Utfordring: Gå hver dag i 8 uker

[Hr. Aktiv]

Jaymie skrev (1 minutt siden):

Så bra. Har du noen tips for dårlige dager eller generelt? ☺️

Så flink. 👏🏻 Jeg har også slitt med hodepine/ mild migrene i dag og sleit litt med å komme meg ut, men gikk bra når jeg først fikk på meg skoene. Tenker de neste dagene blir de tøffeste mtp stølhet og motivasjon så har det i bakhodet. 

Mitt tips er å komme seg over dørstokken. Den lille lista krever så ufattelig mye innimellom, men når man først kommer seg over så går det lett merkelig nok. 

Selv på tunge slitne dager er en tur ute ofte et positivt grep i hverdagen. Bare det å gå en runde eller to rundt huset kan være bra og godt. Det er mye bedre enn å bare droppe ut for å sitte i sofaen. Klarer man det så har man brutt et mønster og lagt grunnlaget for å lettere å komme seg ut senere. 

 

[Sessan_]

Altså...jeg holdt på å gi meg allerede idag. 😅 Først var senga alt for god i dag tidlig, så klarte jeg ikke komme meg ut i lunsjen, så ble det mørkt ute... Men så kom jeg på denne tråden også kom jeg meg ut og gikk en hel time likevel. 👏🏻🏆Fornøyd med det. I morgen er målet å komme meg ut mens det er dagslys. 

[Gjest SVK]

I dag gikk jeg en time. Liker å gå til en benk hvor jeg kan drikke varm kakao mens jeg beundrer solnedgangen. Ser ut som Soria Moria. 

Endret 10. februar 2021 av SVK

[Jaymie]

Ble 1 time på meg i dag. Gikk en ny runde, og stølheten begynner å gå bort også. 

[Zenobia]

Hiver meg på denne. Starter i morgen. Er været for dårlig, blir det lett innetrim istedenfor.

[AnonymBruker]

Var skikkelig surt i dag. Ble en 20 minutters tid rundt i nabolaget. Men som jeg skrev her for noen dager siden, det viktigste for meg er å få gjort litt. 20 minutter ute å gå er bedre enn 20 minutter på sofaen 😅

"Mari" 

Anonymkode: d3b76...df5

[Frida]

Jeg slår til med hele 15 minutter i dag! 😄  Men bedre enn ingenting. 

[Sessan_]

I dag ble det hele to turer! 75min til sammen. Veldig fornøyd med det. 👌🏻

[Jaymie]

Hele 10 minutter i dag. Skal egentlig hvile et par dager pga en liten skade, men hadde blitt så skuffa om jeg ikke kom meg over dørstokken så fikk da tatt 10 minutter 😅. Jeg får prøve å være fornøyd selv om jeg skulle ønske jeg kunne gå litt mer.  

[Gjest SVK]

Gikk 1 time i dag. Drakk kakao og beundret solnedgangen. Nydelig rød himmel i dag.  

Endret 11. februar 2021 av SVK

[Frida]

Nesten 20 minutter i dag, iskald dag med sol. Det var fint, selv om det var i kaldeste laget. 

[AnonymBruker]

I dag var det litt mildere ute så jeg kunne ta med minstemann ut en tur på dagen. Vi trillet i 65 minutter i nydelig sol ☀️

"Mari" 

Anonymkode: d3b76...df5

[Thildamor]

Jeg slenger meg på! Start i morgen!

[AnonymBruker]

Hiver meg på for å støtte deg 👏  Jeg går turer så og si hver dag, 6 km.Med rask gange og litt jogging. Hjelper ikke på vekta men bra for helsa 👍 Men har en kronisk sykdom som klusser det til. Å gå i naturen, sommer som vinter er rekreasjon. 

Anonymkode: 97a96...926

[wahaj]

Sliter med korsryggen, så i går tok jeg en hviledag. 

I dag ble det gåtur (og rask jogging den gitte distanse), 41min, 4707 skritt, 345 kcal.

Fikk veldig vondt i korsryggen etter jogginga, og har vondt nå, så aner ikke hva jeg gjør galt. Prøvde hardere jogging med lengre steg i dag, men hjalp tydeligvis ikke. Hmm...

[Jaymie]

wahaj skrev (50 minutter siden):

Sliter med korsryggen, så i går tok jeg en hviledag. 

I dag ble det gåtur (og rask jogging den gitte distanse), 41min, 4707 skritt, 345 kcal.

Fikk veldig vondt i korsryggen etter jogginga, og har vondt nå, så aner ikke hva jeg gjør galt. Prøvde hardere jogging med lengre steg i dag, men hjalp tydeligvis ikke. Hmm...

Jeg får vondt i korsryggen hvis jeg glemmer å stramme magen. Passer du på å ha god holdning og stramme magen mens du går? ☺️

[wahaj]

Jaymie skrev (6 minutter siden):

Jeg får vondt i korsryggen hvis jeg glemmer å stramme magen. Passer du på å ha god holdning og stramme magen mens du går? ☺️

Ja, føler det selv når jeg går. Var etter jeg begynte med jogging det starta, så tror det er noe der kanskje?

[Gjest SVK]

1 hour ago, wahaj said:

Sliter med korsryggen, så i går tok jeg en hviledag. 

I dag ble det gåtur (og rask jogging den gitte distanse), 41min, 4707 skritt, 345 kcal.

Fikk veldig vondt i korsryggen etter jogginga, og har vondt nå, så aner ikke hva jeg gjør galt. Prøvde hardere jogging med lengre steg i dag, men hjalp tydeligvis ikke. Hmm...

Har du snakket med fastlegen, fysioterapeut  eller kiropraktor? Ikke lurt å presse seg selv om det medfører at man får enda vondere i ryggen. 

[Superbobla]

Thildamor skrev (2 timer siden):

Jeg slenger meg på! Start i morgen!

Jeg også, men starter ikveld 😊 gikk ned 5 kilo før nyttår. Gått opp 7 etter nyttår. Nå må jeg ta meg sammen 

[Sessan_]

Det ble to turer idag også. Og neeesten 10 000 skritt. 👌🏻