Vi som skal ned i vekt før sommeren 2016!

[BlendaSensitive]

Jeg har slått min egen rekord! På 30 minutter jogging/løping, har jeg økt distansen med 0,67 km! Og vekta har endelig rikket seg under 77-tallet - så får håpe den holder seg der på fredag også. Veiedag som gjelder, intet annet!

 

JEG ER BEST!!

 

Kjøpt inn litt nytt trenigstøy, og neste måned skal jeg kjøpe sko. Gå på løpelabbet og få rett sko for mine føtter. Nå har jeg allround sko for trening innendørs.

[Susan Sto Helit]

Den ‎05‎.‎04‎.‎2016 at 8.26, BlendaSensitive skrev:

For en reise!

Kan jeg spørre hvor gammel du er? Jeg er litt lavere enn deg, med ca samme startvekt som deg. Kan liksom ikke tro at det er mulig å komme ned så mye. Hva er din metode forresten? Og hvor lang tid har du brukt, ca?

Jeg er nesten 40...

Jeg startet kostholdsendringen høsten 2014, og hadde den gangen som endelig mål å komme meg ned til 65kg.
Men frem til påsken 2015, så hadde jeg tatt 10kg, og syntes dette var ganske uproblematisk. Det føltes nesten som om vekta rant av, uten at jeg trengte å gjøre noe for det.

I tillegg har jeg jo blitt sterkere og sprekere. Og det synes også på kroppsfasongen. (Spesielt i den alderen jeg er, hvor ting normalt begynner å "sige" litt...)

Så før påsken i fjor, da veide jeg ca 70kg, bestemte jeg meg for at det ikke var noe poeng i å tenke at jeg skulle ha en "trivselvekt" på 65kg, men heller fortsette som jeg gjorde til vekta kom nærmere 60kg.

Men fra 65kg har det gått tregt!
På den annen side har jeg det jo helt fint med kroppen min nå, og på målebåndet er det STORE endringer fra sommeren 2015 og til nå.

 

Min metode er å spise mer systematisert. Jeg har ved kaloritelling kommet frem til ett hverdagskosthold som fungerer, der jeg får i meg mer mat på formiddagen, og litt før middag. Noe som gjør at jeg ikke lenger hiver i meg en masse kalorier på kvelden.

Og så har jeg blitt mer bevisst på hva jeg bruker kaloriene mine til. Jeg spiser sjelden ting jeg vet har mye kalorier og som ikke gir meg noe når jeg spiser dem.

Og så må det jo trenes da...

Jeg har funnet en treningsform som jeg holder ut med over tid. I tillegg til at jeg nå bevisst går mer når jeg skal noe, og går trapper istedenfor å ta heis.

Små endringer, som er lette å leve med. For sånn må jeg nok stort sett ha det resten av livet om det er denne vekta jeg vil ha.

 

Dette klarer du!

Du må bare finne din balanse mellom trim/trening og kosthold.

Endret 6. april 2016 av Susan Sto Helit
Glemte metode

[BlendaSensitive]

@Susan Sto Helit

Jeg er like gammel som deg. Var derfor jeg spurte, da vi som er litt eldre gjerne har litt vanskeligere å gå ned enn om man er 20!

Har ca lik framgangsmåte som deg, bortsett fra at kiloene ikke akkurat renner av meg. Hvert gram må kjempes mot med Full Force.

[Sessan_]

Veldig fornøyd med 0,5 ned denne uka. Var redd det skulle ha stått helt stille. Har egentlig bare gått inn i de "gamle" slankevanene mine, så får vi se hvor lenge det funker. Kjenner det er vanskelig å holde seg unna sånn småkos som jeg unner meg til vanlig. Kaffe mocca og sjokoladebolle er liksom ikke helt forenelig med slanking. 

Men i helgen skal jeg kose meg, med måte.

 

Sessan
 
 * Veier seg torsdager

Startvekt fra tidligere: 79,2 (januar 2014)
Høyde: 175 cm
 
Startvekt for denne tråden: 69kg
Mål før sommeren: 65kg
 

Mars/april 2016
31. mars (0):  69,0 kg
7. april (2): 68,5 kg (-0,5kg)
14. april (3): -- kg (-kg)
21. april (4): -- kg (-kg)
28. april (5): -- kg (-kg)
 
Mai 2016
5. mai (6): -- kg (-kg)
12. mai (7): -- kg (-kg)
19. mai (8): -- kg (-kg)
26. mai (9): -- kg (-kg)

Juni 2016
2. juni (10): -- kg (-kg)
9. juni (11): -- kg (-kg)
16. juni (12): -- kg (-kg)
23. juni (13): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 0,5 kg

[MarianneE]

Skal ha Måledag med PT snart. Jeg er redd. Har jeg vært flink nok? Jeg har spist en kjeks her, hatt en latte der... ikke mye og mange men håper det ikke har gjort utslag på vekta. Men, jeg har og beveget meg mer, gått turer på både flatt underlag og oppsøkt bratte terreng for å utfordre meg selv. Har vært på Stamina nå og prøvd meg på boksing med PT, herregud så gøy!!

 

[Emalje]

Siste innspurt før veing i morgen! Har snikveid meg litt her og der, men det blir spennende å se hva vekta viser i morgen. Endret forresten mål fra 61 kg til 64 kg. Tenkte det er mer realistisk å gå ned 10% enn 10 kg, så vi endra veddemålet. Jeg leder! :D

[drue]

Noen her som opplever at diett.no viser mindre kalorier enn f.eks. Lifesum? 

Edit: tester ut Myfitnesspal nå. Jeg forstår ikke helt oppelgget når man skal legge inn egne oppskrifter. Den vil ha meg til å legge inn antall serveringer av 100 g? Altså, hæ? Jeg vil plotte inn antall gram, går ikke det?

Endret 7. april 2016 av drue

[BlendaSensitive]

2 timer siden, drue skrev:

Noen her som opplever at diett.no viser mindre kalorier enn f.eks. Lifesum? 

Edit: tester ut Myfitnesspal nå. Jeg forstår ikke helt oppelgget når man skal legge inn egne oppskrifter. Den vil ha meg til å legge inn antall serveringer av 100 g? Altså, hæ? Jeg vil plotte inn antall gram, går ikke det?

Jo det går. ikke skjønt det med servings enda, bruker legge inn gram ja.

Mener du legge inn egne rettter, som en he oppskrift? Det har ikke jeg gjort. Bruker bare liste ingredienser om jeg ikke finner noe passende i søkmotoren.

[Elysian]

Den ‎14‎.‎03‎.‎2016 at 7.38, Elysian skrev:

Jeg er med!

 

Elysian
 
 
Startvekt fra tidligere: 66,9 kg

 
Startvekt for denne tråden: 62,8 kg - Midje 75 cm - Rumpe 98 cm - Lår 57 cm
Mål før sommeren: 57ish kg
 
 

April 2016
2. april (0): 62,8 kg
8. april (1): 61,4 kg (-1,4 kg)
15. april (2): -- kg (-kg)
22. april (3): -- kg (-kg)
29. april (4): -- kg (-kg)
 
Mai 2016
6. mai (5): -- kg (-kg)
13. mai (6): -- kg (-kg)
20. mai (7): -- kg (-kg)
27. mai (8): -- kg (-kg)
 
Juni 2016
3. juni (9): -- kg (-kg)
10. juni (10): -- kg (-kg)
17. juni (11): -- kg (-kg)
24. juni (12): -- kg (-kg)

Juli 2016
1. juli (13): -- kg (-kg)
8. juli (14): -- kg (-kg)
15. juli (15): -- kg (-kg)
22. juli (16): -- kg (-kg)
29. juli (17): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 1,4 kg

 

Jeg kommer til å veie meg helt til slutten av juli (om det ikke blir startet en ny tråd før dette)  Kommer også til å bruke målebånd og måler hofte, midje og lår. Syns det er litt vanskelig å vite om jeg måler på samme sted hver gang, men vi får nå se hvordan det kommer til å gå  Begynner å føre opp resultat i april, da jeg er bortreist i mars  

Jeg har vært flink med kostholdet disse dagene. Jeg har forsøkt å virkelig holde meg til kcal-mål ellet under for kommende helg blir en eneste stor kaloribombe og jeg har bestemt meg for å unne meg det jeg har lyst på (uten å fråtse da). Målet for neste uke er dermed å holde seg under 62 kg; ikke vektnedgang. Måtte veie meg i dag; i morgen er jeg bortreist. god helg!

[NettMeg]

6 timer siden, Elysian skrev:

Jeg har vært flink med kostholdet disse dagene. Jeg har forsøkt å virkelig holde meg til kcal-mål ellet under for kommende helg blir en eneste stor kaloribombe og jeg har bestemt meg for å unne meg det jeg har lyst på (uten å fråtse da). Målet for neste uke er dermed å holde seg under 62 kg; ikke vektnedgang. Måtte veie meg i dag; i morgen er jeg bortreist. god helg!

Vi har nesten nøyaktig samme mål

 

Jeg hadde Startvekt på 65,8 kg ( når jeg begynte å slanke meg, før denne tråden)

og er nå 62,4 kg. Så ganske likt som deg . Har også ganske like mål. Målene mine er :

lår: 59 cm

rompe: 100 cm

midje : 76 cm

 

Gøy med en som har nesten like mål

 

 

Midjen min er 76 cm , men er 91 cm på det bredest rundt magen, da måler jeg 1 cm under navlen ca.

 

tenker jeg også skal skrive målene fremover.

 

God helg

[Bollaboll]

Bolla
 
 
Startvekt fra tidligere: 78,9
Høyde: 170 cm
 
Startvekt for denne tråden: 78,9
Mål før sommeren: 70 kg
 
 

Mars/april 2016
25. mars (0):  78,9 kg
1. april (1):  78,9 kg (0 kg)
8. april (2):  77,8 kg (- 1,1 kg)
15. april (3): -- kg (-kg)
22. april (4): -- kg (-kg)
29. april (5): -- kg (-kg)
 
Mai 2016
6. mai (6): -- kg (-kg)
13. mai (7): -- kg (-kg)
20. mai (8): -- kg (-kg)
27. mai (9): -- kg (-kg)
 
Juni 2016
3. juni (10): -- kg (-kg)
10. juni (11): -- kg (-kg)
17. juni (12): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 1,1 kg

 

[Beccy87]

Beccy87

 

Startvekt fra tidligere:
101kg (høygravid)
91,6kg (4 uker postpartum)
86,7kg (4 mnd postpartum)
82,4kg (6mnd postpartum)

Høyde: 172 cm
 
Startvekt for denne tråden: -84,2-
Startmål for denne tråden: Bryst -81- cm //Mage på det tykkeste -95- cm // Rumpa -106- cm 
Mål før sommeren: 76 kg og 89  cm rundt magen

 

April 2016
1. april (1):  83,8 kg (-kg) 81-/95-/106 cm
8. april (2):  82,7 kg (-0,9kg)  80-/94-/105- cm
15. april (3): -- kg (-kg) -/-/- cm
22. april (4): -- kg (-kg) -/-/- cm
29. april (5): -- kg (-kg) -/-/- cm
 
Mai 2016
6. mai (6): -- kg (-kg) -/-/- cm
13. mai (7): -- kg (-kg) -/-/- cm
20. mai (8): -- kg (-kg) -/-/- cm
27. mai (9): -- kg (-kg) -/-/- cm
 
Juni 2016
3. juni (10): -- kg (-kg) -/-/- cm
10. juni (11): -- kg (-kg) -/-/- cm
17. juni (12): -- kg (-kg) -/-/- cm

 

Total vektnedgang: - 1,3 kg

Jeg er kjempe fornøyd med denne uka! 
Både vekta og målene viser tydelig fremgang og jeg sitter her og bare smiler. 

Jeg har fulgt treningsprogrammet mitt og merker fremgang der også. 
På Tirsdag hadde jeg min første joggetur på over 2 år! 
Jeg skal ikke si det var deilig for jeg synes jogging er ganske pyton, men det var ikke heeeelt grusomt heller.
Så nå er planen å få lagt inn en joggetur i uka. Jeg har funnet meg en rute og målet blir å forbedre tiden for hver gang. For vi skal være ærlig her folkens å si at jeg kom meg igjennom 4,5km, men det var minst like mye gåing som jogging underveis. Stort forbedringspotensiale der altså!  

Nå gleder jeg meg til neste uke og forhåpentligvis ett steg nærmere mine gamle jeans! 
Men først skal jeg unne meg ost, vin og kjærestekos i morgen kveld. 

God helg alle sammen!  

 

[Strawberrygirl]

.

[Strawberrygirl]

Strawberrygirl
 
 
Startvekt fra tidligere: 85
Høyde: 158 cm
 
Startvekt for denne tråden: 79,2 kg
Mål før sommeren: 70 kg
 
 

Mars/april 2016
25. mars (0):  79,2 kg
1. april (1): 78,8kg (-0,4kg)
8. april (2): 77,9 kg (-0,9kg)
15. april (3): -- kg (-kg)
22. april (4): -- kg (-kg)
29. april (5): -- kg (-kg)
 
Mai 2016
6. mai (6): -- kg (-kg)
13. mai (7): -- kg (-kg)
20. mai (8): -- kg (-kg)
27. mai (9): -- kg (-kg)
 
Juni 2016
3. juni (10): -- kg (-kg)
10. juni (11): -- kg (-kg)
17. juni (12): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -- kg

Det er gøy når det går nedover 😃😃

[Hulderen]

Hulderen
 
 
Startvekt fra tidligere: 66,9 kg (januar -16)

 
Startvekt for denne tråden: 60,4 kg
Mål før sommeren: 58,0 kg
 
 

Mars/april 2016
25. mars (0):  60,4 kg
1. april (1): 60,3 kg (- 0,1 kg)
8. april (2): 60,2 kg (- 0,1kg)
15. april (3): -- kg (-kg)
22. april (4): -- kg (-kg)
29. april (5): -- kg (-kg)
 
Mai 2016
6. mai (6): -- kg (-kg)
13. mai (7): -- kg (-kg)
20. mai (8): -- kg (-kg)
27. mai (9): -- kg (-kg)
 
Juni 2016
3. juni (10): -- kg (-kg)
10. juni (11): -- kg (-kg)
17. juni (12): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 0,2kg

Dette gikk smått ...

Nå har jeg ligget på 60 kg i 4 uker, så jeg har tydeligvis truffet et platå. Jeg vet ikke hvorfor vekten stritter så i mot. Jeg har vært veldig flink med både kosthold og trening denne uken. Jeg får bare stå på videre og håpe at det snart gir uttelling.

[Mirage]

Den ‎16‎.‎03‎.‎2016 at 18.30, Mirage skrev:

MIRAGE
 Her skal jeg være med ja, etter suksessen fra jul til påske :D
 
Startvekt fra tidligere: 68.6 kg
Høyde: 1 cm
 
Startvekt for denne tråden: -62.2-
Mål før sommeren: 58 kg

Mål: Kunne jogge igjen og trene opp musklene mine
 
 

Mars/april 2016
25. mars (0):  -62.2- (litt for mye påskekos ja, opp over 1 kg på en liten uka)
1. april (1): 61,3 kg (- 0,9 kg)
8. april (2): 61.5 kg (+ 0,2 kg)
15. april (3): -- kg (-kg)
22. april (4): -- kg (-kg)
29. april (5): -- kg (-kg)
 
Mai 2016
6. mai (6): -- kg (-kg)
13. mai (7): -- kg (-kg)
20. mai (8): -- kg (-kg)
27. mai (9): -- kg (-kg)
 
Juni 2016
3. juni (10): -- kg (-kg)
10. juni (11): -- kg (-kg)
17. juni (12): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 0,7 kg

Oisann... Første gang jeg har vektoppgang på en slik tråd :O Jaja, det får gå seg til Ble litt mye utskeielse i går, så tipper noe vil være borte allerede i morgen, p.g.a vann...  

[FlyBabe]

FlyBabe
 
 
Startvekt fra tidligere: 103 (januar -15)
Høyde: 157 cm
 
Startvekt for denne tråden: 85,5 kg
Mål før sommeren: 75kg
 
 

Mars/april 2016
29. mars (0):  85, 5 (forbanna påske)
1. april (1): 82,7 kg (-kg)
8. april (2): 85 kg (+2,5kg) (hva skal jeg skylde på nå da?)
15. april (3): -- kg (-kg)
22. april (4): -- kg (-kg)
29. april (5): -- kg (-kg)
 
Mai 2016
6. mai (6): -- kg (-kg)
13. mai (7): -- kg (-kg)
20. mai (8): -- kg (-kg)
27. mai (9): -- kg (-kg)
 
Juni 2016
3. juni (10): -- kg (-kg)
10. juni (11): -- kg (-kg)
17. juni (12): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: -2,8 kg

 

Det går opp og ned, gitt.. Jeg har mistet motivasjonen og slitt i det siste, både med kosthold og med stress. Nå har jeg fått beskjed om at jeg må gå ned til under 79 kg innen juni, så da er det game on igjen! Håpet er jo at jeg klarer 73 kg i løpet av året i alle fall.

