Trening i januar

[reiseglad]

Mitt nyttårsforsett: å klare så mange registreringer her som mulig i månedene fremover (og kanskje gå ned 5 kilo i tillegg?)

I dag, 1. januar har jeg vært på en fjelltur, 8 km/to timers tur

[Gjest Løve66]

Jeg hiver meg med denne gangen og! Treningssenteret stengt i dag, men det var nydelig vintervær ute så i dag ble det:

1.1.: Lang gåtur

[Gjest Bolledeig]

1.1 - Spenst

[reiseglad]

Mitt nyttårsforsett: å klare så mange registreringer her som mulig i månedene fremover (og kanskje gå ned 5 kilo i tillegg?)

I dag, 1. januar har jeg vært på en fjelltur, 8 km/to timers tur

2. januar: en time styrketrening, 30 min. spinning

[Gjest Løve66]

1.1: Lang gåtur

2.1: Styrke og en rask gåtur

[Gjest Bolledeig]

1.1 - Spenst

2.1 - Styrke

[Frk Johansen]

1. 2. januar 5 km tempo og noe styrke, må se og få vekk antydningene til grevinnearmer, sukk

[Frk Johansen]

1. 2. januar 5 km tempo og noe styrke, må se og få vekk antydningene til grevinnearmer, sukk

2. 3. januar 1,20 t kjapp gåtur.

[shatika]

Slenger meg med her jeg.

1. 30 min kondisjonstrening

2. 90 min tennistrening

[Gjest Bolledeig]

1.1 - Spenst

2.1 - Styrke

3.1 - Styrke

[Gjest LilleTurteldure]

Kan jeg være med? Er ikke medlem, men er veldig glad i å trene og synes dette høres motiverende ut

1. jan - 1 time utholdenhetstrening(tredemølle,elipse,stepmaskin)

3. jan - 1 time utholdenhetstrening + 9x15 mageøvelser

4. jan - Litt i underkant av 2 timer på skøyter

[Frk Johansen]

Velkommen lille turteldure, her er alle velkommen!

1. 2. januar 5 km tempo og noe styrke

2. 3. januar 1,20 t kjapp gåtur.

3. 4. januar 1500 meter bryst

Endret 4. januar 2009 av Frk Johansen

[Møffi]

Jeg vil også være med!

1. januar 1.05 skitur

2. januar 2.30 skitur

4. januar 40 min styrke

5. januar 20 min sykkel (glemte sykkelbukse)+ styrke

Endret 5. januar 2009 av Mariajenta

[Gjest *Mim*]

Jeg må komme i gang igjen etter fødsel. Kommer til å ta det pent, målet er ti treningsøkter i løpet av januar.

[Gjest Løve66]

1.1: Lang gåtur

2.1: Styrke og en rask gåtur

4.1: Styrke og nok en gåtur -denne gangen en virkelig rask tur for i dag var det kaldt!

[shatika]

1. 30 min kondisjonstrening

2. 90 min tennistrening

3. 40 min kondisjonstrening+ 40 min styrketrening

[Gjest reiseglad, ikke innlogget]

1. januar har jeg vært på en fjelltur, 8 km/to timers tur

2. januar: en time styrketrening, 30 min. spinning

4. januar: 1,5 time med styrketrening

[Frk Johansen]

1. 2. januar 5 km tempo og noe styrke

2. 3. januar 1,20 t kjapp gåtur.

3. 4. januar 1500 meter bryst

4. 5. januar 5 km morgentrening, litt styrke - ikke mye

[Gjest Gjest_Marihøna_*]

5/1

1 time step (steppen på høyt nivå)

1 time rask gå tur

[Adonia]

Henger meg på her jeg, skal prøve å få trent mest mulig i januar til tross for at jeg skal ha eksamen og skal på ferie:

2.jan - 90 min gåtur

3.jan - 60 min aerobik og styrke

4.jan - 30-40 min gåtur