Motivasjonstråden!

[miore]

Styrketrening er gjennomført, og armene er gelé 

[inle]

Ny uke, nye treningsmuligheter  

Min uke er foreløpig satt opp slik: 

Mandag: Yoga (check)

Tirsdag: styrketrening + lagsport

Onsdag: fri 

Torsdag: Styrke 

Fredag: Styrke 

Lørdag: Yoga 

[minister-mio]

Jeg er blitt forkjølet og rives mellom om jeg bør gå på trening eller gå i senga. Ikke lett

[Gjest Peaches]

56 minutter siden, minister-mio skrev:

Jeg er blitt forkjølet og rives mellom om jeg bør gå på trening eller gå i senga. Ikke lett

Hold sengen å bli frisk!😊

[Gjest Peaches]

Ble en liten joggetur og styrke bein, mage i dag...tross et migreneanfall 😥 satser på bedre form i morgen 😅

[Zenobia]

Kom meg ut til slutt! Denne tråden virker

[Gjest Peaches]

18 minutter siden, Zenobia skrev:

Kom meg ut til slutt! Denne tråden virker

Ja den virker!😁

[debattanten]

Ukas første styrkeøkt gjennomført, skulle vært i går også, men da krøllet det seg mye her. Prøvde å ta igjen litt av det tapte i dag, men blir aldri like bra å kjøre for mange øvelser da kroppen blir sliten.

[Frøken_fjong1]

Heia heia 😁 Dere er så flinke! 

 Null trening på meg denne uken til nå . Får se om det blir noe på torsdag eller fredag 🤔🙄 

MEN tar jo chins sånn flere ganger gjennom dagen da 😂🙈

[inle]

Min uke er foreløpig satt opp slik: 

Mandag: Yoga (check)

Tirsdag: styrketrening + lagsport (check!)

Onsdag: fri 

Torsdag: Styrke 

Fredag: Styrke 

Lørdag: Yoga 

 

Hadde en tung styrkeøkt tidligere i dag og så i kveld kom jeg meg på trening men fy søren det var tungt  To treningsøkter på en dag kjenner jeg virkelig tærer på 

 

[Gjest Peaches]

Ble en styrkeøkt i dag og tur. Med fokus på push ups😊håper alle har hatt en fin workout i dag😀

[miore]

I dag ble det en kjapp løpetur på meg  Armene er fulle av DOMS etter mandagen fremdeles!

[O2-bruker]

På 26.8.2017 den 18.53, Frøken_fjong1 skrev:

Huff. Får utrolig vondt av deg som har det så tøft med sykdom. 😔 Du må ikke presse deg for mye, om det påvirker kropp og lunger ennå mer negativt. 

Drit oppi forventningene andre har til deg, det er din kropp og din helse det er snakk om. Du må gjøre det du kan og klarer, ikke det andre forventer at du kan. 

Jeg synes du er kjempe flink 👏🏼😊

Takk for støtten.

Mandag var det styrke med fysio. Ganske utkjørt etterpå, sov et par timer da jeg kom hjem. (Og sov godt på natten også, virker som jeg trenger mer søvn enn jeg gjorde før.)

I går og i dag har det ikke vært noen form for "trening", men det har vært dager fylt med mye "hverdagsaktivitet".  Kroppen har fått kjørt seg. Jeg har valgt å ta det litt mer med ro med trening denne uka, både fordi jeg overdrev forrige uke og slet med smerter på slutten, og fordi jeg må prioritere kreftene til andre, huslige oppgaver. (Men når formen er dårlig kan jo selv det å ta ut av oppvaskmaskinen bli en "treningsøkt". 

I morgen blir det masse gåing, skal på kjøpesenter og gjøre en del ærender. Der er det masse benker for hvilepauser, så selv om det tar tid er det sånne dager som gir størst utslag på skrittelleren. 

Resten av uka har jeg ikke satt opp noen planer for enda. Skal prøve å få lagt inn noen runder ned kjellertrappen (gir både bra trening og rene klær), og skal få gjort styrkeøvelser to ganger til. Det må bli i morgen og lørdag hvis det ikke skal bli for tett på andre ting. Hadde visst noen tanker likevel. 

Lykke til alle dere andre, og takk for at dere hjelper meg å holde motivasjonen oppe. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Gjest Cyrus]

[Gjest Peaches]

3 timer siden, Cyrus skrev:

Skal du på slankeren? 

[Gjest Cyrus]

35 minutter siden, Peaches skrev:

Skal du på slankeren? 

Ja 😄

[Gjest Peaches]

10 minutter siden, Cyrus skrev:

Ja 😄

Hva er taktikken fremmover? Og mål?😊 vi må jo heie og motivere vettu😄

[Gjest Cyrus]

9 minutter siden, Peaches skrev:

Hva er taktikken fremmover? Og mål?😊 vi må jo heie og motivere vettu😄

2250kcal om dagen, og ned til 10% fett igjen 😄 Tror ikke det blir så veldig vanskelig da jeg er vant til langt tøffere dietter enn det.

[debattanten]

Dere er gode! 

Ny økt og ukas siste på meg.

Prøvde meg på noen PR's på mark, knebøy og benk. Siden puddingen meg skulle starte med styrketrening for nøyaktig 3mnd siden.

For 3 mnd siden sleit jeg med å kjøre 5 reps med disse tallene som følger.

Knebøy: 50kg 

Markløft: 60kg

Benk: 55kg

I dag kjørte jeg følgende:

Knebøy: 3x5 70kg og 3x80kg

Markløft: 5x90kg, 5x100kg og 2x110kg

Benk; 3x5 70kg, 5x75kg og 3x80kg

Veldig fornøyd i dag  Noob gains! 

[miore]

Her ble det nok en løpetur på meg i dag! 3/5 unnagjort for uka. Følte meg rimelig tung i kroppen, trøtt og umotivert i dag, men kom meg på tur likevel og føler meg som alltid bedre etterpå. Satser på å løfte igjen på lørdag (da må vel DOMSen i armene fra mandag være borte!?) og en ny løpetur på søndag.