Har bestillt Adams Matkasse for neste uke, den sunne varianten, så håper det hjelper på.

[Gjest wahaj]

wahaj
 
 
Startvekt fra tidligere: 93,7kg
Høyde: 173 cm
 
Startvekt for denne tråden: 85
Mål før sommeren: 75 kg
 
 

Mars/april 2016
25. mars (0):  85
1. april (1): 84,6kg (-0,4kg)
8. april (2): 84,0kg (-0,6kg)
15. april (3): -- kg (-kg)
22. april (4): -- kg (-kg)
29. april (5): -- kg (-kg)
 
Mai 2016
6. mai (6): -- kg (-kg)
13. mai (7): -- kg (-kg)
20. mai (8): -- kg (-kg)
27. mai (9): -- kg (-kg)
 
Juni 2016
3. juni (10): -- kg (-kg)
10. juni (11): -- kg (-kg)
17. juni (12): -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 9,7kg

 

Det går riktig vei iallfall

[Gjest Tottelotta]

Tottelotta
 
Høyde: 174 cm

Mål før 17. Juni: Å komme inn i de gamle buksene mine. Jeg nøyer meg ikke med å få igjen knappen. De skal være behagelige å ha på 

 

Jeg måler med målebånd; lår, hofte og midje.
 
 

Mars/april 2016
28. mars (0):  62/101/83
1. april (1): 62/100,5/81,5 cm
8. april (2): 62/100/79 cm
15. april (3): -/-/- cm
22. april (4): -/-/- cm
29. april (5): -/-/- cm
 
Mai 2016
6. mai (6): -/-/- cm
13. mai (7): -/-/- cm
20. mai (8): -/-/- cm
27. mai (9): -/-/- cm
 
Juni 2016
3. juni (10): -/-/- cm
10. juni (11): -/-/- cm
17. juni (12): -/-/- cm

28/3 Nå står jeg på startstreken, proppfull av påskesnop og junkfood. Treningsbagen og matboksen er pakket og jeg er klar til innsats  

 

1/4 Nedgang etter en litt kjip uke. Fornøyd med det 

 

8/4 Har økt hverdagsaktiviteten litt, men har også lyst til å øke treningsmengden (..som er lav. Vil opp på 3/uke) Fremdeles nedgang, selv om jeg har spist ute og kost meg med mørk sjokolade, nøtter osv 

[Knaggrekke]

Den 24. mars 2016 at 19.52, Knaggrekke skrev:

KNAGGREKKE
 
Startvekt fra tidligere: --
Høyde: 176 cm
 
Startvekt for denne tråden: 70 kilo
Mål før sommeren: 63 kg
 

Har aldri vært med på dette før, men siden jeg slanker meg i "hemmelighet" er det fint å ha et fellesskap her. Trives best når jeg er mindre, og håper varmere dager og mer tid ute skal hjelpe meg på veien mot målet. Kanskje jeg også skal bruke målebånd, men det får bli etter hvert. Da går startskuddet i morgen!
 

Mars/april 2016
25. mars (0):  70 kg
1. april (1): -- kg (-kg)
8. april (2): -- kg (-kg)
15. april (3): -- kg (-kg)
22. april (4): -- kg (-kg)
29. april (5): -- kg (-kg)
 
Mai 2016
6. mai (6): -- kg (-kg)
13. mai (7): -- kg (-kg)
20. mai (8): -- kg (-kg)
27. mai (9): -- kg (-kg)
 
Juni 2016
3. juni (10): -- kg (-kg)
10. juni (11): -- kg (-kg)
17. juni (12): -- kg (-kg)

Høyde: 176 cm
 
Startvekt for denne tråden: 70 kilo
Mål før sommeren: 63 kg

Mars/april 2016
25. mars (0):  70 kg
1. april (1): 69 kg (-1 kg)
8. april (2): 68,1 kg (-0,9 kg)
15. april (3): -- kg (-kg)
22. april (4): -- kg (-kg)
29. april (5): -- kg (-kg)

totalt ned 1,9 så langt.