Hva har du trent i dag?

[Lill3My]

Fredag - 15,5 km løp, 1t 15 min

Lørdag - styrke fullkropp

1) Frontbøy + skrå brystpress med manualer + pullups

2) Markløft + håndstående

3) Enarms skulderpress + bulgarsk splittbøy + enarms roing

4) Ettbens RDLs med kettlebell 

[Trening]

blåbærpai skrev (2 timer siden):

Lørdag og legz! 23500 kg tot. 
+ en times gårtur i sol og kald vind etterpå🥶🥶🥶

Rått! Bruker du hevy appen?

[blåbærpai]

Trening skrev (2 timer siden):

Rått! Bruker du hevy appen?

☺️ Nei, Strong, funker helt ok! 

[Trening]

blåbærpai skrev (9 minutter siden):

☺️ Nei, Strong, funker helt ok! 

Ah. Hørte nettopp om Hevy, da må jeg sjekke opp Strong også. 

[Blyana]

I dag ble en 35 minutters HIIT bestående av MYE burpees blandt annet. Intervaller på 20 sek og 10 sek hvile x 4 sett per øvelse og en 60 sekunders staple øvelse mellom hvert 3 sett cirka. Er bare på 4000 skritt foreløpig så må få bevegd meg litt mer i løpet av dagen.  I går var en hviledag❤️ I morgen er det på'n igjen😅

Ha en fin søndag😊

[AnonymBruker]

11 km rolig løping på snøføre (sludd fra oven), er det ikke vååår snaaart.

Anonymkode: b57ba...55c

[AnonymBruker]

1 times gange til SATS, 1 time Power. 

Anonymkode: 03453...4f1

[blåbærpai]

Rygg+skuldre, 10676 kg tot. Og en 45 min gåtur i sola☀️

[Kicki_90]

Lørdag endte med 10km på mølla, 8x800 m intervaller med 2 min aktiv pause, oppvarming og nedjogging. 
 

Styrke i dag, søndag, tunge markløft, militærpress og etbeinsøvelser + kjerne for løpestyrke. Totalt 10310 kg.

[Hareena]

En time innendørs sykling. Gørr kjedelig, men må herde rumpa, skal på langtur.

[Maskinfører]

Gått tur på Vallø 😊

[Topsi]

Styrke og litt sykling på slutten

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 8.2.2024 den 12.03):

Har CFS etter Borreliose. så jeg trener forsiktig. Trener forran TV med YouTube. 10min cardio, 5 min core og 5 min rygg. Tøyer forsiktig. 

prøver å få til dette 5 ganger i uka. Kjøpte med  nye brodder i går, så nå skal jeg gå meg en tur. 

Anonymkode: 86d66...766

Ny økt i dag. 5 min cardio, 5 min rygg og 5 min mage.

Gikk litt for hard ut oh må roe ned. 

Anonymkode: 86d66...766

[Kicki_90]

Hviledag mandag så ingen trening.

Startet tirsdagen med intervalløkt på mølla, totalt 8,2km.

[blåbærpai]

Igår ble det en times crossfit-økt. I mårrest ble det 20 min på mølla og styrke bein, fokus på rumpe, 13535 kg tot. 

Også blir det en tur i frisk luft senere ikveld  

[Maskinfører]

Har trent med snøskuffa 😉

[AnonymBruker]

9 km/55 min ute i snø/slapseføre. Gleder meg til bare veier 🙂

Anonymkode: 30c62...9f8

[Blyana]

I går: rygg og biceps, 45 min

Mage 10 min

Mølle 40 min

11000 skritt

I dag: Leg day, 45 min 

For det meste bulgarske utfall og utfall i forskjellige variasjoner, squat, RDL

10 000 skritt 

[AnonymBruker]

Har måka gårdsplassen.

I mårra er det trening i basseng.

Anonymkode: f19bf...32a

[Hareena]

Intervaller på romaskin 5X1000m. Kjapt og effektivt.