Vi som skal holde vekta

[Gjest Bell]

Er det ikke herlig! Jeg "innrømmer" at jeg fremdeles vier matplanen en hel del oppmerksomhet, men jeg er ikke bekymret og frustrert angående mat og spising lenger. Har ikke hatt et så uanstrengt forhold til mat noen gang!

Jo, veldig herlig! Jeg og følger matplan de fleste dagene. Lager en tenkt plan før jeg legger meg, gjør klar frokost, lunsj og mm til skole/ jobb og tar middag og kvelds litt som det kommer. Hvis jeg har spist litt mer på jobb (noen serverer vafler Feks) så spiser jeg mindre/ dropper kveldsen.

Men jeg føler meg veldig avslappa må i forhold til før :-)

[leonie]

leonie
Høyde: 165 cm

 

August 2015
28. august: 55,7 kg (midje: 67 cm, mage: 83,5 cm) 

 

September 2015
4. september: 56 kg (midje: 66 cm, mage: 81 cm) 

 

 

Jeg er veldig overrasket over at vekten ikke viste mer enn 56 kg i dag. Denne uken har jeg spist mer salt og karbohydrater enn til vanlig, i tillegg til at porsjonene har vært mye større. Sier meg godt fornøyd

Endret 4. september 2015 av leonie

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg

Jeg har lest mye forskjellig om vektmestring, mat og ernæring de siste to årene. I tillegg til Runforit og Supraspinatus her inne, har blant annet disse gitt meg nyttig innsikt:

Brian Wansink
Mark Schatzker
Martin Ingvar
Camilla Andersen
Marion Nestle
Michael Pollan
Scooby
Isabel Foxen Duke
Ellyn Satter
David Aaron Kessler
Glemte Allen Carr og hans "Endelig slank" (men hans vegetariske livsstil er jeg nøytral til)

Og Eric Schlosser!

Og David L. Katz.

Michael Moss.

Endret 19. september 2015 av Pringle

[Kelsier]

snip

Pringle, du er på topp blant de som gir meg inspirasjon her inne! Du svarer alltid hyggelig og fornuftig, så takk for det! Du er super!     

[Pringle]

Pringle, du er på topp blant de som gir meg inspirasjon her inne! Du svarer alltid hyggelig og fornuftig, så takk for det! Du er super! 

Åh, tusen takk! Så koselig å høre! Jeg synes nå selv jeg kan være både spydig og fjasete innimellom, men jeg prøver å ta meg sammen når jeg synes det trengs

[Gjest Bell]

Glemte meg helt ut igår! Har ikke veid meg siden forrige helg. Matmessig relativt OK uke, dog en del kaker, restaurantpizza og fjas (3 sosiale tilstelninger)..

Dette har resultert i mindre av den sunne maten som jeg helst vil spise mer av. Men man må jo kompensere! :-)

Morgenvekt idag, lørdag 12.09: 55,8 kg

Klar for en helg og ny uke med godt og balansert kosthold, slik jeg liker det !

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg

18. september: 55,86 kg

 

Passe mett og fire frie måltider fungerer fremdeles fint. Jeg har heller ikke hatt et eneste tilfelle av plagsomt søtsug siden forrige fredag 

[^^Belle^^]

Vekt før ferie: 61,3

Vekt etter ferie: 62,3

01.08.15: 61,2

18.08.15: 60,5

18.09.15: 60,4

 

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg

18. september: 55,86 kg

25. september: 55,51 kg

 

Jeg føler meg mer og mer som en kompetent spiser 

[plix]

Inspirerende å oppdatere seg litt på hva som har skjedd siden jeg skrev her sist  Spesielt siden jeg har "ødelagt" for meg selv og hatt en kraftig vektoppgang siden sist, skulle ha visst bedre enn å hoppe på utskeielse på utskeielse i begynnelsen.

 

Den siste tiden har jeg, dag for dag, prøvd meg frem for å finne ut hva som kan snu denne trenden min. Vært vanskeligere enn jeg trodde å komme ut av overspising, og søtsuget snakker stadig høyere enn behovet. Dette er nytt for meg, aldri kjent på en sånn type sult av denne typen før. Ser jeg hadde en vekt rundt 56-57 i desember og januar, da tråden var ny. Har gått opp over 10 kg siden den gang!

Følger litt med på her når jeg er innom KG, finner litt motivasjon og tips her inne, har det relativt bra for tiden hvis man ser vekk fra energien og matsuget så har troen på at dette får jeg til  

[Pringle]

Velkommen tilbake, plix! Søtsug er noe herk, og det snakker med en VELDIG HØY STEMME   Jeg har hatt litt av det i dag. Men jeg har ikke noe "sterkere" enn honning og kransekake i huset, så noen eventuell skade blir vel ikke uopprettelig 

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg

18. september: 55,86 kg

25. september: 55,51 kg

 

Oktober 2015

2. oktober: 55,81 kg

 

 

Fremdeles kiler det litt i magen hver gang jeg trår på vekta. Jeg klarer ikke se noen sammenheng mellom hva jeg gjør og hva vekta viser   Men det får være det samme. Jeg vet at det er sånn det skal være. Svingningene er brå, men relativt små og holder seg innenfor et ganske snevert område så den lille spenningen klarer jeg. Bedre enn å skulle manne seg opp etter et års "fravær" og kanskje ha gått opp... noe som ikke ville vært usannsynlig hvis jeg fikk angst for vekta igjen...

Endret 2. oktober 2015 av Pringle

[^^Belle^^]

Vekt før ferie: 61,3

Vekt etter ferie: 62,3

01.08.15: 61,2

18.08.15: 60,5

18.09.15: 60,4

02.10.15: 60,5

[Gjest Bell]

Heisann! Jeg har hatt en liten pause fra vektoppdateringene de siste ukene. Godt å se dere fortsatt er der dere skal (selv om jeg ikke trodde noe annet heller, dere virker jo både reflekterte og balanserte når det kommer til mat)

Jeg har følgt mitt vanlige kosthold. Teller fortsatt kalorier de fleste dagene. Merker jeg trenger det ennå! Ikke helt klar for å spise "på selvstyr"

Har veid opp i 57,1 og ned i 55,4 de siste ukene. (Topp og bunn i sammenheng med menstruasjonssyklus og lite/mye mat i systemet) Vekten holder seg stabil med andre ord. Så egentlig burde jeg kjenne på mestring og glede over det.

Men:

Jeg kjenner at jeg har trengt, og fortsatt trenger, en pause fra fokuset på morgenvekt. det styrer og plager meg for mye i hverdagen. Jeg kan ta meg i å bli smådeppa og irritert fordi jeg veier 56,0 istedet for 55,9 eller 57,0 i stedet for 56,9. Jeg ønsker ikke å ha med meg "dagens tall" i hodet når jeg går ut døra på vei til skole og jobb.

Derfor fortsetter jeg pausen min. Veier meg litt innimellom uten å oppdatere her.

Kanskje kommer jeg tilbake i tråden etterhvert. Skal titte innom å følge med på dere :-) stå på!! Takk for støtten jeg har fått så langt, tråden har vært til god hjelp for meg i løpet av året!

[Gjest Bell]

Inspirerende å oppdatere seg litt på hva som har skjedd siden jeg skrev her sist  Spesielt siden jeg har "ødelagt" for meg selv og hatt en kraftig vektoppgang siden sist, skulle ha visst bedre enn å hoppe på utskeielse på utskeielse i begynnelsen.

 

Den siste tiden har jeg, dag for dag, prøvd meg frem for å finne ut hva som kan snu denne trenden min. Vært vanskeligere enn jeg trodde å komme ut av overspising, og søtsuget snakker stadig høyere enn behovet. Dette er nytt for meg, aldri kjent på en sånn type sult av denne typen før. Ser jeg hadde en vekt rundt 56-57 i desember og januar, da tråden var ny. Har gått opp over 10 kg siden den gang!

Følger litt med på her når jeg er innom KG, finner litt motivasjon og tips her inne, har det relativt bra for tiden hvis man ser vekk fra energien og matsuget så har troen på at dette får jeg til

Kjenner til situasjonen din. Har vært der mang en gang!! Du finner ut av det :-) Se på hver tilbakegang som en læringsmulighet. Mitt råd er å analysere HVA og HVOR MYE som ble feil, HVORFOR det ble det og HVORDAN du kan unngå det i fremtiden. lykke til !

[Pringle]

Heisann! Jeg har hatt en liten pause fra vektoppdateringene de siste ukene. Godt å se dere fortsatt er der dere skal (selv om jeg ikke trodde noe annet heller, dere virker jo både reflekterte og balanserte når det kommer til mat)

Jeg har følgt mitt vanlige kosthold. Teller fortsatt kalorier de fleste dagene. Merker jeg trenger det ennå! Ikke helt klar for å spise "på selvstyr"

Har veid opp i 57,1 og ned i 55,4 de siste ukene. (Topp og bunn i sammenheng med menstruasjonssyklus og lite/mye mat i systemet) Vekten holder seg stabil med andre ord. Så egentlig burde jeg kjenne på mestring og glede over det.

