Miko Skrevet 11. november 2009 #61 Skrevet 11. november 2009 1.11: Step 2.11: Styrke 4.11: Step 9.11: MRL 11.11: Step
desperate Skrevet 11. november 2009 #62 Skrevet 11. november 2009 1.11 - 1 times løping og rask gange: ca 6 km. 2.11 - 1 times løping og rask gange: ca 6 km. 3.11 - 1 times løping og rask gange: ca 6 km. I tillegg har jeg bært ting fram og tilbake og opp og ned de fire siste dagene i forbindelse med flytting, og det må kunne regnes som styrketrening! 9.11 - 1 times styrke på treningssenter 11.11 - 1 times styrke på treningssenter
Gjest Gjest Skrevet 11. november 2009 #63 Skrevet 11. november 2009 03.11 - 1 time styrke 04.11 - 30 min spinning 09.11 - 1 time styrke, 20 min jogging 11.11 - 30 min spinning, 55 min SatsStyrke
Chanel.No5 Skrevet 12. november 2009 Forfatter #64 Skrevet 12. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter
Miko Skrevet 12. november 2009 #65 Skrevet 12. november 2009 1.11: Step 2.11: Styrke 4.11: Step 9.11: MRL 11.11: Step 12.11: Step/core
Chanel.No5 Skrevet 13. november 2009 Forfatter #66 Skrevet 13. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur
Teriyaki Skrevet 13. november 2009 #67 Skrevet 13. november 2009 01.11 - Ikke så mye, bare en times tur 02.11 - 30 min kondisjonstrening og 10-15 min styrketrening 03.11 - En times tur 04.11 - 40 min trappelipse og litt styrketrening 05.11 - 45 min spinning 06.11 - En times tur med hunden 07.11 - 20 min kondisjon og 10 min styrke 08.11 - Total hvile bortsett fra en halvtimes gåtur 09.11 - 40 min kondisjonstrening med litt styrke 10.11 - En times spinn 2 med pulsklokke 13.11 - En time spinn 2, men det var nesten som om det var spinn 3..
Chanel.No5 Skrevet 14. november 2009 Forfatter #68 Skrevet 14. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur 14.11 Jogge 35 min + 1 time tur
miss_pretty Skrevet 14. november 2009 #69 Skrevet 14. november 2009 05.11 løp hardt en time!! Flott tur! 07.11 gikk i bra tempo, 1,5 time 08.11 gikk i bra tempo, 2 timer 09.11 gikk i bra tempo, 2 timer + 1 time og 20 min gåtur i bra tempo 11.11 løp hardt 50 minutt 14.11 løp 50 min
Miko Skrevet 15. november 2009 #70 Skrevet 15. november 2009 1.11: Step 2.11: Styrke 4.11: Step 9.11: MRL 11.11: Step 12.11: Step/core 15.11: Step
Chanel.No5 Skrevet 15. november 2009 Forfatter #71 Skrevet 15. november 2009 (endret) 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur 14.11 Jogge 35 min + 1 time tur 15.11 Styrketrening på senter 16.11 Jogge 35 min + 1 time tur Endret 16. november 2009 av Lotte28
trulta_ Skrevet 16. november 2009 #72 Skrevet 16. november 2009 03.11 - Step styrke 04.11 - Step 09.11 - Aerobic 16.11 - Aerobic Godt å få trene igjen, kjedelig å være syk. Men tok det rolig i dag. Dette blir en dårlig treningsmåned for meg ser det ut som.
Suzy Skrevet 17. november 2009 #73 Skrevet 17. november 2009 2.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 3.11: Spin 2 (instruktør) 4.11: Yoga (90 min) 9.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 10.11: Spin 2 (instruktør)+ yoga (90 min) 13.11: Yoga (30 min) 16.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 17.11: Spin 2 (instruktør)
Chanel.No5 Skrevet 17. november 2009 Forfatter #74 Skrevet 17. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur 14.11 Jogge 35 min + 1 time tur 15.11 Styrketrening på senter 16.11 Jogge 35 min + 1 time tur 17.11 Styrketrening på senter
Suzy Skrevet 17. november 2009 #75 Skrevet 17. november 2009 2.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 3.11: Spin 2 (instruktør) 4.11: Yoga (90 min) 9.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 10.11: Spin 2 (instruktør) + yoga (90 min) 13.11: Yoga (30 min) 16.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 17.11: Spin 2 (instruktør)+ yoga (90 min)
trulta_ Skrevet 17. november 2009 #76 Skrevet 17. november 2009 03.11 - Step styrke 04.11 - Step 09.11 - Aerobic 16.11 - Aerobic 17.11 - Step styrke
Teriyaki Skrevet 18. november 2009 #77 Skrevet 18. november 2009 Endelig frisk nok til trening igjen! 01.11 - Ikke så mye, bare en times tur 02.11 - 30 min kondisjonstrening og 10-15 min styrketrening 03.11 - En times tur 04.11 - 40 min trappelipse og litt styrketrening 05.11 - 45 min spinning 06.11 - En times tur med hunden 07.11 - 20 min kondisjon og 10 min styrke 08.11 - Total hvile bortsett fra en halvtimes gåtur 09.11 - 40 min kondisjonstrening med litt styrke 10.11 - En times spinn 2 med pulsklokke 13.11 - En time spinn 2, men det var nesten som om det var spinn 3.. 18.11 - 20 min kondisjonstrening etterfulgt av styrke
Aselia Skrevet 18. november 2009 #78 Skrevet 18. november 2009 02.11 Gått 30 min, jogga 10 min, pilates 45 min 03.11 Gått 10 min, jogga 15 min, styrke 60 min 05.11 Bosu 45 min, mage/rygg 25 min 06.11 Spinning 35 min, styrke 45 min 10.11 Spinning 60 min, styrke 55 min 12.11 Spinning 50 min 13.11 Spinning 40 min, styrke 45 min 16.11 Gått 10 min, jogga 25 min, pilates 45 min 17.11 Gått 10 min, jogga 20 min, styrke 55 min
Chanel.No5 Skrevet 18. november 2009 Forfatter #79 Skrevet 18. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur 14.11 Jogge 35 min + 1 time tur 15.11 Styrketrening på senter 16.11 Jogge 35 min + 1 time tur 17.11 Styrketrening på senter 18.11 Jogge 35 min
Gjest Ylva Virvla Skrevet 18. november 2009 #80 Skrevet 18. november 2009 1) 02.11. Total (kondisjonstrening)og sykling 2) 05.11. Step og sykling 3) 08.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling. 4) 10.11. Spinning og sykling 5) 12.11. Step og sykling 6) 15.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling 7) 16.11. Total og sykling. 8) 18.11. Total uten hopp og sykling.
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå