Motivasjonstråden!

[Gjest Peaches]

Håper på en tur når jeg kommer hjem...de som har trent i det hele tatt denne uken, enten det er en dag eller flere, er mega flinke ...😁👏👏👏 hilsen fra meg på jobb! 

[m1ss]

1 minutt siden, Peaches skrev:

Håper på en tur når jeg kommer hjem...de som har trent i det hele tatt denne uken, enten det er en dag eller flere, er mega flinke ...😁👏👏👏 hilsen fra meg på jobb! 

Vakker 

[Gjest Cyrus]

Idag ble det en heelt rolig ryggøkt. Jeg har hatt diverse fartshumper denne uka, men har allikevel hatt 5 økter så langt. Neste uke skal jeg jobbe kveld, og de ukene bruker å være svært gode treningsuker, så da blir det bånn gass 😄

[miore]

10 minutter siden, Peaches skrev:

Håper på en tur når jeg kommer hjem...de som har trent i det hele tatt denne uken, enten det er en dag eller flere, er mega flinke ...😁👏👏👏 hilsen fra meg på jobb! 

Fin dame  

Endret 26. august 2017 av miore

[miore]

Her ble det 6 km løpetur på mølla fulgt av en styrkeøkt i dag. Jeg har definitivt hatt tyngre økter, men tenkte det var lurt å starte opp igjen litt forsiktig. Jeg blir sikkert god og støl i morgen uansett  Stort sett virket det ikke som om jeg har mistet alt for mye styrke på de to ukene med pause, bortsett fra grepet mitt - det var helt tragisk dårlig i dag. Håper det kommer tilbake fort!

[debattanten]

Ingen økt i helgen her da jeg jobber borte i uka. Familietid 

Tok en tur på vekta i dag tidlig, 81,5kg er jeg nå, på mine 1,79cm. Over 3mnd fra april til slutten av mai drev jeg litt med slanking og kardio osv. Gikk fra 84,5kg til 76,5kg på det laveste. Fra slutten av mai begynte jeg med styrketrening og har nå gått i fra 76,5kg til 81,5kg altså. Fettprosenten aner jeg ikke hvordan er, men midjemålet mitt er det samme som når jeg veide 76,5kg i det minste. Det må da være positivt! Er nok litt for lubben fortsatt, så driver å følger litt med på kaloriene og skal prøve å slanke meg litt, selv om det sikkert går litt utover styrkeprogresjon og muskelvekst.

Endret 26. august 2017 av debattanten

[Zenobia]

Brukte under 35 min på den faste ruta som jeg ellers har brukt 38 min på. Løp kanskje 50 meter av distansen, så jeg har nok holdt godt tempo da jeg gikk også. Håper ikke naboene som bor langs veien begynte å speide etter hval på fjorden i tilfelle de hørte meg puste og pese.

[Frøken_fjong1]

Bakt boller jeg.  

[O2-bruker]

24 minutter siden, Frøken_fjong1 skrev:

Bakt boller jeg.  

Høres bra ut. 

Det har vært en tøff uke. Startet for hardt på mandag, og har betalt for det i form av en kropp som har streika hele uka. Har heller ikke hatt vett til å ta det med ro som jeg burde/som kroppen har tryglet meg om. Begynner å bli lei av å ikke orke noenting, så har prøvd å presse meg fremover med viljestyrke og stahet. Men, uansett hvor sta jeg er tar ikke kroppen opp mer oksygen, så jeg har endt opp utslitt og med smerter hele døgnet de siste dagene. Nå MÅ jeg ta det rolig, har nesten klart det i dag. 

Verken formen eller humøret er på topp. Mine 300 meter ble fort og brutalt redusert til 66. Tiden hvor det forventes at lungene kan bli bedre begynner å løpe ut, så mye av det som er igjen nå er nok varige skader. (Og ikke var det blitt så mye bedre på forrige kontroll heller.) Skal på ct om et par uker, og er redd det ikke lenger viser noen fremgang, hva da? Og det er slitsomt med forventningene folk rundt har. Jeg har hobbyer jeg liker å drive med, som krever litt innsats for å få startet opp med her hjemme. Jeg skulle akkurat i gang med det da jeg ble syk (rett etter jul), og nå som jeg er hjemme og har vært det i flere måneder blir jeg stadig spurt om jeg har kommet i gang enda. Nei, jeg har ikke det. Har du bakt de knekkebrødene du fikk oppskrift på? Nei, jeg har ikke det. Har kommet så langt at jeg lager middag et par ganger i uka. (Og det er noe av grunnen til at kroppen har gått i vranglås.) Med alle forventningene/spørsmålene jeg må svare nei på er det vanskelig å glede seg over små fremskritt. Og for meg, i den situasjonen jeg er i nå, er det å klare/ha vett nok til å ta det med ro når kroppen sier "Stopp!" et stort fremskritt. Ønsketenking får meg ikke fremover. 

Beklager, et langt og stort hjertesukk, er litt motløs for tiden. 

[Frøken_fjong1]

1 minutt siden, O2-bruker skrev:

Høres bra ut. 

Det har vært en tøff uke. Startet for hardt på mandag, og har betalt for det i form av en kropp som har streika hele uka. Har heller ikke hatt vett til å ta det med ro som jeg burde/som kroppen har tryglet meg om. Begynner å bli lei av å ikke orke noenting, så har prøvd å presse meg fremover med viljestyrke og stahet. Men, uansett hvor sta jeg er tar ikke kroppen opp mer oksygen, så jeg har endt opp utslitt og med smerter hele døgnet de siste dagene. Nå MÅ jeg ta det rolig, har nesten klart det i dag. 

Verken formen eller humøret er på topp. Mine 300 meter ble fort og brutalt redusert til 66. Tiden hvor det forventes at lungene kan bli bedre begynner å løpe ut, så mye av det som er igjen nå er nok varige skader. (Og ikke var det blitt så mye bedre på forrige kontroll heller.) Skal på ct om et par uker, og er redd det ikke lenger viser noen fremgang, hva da? Og det er slitsomt med forventningene folk rundt har. Jeg har hobbyer jeg liker å drive med, som krever litt innsats for å få startet opp med her hjemme. Jeg skulle akkurat i gang med det da jeg ble syk (rett etter jul), og nå som jeg er hjemme og har vært det i flere måneder blir jeg stadig spurt om jeg har kommet i gang enda. Nei, jeg har ikke det. Har du bakt de knekkebrødene du fikk oppskrift på? Nei, jeg har ikke det. Har kommet så langt at jeg lager middag et par ganger i uka. (Og det er noe av grunnen til at kroppen har gått i vranglås.) Med alle forventningene/spørsmålene jeg må svare nei på er det vanskelig å glede seg over små fremskritt. Og for meg, i den situasjonen jeg er i nå, er det å klare/ha vett nok til å ta det med ro når kroppen sier "Stopp!" et stort fremskritt. Ønsketenking får meg ikke fremover. 

Beklager, et langt og stort hjertesukk, er litt motløs for tiden. 

Huff. Får utrolig vondt av deg som har det så tøft med sykdom. 😔 Du må ikke presse deg for mye, om det påvirker kropp og lunger ennå mer negativt. 

Drit oppi forventningene andre har til deg, det er din kropp og din helse det er snakk om. Du må gjøre det du kan og klarer, ikke det andre forventer at du kan. 

Jeg synes du er kjempe flink 👏🏼😊

[Frøken_fjong1]

Leste navnet på gruppen og måtte da ta noen chins.  

Den lever opp til navnet sitt. 

[minister-mio]

Helgene er deilig. Yoga i går og løping i dag. Til uka blir det styrketrening hver morgen

[Arktis]

Har hatt denne tråden i tankene, og endeliiiig fikk jeg rumpa inn på treningssenteret denne uken og my gaahd det trengtes. Skjønner ikke hvorfor jeg utsatte engang. Ingenting er som stølhet i kroppen, energi og endorfiner.  Styrketrening ftw!  

[Zenobia]

Ut på tur i dag også Søndagstempo, dog gjennomført!

[Gjest Peaches]

Ble tur og styrke armer, skuldre og rygg i dag! Jobber med å perfeksjonere push upsene, da jeg har slurvet med teknikken😅 vel gjennomført folkens!😊

[miore]

Her ble det også søndagstur i rimelig rolig tempo i går I dag blir det ny styrkeøkt, håper på i alle fall to styrkeøkter og to eller tre løpeturer i løpet av denne uken.

[Kicki_90]

Forrige uke ble nesten som planlagt, bortsett fra at langturen på onsdag utgikk, og det samme med torsdagstreningen. Men har nå fått erfare at langkjøring dagen etter hinderløpstrening ikke er en god idé. 

Kom hjem fra Stockholm i går, og har hatt ca 25.000 skritt hver av dagene der borte (fredag-søndag).

Planene mine for denne uken:

Mandag: Styrke og teknikk - markløft og diverse teknikk til olympiske løft. 

Tirsdag: Joggetur på morgenen og hinderløpstrening (bootcamp) på kvelden.

Onsdag: Restitusjonstrenig (gåtur, tøying og trening med strikk)

Torsdag: Langkjøring

Fredag: Crossfit eller fjelltur.

Lørdag: Styrke/crossfit eller løpetur

Søndag: Styrke/crossfit/restitusjonstrening.

 

Resultatet av dagens trening med ny olympisk stang kan trygt sees på bildet, fått vannblemme og gnagsår ved langfingeren.

Endret 28. august 2017 av Kicki_90

[Gjest Cyrus]

I am Jack's cramped up chest from doing too many dips..

Hviledag igår, push idag som gikk så-som-så grunnet dårlig kosthold og lite søvn i helga 

[Zenobia]

Trimtur ble noe forsinket, men kom meg ut etter hvert

[Gjest Peaches]

Jeg var rett og slett for trøtt, etter et par sene kvelder, så ble hviledag på meg...tar det i morgen🙃