Høye ambisjoner!

[Twigi]

1: 3. juni, 1 time gåtur i skogen

2: 4. juni, 2 timer hardtrening i sal - masse spenst og kondis!

3: 5. juni, 75 minutter sykkel og styrke overkropp

4: 6. juni, 75 minutter styrke

5: 7. juni, 1 time corepuls, 1 time rolig nedtrapping/styrke m/stretching

6: 11. juni, 2 timer hardtrening i sal

7: 12. juni, Pilates m/ekstra styrkeøvelser, 30 minutter

[workout]

35 minutter spinning (jepp, vet det er kort, men har muntlig eksamen om ca 42 timer så i 2 døgn blir det litt kortere treningsøkter), 11/25

[Fakse]

1. 1 time rulleskøyter 2. juni

2. 1 time rulleskøyter 3. juni

3. 40 minutter sykkel, 5 minutter styrketrening 4. juni

4. 45 minutter sykkel 5. juni

5. 45 minutter sykkel 6. juni

6. 1 time 30 minutter gåtur 9. juni

7. 35 minutter gåtur 10. juni

(Har vært på konferanse og forhindret fra å trene til nå denne uka)

8. 1 time rulleskøyter 13. juni

[orakel]

1: gåtur 40 min

2: 1 time styrke + 45 min rotex 75-85% puls

3: 2 timer dans

4: 1 time styrke + rolig kondisjon 25 min. rotex

5: 1 time styrke + geriljaintervall

6: 30 min. rask skogstur

7: 1 time styrke + 45 min. kondisjon

8: 1 1/2 time kombinasjon styrke og intervalltrening

[Twigi]

1: 3. juni, 1 time gåtur i skogen

2: 4. juni, 2 timer hardtrening i sal - masse spenst og kondis!

3: 5. juni, 75 minutter sykkel og styrke overkropp

4: 6. juni, 75 minutter styrke

5: 7. juni, 1 time corepuls, 1 time rolig nedtrapping/styrke m/stretching

6: 11. juni, 2 timer hardtrening i sal

7: 12. juni, Pilates m/ekstra styrkeøvelser, 30 minutter

8: 13. juni, 1 time gåtur i skogen

[Twigi]

1: 3. juni, 1 time gåtur i skogen

2: 4. juni, 2 timer hardtrening i sal - masse spenst og kondis!

3: 5. juni, 75 minutter sykkel og styrke overkropp

4: 6. juni, 75 minutter styrke

5: 7. juni, 1 time corepuls, 1 time rolig nedtrapping/styrke m/stretching

6: 11. juni, 2 timer hardtrening i sal

7: 12. juni, Pilates m/ekstra styrkeøvelser, 30 minutter

8: 13. juni, 1 time gåtur i skogen

9: 14. juni, 1 time Pilates

[workout]

45 minutter høypuls aerobic.. (examen om 20 timer, så fremdeles kortere treningsøkter:D) 12/25

[Fakse]

1. 1 time rulleskøyter 2. juni

2. 1 time rulleskøyter 3. juni

3. 40 minutter sykkel, 5 minutter styrketrening 4. juni

4. 45 minutter sykkel 5. juni

5. 45 minutter sykkel 6. juni

6. 1 time 30 minutter gåtur 9. juni

7. 35 minutter gåtur 10. juni

(Har vært på konferanse og forhindret fra å trene til nå denne uka)

8. 1 time rulleskøyter 13. juni

9. 35 minutter sykkel + styrketrening 14. juni

[Gjest Hilde K S]

1. en time styrke i sal

2. en time styrke i sal

3. en times joggetur

4. en time styrke i sal

5. en time høy puls

6. en time aerobic

7. en time styrke i sal

[Adonia]

1. 1t StramoppPuls

2. 45 min rask gåtur

3. 1t 45 min gåtur

4. 1t høypuls, 30 min gange

5. 1t pilates, 30 min gange

6. 1t StramoppPuls

7. 1t funk o'mania

[Twigi]

1: 3. juni, 1 time gåtur i skogen

2: 4. juni, 2 timer hardtrening i sal - masse spenst og kondis!

3: 5. juni, 75 minutter sykkel og styrke overkropp

4: 6. juni, 75 minutter styrke

5: 7. juni, 1 time corepuls, 1 time rolig nedtrapping/styrke m/stretching

6: 11. juni, 2 timer hardtrening i sal

7: 12. juni, Pilates m/ekstra styrkeøvelser, 30 minutter

8: 13. juni, 1 time gåtur i skogen

9: 14. juni, 1 time Pilates

10: 14. juni, 1 time corepuls

[orakel]

1: gåtur 40 min

2: 1 time styrke + 45 min rotex 75-85% puls

3: 2 timer dans

4: 1 time styrke + rolig kondisjon 25 min. rotex

5: 1 time styrke + geriljaintervall

6: 30 min. rask skogstur

7: 1 time styrke + 45 min. kondisjon

8: 1 1/2 time kombinasjon styrke og intervalltrening

9: 1 1/2 time styrke og intervall

[Gjest Marillia]

Fjelltur 1,5 time - 1/20.

Fjelltur 1,5 time - 2/20

Skogstur 1 time -3/20

Fjelltur 2 timer - 4/20

Fjelltur 1,5 time- 5/20

Spinning 1 time - 6/20

Spinning 1 time - 7/20

[Twigi]

1: 3. juni, 1 time gåtur i skogen

2: 4. juni, 2 timer hardtrening i sal - masse spenst og kondis!

3: 5. juni, 75 minutter sykkel og styrke overkropp

4: 6. juni, 75 minutter styrke

5: 7. juni, 1 time corepuls, 1 time rolig nedtrapping/styrke m/stretching

6: 11. juni, 2 timer hardtrening i sal

7: 12. juni, Pilates m/ekstra styrkeøvelser, 30 minutter

8: 13. juni, 1 time gåtur i skogen

9: 14. juni, 1 time Pilates

10: 14. juni, 1 time corepuls

11: 15. juni, 1 time core, 45 minutter skogstur med intervallspurt

[Gjest Marillia]

Fjelltur 1,5 time - 1/20.

Fjelltur 1,5 time - 2/20

Skogstur 1 time -3/20

Fjelltur 2 timer - 4/20

Fjelltur 1,5 time- 5/20

Spinning 1 time - 6/20

Spinning 1 time - 7/20

Step/styrke 1 time - 8/20

[Gjest Hilde K S]

1. en time styrke i sal

2. en time styrke i sal

3. en times joggetur

4. en time styrke i sal

5. en time høy puls

6. en time aerobic

7. en time styrke i sal

8. halv time høy puls

[workout]

1 time med styrketrening for hele kroppen 13/25

[Gjest Marillia]

Fjelltur 1,5 time - 1/20.

Fjelltur 1,5 time - 2/20

Skogstur 1 time -3/20

Fjelltur 2 timer - 4/20

Fjelltur 1,5 time- 5/20

Spinning 1 time - 6/20

Spinning 1 time - 7/20

Step/styrke 1 time - 8/20

Fjelltur 1,5 time - 9/20

[Gjest Hilde K S]

1. en time styrke i sal

2. en time styrke i sal

3. en times joggetur

4. en time styrke i sal

5. en time høy puls

6. en time aerobic

7. en time styrke i sal

8. halv time høy puls

9. en time styrke i sal

[Adonia]

1. 1t StramoppPuls

2. 45 min rask gåtur

3. 1t 45 min gåtur

4. 1t høypuls, 30 min gange

5. 1t pilates, 30 min gange

6. 1t StramoppPuls

7. 1t funk o'mania

8. 1t StepStyrke, 50min gange