Gjest ice Skrevet 20. april 2007 #221 Del Skrevet 20. april 2007 1. Styrketreningsøkt, ca. 1t med oppvarminga. Styrke på bakside skulder/rygg og mage. 2. Utholdenhet/Styrke, 1t. Løp på mølle 30 minutter, oppvarming pluss noen lette intervalldrag på 1-1,5-2-3-1 minutter, så styrke på bryst, triceps og mage. 3. 40 minutter jogg med 3 stigningsdrag innlagt, pluss 10 minutter styrke 4. Oppvarming og generell styrke bein, triceps, skulder og bryst. 5. Rask joggetur, 30 minutter. 10 igjen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Even Benløs Skrevet 20. april 2007 #222 Del Skrevet 20. april 2007 1. 45 min på ellipsemaskin 2. 50 min på ellipsemaskin 3. 45 min på ellipsemaskin 4. 45 min på ellipsemaskin 5. 45 min på ellipsemaskin 6. 45 min på ellipsemaskin 7. 45 min på ellipsemaskin 8. 30 min på ellipsemaskin 9. 45 min på ellipsemaskin 10. 45 min på ellipsemaskin 11. 30 min på ellipsemaskin 12. 45 min på ellipsemaskin 13. 45 min på ellipsemaskin 14. 45 min på ellipsemaskin 15. 45 min på ellipsemaskin Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ugla Skrevet 20. april 2007 #223 Del Skrevet 20. april 2007 Pr. 9. april: 45 min - 4 timer gå-/jogge-tur og/eller skitur hver dag. = 9 treninger. 6 igjen. 10.: 1 tim 15 min rask gange/joggetur. = 5 igjen 11.: 45 min gåtur = 4 igjen 12.: 1 tim 20 min skitur = 3 igjen 13.: 1 tim 30 min skitur = 2 igjen 14.: 3 tim 45 min skitur = 1 igjen 15.: 1 tim 15 min skitur = 0 igjen 16.: 1 tim 30 min skitur = 1 "bonus" 17.: 1 tim skitur + 25 min gåtur = 2 "bonus" 18.: 45 min gåtur = 3 "bonus" 19.: 1 tim 15 min gå-/jogge-tur = 4 "bonus" *Enda mere frisk luft...* Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Hilde K S Skrevet 21. april 2007 #224 Del Skrevet 21. april 2007 13. I går; 40 minutter på tredemøllen, litt styrke. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Solsikke Skrevet 21. april 2007 #225 Del Skrevet 21. april 2007 1. 20 min. ellipsemaskin, 20 min. styrke, 10 min. ergometersykkel 2. 15 min. ellipsemaskin, 15 min. tredemølle, 10 min. ergometersykkel 3. 1 times tur middels/rask gange 4. 25 min. ellipsemaskin, 5 min. romaskin, 40 min. styrke 5. 1 time Kick 6. 90 min. intensiv step, stretching og MR. 7. Søndagstur tur/retur Ulriken 2,5 t 8. 1 time dans, 40 min. styrke 9. 30 min. ellipsemaskin, 35 min. styrke 10. 90 min. intensiv puls aerobic og MR. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Adonia Skrevet 21. april 2007 #226 Del Skrevet 21. april 2007 1. 30 min step (i sal), 30min styrke 2. 15 min sykling, 15 min ellipse, 20 min step 3. 1 time step i sal 4. 15 min sykling, 45 min styrke 5. 45 min dansAerobik 6. 45 min dansAerobik , 30 min gange 7. 30 min step (isal), 30 min styrke og 30 min gange 8. 1 t spinning (for første gang.. ) 9. 1t rask gange 10. 10 sykling, 10 min ellipse, 40 min styrketrening Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Frk Johansen Skrevet 21. april 2007 #227 Del Skrevet 21. april 2007 12/15 45 minutter på tredemølle, torsdagen 13/15 1 times jogging med hund på morningen lørdag. Hundens eier er superfornøyd med å slippe å gå tur selv. Dessuten ligger dyret som et slakt etter en time med meg. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Imogen Skrevet 22. april 2007 #228 Del Skrevet 22. april 2007 1. 1 time på ellipsemaskin 2. 70min på ellipsemaskin 3. 68 min på ellipsemaskin 4. 2 timer på ellipsemaskin 5. 1 time på ellipsemaskin 6. 1 time på ellipsemaskin 7. 1 time på ellipsemaskin 8. 1 time på ellipsemaskin 9. 1 time 20 min på ellipsemaskin 10. 1 time på ellipsemaskin 11. 2 timer på ellipsemaskin 4 to go! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Hilde K S Skrevet 22. april 2007 #229 Del Skrevet 22. april 2007 14. en time styrke Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gunilla Skrevet 22. april 2007 #230 Del Skrevet 22. april 2007 4. Kondis 45 min 5. Kondis 1 time 6. Pilates 45 min 7. Bodystep 1 time 8. Sykkeltur 45 min. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Susannah Skrevet 22. april 2007 #231 Del Skrevet 22. april 2007 1/15 - 1 time og 45 minutter tennis - 14 igjen 2/15 - 1 time tennis - 13 igjen 3/15 - 35 minutter tennis - så begynte det å hagle! 12 igjen 4/15 - 1 time tennis - 11 igjen 5/15 - 1 time tennis - 10 igjen 6/15 - 1 time tennis - 9 igjen 7/15 - 1 time tennis 8 igjen 8/15 - 2 timer tennis - 7 igjen 9/15 - 1 time - 6 igjen 10/15 - 1 t og 45 min tennis - 5 igjen 11/15 - 45 min tennis - 4 igjen 12/15 - 1 time tennis - 3 igjen 13/15 - 1 time tennis - 2 igjen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Imogen Skrevet 22. april 2007 #232 Del Skrevet 22. april 2007 1. 1 time på ellipsemaskin 2. 70min på ellipsemaskin 3. 68 min på ellipsemaskin 4. 2 timer på ellipsemaskin 5. 1 time på ellipsemaskin 6. 1 time på ellipsemaskin 7. 1 time på ellipsemaskin 8. 1 time på ellipsemaskin 9. 1 time 20 min på ellipsemaskin 10. 1 time på ellipsemaskin 11. 2 timer på ellipsemaskin 12. 50 min på ellipsemaskin 3 igjen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest blixen Skrevet 22. april 2007 #233 Del Skrevet 22. april 2007 14. step styrke 15. jogging, 30 min Hmm, ferdig.. Blir nok flere økter i april ja. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ugla Skrevet 22. april 2007 #234 Del Skrevet 22. april 2007 Pr. 9. april: 45 min - 4 timer gå-/jogge-tur og/eller skitur hver dag. = 9 treninger. 6 igjen. 10.: 1 tim 15 min rask gange/joggetur. = 5 igjen 11.: 45 min gåtur = 4 igjen 12.: 1 tim 20 min skitur = 3 igjen 13.: 1 tim 30 min skitur = 2 igjen 14.: 3 tim 45 min skitur = 1 igjen 15.: 1 tim 15 min skitur = 0 igjen 16.: 1 tim 30 min skitur 17.: 1 tim skitur + 25 min gåtur 18.: 45 min gåtur = 3 19.: 1 tim 15 min gå-/jogge-tur 20.: 1 tim 25 min gå-/jogge-tur *Masse frisk luft denne måneden...* Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Fruktig Skrevet 22. april 2007 #235 Del Skrevet 22. april 2007 Fredag: 1 time step2, 1/2 time body pump Lørdag : Spinning 5 igjen:) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Frk Johansen Skrevet 23. april 2007 #236 Del Skrevet 23. april 2007 14/15 45 minutter løping på mølle, en deilig frisk start på uka!!! En igjen! Jeg kommer til å klare det!!!! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest itla Skrevet 23. april 2007 #237 Del Skrevet 23. april 2007 (endret) 1. 40 min rask gange (20 av dem i oppoverbakke) 2. 2 timers gåtur 3. 1 times gåtur 4. 35 min tredemølle, 30 min yoga 5. Montering (inkludert løfting) av vaskemaskin og oppvaskmaskin 6. 60 min salsa 7. 50 min tredemølle, 30 min yoga 8. 60 min yoga 9. 4-5 timer gange 10. 2 timer gange 11. 3 timer gange Endret 23. april 2007 av itla Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Twigi Skrevet 23. april 2007 #238 Del Skrevet 23. april 2007 1: 2 timer styrke/kondisjon 2: 1 time dans 3: 1,5 timer styrke/kondisjon 4: 1 time step/styrke 5: 1 time pilates 6: 1,5 timer styrke/kondisjon m/tøying 7: Gåtur i skogen, m/1 spurt (målet er å klare 6 spurter i slutten av mai) 8: Dobbelttime dans, dvs 2 timer (kunne vel strengt tatt gått for to økter, men relativt lav intensitet pga ny koreografi, så da får det passere som en) 9: Gåtur i skogen m/1 spurt, styrke og tøying etterpå 10: 2,5 timers intensiv kondisjon m/styrke 11: Rask gåtur i skogen 1/2 time, deretter 1/2 time styrke/pilates 12: Stevne, 3 timer intensiv kondisjon 13: To økter med styrke og kondisjon 14: Gåtur m/2 spurter, styrke og tøying etterpå 15: En økt styrke/kondisjon 16: Lang skitur i strålende vær! 17: Gåtur m/3 spurter, styrke etterpå Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Veronica Mars Skrevet 23. april 2007 #239 Del Skrevet 23. april 2007 1. Intervalltrening + styrketrening 2. Hard Mage 3. PulsSpinn 4. Intervalltrening + styrketrening 5. Pilates 6. Intervalltrening + styrketrening 7. Pilates 8. Gåtur 9. Intervalltrening + styrketrening 10. Gåtur 11. Intervalltrening + styrketrening Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Even Benløs Skrevet 23. april 2007 #240 Del Skrevet 23. april 2007 16. 45 min på ellipsemaskin 17. 45 min på ellipsemaskin Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå