Netten Skrevet 18. april 2007 #201 Del Skrevet 18. april 2007 Lenge siden jeg har oppdatert nå! Håper jeg husker alle økter de siste par ukene... 1. 30 min. aerobic og 30 min. mage/rygg 2. 45 min. tur med rask gange 3. 1 t. høy puls og 30 min. mage/rygg 4. 5 t. snowboarding 5. 30 min. SATS dans og 30 min. mage/rygg 6. 1 t. dans-aerobic 7. 30 min. aerobic og 30 min. stram opp 8. 1 t. tur 9. 1 t. stram opp puls 10. 45 min. dans-aerobic 5 to go! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Frk Johansen Skrevet 18. april 2007 #202 Del Skrevet 18. april 2007 11/15 -45 minutter løpetur på mølla, 520 kcal forbrent Jeg nærmer meg, men hva gjør jeg når jeg er i mål? Fortsetter jeg bare på linken eller må jeg vente til mai med å registrere mer? Er første gangen dette på denne tråden og den er jo super!! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Cola;) Skrevet 18. april 2007 #203 Del Skrevet 18. april 2007 1. 1 time spinning 2. 1 time spinning 3. 1 time spinning 4. 1 time spinning 5. 1 time spinning 6. 1 time core 9 igjen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Veronica Mars Skrevet 18. april 2007 #204 Del Skrevet 18. april 2007 1. Intervalltrening + styrketrening 2. Hard Mage 3. PulsSpinn 4. Intervalltrening + styrketrening 5. Pilates 6. Intervalltrening + styrketrening 7. Pilates 8. Gåtur Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest blixen Skrevet 18. april 2007 #205 Del Skrevet 18. april 2007 12. høy puls 1 time+ et kvarter styrke 3 igjen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ugla Skrevet 18. april 2007 #206 Del Skrevet 18. april 2007 Pr. 9. april: 45 min - 4 timer gå-/jogge-tur og/eller skitur hver dag. = 9 treninger. 6 igjen. Etter 9. april: 10.: 1 tim 15 min rask gange/joggetur. = 5 igjen 11.: 45 min gåtur = 4 igjen 12.: 1 tim 20 min skitur = 3 igjen 13.: 1 tim 30 min skitur = 2 igjen 14.: 3 tim 45 min skitur = 1 igjen 15.: 1 tim 15 min skitur = 0 igjen 16.: 1 tim 30 min skitur = 1 "bonus" 17.: 1 tim skitur + 25 min gåtur = 2 "bonus" Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Fruktig Skrevet 18. april 2007 #207 Del Skrevet 18. april 2007 Step mrl idag... 7 igjen! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Frøken Freken Skrevet 19. april 2007 #208 Del Skrevet 19. april 2007 1. 2 timer gåtur, moderat tempo 2. 3 timer vedhogging og vedbæring 3. 60 min gåtur, moderat tempo 4. 2 timers gåtur, moderat-raskt tempo 5. 40 min på ergometersykkel + 30 min styrke 6. 60 min gåtur, moderat tempo 7. 45 min svømming 8. 40 min på ergometersykkel 9. 45 min gåtur, raskt tempo 10. 45 min svømming Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Adonia Skrevet 19. april 2007 #209 Del Skrevet 19. april 2007 1. 30 min step (i sal), 30min styrke 2. 15 min sykling, 15 min ellipse, 20 min step 3. 1 time step i sal 4. 15 min sykling, 45 min styrke 5. 45 min dansAerobik 6. 45 min dansAerobik , 30 min gange 7. 30 min step (isal), 30 min styrke og 30 min gange 8. 1 t spinning (for første gang.. ) 9. 1t rask gange Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Solsikke Skrevet 19. april 2007 #210 Del Skrevet 19. april 2007 1. 20 min. ellipsemaskin, 20 min. styrke, 10 min. ergometersykkel 2. 15 min. ellipsemaskin, 15 min. tredemølle, 10 min. ergometersykkel 3. 1 times tur middels/rask gange 4. 25 min. ellipsemaskin, 5 min. romaskin, 40 min. styrke 5. 1 time Kick 6. 90 min. intensiv step, stretching og MR. 7. Søndagstur tur/retur Ulriken 2,5 t 8. 1 time dans, 40 min. styrke 9. 30 min. ellipsemaskin, 35 min. styrke Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Imogen Skrevet 19. april 2007 #211 Del Skrevet 19. april 2007 1. 50 min. på ellipsemaskin 2. 1 time på ellipsemaskin 3. 68 min på ellipsemaskin 4. 2 timer på ellipsemaskin 5. 1 time på ellipsemaskin 6. 1 time på ellipsemaskin 7. 1 time på ellipsemaskin 8. 1 time på ellipsemaskin 9. 1 time 20 min på ellipsemaskin 6 igjen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Frk Johansen Skrevet 19. april 2007 #212 Del Skrevet 19. april 2007 12/15 sykling med styrke Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest ice Skrevet 19. april 2007 #213 Del Skrevet 19. april 2007 1. Styrketreningsøkt, ca. 1t med oppvarminga. Styrke på bakside skulder/rygg og mage. 2. Utholdenhet/Styrke, 1t. Løp på mølle 30 minutter, oppvarming pluss noen lette intervalldrag på 1-1,5-2-3-1 minutter, så styrke på bryst, triceps og mage. 3. 40 minutter jogg med 3 stigningsdrag innlagt, pluss 10 minutter styrke 4. Oppvarming og generell styrke bein, triceps, skulder og bryst. Har gått på en treningssmell da jeg har arrangert utdrikkingslag i helga, og det medførte en lang pause med trening pga forberedelser og reise siden det var på hjemstedet mitt og ikke her jeg bor nå prøver å komme i gang igjen nå Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest itla Skrevet 19. april 2007 #214 Del Skrevet 19. april 2007 1. 40 min rask gange (20 av dem i oppoverbakke) 2. 2 timers gåtur 3. 1 times gåtur 4. 35 min tredemølle, 30 min yoga 5. Montering (inkludert løfting) av vaskemaskin og oppvaskmaskin 6. 60 min salsa 7. 50 min tredemølle, 30 min yoga 8. 60 min yoga 9. 4-5 timer gåing Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
LilleMy28 Skrevet 19. april 2007 #215 Del Skrevet 19. april 2007 1. 1/4 - halvtimes sykkeltur 2. 4/4 - en time dansaerobic 3. 5/4 - halvtime sykkeltur , 45 min styrketrening, 45 min sykkeltur 4. 9/4 - 15 min oppvarming, 45 min styrketrening 5. 10/4 - 40 min elipsemaskin 6. 11/4 - 15 min oppvarming, 30 min styrketrening 7. 14/4 - 20 min oppvarming, 45 min styrketrening 8. 18/4 - 5 min oppvarming, 1 time og 15 min styrketrening (med PT) Over halvveis, kun 7 igjen... Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest blixen Skrevet 19. april 2007 #216 Del Skrevet 19. april 2007 13. høy puls 1 time+ 15 min styrke 2 igjen. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ugla Skrevet 19. april 2007 #217 Del Skrevet 19. april 2007 Pr. 9. april: 45 min - 4 timer gå-/jogge-tur og/eller skitur hver dag. = 9 treninger. 6 igjen. Etter 9. april: 10.: 1 tim 15 min rask gange/joggetur. = 5 igjen 11.: 45 min gåtur = 4 igjen 12.: 1 tim 20 min skitur = 3 igjen 13.: 1 tim 30 min skitur = 2 igjen 14.: 3 tim 45 min skitur = 1 igjen 15.: 1 tim 15 min skitur = 0 igjen 16.: 1 tim 30 min skitur = 1 "bonus" 17.: 1 tim skitur + 25 min gåtur = 2 "bonus" 18.: 45 min gåtur = 3 "bonus" *Åhh... så masse frisk luft det har blitt på meg...* Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Even Benløs Skrevet 20. april 2007 #218 Del Skrevet 20. april 2007 14. 45 min på ellipsemaskin. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Kristin_ Skrevet 20. april 2007 #219 Del Skrevet 20. april 2007 Da slenger jeg på 3 treninger til 9/15 Skal bli vanskelig å komme i mål denne mnd frykter jeg, men skal nå prøve i allefall Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Veronica Mars Skrevet 20. april 2007 #220 Del Skrevet 20. april 2007 1. Intervalltrening + styrketrening 2. Hard Mage 3. PulsSpinn 4. Intervalltrening + styrketrening 5. Pilates 6. Intervalltrening + styrketrening 7. Pilates 8. Gåtur 9. Intervalltrening + styrketrening 10. Gåtur Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå