Chanel.No5 Skrevet 24. november 2009 Forfatter #101 Skrevet 24. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur 14.11 Jogge 35 min + 1 time tur 15.11 Styrketrening på senter 16.11 Jogge 35 min + 1 time tur 17.11 Styrketrening på senter 18.11 Jogge 35 min 19.11 Styrketrening på senter 20.11 Tur 1 time 21.11 Jogge 35 min 22.11 Jogge 35 min 23.11 Styrketrening på senter
Miko Skrevet 24. november 2009 #102 Skrevet 24. november 2009 .11: Step 2.11: Styrke 4.11: Step 9.11: MRL 11.11: Step 12.11: Step/core 15.11: Step 19.11: Step/core - åh... får bare nesten ikke tid til å trene om dagen! 24.11: Aerobic
trulta_ Skrevet 24. november 2009 #103 Skrevet 24. november 2009 03.11 - Step styrke 04.11 - Step 09.11 - Aerobic 16.11 - Aerobic 17.11 - Step styrke 18.11 - Step 20.11 - Step styrke 23.11 - Aerobic 24.11 - Step styrke
Suzy Skrevet 25. november 2009 #104 Skrevet 25. november 2009 2.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 3.11: Spin 2 (45 min - instruktør) 4.11: Yoga (90 min) 9.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 10.11: Spin 2 (45 min - instruktør) + yoga (90 min) 13.11: Yoga (30 min) 16.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 17.11: Spin 2 (instruktør)+ yoga (90 min) 19.11: Yoga 2 (90 min) 21.11: Gå tur (120 min) 23.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 24.11: Spin 2 (45 min - instruktør) + yoga (90 min)
Chanel.No5 Skrevet 25. november 2009 Forfatter #105 Skrevet 25. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur 14.11 Jogge 35 min + 1 time tur 15.11 Styrketrening på senter 16.11 Jogge 35 min + 1 time tur 17.11 Styrketrening på senter 18.11 Jogge 35 min 19.11 Styrketrening på senter 20.11 Tur 1 time 21.11 Jogge 35 min 22.11 Jogge 35 min 23.11 Styrketrening på senter 24.11 Jogge 35 min
trulta_ Skrevet 25. november 2009 #106 Skrevet 25. november 2009 03.11 - Step styrke 04.11 - Step 09.11 - Aerobic 16.11 - Aerobic 17.11 - Step styrke 18.11 - Step 20.11 - Step styrke 23.11 - Aerobic 24.11 - Step styrke 25.11 - Step
Chanel.No5 Skrevet 26. november 2009 Forfatter #107 Skrevet 26. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur 14.11 Jogge 35 min + 1 time tur 15.11 Styrketrening på senter 16.11 Jogge 35 min + 1 time tur 17.11 Styrketrening på senter 18.11 Jogge 35 min 19.11 Styrketrening på senter 20.11 Tur 1 time 21.11 Jogge 35 min 22.11 Jogge 35 min 23.11 Styrketrening på senter 24.11 Jogge 35 min 25.11 Styrketrening på senter
Suzy Skrevet 26. november 2009 #108 Skrevet 26. november 2009 2.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 3.11: Spin 2 (45 min - instruktør) 4.11: Yoga (90 min) 9.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 10.11: Spin 2 (45 min - instruktør) + yoga (90 min) 13.11: Yoga (30 min) 16.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 17.11: Spin 2 (instruktør)+ yoga (90 min) 19.11: Yoga 2 (90 min) 21.11: Gå tur (120 min) 23.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 24.11: Spin 2 (45 min - instruktør) + yoga (90 min) 26.11: Yoga 2 (90 minutter)
desperate Skrevet 26. november 2009 #109 Skrevet 26. november 2009 1.11 - 1 times løping og rask gange: ca 6 km. 2.11 - 1 times løping og rask gange: ca 6 km. 3.11 - 1 times løping og rask gange: ca 6 km. I tillegg har jeg bært ting fram og tilbake og opp og ned de fire siste dagene i forbindelse med flytting, og det må kunne regnes som styrketrening! 9.11 - 1 times styrke på treningssenter 11.11 - 1 times styrke på treningssenter 22.11 - 1 times styrke på treningssenter 26.11 - 1 times styrke på treningssenter
Chanel.No5 Skrevet 27. november 2009 Forfatter #110 Skrevet 27. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur 14.11 Jogge 35 min + 1 time tur 15.11 Styrketrening på senter 16.11 Jogge 35 min + 1 time tur 17.11 Styrketrening på senter 18.11 Jogge 35 min 19.11 Styrketrening på senter 20.11 Tur 1 time 21.11 Jogge 35 min 22.11 Jogge 35 min 23.11 Styrketrening på senter 24.11 Jogge 35 min 25.11 Styrketrening på senter 26.11 Jogge 35 min 27.11 Styrketrening på senter
Miko Skrevet 27. november 2009 #111 Skrevet 27. november 2009 1.11: Step 2.11: Styrke 4.11: Step 9.11: MRL 11.11: Step 12.11: Step/core 15.11: Step 19.11: Step/core - åh... får bare nesten ikke tid til å trene om dagen! 24.11: Aerobic 27.11: Aerobic/core
Aselia Skrevet 28. november 2009 #112 Skrevet 28. november 2009 02.11 Gått 30 min, jogga 10 min, pilates 45 min 03.11 Gått 10 min, jogga 15 min, styrke 60 min 05.11 Bosu 45 min, mage/rygg 25 min 06.11 Spinning 35 min, styrke 45 min 10.11 Spinning 60 min, styrke 55 min 12.11 Spinning 50 min 13.11 Spinning 40 min, styrke 45 min 16.11 Gått 10 min, jogga 25 min, pilates 45 min 17.11 Gått 10 min, jogga 20 min, styrke 55 min 19.11 Gym (innebandy, styrke osv) ca 90 min 20.11 Spinn 35 min, styrke 45 min 21.11 Gå 5 min, jogge 25 min, bootcamp 55 min 23.11 Gå 5 min, jogge 25 min, pilates 45 min 27.11 Spinning 35 min, styrke 45 min
Gjest Ylva Virvla Skrevet 28. november 2009 #113 Skrevet 28. november 2009 1) 02.11. Total (kondisjonstrening)og sykling 2) 05.11. Step og sykling 3) 08.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling. 4) 10.11. Spinning og sykling 5) 12.11. Step og sykling 6) 15.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling 7) 16.11. Total og sykling. 8) 18.11. Total uten hopp og sykling. 9) 21.11. Jogging, 7 km. 10) 22.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling. 11) 23.11. Total. 12) 28.11. Jogging, 7 km.
Chanel.No5 Skrevet 28. november 2009 Forfatter #114 Skrevet 28. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur 14.11 Jogge 35 min + 1 time tur 15.11 Styrketrening på senter 16.11 Jogge 35 min + 1 time tur 17.11 Styrketrening på senter 18.11 Jogge 35 min 19.11 Styrketrening på senter 20.11 Tur 1 time 21.11 Jogge 35 min 22.11 Jogge 35 min 23.11 Styrketrening på senter 24.11 Jogge 35 min 25.11 Styrketrening på senter 26.11 Jogge 35 min 27.11 Styrketrening på senter 28.11 Hvile :gjeiper:
Miko Skrevet 28. november 2009 #115 Skrevet 28. november 2009 1.11: Step 2.11: Styrke 4.11: Step 9.11: MRL 11.11: Step 12.11: Step/core 15.11: Step 19.11: Step/core - åh... får bare nesten ikke tid til å trene om dagen! 24.11: Aerobic 27.11: Aerobic/core 28.11: MRL
Miko Skrevet 29. november 2009 #116 Skrevet 29. november 2009 1.11: Step 2.11: Styrke 4.11: Step 9.11: MRL 11.11: Step 12.11: Step/core 15.11: Step 19.11: Step/core - åh... får bare nesten ikke tid til å trene om dagen! 24.11: Aerobic 27.11: Aerobic/core 28.11: MRL 29.11: Step
Chanel.No5 Skrevet 29. november 2009 Forfatter #117 Skrevet 29. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur 14.11 Jogge 35 min + 1 time tur 15.11 Styrketrening på senter 16.11 Jogge 35 min + 1 time tur 17.11 Styrketrening på senter 18.11 Jogge 35 min 19.11 Styrketrening på senter 20.11 Tur 1 time 21.11 Jogge 35 min 22.11 Jogge 35 min 23.11 Styrketrening på senter 24.11 Jogge 35 min 25.11 Styrketrening på senter 26.11 Jogge 35 min 27.11 Styrketrening på senter 28.11 Hvile :gjeiper: 29.11 Tur 2 timer
Gjest Ylva Virvla Skrevet 29. november 2009 #118 Skrevet 29. november 2009 1) 02.11. Total (kondisjonstrening)og sykling 2) 05.11. Step og sykling 3) 08.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling. 4) 10.11. Spinning og sykling 5) 12.11. Step og sykling 6) 15.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling 7) 16.11. Total og sykling. 8) 18.11. Total uten hopp og sykling. 9) 21.11. Jogging, 7 km. 10) 22.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling. 11) 23.11. Total. 12) 28.11. Jogging, 7 km. 13) 29.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling.
Chanel.No5 Skrevet 30. november 2009 Forfatter #119 Skrevet 30. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur 14.11 Jogge 35 min + 1 time tur 15.11 Styrketrening på senter 16.11 Jogge 35 min + 1 time tur 17.11 Styrketrening på senter 18.11 Jogge 35 min 19.11 Styrketrening på senter 20.11 Tur 1 time 21.11 Jogge 35 min 22.11 Jogge 35 min 23.11 Styrketrening på senter 24.11 Jogge 35 min 25.11 Styrketrening på senter 26.11 Jogge 35 min 27.11 Styrketrening på senter 28.11 Hvile :gjeiper: 29.11 Tur 2 timer 30.11 Jogge 35 min
Suzy Skrevet 30. november 2009 #120 Skrevet 30. november 2009 2.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 3.11: Spin 2 (45 min - instruktør) 4.11: Yoga (90 min) 9.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 10.11: Spin 2 (45 min - instruktør) + yoga (90 min) 13.11: Yoga (30 min) 16.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 17.11: Spin 2 (instruktør)+ yoga (90 min) 19.11: Yoga 2 (90 min) 21.11: Gå tur (120 min) 23.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 24.11: Spin 2 (45 min - instruktør) + yoga (90 min) 26.11: Yoga 2 (90 minutter) 27.11: Lett aerobic (45 minutter) 30.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen)
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå