Vi som skal ned i vekt før påsken 2019

[frizzbee]

47 minutter siden, NewStart87 skrev:

Kjempebra jobba! 

Jeg lurer på noe angående Pepsi Max. Hvordan har det vært å slutte? Er selv kjempeavhengig og drikker flere bokser om dagen! Dyrt og usunt! 

Det var vanskelig i starten, jeg hadde lyst på Pepsi Max hele tiden, og syntes spesielt kveldene var dørgende kjedelig uten. Intens hodepine fra ca dag 2 og et par dager, følte meg nesten litt syk. (Det kan jo ha vært noe annet.) Hadde jeg ikke bestemt meg så sterkt for å slutte hadde jeg sikkert gitt etter, så valget må på en måte være tatt på forhånd når cravingsene setter inn. Tror iallefall det er det som har hjulpet meg. Lysten på Pepsi Max har gradvis blitt mindre. Nå etter snart 5 uker uten kjennes det bare herlig å ha sluttet, jeg savner det ikke. Drikker vann, bris, og et par glass annen type lettbrus (ikke colavarianter) på lørdag. Kan fortsatt crave Pepsi Max hvis jeg blir litt stressa eller livet butter litt imot, men igjen hjelper det veldig at jeg allerede HAR bestemt meg!!

Jeg drakk ca 2 liter Pepsi Max hver dag. Først bokser, som jeg elsket. Første steg var faktisk å bytte over til 1,5 l flasker, det smaker ikke like godt synes jeg. 

Lykke til hvis du bestemmer deg for å slutte! 

Endret 15. mars 2019 av frizzbee

[NewStart87]

10 minutter siden, frizzbee skrev:

Det var vanskelig i starten, jeg hadde lyst på Pepsi Max hele tiden, og syntes spesielt kveldene var dørgende kjedelig uten. Intens hodepine fra ca dag 2 og et par dager, følte meg nesten litt syk. (Det kan jo ha vært noe annet.) Hadde jeg ikke bestemt meg så sterkt for å slutte hadde jeg sikkert gitt etter, så valget må på en måte være tatt på forhånd når cravingsene setter inn. Tror iallefall det er det som har hjulpet meg. Lysten på Pepsi Max har gradvis blitt mindre. Nå etter snart 5 uker uten kjennes det bare herlig å ha sluttet, jeg savner det ikke. Drikker vann, bris, og et par glass solo super på lørdag. Kan fortsatt crave Pepsi Max hvis jeg blir litt stressa eller livet butter litt imot, men igjen hjelper det veldig at jeg allerede HAR bestemt meg!!

Jeg drakk ca 2 liter Pepsi Max hver dag. Først bokser, som jeg elsket. Første steg var faktisk å bytte over til 1,5 l flasker, det smaker ikke like godt synes jeg. 

Lykke til hvis du bestemmer deg for å slutte! 

Man får hodepine pga koffeinen. Jeg drikker ikke bare Pepsi Max for den gode smaken, men også pga koffeinen. Jeg drikker ikke kaffe, så jeg drikker Pepsi Max for å våkne også. Derfor lurer jeg på om jeg skal begynne med koffein tilskudd når jeg slutter, da slipper jeg kanskje den fæle hodepinen også. 

Tenkte å kanskje slutte etter påske og kjenner jeg gruer meg allerede! 😂

[Sille4]

48 minutter siden, Trening 2019 skrev:

Trening 2019

Startvekt fra tidligere: 103 kg (3 januar 2019)
Høyde: 170 cm 

Startvekt for denne tråden: 87,5 kg
Mål før påsken: 80 kg
 

Mars 2019
08. mars (9): 87,5 kg 
15. mars (10): 86 kg (-1,5 kg)
22. mars (11): -- kg (-kg)
29. mars (12): -- kg (-kg)

April 2019
05. april (13): -- kg (-kg)
12. april (14): -- kg (-kg)

 Total vektnedgang: 17,0 kg

Imponerende!! Kan jeg spørre hva du har gjort siden du har hatt så stor vektnedgang siden januar?  har mange kg som må ned, så håper på litt tips da jeg begynner å bli lei det jeg holder på med nå  

[IreneUtålmodig]

På 2.3.2019 den 8.10, IreneUtålmodig skrev:

IreneUtålmodig

Høyde: 174 cm 

Startvekt for denne tråden: -120,3
Mål før påsken: 109,9kg
 

Januar 2019
04. januar (0):  -120,3
11. januar (1): 119, 7 kg (-0,6kg)
18. januar (2): 118,9 kg (-0,8kg)
25. januar (3): 119,0 kg (+ 0,1kg)

Februar 2019
01. februar (4): -119,2 kg (+ 0,2kg)
08. februar (5): mensen
15. februar (6): syk
22. februar (7): 119,3  kg (+0,1kg) 😞
 
Mars 2019
01. mars (8): 118,2 kg (-1,1kg)
08. mars (9): 119,6kg (+ 1,4kg)
15. mars (10): -- kg (-kg)
22. mars (11): -- kg (-kg)
29. mars (12): -- kg (-kg)

April 2019
05. april (13): -- kg (-kg)
12. april (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 

 

[AnonymBruker]

14 minutter siden, Sille4 skrev:

Imponerende!! Kan jeg spørre hva du har gjort siden du har hatt så stor vektnedgang siden januar?  har mange kg som må ned, så håper på litt tips da jeg begynner å bli lei det jeg holder på med nå  

Husk at det ikke nødvendigvis er sunt med så rask nedgang. De fleste vil ha raske resultater og bli ferdig, men ved å gå for fort ned risikerer man at man mister mer muskelmasse istedenfor fettet, og at man ikke får resultater som varer. Man blir skinnyfat. 0,5-1% av kroppsvekt i uka er vel det høyeste anbefalte for de fleste.

Anonymkode: a4e92...9e6

[Trening 2019]

2 timer siden, Sille4 skrev:

Imponerende!! Kan jeg spørre hva du har gjort siden du har hatt så stor vektnedgang siden januar?  har mange kg som må ned, så håper på litt tips da jeg begynner å bli lei det jeg holder på med nå  

 

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Husk at det ikke nødvendigvis er sunt med så rask nedgang. De fleste vil ha raske resultater og bli ferdig, men ved å gå for fort ned risikerer man at man mister mer muskelmasse istedenfor fettet, og at man ikke får resultater som varer. Man blir skinnyfat. 0,5-1% av kroppsvekt i uka er vel det høyeste anbefalte for de fleste.

Anonymkode: a4e92...9e6

Jeg har fått kostplan og treningsplan av en pt, ligger på 1700 kalorier daglig. Trent 5-6 dager i uken. Har vært skeiet ut av og til men ikke ofte. Ellers spiser jeg jo bare rene ting, drikker mye vann osv. Fått et veldig bra program og kostplan så tror det har funket veldig bra for meg. Samtidig får jeg nytt program når det trengs og veldig god oppfølging. Ellers tror jeg bare at jeg har vært heldig med at det har gått ned. Jeg har verken sultet meg eller noe annet. Jeg har også tatt kropsanalyse før jeg begynte og tok en nå denne uka faktisk, har faktisk gått opp i muskelmasse og ligger på + etter den skalaen samtidig som jeg har mistet fett. Og jeg stoler veldig på min pt og jeg tror han vet hva han gjør, så jeg er veldig fornøyd og føler ikke jeg har gjort det på en usunn måte.

Jeg vil anbefale å ta kontakt med en pt eller bestille plan via nettet. Det har virkelig vært løsningen for meg, og med god oppfølging har det funket. Har selv prøvd flere ganger "alene" men først nå i år jeg har lykkes. 

Bare spør hvis du lurer på noe mer detaljert  

[Lillek]

Lille K

Høyde: 1.62

Startvekt for denne tråden: 61,6 kg
Mål før påsken: 58 kg

Februar 2019
15. februar (6): 61,6 kg (startvekt)
22. februar (7): 61,4 kg (-0,2 kg)
 
Mars 2019
01. mars (8): 62.3 kg (+0.9)
08. mars (9): 60.7 kg (-1,6)
15. mars (10): 61 kg (+0.3)
22. mars (11): -- kg (-kg)
29. mars (12): -- kg (-kg)

April 2019
05. april (13): -- kg (-kg)
12. april (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 0.6 kg

[Glimre]

Glimre

Startvekt fra tidligere: 119,5 kg (20.okt 2018).
Høyde: 174 cm

Startvekt for denne tråden: 115 kg
Mål før påsken: 105 kg
 

Januar 2019
04. januar (0):  115 kg
11. januar (1):  114,5 kg (-0,5 kg)
18. januar (2):  113,5 kg (-1,0 kg)
25. januar (3):  112,4 kg (-1,1 kg)

Februar 2019
01. februar (4): 112,3 kg (-0,1 kg)
08. februar (5): 111,9 kg (-0,4 kg)
15. februar (6): 111,6 kg (-0,3 kg)
22. februar (7): Bortreist, ikke tilgang på vekt. 
 
Mars 2019
01. mars (8): Bortreist, ikke tilgang på vekt. 
08. mars (9): 111,4 kg (-0,2 kg)
15. mars (10): 111,1 kg (-0,3 kg)
22. mars (11): -- kg (-kg)
29. mars (12): -- kg (-kg)

April 2019
05. april (13): -- kg (-kg)
12. april (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 3,9 kg

[AnonymBruker]

Nedstigningen.
Høyde: 183 cm 

Startvekt for denne tråden: 93,5kg
Mål før påsken: 80 kg 
 

Januar 2019
04. januar (0): 93.5 kg
11. januar (1): 92.0 kg (-1.5kg)
18. januar (2): 91.4 kg (-0.6kg)
25. januar (3): 90.2 kg (-1.2kg)

Februar 2019
01. februar (4): 89.4 kg (-0.8kg)
08. februar (5): 89.0 kg (-0.4kg)
15. februar (6): 88.3 kg (-0.7kg)
22. februar (7): 88.6 kg (+0.3kg)
 
Mars 2019
01. mars (8): 87.9 kg (-0.7kg)
08. mars (9): 87.0 kg (-0.9kg)
15. mars (10): 87.1 kg (+0.1kg)
22. mars (11): -- kg (-kg)
29. mars (12): -- kg (-kg)

April 2019
05. april (13): -- kg (-kg)
12. april (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 6.4 kg

Anonymkode: a4e92...9e6

[xHenrik]

6 hours ago, AnonymBruker said:

Husk at det ikke nødvendigvis er sunt med så rask nedgang. De fleste vil ha raske resultater og bli ferdig, men ved å gå for fort ned risikerer man at man mister mer muskelmasse istedenfor fettet, og at man ikke får resultater som varer. Man blir skinnyfat. 0,5-1% av kroppsvekt i uka er vel det høyeste anbefalte for de fleste.

Anonymkode: a4e92...9e6

Dette er spot on!

Dersom en slankekur har en sluttdato er det dømt til å feile.

De fleste i denne tråden kommer til å miste mye muskelmasse, som igjen fører til at kroppen vil lagre fett lettere etter påske.

Dersom folk hadde brukt tiden på å bevege på kroppen fremfor å telle kalorier ville vi ikke hatt mange overvektige.

Men hva skulle kostholdssjarlatanene levd av da? Og hva skulle slankeapp-utviklere tjent penger på? Og ikke minst, hva skulle man ha skrevet om under Kosthold, trening og sport på KG, dersom man ikke skulle få diskutert med likesinnede hvordan man havarerer hvileforbrenningen på kortest mulig tid?

[Sessan_]

Nei, ærlig talt. Nå er jeg skikkelig drittlei av å stå på stedet hvil på vekta. Så dette «feiret» jeg selvfølgelig med å miste all kontroll og spise alt mulig rart idag. Utrolig teit og unødvendig, men gjort er gjort. Jeg får vel bare ta meg sammen og stramme til den kommende uka, skal jeg klare å komme over den kneika her.

Sessan

Startvekt fra tidligere: 79,2kg
Høyde: 175 cm 

Startvekt for denne tråden: -78,3-
Mål før påsken: 72 kg
 

Januar 2019
14. januar (1): 78,3 kg
18. januar (2): 76,4 kg (-1,9kg)
25. januar (3): 75,9 kg (-0,5kg)

Februar 2019
01. februar (4): 74,9 kg (-1,0kg)
08. februar (5): 75,4 kg (+0,5kg)
15. februar (6): 74,6 kg (-0,8kg)
22. februar (7): 73,4 kg (-1,2kg)

Mars 2019
01. mars (8): 73,1 kg (-0,3kg)
08. mars (9): 73,0 kg (-0,1kg)
15. mars (10): 73,0 kg (-0,0kg)
22. mars (11): -- kg (-kg)
29. mars (12): -- kg (-kg)

April 2019
05. april (13): -- kg (-kg)
12. april (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 5,3kg

[Lærerinna]

Høyde: 169 cm 

Startvekt for denne tråden: 79,5
Mål før påsken: 74 kg
 

Januar 2019
25. januar (3): 78,8kg (-0,7kg)

  Februar 2019
01. februar (4): 78,4kg (-0,4kg)
08. februar (5): 78,6 kg (+0,2kg)
15. februar (6): 78,9kg (+0,3kg)
22. februar (7): 77,8 kg (-1,1kg)
 
Mars 2019
01. mars (8): 77,6 kg (-0,2kg)
08. mars (9): 77,6kg (-kg)
15. mars (10): 77,6kg (-kg)
22. mars (11): -- kg (-kg)
29. mars (12): -- kg (-kg)

April 2019
05. april (13): -- kg (-kg)
12. april (14): -- kg (-kg)

 Total vektnedgang: -1,9kg

Her har det visst stoppet helt opp. Må virkelig prøve å gå mer drastisk til verks.

Er det lov å spørre hva dere andre spiser når dere går ned i vekt?

[Hvitløk]

29 minutter siden, Lærerinna skrev:

 

Er det lov å spørre hva dere andre spiser når dere går ned i vekt?

Jeg spiser gjerne havregrøt, enten vanlig eller kjøleskapsvariant til frokost eller lunsj. Ellers spiser jeg mye lomper med cottage cheese, ruccola og kalkunpålegg eller lomper med røkelaks. Koker quinoa istedet for pasta og ris og lager ofre litt ekstra middag slik at jeg har rester til lunsj. Teller kalorier og prøver derfor å spise mat med høyt proteininnhold for det holder meg mett lenge. Til middag blir det mye fisk og kylling med grønnsaker. Skeier ut med godteri både titt og ofte, men da er det inne i kaloribudsjettet. 

[Lærerinna]

1 time siden, Hvitløk skrev:

Jeg spiser gjerne havregrøt, enten vanlig eller kjøleskapsvariant til frokost eller lunsj. Ellers spiser jeg mye lomper med cottage cheese, ruccola og kalkunpålegg eller lomper med røkelaks. Koker quinoa istedet for pasta og ris og lager ofre litt ekstra middag slik at jeg har rester til lunsj. Teller kalorier og prøver derfor å spise mat med høyt proteininnhold for det holder meg mett lenge. Til middag blir det mye fisk og kylling med grønnsaker. Skeier ut med godteri både titt og ofte, men da er det inne i kaloribudsjettet. 

Tusen takk for inspirerende svar! Den neste uken skal jeg prøve å få til grøt og lomper😊

[Vernis]

På 3.1.2019 den 21.07, Vernis skrev:

VERNIS

Startvekt fra tidligere: --
Høyde: 170 cm 

Startvekt for denne tråden: 69.9
Mål før påsken: 65 kg
 

Januar 2019
03. januar (0):  69.9
11. januar (1): 68.7 kg (-1.2 kg)
18. januar (2): 69 kg (+0,3 kg)
25. januar (3): 67,1 kg (-1,9 kg)

Februar 2019
01. februar (4): 67 kg (-0.1kg)
08. februar (5): 66,2 kg (-0.8kg)
15. februar (6): 65.9 kg (-0.3g)
22. februar (7): 65 kg (-0.9kg)
 
Mars 2019
01. mars (8): 64.5 kg (-0.5kg)
08. mars (9): 65.1kg (+0.6kg)
15. mars (10): 63.8 kg (-1.3kg)
22. mars (11): -- kg (-kg)
29. mars (12): -- kg (-kg)

April 2019
05. april (13): -- kg (-kg)
12. april (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -6.1 kg

Fokuserer på å stabilisere vekten nå. Har ikke lenger godteristopp og syntes i grunnen ting går bra 🙂 spiser hva som helst, men ikke alt alltid,  og justerer mengder. Kalorieunderskudd noen dager,  andre dager kalorioverskudd . Henger med i tråden er til over påske, syntes det forplikter litt på et vis 🙂

[Gjest supernova_87]

Rainstorm

Startvekt fra tidligere: 143,4 kg (våren 2017)
Høyde: 178 cm 

Startvekt for denne tråden: 117,6 kg 118,3kg (høyeste vekt i tråden)
Mål før påsken: 107,6-105,6 kg

Januar 2019
04. januar (0): 117,6 kg
11. januar (1): 118,3 kg (+0,7kg)
18. januar (2): 117,1 kg (-1,2kg)
25. januar (3): 116,1 kg (-1kg)

Februar 2019
01. februar (4): 116,2 kg (+0,1kg)
08. februar (5): 115,4 kg (-0,8kg)
15. februar (6): 114,4 kg (-1kg)
22. februar (7): 113,6 kg (-0,8kg)

Mars 2019
01. mars (8): 113,6 kg (-0kg)
08. mars (9): 113,3 kg (-0,3kg)
15. mars (10): 113,3 kg (-0kg)

 Total vektnedgang i tråden: 5 kg

Ja ... Jeg rakk aldri å oppdatere forrige uke, fordi jeg var så sur og lei at jeg dreit i KG, men jeg sjekket vekta da. Flere dager enn fredag for å si det sånn. Flere ganger om dagen. Og jeg spiste alt jeg ikke skulle, på måter jeg ikke skulle. Og gjorde andre dumme ting jeg egentlig har slutta med. Så at jeg gikk ned 0,3 kg forrige uke handlet nok mest om uka før. Og denne uka, jeg må si jeg er overrasket (for denne uka var jeg vel mest så resignert at jeg ikke veide meg før fredag nå når jeg skulle) over at jeg ikke gikk OPP i vekt. 

Jeg har gjort én bra ting mtp kropp, mat, vekt og følelser denne perioden da: jeg snakket med psykologen om overspisingen og sprekkene. Det er sykt mye skam forbundet med å sitte alene, i skjul og presse nedpå med mat for så å kvitte seg med det etterpå. Så jeg ser på det som en seier det å fortelle det til noen, akkurat hvor ekkel jeg føler meg for det jeg gjør. Og at jeg ikke legger noe i mellom. Det er fremskritt. Som han sa "det å fortelle så ærlig har du aldri gjort før, du har kommet langt". Nja, jeg prøver å ta det til meg, men det er så mye enklere å huske sprekkene, og å legge merke til dem. 

Jeg leste et sted at hvis man skal komme seg helt fra spiseforstyrrelser må man faktisk gi opp prosjektet med å gå ned i vekt, helt. Ikke fordi man ikke skal ned i vekt, men fordi det forstyrrer fokus så mye. Jeg vet ikke om det er sant. At man må gi opp prosjektet helt ... Men jeg vet at hver eneste dag kan man mestre spising, kropp, mat og følelser, selv om man ikke går ned i vekt. Og på sikt vil man da gå ned i vekt. Jeg vil fokusere på å mestre forholdet til mat hver dag. For der kan man vinne og seire og mestre hver dag. Vektnedgang er fånyttes om man fortsatt gjør det på en destruktiv måte. Jeg har også bestemt meg for å ta i bruk fitbiten min igjen, og prøve å gå 5000 skritt HVER dag. (Og ja, jeg vet at det er lite, men når tilfellet er at jeg noen dager helt faktisk bare går 2000 skritt fordi alt er dritt, så er 5000 et godt sted å begynne. Det er jo ingen max-grense på de gode dagene ) Blæ. 

Spam over. 

[Gjest Zogi]

Zogi

Startvekt for denne tråden: 31.des: 81,2 kg
Mål før påsken: 73 kg
 

Januar 2019
04. januar (0):  80,6
11. januar (1): 80,1 kg (-0,5 kg)
18. januar (2): 79,1 kg (-1,0 kg)
25. januar (3): 78,8 kg (-0,3 kg)

Februar 2019
01. februar (4): 77,9 kg (-0,9 kg)
08. februar (5): 78,0 kg (0,1 kg)
15. februar (6): 77,4 kg (-0,6 kg)
22. februar (7): 76,6 kg (-0,8 kg)
 
Mars 2019
01. mars (8): 76,0 kg (-0,6 kg)
08. mars (9): 76,0 kg (-0 kg)
15. mars (10): 75,9 kg (-0,1 kg)
22. mars (11): -- kg (-kg)
29. mars (12): -- kg (-kg)

April 2019
05. april (13): -- kg (-kg)
12. april (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: - 4,7 kg

 

Nå gikk det tregt her. Kjenner det tærer på motivasjonen. Skal man ta en typiske unnskyldnigen om mensen? Jeg har dog ikke merket noe fast mønster på vektendring i forbindelse med den 😛

Jeg fortsetter med det jeg har gjort tidligere, plutselig løsner det igjen  

[magicpie]

magicpie

Startvekt fra tidligere: 75,6 kg (5. oktober 2018)
Høyde: 167 cm 

Startvekt for denne tråden: 72,4 kg
Mål før påsken: 66 kg
 

Januar 2019
04. januar (0): 72,4 kg
11. januar (1): 71,8 kg (-0,6 kg)
18. januar (2): 70,7 kg (-1,1 kg)
25. januar (3): 69,8 kg (-0,9 kg)

Februar 2019
01. februar (4): 69,1 kg (-0,7 kg)
08. februar (5): 69,0 kg (-0,1 kg)
15. februar (6): -- kg (-kg)
22. februar (7): -- kg (-kg)
 
Mars 2019
01. mars (8): 71,9 kg (+2,9 kg)
08. mars (9): 71,6 kg (-0,3 kg)
15. mars (10): 70,4 kg (-1,2 kg)
22. mars (11): -- kg (-kg)
29. mars (12): -- kg (-kg)

April 2019
05. april (13): -- kg (-kg)
12. april (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 2,0 kg

[mummimamman]

På ‎19‎.‎12‎.‎2018 den 10.57, mummimamman skrev:

mummimamman

Startvekt fra tidligere: 75,6
Høyde: 165 cm 

Startvekt for denne tråden: 72,2
Mål før påsken: 70 kg
 

Mars 2019

15. mars (10): 72,2 kg 
22. mars (11): -- kg (-kg)
29. mars (12): -- kg (-kg)

April 2019
05. april (13): -- kg (-kg)
12. april (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 0,0 kg

Jeg ramlet helt av allerede i slutten av januar og har i stedet for å gå ned, gått opp. Vinteren har vært preget av mye sykdom og lite energi. Prøver å komme i gang igjen nå. Det er jo egentlig aldri et alternativ å gi opp.
Så selv om det bare er 4 uker igjen så starter jeg på nytt og har notert fredagens vekt. 

[-Amanda-]

-Amanda-

Startvekt fra tidligere: --
Høyde: 166,5 cm 

Startvekt for denne tråden: 58,2 kg
Mål før påsken: 57,4 kg - Målet mitt er å holde vekten.
 

Januar 2019
04. januar (0):  58,2 kg
11. januar (1): 58 kg (-0,2 kg)
18. januar (2): 57,5 kg (-0,5 kg)
25. januar (3): 57,5 kg (-0 kg)

Februar 2019
01. februar (4): 57,7 kg (+0,2 kg)
08. februar (5): 57,3  kg (-0,4 kg)
15. februar (6): 57 kg (-0,3 kg)
22. februar (7): 58,4 kg (+1,4 kg)
 
Mars 2019
01. mars (8): 57,7 kg (-0,7 kg)
08. mars (9): 58,6 kg (+0,9 kg)
15. mars (10): 59,4 kg (+0,8 kg)
22. mars (11): -- kg (-kg)
29. mars (12): -- kg (-kg)

April 2019
05. april (13): -- kg (-kg)
12. april (14): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: +1,2 kg