15 treninger i juni

[Susannah]

1/15 - Jogging 2 kilometer

2/15 - Jogging 6 kilometer

[Frk Johansen]

1. 2. juni 40 minutter løpetur

2. 5. juni 45 minutter løpetur og styrke

[Chica]

1. økt: 45 minutter spinning

2. økt: 60 minutter aerobic

[Alsana]

Vi får sjå om dette går. Har akkurat starta å jogge, og trur denne tråden kan vere ein stor motivasjonsfaktor.

1. Joggetur, 30 min.

2. Joggetur, 30 min.

13 til!

[Gjest Kristin_]

1 time fjelltur - 4/15

[Gjest Alou]

1. Gå/løpe 30 minutter. (Løping i harde stigninger)

14 to go!

[Imogen]

1. Joggetur (intervall) 50 min. (562 kcal)

2. Joggetur (intervall) 47 min. (577 kcal)

Deilig å trene ute når det er

[Chica]

1. økt: 45 minutter spinning

2. økt: 60 minutter aerobic

3. økt: 45 minutter sykling

4. økt: 60 minutter aerobic

[Gjest Hilde K S]

1. en time styrke i sal

Dette går dårlig. Sukk.

[Ugla]

1. Gå-/jogge-tur: 45 min.

2. Gå-/jogge-tur: 1 tim 10 min.

3. Gå-tur: 1 tim 20 min.

4. Gå-/jogge-tur: 45 min.

5. Gå-/jogge-tur: 45 min.

[Alsana]

1. Joggetur, 30 min.

2. Joggetur, 30 min.

3. Styrketrening, 45 min.

Au. Men etterpå er det jo så herleg, så ...

[Lille meg :)]

1: 1 time styrketrening (studio)

2: 5 minutter løping, 40 minutter styrke mage og rygg, 20 minutter uttøying

3: 1 time spinning

[Gjest itla]

1. 45 min yoga

2. 45 min løping/rask gange på tredemølle

[Chica]

1. økt: 45 minutter spinning

2. økt: 60 minutter aerobic

3. økt: 45 minutter sykling

4. økt: 60 minutter aerobic

5. økt: 45 minutter sykling

[Ugla]

1. Gå-/jogge-tur: 45 min.

2. Gå-/jogge-tur: 1 tim 10 min.

3. Gå-tur: 1 tim 20 min.

4. Gå-/jogge-tur: 45 min.

5. Gå-/jogge-tur: 45 min.

6. Rask gåtur: 55 min.

[Gjest Kristin_]

2 timer fjelltur 5/15

[Netten]

1. 30 min. aerobic og 30 min. stram opp

2. 40 min. høy puls og 30 min. mage/rygg

3. 1 t. salsa-aerobic

4. 30 min. mage/rygg og 15 min. løpetur

11 to go

[Gjest Alou]

1. Gå/løpe 30 minutter. (Løping i harde stigninger)

2. Step på stepbenk 20 minutter + 10 min mage/rygg øvelser

13 to go!

[Gjest Kristin_]

Studiotrening rygg 6/15

[Chica]

1. økt: 45 minutter spinning

2. økt: 60 minutter aerobic

3. økt: 45 minutter sykling

4. økt: 60 minutter aerobic

5. økt: 45 minutter sykling

6. økt: 45 minutter sykling