Agurk Skrevet 5. januar 2015 #21 Del Skrevet 5. januar 2015 02.01: Styrke fullkropp04.01: Styrke bryst, skuldre og triceps05.01: Styrke bein Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Miss Cage Skrevet 5. januar 2015 #22 Del Skrevet 5. januar 2015 (endret) 05:01: 60 minuter intervall-spinning + 60 minuter promenerande 06:01: 60 minuter bodystep + 60 minuter spinning Endret 5. januar 2015 av Miss Cage Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 6. januar 2015 #23 Del Skrevet 6. januar 2015 05.01 Joggetur utendørs 20 min, ca. 3 km. Gange hjem igjen. Anonymous poster hash: 97d58...47b Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
mimi82 Skrevet 6. januar 2015 #24 Del Skrevet 6. januar 2015 1.1 - Step 45 min 2.1 - 60 min kombinert styrke og intervall tredemølle 4.1 - 60 min kombinert styrke og intervall tredemølle + 40 min step på kvelden + 4 timers gåtur midt på dagen Fikk ikke trent i går da jeg hadde sykt barn etter jobb i går. Han er frisk i dag, så satser på at jeg får tatt en god økt igjen i dag. Det er deilig å være i gang igjen :-) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
FitnessIna Skrevet 6. januar 2015 #25 Del Skrevet 6. januar 2015 06.01 - En halvtime cardio, knebøy med okklusjon og instruktør på en gruppetime. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Sala21 Skrevet 6. januar 2015 #26 Del Skrevet 6. januar 2015 05.01- 45 min jogging ute 06.01- 10 min løp, styrketrening 30 min. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Engel Skrevet 7. januar 2015 #27 Del Skrevet 7. januar 2015 (endret) 02.01: 60 min Bodystep 04.01: 9,7 km rolig løpetur ute 06.01: 30 min på mølla, intervaller 20x 45 sek i ønsket 10 km tempo med 15 sek pause mellom inkl oppvarming og nedjogg. Litt styrke på kjenemusklatur etterpå (ble kort økt, var fryktelig fullt på senteret) Og innimellom øktene gjør jeg litt øvelser på balansebrett i håp om å styrke ankler og knær for å unngå skader i år.... Har litt slarkete ledd etter mye småskader som håndballspiller i barne og ungdomsår. 08.01: 60 min cardiocircle Endret 9. januar 2015 av Engel Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Susan Sto Helit Skrevet 7. januar 2015 #28 Del Skrevet 7. januar 2015 04.01: ca 60min boksing 06.01: ca 60min boksing Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lillie Skrevet 7. januar 2015 #29 Del Skrevet 7. januar 2015 07.01: 60 min styrketrening. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Inwe Skrevet 7. januar 2015 #30 Del Skrevet 7. januar 2015 04.01 45 min styrke overkropp og 15 min med intervaller 05.01 70 min styrke bein med fokus på rumpe 06.01 70 min styrke overkropp med fokus på rygg 07.01 20 min intervaller, tøying og rulling Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lizliz Skrevet 7. januar 2015 #31 Del Skrevet 7. januar 2015 7.1 2 timer oly Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
^^Belle^^ Skrevet 7. januar 2015 #32 Del Skrevet 7. januar 2015 02.01: intervallspinning, 45 minutt. 04.01: hjemmetrening, kombinert styrke og kondis, 45 minutt 07.01: hjemmetrening, styrke på lår, rumpe og mage, 45 minutt Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Agurk Skrevet 7. januar 2015 #33 Del Skrevet 7. januar 2015 I dag: Rygg og bicepsI går: Hviledag Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Christiania_Oslo Skrevet 7. januar 2015 #34 Del Skrevet 7. januar 2015 10min på tredemølle på 15 i helling og 7.0 km/t,etterfulgt av 30min styrketrening. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Caramela Skrevet 7. januar 2015 Forfatter #35 Del Skrevet 7. januar 2015 01.01.: Styrketrening, 55 min 03.01.: Spinning, 45 min 05.01.: Ellipse + Step, 75 min 07.01.: Zumba, 55 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lillie Skrevet 8. januar 2015 #36 Del Skrevet 8. januar 2015 08.01: 60 min styrketrening Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
^^Belle^^ Skrevet 8. januar 2015 #37 Del Skrevet 8. januar 2015 02.01: intervallspinning, 45 minutt. 04.01: hjemmetrening, kombinert styrke og kondis, 45 minutt 07.01: hjemmetrening, styrke på lår, rumpe og mage, 45 minutt 08.01: 1,5 time rask gange med barnevogn, opp (og ned) Verdens Lengste Og Bratteste Bakke. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Susan Sto Helit Skrevet 9. januar 2015 #38 Del Skrevet 9. januar 2015 04.01: ca 60min boksing 06.01: ca 60min boksing 08.01: ca 45min boksing Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
mimi82 Skrevet 9. januar 2015 #39 Del Skrevet 9. januar 2015 1.1 - Step 45 min 2.1 - 60 min kombinert styrke og intervall tredemølle 4.1 - 60 min kombinert styrke og intervall tredemølle + 40 min step på kvelden + 4 timers gåtur midt på dagen 5.1 - Treningsfri - hadde rett og slett ikke ledig tid 6.1 - 45 min step 7.1 - første økt med 30 days shred - 27 min ( Tar ikke lang tid men man kjenner virkelig at man bruker kroppen hvis man går all in :-) 8.1 - 2 økt med 30 days shred - 27 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Sala21 Skrevet 9. januar 2015 #40 Del Skrevet 9. januar 2015 08.01 - 20 min intervall. 45 styrke hele kroppen 09.01 - Løp 5 km Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå