Overvektig? Er bare å skjerpe deg!

[AnonymBruker]

De som biir sinte her er jo sanns de mest sykdommer eller grunner til at de ikke kan gå ned. Pga medisiner +++.

 

Men, for folk flest er det faktisk bare å skjerpe seg. Enklere sagt enn gjort, jeg kan heller ikke skjerpe meg Vet jo at det er min feil, er jeg som spiser feil!

Anonymous poster hash: 34b66...dd0

[Gjest Hofmann]

De som biir sinte her er jo sanns de mest sykdommer eller grunner til at de ikke kan gå ned. Pga medisiner +++.

Men, for folk flest er det faktisk bare å skjerpe seg. Enklere sagt enn gjort, jeg kan heller ikke skjerpe meg Vet jo at det er min feil, er jeg som spiser feil!

Anonymous poster hash: 34b66...dd0

Livsstlsendringar er aldri enkelt, enten det gjeld at ein drikk for mykje, et for mykkje, røykjer for mykje hasj eller glor for mykje på TV.

[AnonymBruker]

Livsstlsendringar er aldri enkelt, enten det gjeld at ein drikk for mykje, et for mykkje, røykjer for mykje hasj eller glor for mykje på TV.

Nei, det er jo det jeg sier. Jeg klarer jo ikke "skjerpe meg nok" til at jeg blir fornøyd, men folk flest klarer jo ikke innrømme at de er de som feiler. Det er de som kjøper/spiser "feil" mat, det er de som spiser mye karbo men tror det er sunt. Jeg følger ingen kostholdsfilosofi, men jeg har fått noen oppvåkninger den siste tider som jeg skal prøve framover. Varige endringer er det som må til, men ikke så drastiske at det er vanskelig. Om man tenker på mat osv hele tiden så går det jo ikke, da blir man besatt. Har funnet noe som jeg kan spise omttrent så mye jeg vil av og er sunt. Problemet er at folk vil spise normalt, hva de er vant til...

Anonymous poster hash: 34b66...dd0

[Gjest Hofmann]

 

Nei, det er jo det jeg sier. Jeg klarer jo ikke "skjerpe meg nok" til at jeg blir fornøyd, men folk flest klarer jo ikke innrømme at de er de som feiler. Det er de som kjøper/spiser "feil" mat, det er de som spiser mye karbo men tror det er sunt. Jeg følger ingen kostholdsfilosofi, men jeg har fått noen oppvåkninger den siste tider som jeg skal prøve framover. Varige endringer er det som må til, men ikke så drastiske at det er vanskelig. Om man tenker på mat osv hele tiden så går det jo ikke, da blir man besatt. Har funnet noe som jeg kan spise omttrent så mye jeg vil av og er sunt. Problemet er at folk vil spise normalt, hva de er vant til...

Anonymous poster hash: 34b66...dd0

 

 

Gammal vane er desverre vond å vende. Sjølv røykjer eg for mykje hasj, så eg kan lett sympatisere med di sak også. For sjølv om løysninga er å "skjerpe seg", er det ikkje nødvendigvs så lett å berre "skjerpe seg".

 

Men når folk trur at overvekt ikkje har noko med kva ein puttar i seg, og kva ein tar ut, eller når folk påstår at brød er sunn mat, då er det tydeleg at kunnskapsnivået ikkje er høgt nok til at ein skal klare å gå ned i vekt.

 

Sjølv profesjonelle atletar har ikkje alltid den nødvendige kunnskapen om kosthold og trening:

 

https://youtu.be/y2vL18iqNtM?t=5m46s

Endret 12. juni 2015 av Veslefrikk

[Basun]

Det er også viktig å huske på at det ikke er lett å "ta bort" en vane.

Det holder heller ikke å si at nå skal jeg ned i vekt fordi jeg vet at det vil redusere risikoen for x og y. For å kunne opprettholde en forandring i livsstil holder det ikke med logikk. Man må knytte følelser til det.

 

Man må finne en annen vane å bytte den "usunne vanen med". Det kan dreie seg om så lite som søt-sug eller små-spising. Man må først identifisere problemet. Deretter må man finne noe annet man liker, om det er mat med færre kcal, ta en mint-pastill eller å heller lese en bok eller tegne en tegning. Man må drive med visualisering, positivt selvsnakk og gi seg selv en belønning en gang i blant.

 

Jeg skriver dette fordi jeg føler at alt for mange sier hva andre ikke skal gjøre, når det i realiteten bare opprettholder eller forverrer en allerede vanskelig situasjon. Kom heller med forslag til hva man kan gjøre.

Endret 13. juni 2015 av Personenmeg

[Erazor]

Som jeg tidligere har vært inne på i denne tråden, så er det en del som kan tyde på at overvekt er et mye mer komplekst problem enn man tidligere har trodd og at løsningen, kanskje ikke er å finne i enkel logikk om kalorier ut og inn.

 

Den norske legeforening mener ifølge denne artikkelen at det er en sammenheng mellom  tarmflora, fedme og diabetes. http://tidsskriftet.no/article/3075071 og ikke bare en svak sammenheng, men at bestemte sammensetninger av tarmflora korrelerer perfekt med vekttap hos slankeopererte.

 

Andre undersøkelser har også vist at tarmfloraen til normalvektige og overvektige, er forskjellig. Musestudier har vist at ved å injisere tarmfloraen til tykke mus i tynne mus, så blir de tynne musene tykke. Gjør man det motsatt vei, blir de tykke musene tynne. Det er også gjort funn på at tarmflora også har betydning for den generelle helsen til folk og at en del sykdommer er forbundet med tarmflora.

 

Det er kanskje ikke så enkelt som kalorier ut og inn, men hvordan kroppen vår bearbeider det som går inn og omsetter det til byggeklosser i kroppen.

 

Etter min mening er dette et av de få gode innleggene i denne tråden. Overvekt er mer komplisert enn mange tror, og forskere blir stadig overrasket over det de finner når de forsker på temaet.

 

For øvrig så er det relativt «lett» å gå ned i vekt. Den store utfordringen er å holde den nye vekten når man konstant motarbeides av sin egen kropp. Nettopp derfor vil majoriteten av de som slanker seg dessverre gå opp igjen i vekt i løpet av fem år.

 

Har man en gang blitt overvektig, får man en livslang straff på kjøpet der man resten av livet må spise mindre enn de som kun har vært normalvektige, og der kroppen hele tiden streber mot å bli større.

 

Jeg tror at mange mangler faktisk forståelse for hvor stor denne utfordringen er.

Endret 13. juni 2015 av Erazor

[AnonymBruker]

Nei.Ikke så lenge vedkommende kan erkjenne at de selv kan påvirke sin egen situasjon.For det kan de fleste,og det er det jeg mener Jørgen Foss ikke evner å innse eller vil innrømme.Han har jo i følge seg selv hatt et helt vanlig kosthold.

Jeg synes imidlertid ikke alkoholisme eller annen rusavhengighet er sammenlignbart med overvekt.

Jørgen Foss burde hatt selvinnsikt nok til å holde munn og ikke uttale seg i diskusjoner som dette. Han var jo med på et program med Hellstrøm, og da viste det seg at han slettes ikke har et helt vanlig og sunt kosthold.

Alle kan selvsagt ikke bare skjerpe seg og gå ned i vekt, men for majoriteten handler det om kalorier ut og inn, og det er tøft for alle å kutte sukker og junk food en periode, men etter et par uker har kroppen vendt seg til det også. Sunne vaner er bedre enn all slags dietter. Sunne valg. Litt brus gjør ingen kraftig overvektig, problemet er viss man bruker det som tørstedrikke.

Anonymous poster hash: 05243...047

[AnonymBruker]

Problemet med dagens feite menn er at de innehar ingen muskelmasse...det er svære mager og tynne armer og bein - ser jo HELT latterlig ut. 

 

Når de skal slanke seg så ja de klarer nok å gå ned en del kilo på kort sikt men det vil som så mange andre har påpekt ikke vare - rett og slett fordi man trenger en tung muskelmasse i bunn som egentlig er den største fettforbrenneren av dem alle. Det tar 5-6år med knallhard vekttrening 4-5 ganger i uken for å oppnå såpass og det er altfor dyrt til at Ola Nordmann tar seg råd til. 

 

Han der Stensland det er noe snakk om her er jo prakt eksemplet på det der. Tynn feit middelalderende

mann som ikke har tatt 65kg i knebøy i hele sitt liv og hadde falt sammen som en potetsekk om han hadde prøvd. Så det er forståelig at det blir med noen harehopp rundt mellom apparatene i gymmen med en PT etter seg. 

 

Helsepolitiker ? - ja han er nok rett mann der ..fått den innsikten han trenger for å treffe de rette avgjørelsene innenfor den sektoren definitivt ...ser slik ut ihvertfall. Hadde det vært meg så hadde jeg sagt 

at i og med at jeg ser ut som jeg gjør så skal jeg ihvertfall ikke være helseminister. 

Anonymous poster hash: a3cc2...09f

[AnonymBruker]

Problemet med dagens feite menn er at de innehar ingen muskelmasse...det er svære mager og tynne armer og bein - ser jo HELT latterlig ut.

Når de skal slanke seg så ja de klarer nok å gå ned en del kilo på kort sikt men det vil som så mange andre har påpekt ikke vare - rett og slett fordi man trenger en tung muskelmasse i bunn som egentlig er den største fettforbrenneren av dem alle. Det tar 5-6år med knallhard vekttrening 4-5 ganger i uken for å oppnå såpass og det er altfor dyrt til at Ola Nordmann tar seg råd til.

Han der Stensland det er noe snakk om her er jo prakt eksemplet på det der. Tynn feit middelalderende

mann som ikke har tatt 65kg i knebøy i hele sitt liv og hadde falt sammen som en potetsekk om han hadde prøvd. Så det er forståelig at det blir med noen harehopp rundt mellom apparatene i gymmen med en PT etter seg.

Helsepolitiker ? - ja han er nok rett mann der ..fått den innsikten han trenger for å treffe de rette avgjørelsene innenfor den sektoren definitivt ...ser slik ut ihvertfall. Hadde det vært meg så hadde jeg sagt

at i og med at jeg ser ut som jeg gjør så skal jeg ihvertfall ikke være helseminister.

Anonymous poster hash: a3cc2...09f

Helseminister Høie ser da absolutt sprek nok ut??

Anonymous poster hash: 05243...047

[AnonymBruker]

Jeg er faktisk sykepleier, jeg har kompetanse nok til å uttale meg. Du har sagt at sukker og fet mat er avhengighetsskapende. Greit nok. Men hvorfor ikke ta tak i problemene, og ikke kjøpe usunn mat i butikken? Man lager en liste over hva man skal kjøpe når man er der, og kjøper kun det. Internett florerer av masse sunne oppskrifter på mat og til og med desserter! I stede for å ta bilen når du skal handle, går du, og du bærer tungt. Dette hjelper deg med å bruke kroppen aktivt. Vask huset litt oftere (det kan de aller fleste gjøre), det forbrenner du masse av.

 

Hva er vanskelig med dette? Det er jo vanskeligere hvis du sammenligner det med å sitte på sofaen med Netflix med potetgull, noe som krever null av deg, men som sagt; om du gjør det, har du ingen rett til å klage.

Hvis du virkelig er sykepleier og har så lite kunnskap om overvekt så må jeg si det er skremmende lesing. Håper virkelig ikke du jobber med mennesker, men at du bare har en sykepleierutdannelse på papiret og heller jobber med noe som ikke innebærer å hjelpe andre mennesker.

 

Det er like vanskelig for en overvektig å slanke seg som det er for en anorektiker å legge på seg. Sånn som du forklarer det her så kan du og da bare si til en anorektiker at det er bare å gå i butikken med ei handleliste full av matvarer og snop og be vedkommende gå hjem og spise alt som står på lista. Gjenta etter behov til normalvekt er oppnådd.

 

Samme gjelder for overvektige, tro det eller ei. 

 

Både overspising og overvekt er en spiseforstyrrelse på lik linje som anoreksi/sulting og undervekt. Tror du kanskje at ernæringsfysiologer og psykologer for spiseforstyrrelser bare hjelper undervektige/anorektikere??

Anonymous poster hash: 91a0d...358

[AnonymBruker]

Dobbeltmoralistisk, i og med du er narkoman og klarer overhodet ikke å skjerpe deg, og du spiser ofte sjokolade. Da trekker jeg konklusjonen av at du er tynnfeit, som er like usunt som disse "feite" du rakker ned på.

Så lenge man trener nok blir man overhodet ikke tynnfeit av litt sjokolade.

Kostholdet til Michael Phelbs er artig lesning:

http://m.side2.no/2133508.html

Anonymous poster hash: 724c4...27f

[AnonymBruker]

Så lenge man trener nok blir man overhodet ikke tynnfeit av litt sjokolade.

Kostholdet til Michael Phelbs er artig lesning:

http://m.side2.no/2133508.html

Anonymous poster hash: 724c4...27f

http://www.iform.no/det-utrolige-regimet-til-verdens-sterkeste-mann/

Dette er kanskje enda artigere

Anonymous poster hash: 724c4...27f

[Kittykat]

Jeg er så drittlei besserwissere som sitter på sin høye hest og ser ned på andre som sliter med overvekt og med "får jeg det til, så får du det til"-holdning. Det er faktisk ikke like enkelt for alle. Hadde det vært så enkelt som han her vil ha det til, så hadde ikke overvekt eksistert. Det er ikke bare til å ta seg sammen, så enkelt er det. Pluss at enkelte bruker f eks medisiner som kan forårsake vektøkning (sånn som meg). Og man kan ikke akkurat slutte å bruke medisinen hvis den er nødvendig.

Endret 14. juni 2015 av Kittykat

[AnonymBruker]

For de fleste er det bare å skjerpe seg ja!
For de som har en underliggende sykdom/fynksjonshemming er det ikke like enkelt.

 

Jeg hadde selv ca 15 kg for mye å startet vektndgang for noen mnd siden. Pga skade i ryggen ble jeg inaktiv å fikk på meg dise kiloene.

 

Så ja, jeg mener det bare er å skjerpe seg om man har en "frisk" kropp. De fleste er for late og det er for enkel tilgang på dårlig mat.

Anonymous poster hash: de832...e96

[Pringle]

For de fleste er det bare å skjerpe seg ja!

For de som har en underliggende sykdom/fynksjonshemming er det ikke like enkelt.

 

Jeg hadde selv ca 15 kg for mye å startet vektndgang for noen mnd siden. Pga skade i ryggen ble jeg inaktiv å fikk på meg dise kiloene.

 

Så ja, jeg mener det bare er å skjerpe seg om man har en "frisk" kropp. De fleste er for late og det er for enkel tilgang på dårlig mat.

Anonymous poster hash: de832...e96

 

Denne debatten er slående parallell med trygdesnylter-debatten: Man får nærmeste kastet trygd etter seg, og alle trygdemottakere er late og frekke, bortsett fra de som virkelig, ekte, og på ordentlig, er for syke til å jobbe.

(Det er mest tilfeldig at jeg kommenterer under ditt innlegg, AB.)

Hvis man antar at ingen synes det er noe kult å være overvektig og ingen legger på seg ut fra et inderlig ønske om ekstra fett på kroppen, bør vi nesten anta at det er noe underliggende i alle tilfeller av overvekt/fedme. 

[AnonymBruker]

Det er jo ingen hemmlighet at de fleste som faktisk mottar trygd er i full stand til å jobbe, om ikke 100% så ihvetfall noen timer hver uke. Men det er ingen som vil ansette sånne...
Men nok om det, det er ikke det tråden handlet om.

Anonymous poster hash: de832...e96

[AnonymBruker]

 

Det er jo ingen hemmlighet at de fleste som faktisk mottar trygd er i full stand til å jobbe, om ikke 100% så ihvetfall noen timer hver uke. Men det er ingen som vil ansette sånne...

Men nok om det, det er ikke det tråden handlet om.

Anonymous poster hash: de832...e96

 

Hvilken arbeidsgiver tror du vil ha en ansatt som bare kan jobbe noen timer pr uke?

 

(men nå er ikke dette en tråd om trygd og arbeidsevner, men overvekt. Lag gjerne en egen tråd hvis du vil diskutere abeidsevnen til uføretrygdede).

Anonymous poster hash: 91a0d...358

[Cashbah]

At du er sykepleier tror jeg faktisk ikke på - med den mangelen på empati og forståelse for menneskets psyke du utviser i denne tråden.

 

Det hjelper ikke å studere sunne oppskrifter og ta husvasken hvis fedmen skyldes at man overspiser for å skjule seg etter år med overgrep, hvis den skyldes at man har skapt et avhengighetsforhold til fett og sukker eller hvis man har en spiseforstyrrelse.

Hvor er det slik overvekt er nevnt? Jeg snakker om helt vanlig overvekt i samfunnet, som faktisk koster oss milliarder hvert år. Hvorvidt du tror jeg er sykepleier eller ikke er ikke særlig relevant.

[Cashbah]

 

Hvis du virkelig er sykepleier og har så lite kunnskap om overvekt så må jeg si det er skremmende lesing. Håper virkelig ikke du jobber med mennesker, men at du bare har en sykepleierutdannelse på papiret og heller jobber med noe som ikke innebærer å hjelpe andre mennesker.

 

Det er like vanskelig for en overvektig å slanke seg som det er for en anorektiker å legge på seg. Sånn som du forklarer det her så kan du og da bare si til en anorektiker at det er bare å gå i butikken med ei handleliste full av matvarer og snop og be vedkommende gå hjem og spise alt som står på lista. Gjenta etter behov til normalvekt er oppnådd.

 

Samme gjelder for overvektige, tro det eller ei. 

 

Både overspising og overvekt er en spiseforstyrrelse på lik linje som anoreksi/sulting og undervekt. Tror du kanskje at ernæringsfysiologer og psykologer for spiseforstyrrelser bare hjelper undervektige/anorektikere??

Unnskyld meg, men de fleste feite mennesker har ikke en sykdom. De har en dårlig holdning.

[Cashbah]

2. La oss si at du (ja du ja) spiser akkurat nok til at du ikke går ned i vekt, dvs du spiser i balanse. Så spiser en annen person akkurat det samme som deg, + 2 knekkebrød med ost på hver dag. Eller vedkommende har to spiseskjeer sunn olivenolje i salaten. Eller litt ost. Akkurat det samme som deg ellers, med samme forbrenning. Etter ett år vil denne personen ha gått opp ti kg. Fortsetter man slik kan kiloene balle på seg, uten å ha spist usunt.

Jeg skjønner ikke hvorfor du gidder å diskutere dette når du bare vil ta utgangspunkt i deg selv og dessuten mangler så mye kunnskap om overvekt? Du tilføyer jo ikke debatten noe annet enn det ganske uinteressante faktum at slanking var enkelt for deg.

Jeg syns matte er enkelt, men jeg kan jo ikke sitte her og syte over at ikke alle andre synes det samme? Jeg greier fint å forstå at det for noen er mer komplisert enn som så,at noen trenger mer hjelp enn meg for å få det til. Sånn er det med slanking også.

Hvorfor er det enkelt? Fordi du rett og slett IKKE stapper mat inni munnen hver halvtime. Du sitter ikke på sofaen og titter på Netflix og drar på Burger King for å spise, for så å klage over at det ikke er lett å gå ned i vekt. At folk ikke skjønner dette skremmer meg virkelig og det viser at samfunnet tolererer latskap i større grad. Til tross, burde jeg kanskje si, for at samfunnet har lagt til rette for at overvektige har muligheter til å gå ned i vekt på et komfortabelt og trygt vis. Som sagt, helt greit for meg at folk er feite, det er deres valg, men slutt å syt.