Men:

Jeg kjenner at jeg har trengt, og fortsatt trenger, en pause fra fokuset på morgenvekt. det styrer og plager meg for mye i hverdagen. Jeg kan ta meg i å bli smådeppa og irritert fordi jeg veier 56,0 istedet for 55,9 eller 57,0 i stedet for 56,9. Jeg ønsker ikke å ha med meg "dagens tall" i hodet når jeg går ut døra på vei til skole og jobb.

Derfor fortsetter jeg pausen min. Veier meg litt innimellom uten å oppdatere her.

Kanskje kommer jeg tilbake i tråden etterhvert. Skal titte innom å følge med på dere :-) stå på!! Takk for støtten jeg har fått så langt, tråden har vært til god hjelp for meg i løpet av året!

 

Delta så aktivt som du føler for! Vekta skal ikke "tynge deg ned"...! Høres ut som det er best for deg å ta en pause fra veiingen, ja. Det er jo ikke på noe vis nødvendig å veie seg. Jeg gjør det fordi jeg synes det er fascinerende å se svingningene, og litt spennende, innrømmer det, men jeg tillegger ikke tallene noen "dypere" følelser. Hvis det tar for mye fokus, så dropp det. Det som teller, er å stort sett følge de daglige, gode vanene - og det gjør du! Kjempebra!

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg

18. september: 55,86 kg

25. september: 55,51 kg

 

Oktober 2015

2. oktober: 55,81 kg

9. oktober: 56,0 kg

 

Nå ser det ut som det er bare finjusteringer som skal til... Eller om jeg bare skal la det svinge som det vil 

Endret 9. oktober 2015 av Pringle

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg

18. september: 55,86 kg

25. september: 55,51 kg

 

Oktober 2015

2. oktober: 55,81 kg

9. oktober: 56,0 kg

16. oktober: 56,04 kg

 

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg

18. september: 55,86 kg

25. september: 55,51 kg

 

Oktober 2015

2. oktober: 55,81 kg

9. oktober: 56,0 kg

16. oktober: 56,04 kg

23. oktober: 56,24 kg

 

Må fremdeles justere, men det er finjustering nå 

[Pringle]

Desember 2014
26. desember: 58,8 kg

Januar 2015
2. januar: 57,8 kg
9. januar: 56,9 kg
16. januar: 57,8 kg
23. januar: 58,3 kg
30. januar: 57,3 kg
 
Februar 2015
6. februar: 56,4 kg
13. februar: 57,4 kg
20. februar: 58,0 kg
27. februar: 57,0 kg
 
Mars 2015
6. mars: 57,5 kg
13. mars: 57,1 kg
20. mars: 58,6 kg
27. mars: 57,3 kg
 
April 2015
3. april: 57,0 kg
10. april: 57,2 kg
17. april: 58,0 kg
24. april: 56,9 kg
 
Mai 2015
1. mai: 57,4 kg
8. mai: 57,5 kg
15. mai: 56,8 kg
22. mai: 58,2 kg
29. mai: 55,4 kg
 
Juni 2015
5. juni: 55,0 kg
12. juni: 55,7 kg
19. juni: 55,2 kg
26. juni: 55,8 kg
 
Juli 2015
3. juli: 55,8 kg
10. juli: 55,8 kg
17. juli: 56,1 kg (Fra og med nå legger jeg ut gjennomsnitt av de siste veiingene siden forrige rapport.)
24. juli: 55,44 kg
31. juli: 56,0 kg 
 
August 2015
7. august: 56,09 kg
14. august: 56,37 kg
21. august: 56,66 kg
28. august: 55,53 kg

September 2015
4. september: 55,3 kg
11. september: 55,51 kg
18. september: 55,86 kg
25. september: 55,51 kg

Oktober 2015
2. oktober: 55,81 kg
9. oktober: 56,0 kg
16. oktober: 56,04 kg
23. oktober: 56,24 kg
30. oktober: 56,6 kg

En stund nå har jeg hatt et fryktelig sug etter pasta, korn, grøt, gryn og brød, av alle ting - antakeligvis fordi jeg kuttet veldig ned på det lenge. Dette er kaloririkt og vanskeligere å spise passe mengde av. Jeg sliter med å balansere inntaket. Jeg er på vei opp i vekt, så jeg har kuttet ut kveldsmaten for en periode. Det hjelper IKKE å ha hjemmebakte havrekjeks i huset. Selv om de smaker godt, blir det nok lenge til neste gang jeg baker det. Eh, de lager problemer nettopp fordi de smaker så godt.

Endret 30. oktober 2015 av Pringle
Glemte å legge inn dagens vekt.