Motivasjonstråden!

[Gjest Peaches]

1 time siden, Cyrus skrev:

2250kcal om dagen, og ned til 10% fett igjen 😄 Tror ikke det blir så veldig vanskelig da jeg er vant til langt tøffere dietter enn det.

👍2250 kcal, blir du mett på det da?😅 jeg tror jeg spiser noe i den duren, men har ikke regnet på det...du skal jo ned så det er vel veien å gå, underskudd 😊....synes ikke den appen lifesum var realistisk for mitt utgangspunkt, da hadde jeg skrumpet inn 😂

[Gjest Cyrus]

22 minutter siden, Peaches skrev:

👍2250 kcal, blir du mett på det da?😅 jeg tror jeg spiser noe i den duren, men har ikke regnet på det...du skal jo ned så det er vel veien å gå, underskudd 😊....synes ikke den appen lifesum var realistisk for mitt utgangspunkt, da hadde jeg skrumpet inn 😂

Skal man ned i vekt så får man tåle å være litt sulten iblant 😄

De appene har stort sett ikke snøring. Det er bedre å lære seg selv hvor mye kroppen trenger

[Gjest Peaches]

1 minutt siden, Cyrus skrev:

Skal man ned i vekt så får man tåle å være litt sulten iblant 😄

De appene har stort sett ikke snøring. Det er bedre å lære seg selv hvor mye kroppen trenger

Helt sant!

[Arktis]

Hadde ukens 2. styrkeøkt i dag. Kommer ikke til å skrive hvor mange kg jeg tar  

[inle]

Min uke er foreløpig satt opp slik: 

Mandag: Yoga (check)

Tirsdag: styrketrening + lagsport (check)

Onsdag: fri 

Torsdag: Styrke (check)

Fredag: Styrke 

Lørdag: Yoga 

 

Økten i dag var så som så  Har ikke vært helt på mitt beste, kanskje jeg brygger på noe? Men fikk gjennomført i alle fall! Planen er enten å ta en økt i morgen om formen er bra nok eller utsette den til helgen hvis jeg kjenner jeg trenger en liten pause. 

Keep it up folkens! Syns alle er så flinke til å gjennomføre uansett hvor man er  

[Gjest Peaches]

10 timer siden, Arktis skrev:

Hadde ukens 2. styrkeøkt i dag. Kommer ikke til å skrive hvor mange kg jeg tar  

Det viktigste er at du trener! 👍😄 heia 

[AnonymBruker]

Motivasjonstråd trenger en motivasjonsvideo.

Anonymkode: 4d026...b8a

[Gjest Peaches]

27 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Motivasjonstråd trenger en motivasjonsvideo.

Anonymkode: 4d026...b8a

😂👍

[Inwe]

Mandag - sjaue stein ✅

Tirsdag - rygg ✅

Onsdag - bryst ✅

Torsdag - bein ✅

Fredag - skuldre/triceps 

Lørdag - rygg 

Søndag - rumpe 

[miore]

Jeg skulle egentlig trene styrke i går, men formen er crap om dagen, så det ble bare en rolig løpetur. Tipper det blir tilsvarende i dag. I morgen SKAL jeg få løftet igjen 💪🏼

[Gjest Peaches]

Er dere klare for en ny uke og nye økter folkens!!!!!?!!!!😄😄 

[O2-bruker]

Ikke så mye trening på meg i det siste, kroppen tåler ikke så mye før den går i vranglås, og en del dagligdagse oppgaver må gjøres.

Andre ting prioriterer jeg over trening, som de siste to dagene. Ene dagen var det familieselskap, jeg valgte bevisst å være en del sammen med barna, både fordi det var det jeg pleide å gjøre før jeg ble syk, og fordi jeg visste at det innebar litt "skjult trening". Barn sitter ikke stille ved bordet og skravler i timesvis, så jeg fikk beveget meg det jeg orket samtidig som jeg fikk en hyggelig kveld med familien. I går var jeg sammen med en bekjent, vi var ute og tok en kaffe. Når "rekorden" er kanskje 70 meter (med pauser) gir det god trening å gå fra parkeringsplassen til kafeen. Og det er jo ikke sånn at jeg blir sinket og ikke får tatt i skikkelig fordi jeg er sammen med noen, det er de som må vente på meg, så jeg har bestemt meg for å godkjenne det som "trening". 

I dag verker kroppen, jeg er sliten og kraftløs, og gruer meg egentlig til neste uke. Da har jeg flere tunge oppgaver som venter: Trening med fysio, første trening på treningssenter etter jeg ble syk (må parkere nærmere enn før hvis jeg skal orke å gå hele veien), klesvask og handling av mat. Håper kroppen føles bedre etter en hviledag, så jeg får en frisk start på uka. 

[Gjest Peaches]

29 minutter siden, O2-bruker skrev:

Ikke så mye trening på meg i det siste, kroppen tåler ikke så mye før den går i vranglås, og en del dagligdagse oppgaver må gjøres.

Andre ting prioriterer jeg over trening, som de siste to dagene. Ene dagen var det familieselskap, jeg valgte bevisst å være en del sammen med barna, både fordi det var det jeg pleide å gjøre før jeg ble syk, og fordi jeg visste at det innebar litt "skjult trening". Barn sitter ikke stille ved bordet og skravler i timesvis, så jeg fikk beveget meg det jeg orket samtidig som jeg fikk en hyggelig kveld med familien. I går var jeg sammen med en bekjent, vi var ute og tok en kaffe. Når "rekorden" er kanskje 70 meter (med pauser) gir det god trening å gå fra parkeringsplassen til kafeen. Og det er jo ikke sånn at jeg blir sinket og ikke får tatt i skikkelig fordi jeg er sammen med noen, det er de som må vente på meg, så jeg har bestemt meg for å godkjenne det som "trening". 

I dag verker kroppen, jeg er sliten og kraftløs, og gruer meg egentlig til neste uke. Da har jeg flere tunge oppgaver som venter: Trening med fysio, første trening på treningssenter etter jeg ble syk (må parkere nærmere enn før hvis jeg skal orke å gå hele veien), klesvask og handling av mat. Håper kroppen føles bedre etter en hviledag, så jeg får en frisk start på uka. 

Føler med deg...du får sette deg realistiske mål og være tilfreds med det du klarer...☺

[inle]

Uken min som var

Mandag: Yoga (check)

Tirsdag: styrketrening + lagsport (check)

Onsdag: fri 

Torsdag: Styrke (check)

Fredag: fri 

Lørdag: Styrke 

Denne uken er jeg litt usikker på hvordan det blir men forventer å klare tre økter  Skal i bryllup til helgen så det må bli unnagjort før det  

[O2-bruker]

Bedre dag i dag. 

Jeg hadde en runde med sykdom og respirator for to år siden også, samme tid som i år. I dag, for to år siden, klarte jeg 130 kg i benpress, mer enn jeg klarte før jeg ble syk. I dag, i år, klarte jeg 75 kg i benpress, så ligger sånn sett "bak skjema", men med tanke på at jeg var mye sykere denne gangen, og nå er avhengig av ekstra oksygen 24/7 er det slett ikke verst. Og ikke minst, i dag var kroppen og hodet på lag, og jeg hadde en bra treningsøkt. 

De neste par dagene blir det ikke mye av verken tid eller krefter til trening, har andre aktiviteter som tar en del krefter. Torsdag blir første dag på treningssenter etter at jeg ble syk. Gleder meg! 

I tillegg skal jeg prøve å få til noen runder opp og ned kjellertrappa (vaske klær, som det også kalles  ) 

Og så vil jeg gjerne ha litt krefter til overs for sex. Kan det gå inn som trening?  Det krever i alle fall krefter og overskudd. 

 

[Arktis]

Skal, skal ikke på trening? Det er det store spørsmålet..  

[debattanten]

Trent! 

Benkpress, knebøy, skulderpress og triceps juling på slutten! 

[miore]

Her har jeg endelig fått krabbet meg bort på styrketrening. Det ble knebøy, utfall, skulderpress, roing, nedtrekk og litt mageøvelser i dag. Har kommet frem til at jeg bare skal ha fokus på å opprettholde så godt jeg kan fremover, og har redusert treningsmålet fra 5 til 3 ganger i uka. Vel, 1 av 3 er utført  

[Arktis]

Flink! 

Jeg dro selvfølgelig på trening, jeg og. Tok litt vel av på tredemøllen først, noe som ikke var så lurt for styrken etterpå. Følte meg som en geleklum da jeg dro fra senteret. 

[minister-mio]

bein i går og overkropp i dag. God og støl i beina.. Digg