15 treninger i juni

[Gjest Solsikke]

1. 2 timer tur til/på Fløyen

2. 30 min. ellipsemaskin, 50 min. styrke

3. 20 min. ellipsemaskin, 50 min. styrke

[Gjest Hilde K S]

1. en time styrke i sal

2. en time styrke i sal

[Lille meg :)]

1: 1 time styrketrening (studio)

2: 5 minutter løping, 40 minutter styrke mage og rygg, 20 minutter uttøying

3: 1 time spinning

4: 1 time styrketrening (sal)

[Chica]

1. økt: 45 minutter spinning

2. økt: 60 minutter aerobic

3. økt: 45 minutter sykling

4. økt: 60 minutter aerobic

5. økt: 45 minutter sykling

6. økt: 45 minutter sykling

7. økt: 45 minutter aerobic/pump

[Frk Johansen]

1. 2. juni 40 minutter løpetur

2. 5. juni 45 minutter løpetur og styrke

3. 7. juni løpetur

[Frk Johansen]

1. 2. juni 40 minutter løpetur

2. 5. juni 45 minutter løpetur og styrke

3. 7. juni løpetur

4. 8. juni sykkeltur på mornigen og styrke

Ikke ofte jeg er sistemann på her og førstemann dagen etter, blir nok ingen vane, stå på folkens

[Alsana]

1. Joggetur, 30 min.

2. Joggetur, 30 min.

3. Styrketrening, 45 min.

4. Joggetur, 30 min.

5. Spinning, 60 min.

[Imogen]

1. Joggetur (intervall) 50 min. (562 kcal)

2. Joggetur (intervall) 47 min. (577 kcal)

3. Joggetur (intervall) 42 min. (518 kcal)

12 to go!

[Gjest Kristin_]

Fjelltur , 7/15

[Gjest Hilde K S]

1. en time styrke i sal

2. en time styrke i sal

3. en times joggetur

[Chica]

1. økt: 45 minutter spinning

2. økt: 60 minutter aerobic

3. økt: 45 minutter sykling

4. økt: 60 minutter aerobic

5. økt: 45 minutter sykling

6. økt: 45 minutter sykling

7. økt: 45 minutter aerobic/pump

8. økt: 45 minutter sykling

[Lille meg :)]

1: 1 time styrketrening (studio)

2: 5 minutter løping, 40 minutter styrke mage og rygg, 20 minutter uttøying

3: 1 time spinning

4: 1 time styrketrening (sal)

5: 1 time spinning

[Gjest Hilde K S]

1. en time styrke i sal

2. en time styrke i sal

3. en times joggetur

4. en time styrke i sal

[Chica]

1. økt: 45 minutter spinning

2. økt: 60 minutter aerobic

3. økt: 45 minutter sykling

4. økt: 60 minutter aerobic

5. økt: 45 minutter sykling

6. økt: 45 minutter sykling

7. økt: 45 minutter aerobic/pump

8. økt: 45 minutter sykling

9. økt: 45 minutter spinning

[Gjest itla]

1. 45 min yoga

2. 45 min løping/rask gange på tredemølle

3. 2 timers gåtur

4. 1 times gåtur

[Alsana]

1. Joggetur, 30 min.

2. Joggetur, 30 min.

3. Styrketrening, 45 min.

4. Joggetur, 30 min.

5. Spinning, 60 min.

6. Joggetur, 30 min.

[Netten]

1. 30 min. aerobic og 30 min. stram opp

2. 40 min. høy puls og 30 min. mage/rygg

3. 1 t. salsa-aerobic

4. 30 min. mage/rygg og 15 min. løpetur

5. 15 min. jogging, 30 min. styrke og 15 min. rask gange.

10 to go

[Gjest Hilde K S]

1. en time styrke i sal

2. en time styrke i sal

3. en times joggetur

4. en time styrke i sal

5. en time høy puls

[Frk Johansen]

1. 2. juni 40 minutter løpetur

2. 5. juni 45 minutter løpetur og styrke

3. 7. juni løpetur

4. 8. juni sykkeltur på mornigen og styrke

5. 10. juni kombinert jogge/gårur for å hente bilen i byen og en kort og bratt sykkeltur etterpå etterfulgt av årets første bad! Herlig

[Ugla]

1. Gå-/jogge-tur: 45 min.

2. Gå-/jogge-tur: 1 tim 10 min.

3. Gå-tur: 1 tim 20 min.

4. Gå-/jogge-tur: 45 min.

5. Gå-/jogge-tur: 45 min.

6. Rask gåtur: 55 min.

7. Gå-tur: 45 min

8. Fjelltur: 2 timer 20 min

9. Fjelltur: 3 timer 30 min