Utfordring: Gå hver dag i 8 uker

[wahaj]

SVK skrev (9 timer siden):

Har du snakket med fastlegen, fysioterapeut  eller kiropraktor? Ikke lurt å presse seg selv om det medfører at man får enda vondere i ryggen. 

Nei, har ikke hatt vondt der før jeg begynte jogging for et par uker siden. 

[Frida]

18 minutter ble det i dag, gikk fort fordi vinden var iskald. Sola varmer en smule nå, men kun en smule! 😄 

[Jaymie]

30 minutter i dag 😁. Skal ta en sånn fitness walk inne senere i dag også for å få inn litt ekstra aktivitet i kulden. 

[Sessan_]

To turer idag også. 💪🏻 Veldig fornøyd med egen innsats.

[Gjest SVK]

Gikk 1 time i dag. Var kaldt, men jeg var kledd som en polfarer så gikk greit likevel. Gikk for sent til å se solnedgangen, men fikk i stedet beundret stjernehimmelen. ⭐

[AnonymBruker]

Heia alle sammen! Flinke er dere!

Jeg har allrid vært glad i å gå, men skrittelleren har fått meg til å gå mer. Og korona, med stengte treningssentre... Jeg kan ikke jogge, er for tung, så både føtter og rygg blir dårlig av det, men gå kan jeg! 

Godt tips for vond rygg er å gå bratt oppover, lange ut og virkelig ta i med lår/rumpemuskler - fikk rådet fra kiropraktor, og det er faktisk noe som hjelper meg som av og til har korsryggtrøbbel. 

Jeg klarte 10  000 i snitt per dag i januar, og er ajour i februar også. Men jeg tenker at for dere som er lite vant med å gå, og synes det er litt ork, så bør dere sette målet lavt. Velg heller å skulle gå f eks en tur på 2 000 skritt per dag (ca 20 min)  i stedet for «10 000 eller ingenting». Alle monner drar! Og jeg kan love at om man holder på hver dag, så blir det en vane, og man blir rastløs fordi kroppen vil ut på sin vante tur

Anonymkode: 29869...95b

[AnonymBruker]

Som jeg sa over, en god ting er å høre på podcast eller lydbok. Noe spennende eller morsomt eller hyggelig, noe du bare gir deg selv lov til å høre på mens du er ute!

Og få gjerne med en venn! Da går skrittene unna uten at man merker det...

Anonymkode: 29869...95b

[AnonymBruker]

I dag har det gått i et, jeg har ikke fått tid til det rett og slett. Nå er det pakking og sengen før langtur på ski i morgen. Da blir det flere timer så at det ikke ble noe i dag ser jeg ikke på som helt krise. God helg til dere 😊

"Mari" 

Anonymkode: d3b76...df5

[Gjest SVK]

16 hours ago, wahaj said:

Nei, har ikke hatt vondt der før jeg begynte jogging for et par uker siden. 

Skjønner, men synes du burde sjekke med profesjonelle. Tenker det er best å løse ryggproblemene så tidlig som mulig.  Ryggproblemer kan komme av ganske mye forskjellig. For meg har det hjulpet å gå i oppoverbakker slik som en AB skriver lenger oppe, men for pappa hjalp det ikke. 

 

Endret 12. februar 2021 av SVK

[Gjest SVK]

Gikk 20 minutter i dag. Var svært kaldt så ga meg tidlig. 

Endret 13. februar 2021 av SVK

[Jaymie]

45 minutter i dag. Var så koselig med sol at turen ble lengre enn planlagt ☀️.

[AnonymBruker]

Det ble en 4 timers skitur i dag ☀️ Solen skinte, bål, pølser og kvik lunsj.. 

"Mari" 

Anonymkode: d3b76...df5

[Sessan_]

Lang tur både i går og i dag. Så deilig med det fine været! 🤩 Klarte også ukesmål om gjennomsnitt på 10 000 skritt per dag. Spørs om jeg klarer å opprettholde det når været snur etterhvert. 😅 Men har i hvert fall blitt veldig motivert av å skulle rapportere i denne tråden.

[Gjest SVK]

Gikk 40 minutter i dag. 

[AnonymBruker]

Sessan_ skrev (51 minutter siden):

Lang tur både i går og i dag. Så deilig med det fine været! 🤩 Klarte også ukesmål om gjennomsnitt på 10 000 skritt per dag. Spørs om jeg klarer å opprettholde det når været snur etterhvert. 😅 Men har i hvert fall blitt veldig motivert av å skulle rapportere i denne tråden.

Jeg synes og det ble mye enklere når jeg "må" rapportere.

I dag ble det en halvtime rundt i nabolaget, - 20 grader og nesten - 30 effektive ble i kaldeste laget 😅

"Mari" 

Anonymkode: d3b76...df5

[Jaymie]

Det ble 10 minutter ute på meg i dag. Ble sent før jeg kom meg ut og jeg er ikke så fan av å gå i mørket. Men, litt cardio og yoga inne etterpå utgjorde allikevel 1 time trening i dag. 

[Sessan_]

Oioioi...kjenner motivasjonen for å komme seg ut daler i takt med at snøen laver ned. 😅 Men jeg må på butikken idag, så hvis jeg bare klarer å få inn en litt grei tur i forbindelse med det, så får jeg være fornøyd. Spørs om det blir 10 000 skritt om dagen i snitt denne uka, hvis været fortsetter som dette. 🙈

[AnonymBruker]

Jeg tok beina fatt til butikken i dag. 75 minutter i snøvær 😅 Likte det ikke mens jeg gikk, nå etter en varm dusj tenker jeg at det var ganske deilig 😂

"Mari" 

Anonymkode: d3b76...df5

[Sessan_]

Jeg kom meg ut til tross for snøen. Ble en hel time til og med. Får være fornøyd med det. 😅

[Gjest SVK]

Ble kun 20 minutter i dag. Enig med dere som sier at tråden er motiverende.