Trening i januar

[Gjest ¤J¤]

Nytt år, ny giv.

1) 1. januar. Joggetur - 51 min, gange - 10 min.

[Ugla]

Håper det går bedre denne måneden...

1. Gåtur + skitur: 55 min.

[Champagnepiken]

1. Jogging 60 min på tredemølle

[rugrat]

1.1. 30min rask gange

2.1. Pilates

3.1. 20min rask gange + Body vive

4.1. 1 1/2t egentrening (kondisjon og styrke)

5.1. 30min på ellipsemaskin

6.1. 30min spasertur i middels tempo

7.1. Body balance

8.1. Body vive

9.1. 1t egentrening (kondisjon og styrke)

10.1. 1t egentrening (45min sykkel, 15min styrke)

Endret 10. januar 2008 av rugrat

[Gjest *smak*]

1.1 rask gange i 3 km

[Gjest ¤J¤]

1) 1. jan. Joggetur. 51 min. Gange. 10 min.

2) 2. jan. Joggetur. 50.51 min.

[shatika]

1. 2 timer med tennistrening

[Gjest Huldali]

1.1 - Løpt 40 min, lett styrke etterpå

2.1 - Løpt 40 min, lett styrke etterpå

[Gjest Skya]

Kanskje jeg skal telle her denne mnd. jeg og:

1. 35 min joggign på tredemølle + styrke mage/rygg

[Champagnepiken]

2) Instruksjonstime i styrkesal med trener (nytt år - nytt program!)

[Gjest Golden Girl]

1. 50 minutter spinning

2. Veiledning med personlig trener paa treningssenteret med oppsett av program. VELDIG stoel dagen etter... Kontroll og test om 6 uker. Dette skal jeg klare!

[Gjest Dallandra]

Hiver meg på.

1. Pilates, 30 min

[Gjest *Mim*]

1. 60 minutter på ski

[Ugla]

1. Gåtur + skitur: 55 min.

2. Luftetur med voffsen: 10 + 30 min *kaldt *

[Isobel]

Slenger meg på jeg og!!!

1. 2 januar: Jogget 50 min, styrketrening 30 min.

[Frk Johansen]

På tide å komme igang igjen etter litt småskader etter halvmaraton i høst

Jeg begynner pent og pyntlig

2. januar; 40 min rask gange.

[*Enigma*]

1) 1.januar: 25 min intervalltrening sykkel og 25 min intervalltrening på tredemølle.

2) 2.januar: 15 min intervalltrening sykkel, 25 min intervalltrening tredemølle. 30 min styrke og til slutt 30 min intervalltrening igjen.

Målet er minimum 20 treninger i januar så da har jeg 18 igjen.

[Champagnepiken]

3) 30 min tredemølle (18 min intervall, 12 min gåing oppoverbakke) + 25 min styrketrening med apparater

[Gjest _Leela_]

Nytt år og nye muligheter, så hivier meg på denne tråden.

1.jan: 45min gange

[Gjest ¤J¤]

1) 1. jan. Joggetur. 51 min. Gange. 10 min.

2) 2. jan. Joggetur. 50.51 min.

3) 3. jan. Joggetur. 49.25 min.

En kjedelig joggetur med dårlig radio på øret. Gleder meg til å låne min kjæres ipod igjen. God følelse å kunne løpe såpass lenge i strekk da.