Caramela Skrevet 9. januar 2015 Forfatter #41 Skrevet 9. januar 2015 01.01.: Styrketrening, 55 min 03.01.: Spinning, 45 min 05.01.: Ellipse + Step, 75 min 07.01.: Zumba, 55 min 09.01.: Styrketrening, 55 min Helt kake i kveld! Phu!
Lillie Skrevet 9. januar 2015 #42 Skrevet 9. januar 2015 09.01: Spinning 40 min. Nå tar jeg helg, blir neppe noen trening på meg i helga
^^Belle^^ Skrevet 9. januar 2015 #43 Skrevet 9. januar 2015 02.01: intervallspinning, 45 minutt.04.01: hjemmetrening, kombinert styrke og kondis, 45 minutt07.01: hjemmetrening, styrke på lår, rumpe og mage, 45 minutt08.01: 1,5 time rask gange med barnevogn, opp (og ned) Verdens Lengste Og Bratteste Bakke.09.01: spinn 2, 60 minutt.
Inwe Skrevet 10. januar 2015 #44 Skrevet 10. januar 2015 04.01 45 min styrke overkropp og 15 min med intervaller 05.01 70 min styrke bein med fokus på rumpe 06.01 70 min styrke overkropp med fokus på rygg 07.01 20 min intervaller, tøying og rulling 08.01 70 min styrke bein med fokus på innside lår og rumpe 09.01 60 min styrke overkropp med fokus på skuldre og 10 min med intervaller Ikke tid til noen økter i helga, meb alt i alt fornøyd med ukens trening
mimi82 Skrevet 10. januar 2015 #45 Skrevet 10. januar 2015 1.1 - Step 45 min 2.1 - 60 min kombinert styrke og intervall tredemølle 4.1 - 60 min kombinert styrke og intervall tredemølle + 40 min step på kvelden + 4 timers gåtur midt på dagen 5.1 - Treningsfri - hadde rett og slett ikke ledig tid 6.1 - 45 min step 7.1 - første økt med 30 days shred - 27 min ( Tar ikke lang tid men man kjenner virkelig at man bruker kroppen hvis man går all in :-) 8.1 - 2 økt med 30 days shred - 27 min 9.1 - full av feber, så ble ikke noe trening 10.1 - fortsatt litt feber, men fikk gjennomført økt 3 med 30 days shred
Caramela Skrevet 11. januar 2015 Forfatter #47 Skrevet 11. januar 2015 01.01.: Styrketrening, 55 min 03.01.: Spinning, 45 min 05.01.: Ellipse + Step, 75 min 07.01.: Zumba, 55 min 09.01.: Styrketrening, 55 min 11.01.: Body Vive, 55 min
mimi82 Skrevet 12. januar 2015 #48 Skrevet 12. januar 2015 1.1 - Step 45 min 2.1 - 60 min kombinert styrke og intervall tredemølle 4.1 - 60 min kombinert styrke og intervall tredemølle + 40 min step på kvelden + 4 timers gåtur midt på dagen 5.1 - Treningsfri - hadde rett og slett ikke ledig tid 6.1 - 45 min step 7.1 - første økt med 30 days shred - 27 min ( Tar ikke lang tid men man kjenner virkelig at man bruker kroppen hvis man går all in :-) 8.1 - 2 økt med 30 days shred - 27 min 9.1 - full av feber, så ble ikke noe trening 10.1 - fortsatt litt feber, men fikk gjennomført økt 3 med 30 days shred 11.1 - økt 4 med 30 days shred + 45 min step
Gjest Vux Skrevet 12. januar 2015 #49 Skrevet 12. januar 2015 (endret) Tja, jeg kan vel komme med en oppsummering jeg også. Jeg vil trene litt hver dag, for jeg har nok ikke de største anstrengelsene. Litt artig å se hvordan det omsider går, med litt trening hver dag. 5. jan - 6km på tredemølle, 60 min, blanding av jogg og rask gange 6. jan - 7km på tredemølle, 60 min, blanding av jogg og rask gange 7. jan - Blanding av 4km rask gange, styrketrening av bryst, 60 min 8. jan - 6,5km på tredemølle, 60 min, blanding av jogg og rask gange 9. jan - 6,5 km på tredemølle, 60 min, blanding av jogg (300m) og rask gange (700m) 10. jan - 4km tilsammen med rask gange på tredemølle + styrketrening, totalt 2 timer 11. jan - styrketrening, 50 min. (søndag) 12. jan - 6,5 på tredemølle, 60 min, blanding av rask gange og jogg (totalt 3km lett jogg + 3,5 km rask gange) 13. jan - 45min styrketrening + 1,5km på tredemølle, rask gange, totalt 60min 14. jan - hvile 50 min styrketrening 15. jan - hvile, enkle øvelser for bena/knærne gjennom dagen 16. jan - hvile, enkle øvelser for bena/knærne gjennom dagen 17. jan - Styrketrening, 50 min 20. jan - Styrketrening, 60 min 27. jan - Stryketrening + 3km på mølle, 1t 45min 28. jan - 3km på tredemølle, 30min 29. jan - 3km på tredemølle, 30min + 1t 15min styrketrening Benytter 3-4% helning på mølla. Husker på å strekke og tøye ut etter trening. * Vannblemme nr2, fra 8. jan er ordnet med. Punktert og satt på plaster. * 1000m ny rekord, uten å engang bli andpusten. Endret 29. januar 2015 av Vux
Susan Sto Helit Skrevet 13. januar 2015 #51 Skrevet 13. januar 2015 04.01: ca 60min boksing 06.01: ca 60min boksing 08.01: ca 45min boksing 11.01: ca 50 min boksing og i tillegg litt styrke/pilates øvelser
Caramela Skrevet 13. januar 2015 Forfatter #52 Skrevet 13. januar 2015 01.01.: Styrketrening, 55 min 03.01.: Spinning, 45 min 05.01.: Ellipse + Step, 75 min 07.01.: Zumba, 55 min 09.01.: Styrketrening, 55 min 11.01.: Body Vive, 55 min 13.01.: Body Vive, 55 min
Lillie Skrevet 13. januar 2015 #53 Skrevet 13. januar 2015 01.01: Styrketrening 75 min 02.01: "Puls" time 60 min 03.10: 30 min spinning+30 min styrketrening 04.01: 60 min styrketrening 05.01: 60 min spinnning (intervall) 07.01: 60 min styrketrening 08.01: 60 min styrketrening 09.01: Spinning 40 min 13.01: 60 min styrketrening
Susan Sto Helit Skrevet 14. januar 2015 #55 Skrevet 14. januar 2015 04.01: ca 60min boksing 06.01: ca 60min boksing 08.01: ca 45min boksing 11.01: ca 50 min boksing og i tillegg litt styrke/pilates øvelser 13.01: ca 50 min diverse styrkeøvelser
Christiania_Oslo Skrevet 14. januar 2015 #56 Skrevet 14. januar 2015 11.01: 2 times gåtur, halvtime med jogging i trappeoppgangen,20min med push ups og sit ups. 12.01: halvtime med jogging i trappeoppgangen,30min styrketrening og 1 time tur 13.01: 1 times tur
^^Belle^^ Skrevet 14. januar 2015 #57 Skrevet 14. januar 2015 02.01: intervallspinning, 45 minutt. 04.01: hjemmetrening, kombinert styrke og kondis, 45 minutt 07.01: hjemmetrening, styrke på lår, rumpe og mage, 45 minutt 08.01: 1,5 time rask gange med barnevogn, opp (og ned) Verdens Lengste Og Bratteste Bakke. 09.01: spinn 2, 60 minutt. 14.01: kort halvtimes joggetur med bakkeintervaller.
Caramela Skrevet 15. januar 2015 Forfatter #58 Skrevet 15. januar 2015 01.01.: Styrketrening, 55 min 03.01.: Spinning, 45 min 05.01.: Ellipse + Step, 75 min 07.01.: Zumba, 55 min 09.01.: Styrketrening, 55 min 11.01.: Body Vive, 55 min 13.01.: Body Vive, 55 min 14.01.: Zumba, 55 min
mimi82 Skrevet 15. januar 2015 #59 Skrevet 15. januar 2015 1.1 - Step 45 min 2.1 - 60 min kombinert styrke og intervall tredemølle 4.1 - 60 min kombinert styrke og intervall tredemølle + 40 min step på kvelden + 4 timers gåtur midt på dagen 6.1 - 45 min step 7.1 - første økt med 30 days shred 8.1 - økt 2 med 30 days shred 10.1 - økt 3 med 30 days shred 11.1 - økt 4 med 30 days shred + 45 min step 14.1 - økt 5 med 30 days shred
Susan Sto Helit Skrevet 15. januar 2015 #60 Skrevet 15. januar 2015 04.01: ca 60min boksing 06.01: ca 60min boksing 08.01: ca 45min boksing 11.01: ca 50 min boksing og i tillegg litt styrke/pilates øvelser 13.01: ca 50 min diverse styrkeøvelser 15.01: ca 25min boksing, 20 min intervall og 5 min styrkeøvelser
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå