Trening i oktober

[Gjest Løve66]

Ingen morgentrenere har startet treningstråd for oktober så da gjør jeg det! Klar for en ny måned vi kan fylle med de treningene vi vil - bli med du og da vel!

1.10: Step

[Gjest lunacy]

Hiver meg med på dette, men er ikke på noe treningsstudio da.. Trener hjemme og går på tur

1/10: En times gåtur, opp en slalombakke *puh*

[Amanlis]

Jeg var ikke så flink å fylle ut i septmber, men jeg prøver igjen denne måneden.

1. 45 minutter rask gange i skogen

[trulta_]

Dette er en god motivasjonstråd

01.10 - step

[Melkerull]

Jeg og vil bli med!

1.10: rask gange 9,2 km.

[Kick]

1. 1/10 Step

[Ladylike]

Bra tråd:)

1. 1 time core + 45 min svømming

[Puserjenta]

1.10 55 min spinning

[Gjest gladlaks]

Fin tråd!

Ingen trening i dag desverre, men stor planer for morgendagen! Trenger bare litt motivasjon...hehe

[Kitty_katt]

1. 30 min aerobic og 30 min MageRygg styrketrening

[The Kitten]

Jeg jogget i en time i dag

[sungirl]

Denne måneden kaster jeg meg på her jeg også, fint å få litt motivasjon når jeg ser hvor flinke alle andre er... Anbefaler å bli med i trimklubben her på KG også..

01.10 : Jogge/løpetur

[Amanlis]

1. 45 minutter rask gange i skogen

2. 30 minutter styrketrening

[Kitty_katt]

2. 30 min Step + 30 min StramOpp (styrketrening)

[Gjest Løve66]

Mange sprekinger her denne måneden - så bra!

1.10: Step

2.10: Step/core

[trulta_]

01.10 - step

02.10 - yoga

Hva er step/core?

[Muffinsdilla]

1. 1/10 Step + 30 min gåtur

2. 2/10 Pump

[Muffinsdilla]

Hva er step/core?

Det er en steptime med innlagt styrketrening i form av coretrening. Core trener kjernemusklene i kroppen, særlig i mage, rygg og lår! Gjøres uten bruk av hjelpemidler, kun sin egen kropp. Veldig effektivt!

Endret 2. oktober 2008 av Byggejenta

[Gjest Løve66]

01.10 - step

02.10 - yoga

Hva er step/core?

Jepp - Byggejenta har svart og det er omtrent det samme som der jeg trener. Vi har to halvtimesøkter; først 30 min. vanlig step, deretter 30 min. core som hos oss er trening av kjernemuskler i mage/rygg. Øvelsene i core er litt av det samme som brukes i pilates.

Vi har for øvrig også Core Puls hvor treningen foregår på et brett som vipper og roterer, i tillegg har vi Corebar hvor det brukes en stang.

[The Kitten]

Jeg har trent i en time i dag