Gjest Pet Skrevet 11. september 2009 #1 Del Skrevet 11. september 2009 (endret) Mål : kan godt gå ned 5-6 kg, men er mer opptatt av å komme i form og bli litt mindre slapp i fisken. Liker IKKE magen min. Strategi : fortsette å gå mye, har trent spinning en stund og fortsetter med det, fått styrketreningsopplegg som jeg skal følge opp, passe på kaloriinntaket (er litt redd for at jeg faktisk spiser for lite på hverdager, skal derfor prøve å føre opp hva jeg spiser her). Skal gå på spinning 2-3 ganger i uka, styrke 3 ganger i uka. I dag : vekt 71.3 kg, midjemål 79 cm. Veiing og midjemål hver fredag. Da er jeg i gang! Endret 10. august 2010 av Pet Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sekretæren Skrevet 12. september 2009 #2 Del Skrevet 12. september 2009 Juhuu!! Godt å være i gang! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Pet Skrevet 14. september 2009 #3 Del Skrevet 14. september 2009 (endret) I dag Spist: Frokost : to knekkebrød med smøreost Lunsj : tre fiberrik med smøreost og masse grønn salat Et kakestykke (bursdagsfeiring på jobben) To bananer Druer Knaskerøtter Mellommåltid : et knekkebrød med leverpostei Middag : wok med svinekjøtt, masse grønnsaker og naturris ... og så ble det en halvliter lite-øl til valgsendingene. Trening: Oppvarming på ellipsemaskin 10 minutter. 3 x12 repetisjoner med beinpress, brystpress, nedtrekk, øvre rygg, nedre rygg og mage. Gått : 14810 skritt Endret 15. september 2009 av Pet Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Pet Skrevet 15. september 2009 #4 Del Skrevet 15. september 2009 (endret) I dag Spist: Frokost: 2 brødskiver med lettservelat og leverpostei Lunsj: 4 fiberrik med smøreost, grønn salat og ett kokt egg To epler og en banan Middag: spaghetti med kjøttsaus Kveldsmat: 2 knekkebrød med jarlsbergost Trening: 45 min spinning Gått 11760 skritt Endret 15. september 2009 av Pet Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Pet Skrevet 16. september 2009 #5 Del Skrevet 16. september 2009 (endret) I dag Spist: Frokost: to brødskiver med leverpostei Lunsj: hotellbuffet - skalldyr, spekemat, salat, melon, ananas, druer Middag: kyllingvinger Kveldsmat: to knekkebrød med leverpostei og jarlsbergost Blitt lite mat i dag, men har heller ikke trent. Gått: 11250 skritt Endret 16. september 2009 av Pet Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Pet Skrevet 17. september 2009 #6 Del Skrevet 17. september 2009 I dag Spist: Frokost: to knekkebrød med jarlsbergost Lunsj: hotellbuffet i dag også - masse skalldyr, litt lammesteik med saus, salat, frukt til dessert Mellommåltid: to knekkebrød med smøreost En banan Middag: indisk takeaway Trening: 45 min spinning Styrketrening Ikke hatt med skrittelleren, har nesten ikke gått i dag Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Pet Skrevet 18. september 2009 #7 Del Skrevet 18. september 2009 I dag Spist: Frokost: to knekkebrød med ost Lunsj: Fiskesuppe, tre fiberrik med smøreost, ett egg, salat To vafler Middag: fårikål Trening: Skulle trene styrke, med er ikke i form, så jeg droppet det Gått: 11700 skritt Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Inx Skrevet 18. september 2009 #8 Del Skrevet 18. september 2009 I dag Spist: Frokost: to knekkebrød med ost Lunsj: Fiskesuppe, tre fiberrik med smøreost, ett egg, salat To vafler Middag: fårikål Trening: Skulle trene styrke, med er ikke i form, så jeg droppet det Gått: 11700 skritt Det er fredag og målingsdag .. Du måler om morgenen ikke sant ? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Pet Skrevet 18. september 2009 #9 Del Skrevet 18. september 2009 Det er fredag og målingsdag .. Du måler om morgenen ikke sant ? Hehe... Har mensen og kroppen er veldig full av vann så jeg drøyer veiing og måling til neste fredag. Er sur nok når jeg har mensen, om jeg ikke skulle finne ut at jeg har gått OPP i tillegg! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Pet Skrevet 19. september 2009 #10 Del Skrevet 19. september 2009 (endret) Målte meg nå og har gått ned 1 cm rundt midjen! Nå drar jeg på hytta sammen med kjæresten og der blir det både øl og vin og fårikål og peanøtter og mere til, men også sopptur, rotur, vedhogging og takrennerensking. Kommer tilbake med ny ukesrapportering på mandag Endret 19. september 2009 av Pet Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Pet Skrevet 21. september 2009 #11 Del Skrevet 21. september 2009 (endret) I dag Spist: Frokost: en yoghurt med banan og havregryn Lunsj: tre fiberrik med leverpostei, masse grønn salat og rødbeter Knaskerøtter, druer, en neve nøtter en banan Middag: to Go og mager kjøttpølser Kveldsmat: to brødskiver med jarlsbergost og en appelsin Trening: Styrketrening Gått: 16000 skritt (9300 aerobe) Noen synspunkter på matinntaket mitt? Spiser jeg for lite?? Endret 21. september 2009 av Pet Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Pet Skrevet 22. september 2009 #12 Del Skrevet 22. september 2009 (endret) I dag Spist: Frokost: to brødskiver med jarlsbergost Lunsj: Fire fiberrik med leverpostei, masse grønn salat, rødbeter og sylteagurker En plomme, et eple, en banan, druer og knaskerøtter Middag: kyllingkebab Tre øl (har vært på quiz!) Trening: 45 min spinning Gått: 10600 skritt (3800 aerobe) Endret 22. september 2009 av Pet Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Pet Skrevet 23. september 2009 #13 Del Skrevet 23. september 2009 (endret) I dag Spist: Frokost: To brødskiver med jarlsbergost Lunsj: en stor posjon salat med tunfisk og bønner Knaskerøtter, druer, en neve nøtter, et eple, en banan, en appelsin Middag: fiskekaker Kveldsmat: en brødskive med jarlsbergost og servelat Trening: Styrketrening Gått: 14000 skritt (7500 aerobe) Endret 23. september 2009 av Pet Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Wildlily Skrevet 24. september 2009 #14 Del Skrevet 24. september 2009 Vet du hvor mange kalorier det er i det du spiser? passe på å få i deg nok hvis ikke går kroppen på sparebluss. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Pet Skrevet 24. september 2009 #15 Del Skrevet 24. september 2009 Vet du hvor mange kalorier det er i det du spiser? passe på å få i deg nok hvis ikke går kroppen på sparebluss. Nei, og jeg tror nok jeg får i meg for lite kalorier. Skal begynne og spise mer til lunsj og passe på å få i meg et mellommåltid. Andre forslag? I dag Spist: Frokost: to knekkebrød med smøreost Lunsj: fire fiberrik med smøreost, et egg, grønn salat Druer, knaskerøtter, en banan Middag: magre pølser med potetmos og grønnsaker Trening: 45 min spinning Styrketrening Gått 16000 skritt Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Persillen Skrevet 24. september 2009 #16 Del Skrevet 24. september 2009 Å fy søren så flink du er! Skikkelig oppmuntring å gå inn her Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Pet Skrevet 24. september 2009 #17 Del Skrevet 24. september 2009 Å fy søren så flink du er! Skikkelig oppmuntring å gå inn her Takk for det! Er veldig fornøyd med treningen, men jeg må spise mer! Har prøv å slanke meg noen kg tidligere uten å trene så mye og har nok ikke tatt høyde for at jeg faktisk trenger flere kalorier nå når jeg trener såpass mye. Det gamle spisemønsteret henger igjen, så jeg må få opp matinntaket! Men det var hyggelig med positiv tilbakemelding Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Pet Skrevet 25. september 2009 #18 Del Skrevet 25. september 2009 (endret) :klø: Jeg har gått OPP 100 gr fra 71,3 til 71,4 på to uker! Midjemålet er nå 77 cm, altså -2. Kan vel ikke gå opp av å spise for lite, så da er det vel muskelmassen som har økt. Nå har jeg ihvertfall spist tre brødskiver til frokost... Lunsj: en halv bakt potet med ost og kjøttdeig, rømme og salsa, salat Et eple To vafler Middag: det samme som i går Kveldsmat: to brødskiver med ost En pose micropopkorn Gått: 11000 skritt Endret 26. september 2009 av Pet Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Inx Skrevet 25. september 2009 #19 Del Skrevet 25. september 2009 :klø: Jeg har gått OPP 100 gr fra 71,3 til 71,4 på to uker! Midjemålet er nå 77 cm, altså -2. Kan vel ikke gå opp av å spise for lite, så da er det vel muskelmassen som har økt. Nå har jeg ihvertfall spist tre brødskiver til frokost... Muskelmassen som har tatt til seg mere vann muligens, det øker tversnittet på muskelcellene og øker kapasiteten noe Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Pet Skrevet 28. september 2009 #20 Del Skrevet 28. september 2009 Nå drar jeg på tjenestereise, kommer tilbake på onsdag! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå