Dere som vil ned noen kilo. Hva har dere spist i dag.

[Gjest Ukjenten]

Smoothie med havregryn til frokost

Havregrøt til lunsj

50g fullkornspasta og 100g kylling med masse salat til middag

Cottage Cheese med blåbær til kveldsmat (om et par timer) 

[Larandrea]

Frokost: Havregryn med mandelmelk.

Middag: Nakkekoteletter med gulrøtter, surkål og brun saus.

Før trening: Banan.

Mellommåltid: Knekkebrød med skinke.

 

[AnonymBruker]

Frokost: kaffe og banan

Lunsj: salat

Middag: vegetartaco

Kvelds: omelett

Anonymkode: 78eb3...349

[Mollie]

Frokost: 2 kanelknekkebrød med lettsyltetøy og kaffe.

Lunsj: 1 grovt rundstykke med ost, skinke og paprika. Kaffe.

Middag: 1 kjøttpølse, potetmos og masse brokkoli.

Kveldsmat: 2 Rugsprø med ost, skinke og agurk. 1 riskake. 

40 min rask gåtur. 

[AnonymBruker]

2 knekkebrød med jarlsberg
2 rett i koppen bokser. En med pasta di parma og en med carbonara
Sjokolade
Rødvin

Anonymkode: 2c32f...926

[AnonymBruker]

Frokost: kaffe og banan

Lunsj: salat

Middag: omelett

Kvelds: grøt

Mellommåltid: et kokt egg

Anonymkode: 78eb3...349

[AnonymBruker]

Frokost: kaffe og bolle

Lunsj: MANGE knekkebrød med tunfisk + appelsin

Mellommåltid: banan

Middag: kyllingfilet med pesto og ovnsbakte poteter

Dessert: appelsin

Anonymkode: 1dd21...aec

[Larandrea]

Frokost: Havregryn og usøtet melk.

Middag: Fullkornsspaghetti og kjøttdeig.

 

[AnonymBruker]

Frokost: kaffe

Lunsj: salat

Middag: kyllingwok

Kvelds: omelett

Snacks: kakao

Anonymkode: 78eb3...349

[AnonymBruker]

1 dl smoothie
2/3 av en halv honningmelon
1/2 gulrotkake med masse smørkrem og revet gulrot... bedre lykke i morgen 

Anonymkode: ad24f...78e

[AnonymBruker]

2 lefser med salat og tunfisk
Havregrøt
Rett i koppen suppe
Rett i koppen pasta di parma
4 ruter med melkesjokolade

Anonymkode: 2c32f...926

[AnonymBruker]

Frokost: En brisk med ost/skinke/majo

Lunsj: En liten ribbebit

Middag: To middagspølser med en blanding laget av matfløte, brokkoli, løk og bacon.

Kvelds: En yoghurt uten tilsatt sukker.

 

Anonymkode: 446b7...3ff

[AnonymBruker]

Lunsj: Oppskjært isbergsalat med nykvernet pepper, tomater og rødløk. Hadde kjøttdeigrester som jeg klappet sammen til en burger på ca. 150 gram og en skje rømme blandet med tabasco. En skikkelig restelønsj. 

Middag: To store porsjoner med gul ertesuppe og noen skiver bacon.

Kvelds: First Price-nudler, bruker det som nødmat de gangene jeg er tom for knekkebrød og pålegg. Må nok på butikken og fylle opp kjøkkenskap og kjøleskap i morgen ja  

Anonymkode: 89bec...b55

[AnonymBruker]

- 2 proteinskiver med ost, salami og agurk 

- 3 kokte egg 

- En laksefilet og wokgrønnsaker (ca 150 gram) litt sursøt saus 

En milkshake på mix 

Fikk dårlig samvittighet så trente styrke med kettlebell. 

Tar et glass chardonnay nå..

Anonymkode: 85154...e0e

[AnonymBruker]

På 19.11.2017 den 0.14, AnonymBruker skrev:

At jeg har god næringsstatus og spiser skikkelig mat. Ikke halv/helfabrikata, ikke sukker, dårlige vegetabilske oljer, korn, lettprodukter, kunstig søtning osv osv.

Sykt lei av det evige kcal-fokuset. En kcal er ikke en kcal, KILDEN er mye viktigere. Hormonpåvirkning, intoleranser, næringsinnhold, osv er mye viktigere.

Kroppen reagerer ikke likt på 1000 kcal i kraftbasert blomkålsuppe som på 1000 kcal i hveteboller.

Anonymkode: 66714...886

Vet dette svaret er fra i fjor, men jeg er bare SÅ enig! De fleste skjønner det bare ikke, eller de vil ikke skjønne. Uansett hvordan man prøver å forklare det, så tviholder de på den kalori-myten. Ikke for å være frekk, men det er litt rart, synes jeg. For det er egentlig veldig logisk når man tenker seg om, eller setter seg litt inn det.  

Anonymkode: 700f6...398

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Vet dette svaret er fra i fjor, men jeg er bare SÅ enig! De fleste skjønner det bare ikke, eller de vil ikke skjønne. Uansett hvordan man prøver å forklare det, så tviholder de på den kalori-myten. Ikke for å være frekk, men det er litt rart, synes jeg. For det er egentlig veldig logisk når man tenker seg om, eller setter seg litt inn det.  

Anonymkode: 700f6...398

1 kalori er en kalori. Men kroppen vil selvfølgelig heller ha grønnsaker og grovt enn sukker og raske karbohydrater. Lurt å spise ting som kroppen trenger. 

Anonymkode: 895f2...2d5

[AnonymBruker]

Havregrøt
Rett i koppen suppe
Mellombar
Wok med kalkunbryst til middag
Ostepop
Melkesjokolade med japp
1 dl vin

Anonymkode: 2c32f...926

[Larandrea]

Frokost: Havregryn med usøtet melk.

Middag: Kylling og grønnsaker.

Lørdagskos: Sjokolade. 

[AnonymBruker]

Drar frem denne igjen..

Frokost: havregrøt laget med lettmelk og vann, gæren som jeg er hadde jeg på litt smør og sukker i tillegg til kanel.

Lunsj: smoothie av kokosmelk, bringebær, blåbær, banan,avokado og et egg.

Middag: hjemmelaget thai-ish gryte og litt ris.

Kveldsmat: rester fra middagen og tipper det også blir lunsj i morgen.

Anonymkode: 75a6c...ae8

[Crizpo]

Frokost: 2 rugsprø med mager cottage cheese og blåbær, 1 med magerost

Lunsj: 2 rugsprø med varmrøkt makrell

Middag: kyllingburger med pommes fristes og aioli (ooops!)

En cappuccino 

Kvelds: 2 knekkebrød med varmrøkt makrell og kalkunpålegg. 50 gram blåbær og 3 appelsinbåter