Hva har du spist i dag

[AnonymBruker]

Jeg forsøker å gå ned i vekt og vil forbedre kostholdet mit. Vil ned 15 kilo. Gått ned 3. Første mål er 67 kilo. Da er jeg akkurat ikke overvektig lenger i følge bmi. 

I dag har jeg spist og drukket:

2 kopper kaffe

Melon, blåbær og mango med oatly vaniljesaus. 

1 energidrikk

 Linse og kikert gryte, med nan og fullkornsris. Cola zero. 

Too much koffein 🙈😞😕 og alt for lite mat. Prøver til igjen i morgen med litt flere skikkelige måltider. 

-StoreSarah

Anonymkode: e779b...1b4

[AnonymBruker]

Frokost: 2 rugsprø knekkebrød med philidelphia + en stor kopp kakao
Lunsj: 2 dl pasta med 3 kjøttboller
Middag: En italiensk pizza
Kvelds: 170gram sjokolade

Føler meg kvalm og dårlig nå

Veier 56 kg og er 163 cm

Anonymkode: d9b94...3b2

[AnonymBruker]

Mat

Anonymkode: 362f4...5f5

[AnonymBruker]

Potetgull 😳🙄

Anonymkode: c111f...1ed

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Potetgull 😳🙄

Anonymkode: c111f...1ed

Bare potetgull? 

StoreSarah

Anonymkode: e779b...1b4

[Kelsi]

Frokost: Kaffe

Lunsj: Gulrotsuppe med hjemmebakt pestobrød

Middag: Bønnegryte

Kvelds: Nøtter og eplejuice 

[AnonymBruker]

Frokost: havregrøt med havrekli

Lunsj: 3 brødskiver med hummus og paprika, 1 eple, 2 gulrot

Middag: indisk vegetarcurry, 1 klementin

Litt mørk sjokolade

svart kaffe + kamillete

Anonymkode: 3dd95...08b

[AnonymBruker]

17 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg forsøker å gå ned i vekt og vil forbedre kostholdet mit. Vil ned 15 kilo. Gått ned 3. Første mål er 67 kilo. Da er jeg akkurat ikke overvektig lenger i følge bmi. 

I dag har jeg spist og drukket:

2 kopper kaffe

Melon, blåbær og mango med oatly vaniljesaus. 

1 energidrikk

 Linse og kikert gryte, med nan og fullkornsris. Cola zero. 

Too much koffein 🙈😞😕 og alt for lite mat. Prøver til igjen i morgen med litt flere skikkelige måltider. 

-StoreSarah

Anonymkode: e779b...1b4

Og en eldorado Mellombar. Glemte den. 

Anonymkode: e779b...1b4

[AnonymBruker]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Bare potetgull? 

StoreSarah

Anonymkode: e779b...1b4

Jaaa 😞( hatt fridag hjemme)

 

Anonymkode: c111f...1ed

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jaaa 😞( hatt fridag hjemme)

 

Anonymkode: c111f...1ed

Vi satser på en bedre dag i morgen? 🥰

StoreSarah 

Anonymkode: e779b...1b4

[AnonymBruker]

Frokost: yoghurt med granola og blåbær

lunsj: tacosalat

middag: Fiskekaker i brun saus

ellers: iste, caprisonne, et halvt ostesmørbrød og en proteinbar på farten. 
ca 2000 kcal, forbrenner ca 2,5 K om dag 😊

Anonymkode: 94c16...92a

[AnonymBruker]

Frokost : Havregrøt kokt på mandelmelk med rosiner og peanøttsmør

Lunsj: Salat med spinatblader,ruccolasalat,linser,tomat,agurk,rødløk,pulled jackfruit og avocado

Middag : Brokkolikaker,poter,erter og saus

Kveldsmat : Alpro yoghurt,bær og granola 

 

 

Anonymkode: 697be...774

[AnonymBruker]

Frokost: En kopp kaffe og to glass smoothie (2 Bananer, spinat, blåbær og appelsinjuice) 

Trening

Lunsj: eple, og to brødskiver med banan. 

Middag: taco

Mellommåltid: ca en halv paprika og agurkskiver

Kvelds: to brødskiver med banan

Anonymkode: dbf1f...f8c

[Gjest Frøken Diamant]

Frokost:1 Delikatesse knekkebrød med litt Majonaise og 2 strandaskinke.

Lunsj:En liten porsjon havregrøt med kanel+1 delikatesse knekkebrød med 2 strandaskinke og litt majonaise.

Middag:1 kyllingfilet med agurk,mais,salat og litt sweet & spour saus.

Mellommåltid:Proteinpudding

Kvelds:1 kyllingfilet og 1 gullerot.

Drukket masse vann,1 kopp tea og 2 kopper svart kaffe😊

[AnonymBruker]

Startet dagen med 1 kopp te og et glass vann da jeg kom på jobb (oppe i 5-tiden og da er ikke magen min sulten. Den mener det er natt!).

En kopp svart kaffe utpå formiddagen

Lunch var en lukket sandwich m/smør, potetsalat, røkt skinke, agurk og ruccola + 1 skyr og rå blomkål, noen små tomater og noen sukkererter.

Varm middag ble det ikke tid til i dag, så det ble 1 brødskive med smør og fiskekake, og 1 brødskive med smør og en haug gouda + 1 glass lettmelk..

Så har jeg drukket vann med kullsyre og spist restene av en pose Maltesers. Var noe sånt som 6-8 stykker igjen i posen.

Anonymkode: cb102...b29

[AnonymBruker]

1 Proteinsmoothie 

2 boller Grønnsakssuppe med kjøttdeig

4 brødskiver m leverpostei

Er i kaloriunderskudd. 

Anonymkode: 3a74e...aa3

[AnonymBruker]

-2 brødskiver med leverpostei 

-2 knekkebrød med leverpostei (glad i leverpostei😅) 

-2 skiver loff med reker og majones 

-2 kakestykker

Anonymkode: 57427...abd

[AnonymBruker]

- 1 ss sanasol (ja, jeg er 4 år) og tran
- 1 glass grønnsaksjuice
- Liten skål med grønn smoothie (banan, avokado, mango, spirulina, lime, spinat, havremelk, litt olivenolje) + 1 ts hampfrø
- 1 kokt egg
- Så kom smellen, og jeg spiste en hel pose med daimsjokolade, en rull med smil, en yoghurt (med noen bringebær og blåbær. yay!!!!!) og noen granolakuler. Drep meg.

Anonymkode: d0794...bf6

[AnonymBruker]

- dobbel 0 yoghurt

-2 skiver hjemmebakt grovbrød med skinkestek og melk. 

- kyllingwok m nudler

- 1 skive hjemmebakt grovbrød med skinkestek 

- 2 pepperkaker😋

Anonymkode: 284f9...605

[AnonymBruker]

I går: 

Frokost: 2 dl biola og 1 skive med syltetøy

Lunsj: pannekaker med cottage cheese 

Middag: fiskekaker, potet og grønnsaker

Kvelds: sjokolademelk etter trening

Snacks: druer, gulrot, reddiker, agurk

Veier 59 kg 

Anonymkode: ec73d...1dc