Høye ambisjoner!

[Gjest Marillia]

Fjelltur 1,5 time - 1/20.

Fjelltur 1,5 time - 2/20

Skogstur 1 time -3/20

Fjelltur 2 timer - 4/20

Fjelltur 1,5 time- 5/20

Spinning 1 time - 6/20

Spinning 1 time - 7/20

Step/styrke 1 time - 8/20

Fjelltur 1,5 time - 9/20

Step/styrke 1,5 time - 10/20

Step/styrke 1 time - 11/20

Styrketrening 45 min - 12/20

[workout]

1 time styrketrewning for hele kroppen, 19/25

[Gjest Marillia]

Hmmm, føler jeg bør bruke helgen til masse ekstra trening for at jeg skal klare å komme helt i mål

[Gjest Marillia]

Er det dette man kaller prestasjonsangst?

[orakel]

1: gåtur 40 min

2: 1 time styrke + 45 min rotex 75-85% puls

3: 2 timer dans

4: 1 time styrke + rolig kondisjon 25 min. rotex

5: 1 time styrke + geriljaintervall

6: 30 min. rask skogstur

7: 1 time styrke + 45 min. kondisjon

8: 1 1/2 time kombinasjon styrke og intervalltrening

9: 1 1/2 time styrke og intervall

10: 45 min. rask skogstur

11: 1 1/2 time intervall og sirkeltrening

12: 1 1/2 time styrke og kondisjon

[Adonia]

1. 1t StramoppPuls

2. 45 min rask gåtur

3. 1t 45 min gåtur

4. 1t høypuls, 30 min gange

5. 1t pilates, 30 min gange

6. 1t StramoppPuls

7. 1t funk o'mania

8. 1t StepStyrke, 50min gange

9. ca 1t rask gange

10. 1t 45min rask gåtur

11. 1t stramoppPuls

12. 30min kondisjonstrening, 20 min styrke

[Gjest Hilde K S]

1. en time styrke i sal

2. en time styrke i sal

3. en times joggetur

4. en time styrke i sal

5. en time høy puls

6. en time aerobic

7. en time styrke i sal

8. halv time høy puls

9. en time styrke i sal

10. en time aerobic

11. en time kondisjon/styrke

12. en time styrke i sal

Haha Har ikke sjans å nå 20 denne måneden. Alt for mye som skjer de to midterste ukene i juni når man har tre barn.

[orakel]

1: gåtur 40 min

2: 1 time styrke + 45 min rotex 75-85% puls

3: 2 timer dans

4: 1 time styrke + rolig kondisjon 25 min. rotex

5: 1 time styrke + geriljaintervall

6: 30 min. rask skogstur

7: 1 time styrke + 45 min. kondisjon

8: 1 1/2 time kombinasjon styrke og intervalltrening

9: 1 1/2 time styrke og intervall

10: 45 min. rask skogstur

11: 1 1/2 time intervall og sirkeltrening

12: 1 1/2 time styrke og kondisjon

13: 45 min. rask skogstur

[workout]

45 min joggetur med intervalltrening, 20/25

[Gjest Hilde K S]

1. en time styrke i sal

2. en time styrke i sal

3. en times joggetur

4. en time styrke i sal

5. en time høy puls

6. en time aerobic

7. en time styrke i sal

8. halv time høy puls

9. en time styrke i sal

10. en time aerobic

11. en time kondisjon/styrke

12. en time styrke i sal

13. en time høy puls

[Adonia]

1. 1t StramoppPuls

2. 45 min rask gåtur

3. 1t 45 min gåtur

4. 1t høypuls, 30 min gange

5. 1t pilates, 30 min gange

6. 1t StramoppPuls

7. 1t funk o'mania

8. 1t StepStyrke, 50min gange

9. ca 1t rask gange

10. 1t 45min rask gåtur

11. 1t stramoppPuls

12. 30min kondisjonstrening, 20 min styrke

13. 40 min gåtur

[orakel]

1: gåtur 40 min

2: 1 time styrke + 45 min rotex 75-85% puls

3: 2 timer dans

4: 1 time styrke + rolig kondisjon 25 min. rotex

5: 1 time styrke + geriljaintervall

6: 30 min. rask skogstur

7: 1 time styrke + 45 min. kondisjon

8: 1 1/2 time kombinasjon styrke og intervalltrening

9: 1 1/2 time styrke og intervall

10: 45 min. rask skogstur

11: 1 1/2 time intervall og sirkeltrening

12: 1 1/2 time styrke og kondisjon

13: 45 min. rask skogstur

14: 45 min. rask skogstur

[workout]

Jeg har muligens fåtte en halsebetennelse og/eller flottbitt så får sikkert ikke trent 25 treninger alikevel. I dag tviler jeg i alle fall på at jeg kan trene (skal til legen), men håper på å få trent i morgen igjen.. Æsj... Surt å bli syk når det er sommer å fint å masse treningsmuligheter (og muligheter til alt annet bra)

[Gjest Marillia]

Fjelltur 1,5 time - 1/20.

Fjelltur 1,5 time - 2/20

Skogstur 1 time -3/20

Fjelltur 2 timer - 4/20

Fjelltur 1,5 time- 5/20

Spinning 1 time - 6/20

Spinning 1 time - 7/20

Step/styrke 1 time - 8/20

Fjelltur 1,5 time - 9/20

Step/styrke 1,5 time - 10/20

Step/styrke 1 time - 11/20

Styrketrening 45 min - 12/20

Step/mrl 60 min - 13/20

[Ugla]

Kanskje jeg også skal "hive meg med" her?

Jeg er jo snart ved målet...

Hittil denne mnd.:

1. Gå-/jogge-tur: 45 min.

2. Gå-/jogge-tur: 1 tim 10 min.

3. Gå-tur: 1 tim 20 min.

4. Gå-/jogge-tur: 45 min.

5. Gå-/jogge-tur: 45 min.

6. Rask gåtur: 55 min.

7. Gå-tur: 45 min

8. Fjelltur: 2 timer 20 min

9. Fjelltur: 3 timer 30 min

10. Gå-/jogge-tur: 45 min

11. Rask gåtur: 40 min.

12. Rask gåtur: 50 min.

13. Gåtur: 50 min.

14. Rolig gåtur: 20 min, etter anbefaling fra legen om å ta det med ro noen dager.

15. Rolig gåtur x 2: 15 min + 25 min.

16. Gåtur: 35 min.

17. Rask gåtur: 40 min.

18. Gå-/jogge-tur: 45 min.

19. Gå-/jogge-tur: 45 min.

[Gjest Hilde K S]

1. en time styrke i sal

2. en time styrke i sal

3. en times joggetur

4. en time styrke i sal

5. en time høy puls

6. en time aerobic

7. en time styrke i sal

8. halv time høy puls

9. en time styrke i sal

10. en time aerobic

11. en time kondisjon/styrke

12. en time styrke i sal

13. en time høy puls

14. en time stepaerobic

[Adonia]

1. 1t StramoppPuls

2. 45 min rask gåtur

3. 1t 45 min gåtur

4. 1t høypuls, 30 min gange

5. 1t pilates, 30 min gange

6. 1t StramoppPuls

7. 1t funk o'mania

8. 1t StepStyrke, 50min gange

9. ca 1t rask gange

10. 1t 45min rask gåtur

11. 1t stramoppPuls

12. 30min kondisjonstrening, 20 min styrke

13. 40 min gåtur

14. 1t stramoppPuls, 15 min sykling

[orakel]

1: gåtur 40 min

2: 1 time styrke + 45 min rotex 75-85% puls

3: 2 timer dans

4: 1 time styrke + rolig kondisjon 25 min. rotex

5: 1 time styrke + geriljaintervall

6: 30 min. rask skogstur

7: 1 time styrke + 45 min. kondisjon

8: 1 1/2 time kombinasjon styrke og intervalltrening

9: 1 1/2 time styrke og intervall

10: 45 min. rask skogstur

11: 1 1/2 time intervall og sirkeltrening

12: 1 1/2 time styrke og kondisjon

13: 45 min. rask skogstur

14: 45 min. rask skogstur

15: 30 min. rask gåtur

[workout]

Var hos legen igår, og fikk konstatert at jeg bare har et virus i halsen. Så idag var det igang igjen med treningen, og det ble 45 minutters fjelltur, og i kveld blir det 30 min styrke for underkroppen, 21/25

[Fakse]

1. 1 time rulleskøyter 2. juni

2. 1 time rulleskøyter 3. juni

3. 40 minutter sykkel, 5 minutter styrketrening 4. juni

4. 45 minutter sykkel 5. juni

5. 45 minutter sykkel 6. juni

6. 1 time 30 minutter gåtur 9. juni

7. 35 minutter gåtur 10. juni

(Har vært på konferanse og forhindret fra å trene til nå denne uka)

8. 1 time rulleskøyter 13. juni

9. 35 minutter sykkel + styrketrening 14. juni

10. 2t15m topptur gang/sykkel 17. juni

11. 25 minutter sykkel, 15 minutter styrketrening 18. juni

12. 35 minutter sykkel 19. juni

13. 35 minutter sykkel + lek med strandleker 20. juni

14. 35 minutter sykkel 21. juni

15. 2 mil gåtur(transport, ikke shopping...) i Londongater 22. juni

16. 1 mil gåtur(transport, ikke shopping...) i Londongater + 6 timer hopping/ståing på konsert 23. juni

17. 1 mil gåtur(transport, ikke shopping) i Londongater + 6 timer hopping/ståing på konsert 24. juni