Hva har du trent i dag?

[Lill3My]

Løpetur, 17km, 1t 20min

[Kryneren]

Trente litt i går ved å hå et par kilometer i motbakke

[Gjest Blåmonster]

Takk for at dere pushet meg til å trene i dag 👊🫡 ble en bra økt med:

1. pullups/ nøytral grep / chins  5 pyramide setts typ 1-1,2-1,2,3 reps osv til man tror man når utmattelse på neste rep da stopper man hviler litt å kjøre en ny pyramide. 

2. trapbar markløft med lavt håndtak ( utføre den mere som en knebøy) 10,8,8,7,5 reps 

3. militær press med knærne i gulvet 51 kg 5,5,5,8 reps 

4. mye facepull med strikk 

5. biceps curl kjørte 2x6 reps og dropp sett på siste 

6. triceps med strikk Myo reps 

 

[AnonymBruker]

Styrk: Gluten fokusert bein dag, sirka 45 minuter

Deretter en 45 minutters tur i oppoverbakke.

Anonymkode: 692d3...ae4

[Smiliien]

God økt med kampsport i dag!

75 min god trening 💪

[blåbærpai]

Styrke bryst+skuldre idag! Også blir det en gåtur i lunsjen

Riktig god fredag sprekinger🌞

[Gjest Lurven]

Lill3My skrev (21 timer siden):

Løpetur, 17km, 1t 20min

Da er du i ganske god form

[Lill3My]

Lurven skrev (1 time siden):

Da er du i ganske god form

Har trent hele livet, og jobber også med trening, så det er ikke så rart

[Lill3My]

FULLKROPPSØKT bestående av

* Frøntbøy + chins + push ups med vekt

* Push press + bulgarsk splittbøy + renegade row

* RDLs + Håndstående med armløft/en arm

(+25+35min tur,  + litt.mobilitet og skadeforebyggende greier)

[Gjest Lurven]

Lill3My skrev (20 minutter siden):

Har trent hele livet, og jobber også med trening, så det er ikke så rart

Jeg trener også mye, men er ikke helt på det nivået.

 

[Lill3My]

Lurven skrev (1 time siden):

Jeg trener også mye, men er ikke helt på det nivået.

 

Heldigvis konkurrerer en aller mest mot seg selv! Fort gjort æ glemme hvor ulike utgangspunkt man har, genetikk, treningshistorikk, livets totale belastning ... Alt spiller inn!

Er det løpingen som er hovedfokuset? Har du noen ønsker og mål, eller er det mest for heksas del? 

[Eloise12345]

Jeg har svømt i en time. 

[Gjest Lurven]

Lill3My skrev (2 timer siden):

Heldigvis konkurrerer en aller mest mot seg selv! Fort gjort æ glemme hvor ulike utgangspunkt man har, genetikk, treningshistorikk, livets totale belastning ... Alt spiller inn!

Er det løpingen som er hovedfokuset? Har du noen ønsker og mål, eller er det mest for heksas del? 

Løping som er hovedfokus ja.

Har satt meg noen mål, var i ganske god form for noen år siden, håper på å komme tilbake dit 

Lå vel på ca 1 time og 23 min på 17 km. I min beste form

[Gjest Lurven]

20 km løping i dag

[Kicki_90]

Mandag: 10x 500m /1,5 min aktiv pause, på mølla. Totalt 8,2km. 

Onsdag: fullkroppsstyrke med fokus på bein. Knebøy, benkpress, et beins goodmorning, kjerne og sittende roing, adduksjon, rygghev og tåhev. 

Torsdag: 9,3 km på mølla, langkjøring med 6min rolig jogg/1 min gående.
 

[Gjest Blåmonster]

Lill3My skrev (5 timer siden):

FULLKROPPSØKT bestående av

* Frøntbøy + chins + push ups med vekt

* Push press + bulgarsk splittbøy + renegade row

* RDLs + Håndstående med armløft/en arm

(+25+35min tur,  + litt.mobilitet og skadeforebyggende greier)

Er det sirkle trening når du skriver det sånn? 3 øvelser utført rett etter hverandre? 

[AnonymBruker]

Lill3My skrev (3 timer siden):

Heldigvis konkurrerer en aller mest mot seg selv! Fort gjort æ glemme hvor ulike utgangspunkt man har, genetikk, treningshistorikk, livets totale belastning ... Alt spiller inn!

Er det løpingen som er hovedfokuset? Har du noen ønsker og mål, eller er det mest for heksas del? 

Noen trener smart og strukturer og andre gjør ting uten system. Det er viktig faktor også.

ser mange som trener styrketrening og ser lik 2 år etterpå.

Anonymkode: 0d552...5fc

[Lill3My]

Blåmonster skrev (3 minutter siden):

Er det sirkle trening når du skriver det sånn? 3 øvelser utført rett etter hverandre? 

Trener stort sett med supersett eller tri-sett

 

[Gjest Blåmonster]

Lill3My skrev (Akkurat nå):

Trener stort sett med supersett eller tri-sett

 

Skjønner , hvor lang tid bruker du på en økt sånn ca? Så ut som kurant opplegg

[Maskinfører]

30 km løping i dag