trulta_ Skrevet 18. november 2009 #81 Skrevet 18. november 2009 03.11 - Step styrke 04.11 - Step 09.11 - Aerobic 16.11 - Aerobic 17.11 - Step styrke 18.11 - Step
Gjest Coarvi Skrevet 18. november 2009 #82 Skrevet 18. november 2009 01.11: Styrketrening og litt sykkel, 1t 15 min 02.11: Pilateskurs 45 min 04.11: En time styrke/tøying 05.11: En time aerobic, 20 min tøying 09.11: 1t 15min pilates 11.11: 30 min ellipsemaskin, 45 min styrke + tøying 16.11: 1t 15 min pilates 18.11: 1t 15 min styrke + ellipsemaskin
Chanel.No5 Skrevet 19. november 2009 Forfatter #83 Skrevet 19. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur 14.11 Jogge 35 min + 1 time tur 15.11 Styrketrening på senter 16.11 Jogge 35 min + 1 time tur 17.11 Styrketrening på senter 18.11 Jogge 35 min 19.11 Styrketrening på senter
Suzy Skrevet 19. november 2009 #84 Skrevet 19. november 2009 2.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 3.11: Spin 2 (instruktør) 4.11: Yoga (90 min) 9.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 10.11: Spin 2 (instruktør) + yoga (90 min) 13.11: Yoga (30 min) 16.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 17.11: Spin 2 (instruktør)+ yoga (90 min) 19.11: Yoga 2 (90 min)
Miko Skrevet 19. november 2009 #85 Skrevet 19. november 2009 1.11: Step 2.11: Styrke 4.11: Step 9.11: MRL 11.11: Step 12.11: Step/core 15.11: Step 19.11: Step/core - åh... får bare nesten ikke tid til å trene om dagen!
Chanel.No5 Skrevet 20. november 2009 Forfatter #86 Skrevet 20. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur 14.11 Jogge 35 min + 1 time tur 15.11 Styrketrening på senter 16.11 Jogge 35 min + 1 time tur 17.11 Styrketrening på senter 18.11 Jogge 35 min 19.11 Styrketrening på senter 20.11 Tur 1 time
trulta_ Skrevet 20. november 2009 #87 Skrevet 20. november 2009 03.11 - Step styrke 04.11 - Step 09.11 - Aerobic 16.11 - Aerobic 17.11 - Step styrke 18.11 - Step 20.11 - Step styrke
Aselia Skrevet 21. november 2009 #88 Skrevet 21. november 2009 (endret) 02.11 Gått 30 min, jogga 10 min, pilates 45 min 03.11 Gått 10 min, jogga 15 min, styrke 60 min 05.11 Bosu 45 min, mage/rygg 25 min 06.11 Spinning 35 min, styrke 45 min 10.11 Spinning 60 min, styrke 55 min 12.11 Spinning 50 min 13.11 Spinning 40 min, styrke 45 min 16.11 Gått 10 min, jogga 25 min, pilates 45 min 17.11 Gått 10 min, jogga 20 min, styrke 55 min 19.11 Gym (innebandy, styrke osv) ca 90 min 20.11 Spinn 35 min, styrke 45 min 21.11 Gå 5 min, jogge 25 min, bootcamp 55 min 23.11 Gå 5 min, jogge 25 min, pilates 45 min Endret 23. november 2009 av Aselia
Chanel.No5 Skrevet 21. november 2009 Forfatter #89 Skrevet 21. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur 14.11 Jogge 35 min + 1 time tur 15.11 Styrketrening på senter 16.11 Jogge 35 min + 1 time tur 17.11 Styrketrening på senter 18.11 Jogge 35 min 19.11 Styrketrening på senter 20.11 Tur 1 time 21.11 Jogge 35 min
Gjest Ylva Virvla Skrevet 22. november 2009 #90 Skrevet 22. november 2009 1) 02.11. Total (kondisjonstrening)og sykling 2) 05.11. Step og sykling 3) 08.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling. 4) 10.11. Spinning og sykling 5) 12.11. Step og sykling 6) 15.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling 7) 16.11. Total og sykling. 8) 18.11. Total uten hopp og sykling. 9) 21.11. Jogging, 7 km.
Chanel.No5 Skrevet 22. november 2009 Forfatter #91 Skrevet 22. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur 14.11 Jogge 35 min + 1 time tur 15.11 Styrketrening på senter 16.11 Jogge 35 min + 1 time tur 17.11 Styrketrening på senter 18.11 Jogge 35 min 19.11 Styrketrening på senter 20.11 Tur 1 time 21.11 Jogge 35 min 22.11 Styrketrening på senter
Gjest Ylva Virvla Skrevet 22. november 2009 #92 Skrevet 22. november 2009 1) 02.11. Total (kondisjonstrening)og sykling 2) 05.11. Step og sykling 3) 08.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling. 4) 10.11. Spinning og sykling 5) 12.11. Step og sykling 6) 15.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling 7) 16.11. Total og sykling. 8) 18.11. Total uten hopp og sykling. 9) 21.11. Jogging, 7 km. 10) 22.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling.
desperate Skrevet 22. november 2009 #93 Skrevet 22. november 2009 1.11 - 1 times løping og rask gange: ca 6 km. 2.11 - 1 times løping og rask gange: ca 6 km. 3.11 - 1 times løping og rask gange: ca 6 km. I tillegg har jeg bært ting fram og tilbake og opp og ned de fire siste dagene i forbindelse med flytting, og det må kunne regnes som styrketrening! 9.11 - 1 times styrke på treningssenter 11.11 - 1 times styrke på treningssenter 22.11 - 1 times styrke på treningssenter
Teriyaki Skrevet 22. november 2009 #94 Skrevet 22. november 2009 01.11 - Ikke så mye, bare en times tur 02.11 - 30 min kondisjonstrening og 10-15 min styrketrening 03.11 - En times tur 04.11 - 40 min trappelipse og litt styrketrening 05.11 - 45 min spinning 06.11 - En times tur med hunden 07.11 - 20 min kondisjon og 10 min styrke 08.11 - Total hvile bortsett fra en halvtimes gåtur 09.11 - 40 min kondisjonstrening med litt styrke 10.11 - En times spinn 2 med pulsklokke 13.11 - En time spinn 2, men det var nesten som om det var spinn 3.. 18.11 - 20 min kondisjonstrening etterfulgt av styrke 22.11 - 60 min spin 2
Chanel.No5 Skrevet 23. november 2009 Forfatter #95 Skrevet 23. november 2009 01.11 Styrketrening på senter 02.11 Jogge 35 min + 1 time tur 03.11 Styrketrening på senter 04.11 Jogge 45 min 05.11 Styrketrening på senter 06.11 Jogge 35 min + 1 time tur 07.11 Tur 2 timer 08.11 Styrketrening på senter 09.11 Jogge 35 min + 1 time tur 10.11 Styrketrening på senter 11.11 Jogge 35 min 12.11 Styrketrening på senter 13.11 Jogge 35 min + 1 time tur 14.11 Jogge 35 min + 1 time tur 15.11 Styrketrening på senter 16.11 Jogge 35 min + 1 time tur 17.11 Styrketrening på senter 18.11 Jogge 35 min 19.11 Styrketrening på senter 20.11 Tur 1 time 21.11 Jogge 35 min 22.11 Jogge 35 min
Aselia Skrevet 23. november 2009 #96 Skrevet 23. november 2009 02.11 Gått 30 min, jogga 10 min, pilates 45 min 03.11 Gått 10 min, jogga 15 min, styrke 60 min 05.11 Bosu 45 min, mage/rygg 25 min 06.11 Spinning 35 min, styrke 45 min 10.11 Spinning 60 min, styrke 55 min 12.11 Spinning 50 min 13.11 Spinning 40 min, styrke 45 min 16.11 Gått 10 min, jogga 25 min, pilates 45 min 17.11 Gått 10 min, jogga 20 min, styrke 55 min 19.11 Gym (innebandy, styrke osv) ca 90 min 20.11 Spinn 35 min, styrke 45 min 21.11 Gå 5 min, jogge 25 min, bootcamp 55 min 23.11 Gå 5 min, jogge 25 min, pilates 45 min
trulta_ Skrevet 23. november 2009 #97 Skrevet 23. november 2009 03.11 - Step styrke 04.11 - Step 09.11 - Aerobic 16.11 - Aerobic 17.11 - Step styrke 18.11 - Step 20.11 - Step styrke 23.11 - Aerobic
Gjest Ylva Virvla Skrevet 23. november 2009 #98 Skrevet 23. november 2009 1) 02.11. Total (kondisjonstrening)og sykling 2) 05.11. Step og sykling 3) 08.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling. 4) 10.11. Spinning og sykling 5) 12.11. Step og sykling 6) 15.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling 7) 16.11. Total og sykling. 8) 18.11. Total uten hopp og sykling. 9) 21.11. Jogging, 7 km. 10) 22.11. Easy aerobic, core og styrke og sykling. 11) 23.11. Total.
Suzy Skrevet 24. november 2009 #99 Skrevet 24. november 2009 2.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 3.11: Spin 2 (45 min - instruktør) 4.11: Yoga (90 min) 9.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 10.11: Spin 2 (45 min - instruktør) + yoga (90 min) 13.11: Yoga (30 min) 16.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 17.11: Spin 2 (instruktør)+ yoga (90 min) 19.11: Yoga 2 (90 min) 21.11: Gå tur (120 min) 23.11: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør 90 min tilsammen) 24.11: Spin 2 (45 min - instruktør)
Teriyaki Skrevet 24. november 2009 #100 Skrevet 24. november 2009 01.11 - Ikke så mye, bare en times tur 02.11 - 30 min kondisjonstrening og 10-15 min styrketrening 03.11 - En times tur 04.11 - 40 min trappelipse og litt styrketrening 05.11 - 45 min spinning 06.11 - En times tur med hunden 07.11 - 20 min kondisjon og 10 min styrke 08.11 - Total hvile bortsett fra en halvtimes gåtur 09.11 - 40 min kondisjonstrening med litt styrke 10.11 - En times spinn 2 med pulsklokke 13.11 - En time spinn 2, men det var nesten som om det var spinn 3.. 18.11 - 20 min kondisjonstrening etterfulgt av styrke 22.11 - 60 min spin 2 24.11 - 60 min morgenspinn 2
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå