Hva har du trent i dag?

[AnonymBruker]

Vært på jobb nesten hele dagen, ble heldigvis en lang tur i skogen med bruker. 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Vært på jobb nesten hele dagen, ble heldigvis en lang tur i skogen med bruker. 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

Digg å kunne være aktiv på jobb, jeg har en ganske åpen jobb hvor man styre mye selv, industri. Går bevist alt jeg kan av trapper og brenner 1000 kcal dagen 😅

Anonymkode: ea725...935

[Blyana]

I dag ble det 5 km på walkingpaden, vekslende jogging/gåing. 

Ellers ny treningsuke i morgen😊

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 timer siden):

Har måket snø . I min verden er det aktiv restitusjon det er ikke trening men folk er forskjellig. 

Anonymkode: ea725...935

Hvis man er i dårlig form er snømåking trening

Anonymkode: a1702...c41

[AnonymBruker]

Litt løping, litt bein, litt armer. Et par satt dessverre og gnuet på begge beinpressene i en evighet (hele den tiden jeg brukte på å løpe i 20 min + trene fire forskjellige muskelområder), så da venter jeg med det til i morgen.

Anonymkode: 3fa9e...31d

[AnonymBruker]

Ble omtrent 45 min puls og 30 min styrke. 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

[AnonymBruker]

Ingenting i dag

Anonymkode: 1a2fa...8c1

[Gjest Kalsberg92]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Ble omtrent 45 min puls og 30 min styrke. 
-Vilja

Anonymkode: fb44c...9c4

Du er maskin💪 trener du neste hver dag?

[anon01]

Idag ble det 30 min med overkropp og 3,5 km med rask gange på høy stigning før jobb

[Kicki_90]

Sist oppdatering var onsdag forrige uke, siden det har jeg trent følgende: 

Torsdag: 30 min yoga/stretching og kjerne

Fredag: 10km rolig langintervaller på mølla

Lørdag: Fullkroppsstyrke, hovedfokus på løpestyrke

Søndag: 7km på mølla, spurtintervaller med 10x 100m spurt/300m rolig jogg i tillegg til oppvarming og nedjogging. 

[Lill3My]

16 km løping. Brukte hele fem ,inutter mer enn normalt pga helt sinnssyk vind og oversvømmelse av flere partier (på et tidspunkt klatret jeg i et tre og balanserte på en gammel grunnmur…!) Skulle egentlig løpe rolig pga mye hard trening hele siste uka og sure lårmuskler, men å,løpe i den vinden som var i dag gjorde det nesten umulig å kunne løpe rolig og samtidig ha fremdrift. 

[AnonymBruker]

Styrke: biceps, triceps og skuldre:)

Pluss en liten 7 min økt med abs😁

Anonymkode: 68ec3...822

[AnonymBruker]

Jeg har gått på ski. Det er ikke helt min greie, for jeg har aldri vært glad i langrennsski, men håper jeg kan begynne å like det siden vi har gode løyper her jeg bor og siden det er god trening. Godt å komme seg ut i naturen. Jeg vil vel kanskje like det om jeg blir flinkere, for jeg er helt talentløs på det 😅

Anonymkode: 82665...6de

[Blyana]

Styrke: 40 min fullkropp inkl. 100 snatches med vekter

Kondisjon: Er ganske fersk på mølle så etter i går tenker jeg bare ta en rolig rask gange i cirka 30 min, har per nå 7300 skritt så tror det er greit med en rolig økt senere i kveld😅 Har et lite barn så derfor tidspunkt blir litt random.

[Gjest Kalsberg92]

Knebøy- Pullups- benk - litt støtte øvelser - bom bom med kona

[blåbærpai]

Bein og litt skuldre idag, en god times økt før jobb  så blir det en tur i ruskeværet senere idag. 

[drue]

Fullkroppsøkt i dag  

[AnonymBruker]

20 min med løping

Anonymkode: 3fa9e...31d

[Sciurus]

Tråden er ryddet for avsporinger.

Sciurus, mod

[Lill3My]

Knebøy 6x2rep + pullups 6x6 reps + Arnold press 5x10

Benkpress 5x3 reps + gående utfall 4x8+8

Markløft 6x4 reps + smal Pushups 5x12 + planke 5x1min

(+2x3 km gåing, til og fra, men anser ikke det som trening)

Endret 23. januar 2024 av Lill3My