Hva har du trent i dag?

[Gjest Anonvm]

Kanskje de som velger å være anonyme kan finne på et navn som det skriver under med? Hvis dere skriver her inne flere ganger er jo det litt fint. 

 

Ellers har jeg gjort yoga. Så blir det styrke på senter om 30 minutter. Jeg liker å trene på morgenen. 

[Gjest Kalsberg92]

Anonvm skrev (2 timer siden):

Det kommer an på utgangspunktet. For noen kan det være god trening😊

Å komme seg ut å gå litt er bra for oss alle😊. 

Å gå er alltids bra det er aktivitet,  men ikke trening

[Lill3My]

Fullkroppsøkt. Skal straks trenes
 

• frontbøy + pullups + push ups med vekt
• push press + splittbøy
• strakmark + håndstående 
• sidehev + core

[blåbærpai]

Jeg synes også det er best å trene på morran🥰

idag ble det bryst, kjerne og triceps, med innslag av lett løping rundt om på gymmen, ski-erg og assultbike for å få opp pulsen litt. 

[Gjest Anonvm]

Kalsberg92 skrev (2 timer siden):

Å gå er alltids bra det er aktivitet,  men ikke trening

Jeg er ikke enig. 

En person som er sengeliggende kan få hjelp av fysioterapeut til å trene musklene, liggende. Det kalles trening. 

Vedkommende går, med musklene og balansen sin. Ergo det er trening. 

Men er det nøye? Det var ikke det tråden skulle handle om😊

[AnonymBruker]

Skal trene underkropp etter vakt og avslutter på tredemølle.

Anonymkode: 692d3...ae4

[Gjest Kalsberg92]

Anonvm skrev (37 minutter siden):

Jeg er ikke enig. 

En person som er sengeliggende kan få hjelp av fysioterapeut til å trene musklene, liggende. Det kalles trening. 

Vedkommende går, med musklene og balansen sin. Ergo det er trening. 

Men er det nøye? Det var ikke det tråden skulle handle om😊

Det vil  være trening for en som kommer uta av koma i 2 uker, ikke for TS eller 97% av oss andre, trening er å utsette seg for en bevegelse / øvelse  med en systematisk tilnærming, men en klar progresjon, om du å jogger samme ruta til samme tid… så er det mosjon. Jeg trener 3 ganger i uka,  Mye mindre en noen andre mosjonere, likevel er det jeg driver med trening, det er av en klar hensikt, satt i system, hver økt med målsetning å yte litt mer en tidliger, det er det som er definisjonen av trening. Aktivitet er bra for aktivitets skyld, men ikke regn som trening. Vær aktiv !! Men for guds skyld tren også. 

[AnonymBruker]

Har trent en økt cardio+core. 

Anonymkode: cd461...8a3

[Gjest Kalsberg92]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Har trent en økt cardio+core. 

Anonymkode: cd461...8a3

Cardio og core går bra sammen , trener du intervaller?  

[Gjest Kalsberg92]

Lill3My skrev (8 timer siden):

Fullkroppsøkt. Skal straks trenes
 

• frontbøy + pullups + push ups med vekt
• push press + splittbøy
• strakmark + håndstående 
• sidehev + core

Så bra ut🦵🦵

[Fame]

Knipeøvelser 

Må vel komme i gang med noe mer snart

[LeneXCII]

Armer&overkropp..

[Lill3My]

LeneXCII skrev (3 timer siden):

Armer&overkropp..

Er ikke armer del av overkroppen da? 😝

[AnonymBruker]

En time intensiv pulsstep, også en time høypuls dansing. 
Jeg er litt vel glad i høy puls. 😅

-Vilja (skal teste det en annen sa, prøve å huske å "signere")

Anonymkode: fb44c...9c4

[AnonymBruker]

Gikk trappa med barn på armen og tung bærepose. Tidligere på dagen gjorde jeg yoga mot angst i senga, lukket øynene og sov i 3 timer. Er i elendig form, så dette telles med😑

Anonymkode: e6f72...379

[Maskinfører]

Snømåking  

[LeneXCII]

Lill3My skrev (12 timer siden):

Er ikke armer del av overkroppen da? 😝

Haha, armer&skuldre hadde vel vært mer korrekt da.. 😛

[blåbærpai]

I dag ble det 16 min med korte intervaller (gå i 1-2 min, løpe i i 2 min) på mølla og en kort styrkeøkt rygg+skuldre. 

Sittende roing/Plate G2O

Nedtrekk/Arnoldpress

Stående roing/DB snatch

Har aldri vært en løper, så forsøker å bli bedre på det - baby steps.  Kommer aldri til å løpe 10 km. Men kanskje 5 km kunne vært et mål til sommern

[Pia88]

Blir crossfit i dag😁 

[Gjest Kalsberg92]

Er programmert ny 5  rep Max på 140 kg bøy i dag🤠så er det div baseløft som går på resten av kroppen typ skulderpress, chins , pushups og roing med stang. Men er første nevnte som er fokus.