Motivasjonstråden!

[O2-bruker]

Bra start på dagen, god følelse i kroppen og optimistisk hele dagen. Har ikke hatt følelsen av å ha gjort så mye, men da jeg så på skrittelleren på mobilen hadde jeg gått nesten 1000 skritt, til tross for at den ikke har vært med hele tiden. Blir visst mer gåing enn jeg tror iblant. 

Og så var hadde jeg overskudd i ettermiddag, og har kommet frem til at sex kvalifiserer som trening. Jeg ble i alle fall svett og anpusten, og enkelte muskler fikk kjørt seg. 

Jeg har hatt en fin dag, følt jeg har hatt masse overskudd, og benyttet selvfølgelig sjansen til å gjøre litt "ekstra" nå på kvelden, og ble utmattet. Håper det bedrer seg til i morgen. 

[Eun]

Denne uken blir det litt hulter-til-bulters trening på grunn av at jeg har andre ting som må prioriteres først, men jeg legger inn trening der jeg kan.

Mandag: Rolig løpetur 8 km ✔

Tirsdag: Sirkeltrening med strikk ✔

Onsdag: Rolig løpetur 8 km + sykling 4 km ✔

Torsdag: Intervall av noe slag, enten pyramide eller 4x4 + styrke overkropp

Fredag: Fri

Lørdag: Fri

Søndag: Bakke-intervaller + styrke underkropp

[Arktis]

Jeg økte vektene i dag. 

[Gjest Peaches]

Har forresten trent denne uken! Men vært litt skranten i formen pga irriterende migrene arrrg😅

[O2-bruker]

Vel, i dag var dagen jeg både har gledet meg og gruet meg til. Første dag på treningssenteret etter at jeg ble syk, første dag med oksygenapparat. Var veldig usikker på hvordan jeg ville bli møtt. Stirrende blikk? Folk som snur seg vekk? Medfølelse? Folk som synes jeg "tar opp plass" fordi jeg ikke løfter tungt nok/går fort nok på mølla? (Det har faktisk vært tråder om det her inne.)

Ting gikk ikke som planlagt, det ble ingen trening på treningssenteret. Det ligger i fjerde etasje, og heisen sto. Umulig for meg å komme opp da. I stedet ble det en lang gåtur, nesten 1200 skritt, og fem pushups mot oppvaskbenken. Sliten ble jeg uansett, men hadde håpet på litt mer styrketrening i dag. Håper det ikke er så lenge før heisen blir reparert. 

Hvor godt kroppen har tålt det vil tiden vise. I ettermiddag/kveld har jeg vært utslitt, og sovet noen timer, så det var nok litt i overkant. Håper energien er tilbake i morgen. 

[Kicki_90]

Mandag: tøying og styrke

Tirsdag: joggetur på morgenen og hinderløpstrening på kvelden.

Onsdag: restitusjon/utholdenhet/spenst

Torsdag: tung styrke 

Fredag: crossfit og spenst eller utholdenhet og spenst

Lørdag: crossfit eller styrke

Søndag: restitusjon eller fridag.

 

Mandag-torsdag er gjennomført, ny pr i markløft idag, 100kg, kroppsvekt 78 :-)

[AnonymBruker]

Sier bare en ting...77,6 kg...

Anonymkode: 17740...d75

[Miraculix]

På 1.9.2017 den 6.56, AnonymBruker skrev:

Motivasjonstråd trenger en motivasjonsvideo.

Anonymkode: 4d026...b8a

Hahaha! Digger kroppsspråket! 😂

[miore]

I dag dro jeg på treningssenteret, varmet opp, og dro tilbake igjen Hvor var du da, motivasjonstråd!?

[O2-bruker]

På 8.9.2017 den 20.21, miore skrev:

I dag dro jeg på treningssenteret, varmet opp, og dro tilbake igjen Hvor var du da, motivasjonstråd!?

Jeg dro også på treningssenteret, men måtte snu fordi heisen sto. Ikke sjans til å komme opp i fjerde etasje for egen maskin. 

Jeg synes det var godt gjort å dra på treningssenteret og varme opp, antar motivasjonen var på topp helt til du var ferdig med oppvarmingen, for så å forsvinne? Du ga det et ærlig forsøk. 

[Arktis]

Siste økten for denne uken. Er oppe i 3 økter pr. uke nå, og det kommer til å være max for meg. Trener hele kroppen hver gang. Føler jeg har blitt litt sterkere allerede 

[O2-bruker]

Jeg er nær ved å gi opp alt. Er så vanvittig sliten, orker ikke den minste ting utover det "vanlige". 

Som jeg skrev skulle jeg egentlig trene på torsdag, men fordi heisen var ødelagt ble det en gåtur i stedet. Jeg var uthvilt og ved godt mot, klar for trening, alt skulle tilsi at jeg orket en kort gåtur. Det ble kanskje totalt 500 meter, sannsynligvis mindre. Jeg ble sliten, men følte meg egentlig ok etterpå. Ble mer og mer utmattet utover dagen, i går var jeg helt utslitt og sov det meste av dagen (i tillegg til natt til i går og natt til i dag). Fortsatt sliten, mye vondt i kroppen. Orker ingenting, selv om det er mange ting jeg må få gjort. 

Jeg vet ikke hva jeg vil med dette innlegget, si takk for meg i denne tråden? Be om oppmuntring så jeg ikke gir opp? Tips om hva jeg kan gjøre for å --- jeg vet ikke, få motet tilbake?

[miore]

6 minutter siden, O2-bruker skrev:

Jeg dro også på treningssenteret, men måtte snu fordi heisen sto. Ikke sjans til å komme opp i fjerde etasje for egen maskin. 

Jeg synes det var godt gjort å dra på treningssenteret og varme opp, antar motivasjonen var på topp helt til du var ferdig med oppvarmingen, for så å forsvinne? Du ga det et ærlig forsøk. 

Jepp, bare mye dårlig form om dagen Hvis jeg sammenlikner meg med deg er det for peanuts å regne, da!

Akkurat nå, O2-bruker skrev:

Jeg er nær ved å gi opp alt. Er så vanvittig sliten, orker ikke den minste ting utover det "vanlige". 

Som jeg skrev skulle jeg egentlig trene på torsdag, men fordi heisen var ødelagt ble det en gåtur i stedet. Jeg var uthvilt og ved godt mot, klar for trening, alt skulle tilsi at jeg orket en kort gåtur. Det ble kanskje totalt 500 meter, sannsynligvis mindre. Jeg ble sliten, men følte meg egentlig ok etterpå. Ble mer og mer utmattet utover dagen, i går var jeg helt utslitt og sov det meste av dagen (i tillegg til natt til i går og natt til i dag). Fortsatt sliten, mye vondt i kroppen. Orker ingenting, selv om det er mange ting jeg må få gjort. 

Jeg vet ikke hva jeg vil med dette innlegget, si takk for meg i denne tråden? Be om oppmuntring så jeg ikke gir opp? Tips om hva jeg kan gjøre for å --- jeg vet ikke, få motet tilbake?

500 m er jo kjempbra! Det er ikke mange dagene siden du så vidt klarte 66 m med flere pustepauser!? Det er en økning på vanvittige 658 % på et par uker, ikke rart du var sliten!  Vis meg noen andre i den tråden som har tilsvarende fremgang, jeg tror ikke du finner noen  Ikke gi opp, og ikke stikk fra tråden!

[Gjest Peaches]

Er i gang med ny uke: styrke overkropp check 🤗 skal jobbe endel denne uken, så får se hvor mange økter det blir😅

[miore]

Styrke overkropp her også Skuldre og rygg fikk spesielt kjørt seg skikkelig i dag!

[Gjest Peaches]

1 time siden, miore skrev:

Styrke overkropp her også Skuldre og rygg fikk spesielt kjørt seg skikkelig i dag!

Så flink👏👏👏👍 jeg har som mål å klare chins, så tenker fokusere på det så mye som mulig fremmover. Slenge inn chins i alle økter😅

[Arktis]

Innbiller meg at jeg allerede har fått synlige større muskler. Vet ikke om dette er en effekt av treningen, men jeg har begynt å flexe bicepsen når jeg går forbi speilet hjemme  og har klart å gjøre det samme til noen på jobb Er selvfølgelig ingenting å skryte av, blir bare så glad for at jeg ser en liten forskjell  

[Gjest Peaches]

8 minutter siden, Arktis skrev:

Innbiller meg at jeg allerede har fått synlige større muskler. Vet ikke om dette er en effekt av treningen, men jeg har begynt å flexe bicepsen når jeg går forbi speilet hjemme  og har klart å gjøre det samme til noen på jobb Er selvfølgelig ingenting å skryte av, blir bare så glad for at jeg ser en liten forskjell  

Kjenner meg igjen😂 blir litt flexing ved speilpassering 🤓

Endret 12. september 2017 av Peaches

[Arktis]

14 minutter siden, Peaches skrev:

Kjenner meg igjen😂 blir litt flexing ved speilpassering 🤓

Haha! Bra jeg ikke er den eneste  

[O2-bruker]

På 9.9.2017 den 20.35, miore skrev:

Jepp, bare mye dårlig form om dagen Hvis jeg sammenlikner meg med deg er det for peanuts å regne, da!

500 m er jo kjempbra! Det er ikke mange dagene siden du så vidt klarte 66 m med flere pustepauser!? Det er en økning på vanvittige 658 % på et par uker, ikke rart du var sliten!  Vis meg noen andre i den tråden som har tilsvarende fremgang, jeg tror ikke du finner noen  Ikke gi opp, og ikke stikk fra tråden!

Tusen takk for oppmuntrende ord, de trengte jeg. Har klamret meg litt til dem de siste dagene, alt har føltes helt håpløst. 

Jeg skrev mer, men slettet det. Stort sett "det er ikke så bra som det virker". Vel, det er ikke det, men jeg klarte 500 meter. Med mange pauser, jeg ble utslitt, sengeliggende dagen etter. Men, jeg klarte å gå 500 meter! Grunnen til at det er så viktig for meg å få frem at det ikke var så bra som det virker er at det er så mange som har totalt urealistiske forventninger til hva jeg orker. Som at oksygenapparatet gjør at kroppen klarer like mye som før. Denne tråden har vært et fristed for meg, her slipper jeg å pynte på sannheten. Jeg kan være glad og juble for at jeg faktisk greide å gå 500 meter, i stedet for å bli møtt med sjokk og "stakkars deg". 

I går var det trening, litt sykkel og noen styrkeøvelser. Dagen i dag har vært fylt med avtaler og husarbeid, så ingen trening. Men til meg å være ble det tilbakelagt et godt stykke til fots for å komme fra et sted til et annet.