye:)

[Gjest yojo]

tusen takk:)

jeg har prøvd lavkarbo, og gikk ned mye, men d er en livstil ikke bare en diett. for meg paste det ikke pga, jeg ikke ville unngå mat som hvetemel, ris og potetår, spiser litt istede for mye:)

Jeg tror det er den beste løsningen på lang sikt

[Clucky]

Takk takk

Jeg legger om til en lavkarbo livsstil, mye fordi jeg har "følsom mage" eller noe sånt, og reagerer på melk, mel, mye sukker osv.. Ser høygravid ut. Ikke morro.

Men som regel ender jeg opp på ca 1000-1300 kcal, noen dager under. De dagene jeg kommer over er dager jeg spiser masse godteri og junk, og ikke så mye sunn mat.

Spiser jeg vanlig mat slik at jeg ligger på rundt 1600 kcal, føler jeg meg sprekkferdig og oppblåst hele dagen.

Problemet er at jeg ikke går ned. Jeg står bom stille. Jeg føler at med inntaket mitt og trening burde jeg gå ned. Frustrerende.

Jeg er forresten 23 år, og moderat til veldig aktiv. Trener mye i perioder, og jobber på barneskole. Veier 65, og målet er ca 55.

Endret 5. desember 2009 av Clucky

[Gjest yojo]

Takk takk

Jeg legger om til en lavkarbo livsstil, mye fordi jeg har "følsom mage" eller noe sånt, og reagerer på melk, mel, mye sukker osv.. Ser høygravid ut. Ikke morro.

Men som regel ender jeg opp på ca 1000-1300 kcal, noen dager under. De dagene jeg kommer over er dager jeg spiser masse godteri og junk, og ikke så mye sunn mat.

Spiser jeg vanlig mat slik at jeg ligger på rundt 1600 kcal, føler jeg meg sprekkferdig og oppblåst hele dagen.

Problemet er at jeg ikke går ned. Jeg står bom stille. Jeg føler at med inntaket mitt og trening burde jeg gå ned. Frustrerende.

Jeg er forresten 23 år, og moderat til veldig aktiv. Trener mye i perioder, og jobber på barneskole. Veier 65, og målet er ca 55.

Greide ikke og kopiere det jeg skulle kommentere Har samme problem, trener 5-6 ganger i uken, spiser lite (sunt) og ofte, og står nå bom stille ?! Hvorfor ??

[Gjest Gjest_lille_*]

Takk takk

Jeg legger om til en lavkarbo livsstil, mye fordi jeg har "følsom mage" eller noe sånt, og reagerer på melk, mel, mye sukker osv.. Ser høygravid ut. Ikke morro.

Men som regel ender jeg opp på ca 1000-1300 kcal, noen dager under. De dagene jeg kommer over er dager jeg spiser masse godteri og junk, og ikke så mye sunn mat.

Spiser jeg vanlig mat slik at jeg ligger på rundt 1600 kcal, føler jeg meg sprekkferdig og oppblåst hele dagen.

Problemet er at jeg ikke går ned. Jeg står bom stille. Jeg føler at med inntaket mitt og trening burde jeg gå ned. Frustrerende.

Jeg er forresten 23 år, og moderat til veldig aktiv. Trener mye i perioder, og jobber på barneskole. Veier 65, og målet er ca 55.

Har du hørt om candida infeksjon? Dette kan være grunnen til at du ikke går ned i vekt. Det er en soppinfeksjon i tarmsystemet som gjør at du blir oppblåst og har vanskelig for å gå ned i vekt. Det finnes spesielle dietter hvor man skal unngå sukker/karbohydrater og gjær dvs brød/knekkebrød. Det kan være du burde snakke med din lege for å få dette utredet, men disse candida-diettene er ikke "skolemedisin" slik at det er ikke sikkert fastlegen din har greie på dette. Uansett kan det hjelpe med en lavkarbolivsstil:) Håper du finner ut av dette..

Selv har jeg gått ned 1,8 kilo på nesten en uke, og det fullstedig uten sult.. Etter oppnådd vekt vil jeg gradvis innføre sunne karbohydrater, men har ingen planer om å trøkke i meg sjokolade slik som jeg gjorde før. Det er så mange gode alternativer til kaker og sjokolade proppet med sukker!!

[Gjest Gjest_lille_*]

Har du tenkt og leve på lavkarbo etter du har gått ned det du vil?

Bare sett at mange raser ned i vekt, men når de begynner og spise normalt igjen, går man ofte rett opp igjen

Da får jeg vel leve på dette resten av livet da:) Har tenkt til å leve på mindre karbs hvertfall, er ikke noe problem for meg å spise slik jeg gjør nå, og nå er jeg i ketose. Så ser hvertfall ikke problemet med å levet med et kosthold med redusert mengde karbs. Men håper jeg ikke går opp i vekt med en gang jeg slutter med dette.

[Clucky]

Lille: Takk for tips, skal google candida asap

Leste masse om lavkarbo på lavkarbo.no i går.

Var fristende å prøve ut Ketolyse kuren, siden jeg vil ned 10 kg. Eneste der er alt fettet. Ekte majones og meierismør, sauser og seterrømme, kjøtt MED fettrand. Ehhh...

Men ellers er det jo unektelig mange som går ned masse på det.

[Gjest Gjest_lille_*]

Lille: Takk for tips, skal google candida asap

Leste masse om lavkarbo på lavkarbo.no i går.

Var fristende å prøve ut Ketolyse kuren, siden jeg vil ned 10 kg. Eneste der er alt fettet. Ekte majones og meierismør, sauser og seterrømme, kjøtt MED fettrand. Ehhh...

Men ellers er det jo unektelig mange som går ned masse på det.

Jeg har egentlig ikke spist såå mye fett, bare litt bacon.. Men har kommet i ketose uten å legge så mye vekt på det.. Så tror ikke du skal trøkke i deg det feteste du finner, for da holder du sikkert ikke ut i lengden.

[Nora O]

har ikke vert så veldig sunn denne helga, men pleier heller ikke å være d. min diett er hovesaklig proteiner, og mindre karb og fett. denne metoden har funket best på meg. jeg spiser sundt og av og til tar jeg meg litt sjokolade eller godteri. Hvordan pleier dere å spise?

[Clucky]

Lest mer og mer om candida, og tror jeg skal teste dette ut.

Står man bør utføre en testdiett i to uker, helt uten melk, gluten, gjær og sukker. At jeg får lønn på fredag (er en del å handle inn), og det da er under to uker til julaften passer heller dårlig.

Lurer på å legge om til lavkarbo frem til nyttår, hvor jeg kan kjøre testdietten uten innblanding.

Høres usannsynlig tidkrevende ut, men funker det er det vel verdt det.

Noen erfaringer med fiberhusk her forresten?

I dag har det ikke vært sunnhet som har stått høyest. Sto opp kl 15, og da var det på badet før det bar til svigermor. Kjøttkaker og brun saus, grønnsaker, is, pepperkaker og sjokolade.

Det er min meny i dag. Føles som jeg har spist utrolig mye mer enn et måltid og litt snop hehe. Spiste et par klementiner også btw

Sikkert ikke vant til det lenger etter jeg kutta ned på søtaker, og begynte å begrense porsjonene mine med mat.

[Gjest yojo]

helgen har bestått av null trening, og endel vin

Men nå er det mandag, så skal på trening i ettermiddag

Jeg prøver å spise, sunt, lite og ofte.. Holder meg unna godteri og brus i hverdagene..

Noen som har noen gode forslag på middager?? Det synes jeg er vanskelig, null fantasi