30 day shred - noen som blir med?:)

[Suss81]

Jeg er på dag 9 i dag og har allerede fått antydning til sixpac (i riktig vinkel ) men har ikke gått noe særlig ned i vekt. Noen som har før-etter bilder?

[Blueberry Muffin]

26/30 :-D

[AnonymBruker]

Dag 7 i dag....Føler meg strammere, men vekta står stille. Ikke er det noe målbar forskjell heller.....kjenner jeg er litt demotivert.

Anonymous poster hash: c4029...a02

[misstealover]

Høres spennende ut! Men jeg tror ikke jeg orker å trene hver dag Jeg trener 4 ganger i uka fra før av, så jeg tror ikke det er nødvendig.

Jeg har sett før- og etterbilder av folk som var ferdig med 30 day shred, og resultatene er super (bare man har et godt kosthold ved siden av selvfølgelig)

Håper det går bra

[vanskapning]

Jeg har prøvd dette flere ganger nå, men ender med å få sinnsykt vondt i hode og nakke dagen etterpå :/ noen andre som har det sånn? Har prøvd å gjøre noen ryggøvelser for å kompensere for tenkte det kanskje ble for mye fokus på mage, men det hjelper lite :/

[Tyttebæra]

Dere må huske på at muskler veier mere enn fett, så når kroppen blir strammere så blir det økt muskler og mindre fett. Ikke bli umotivert fordi vekta står stille!

Jeg startet på dag 1 i går og synes det faktisk var helt forferdelig slitsomt og jeg tenkte faktisk "dette er første OG SISTE gangen jeg gjør det her"

Men nå har jeg bestemt meg for at jeg ikke skal gi meg, og nå er jeg akkurat ferdig med dag 2. Synes det var lettere å utføre i dag og ble ikke så sliten i dag som i går. Gleder meg til å føle og se forskjell på min egen kropp. Jeg er litt overvektig i følge BMI'en (ikke mye men nok til at det står på BMI'en). Bryr meg egentlig ikke så mye om hvor mye jeg veier, klart jeg vil litt ned i vekt men det viktigste for meg er at jeg selv føler meg bra og at kroppen min er sunn og stram

[AnonymBruker]

Ble ferdig med level 2 i går, endelig. Men vurderer å droppe level 3. Føler ikke 30DS gir meg noe. Ser ikke noe forskjell på kroppen, eneste positive er at jeg er lykkelig og fornøyd når jeg har gjennomført ei økt. Før 30ds løp jeg mye, både ute og inne (tredemølle) men nå som jeg holder på med 30ds, orker jeg nesten ikke å løpe (vil ned ett par kg) Så står litt fast på hva jeg skal gjøre nå. Er litt surt å gi seg når man har kommet så langt, men er også surt å ikke se noen forandring på kroppen etter alt slitet

Anonymous poster hash: 80c22...2fb

[Suss81]

Ser ikke så store forskjellen på vekten ennå. Har bare gått ned litt over en halvkilo, men nå er jeg normalvektig i utgangspunktet. Det positive er derimot at jeg har gått ned i cm hele veien bortsett fra armene og jeg ser tydelig at jeg har blitt strammere, nå har jeg antydning til sixpack i alle vinkler :D Men gud å HAT det er å gjennomføre....Liker bedre å jogge, men nå får jeg vel bare stå løpet ut å fullføre

[Dyregod]

Jeg vil gjerne bli med jeg også Jeg skal ikke ned i vekt, men trenger å stramme opp og bli sterkere etter fødsel for snart ett år siden

Jeg begynte igår jeg, så gjennomtenkt av meg iom at jeg ikke klarte å gå idag Så rimelig smart ut der jeg gikk på hageselskap idag. Jeg har tidligere trent endel, men SÅ utrolig støl tror jeg aldri jeg har vært! Jeg har bestemt å ta det litt rolig i starten og ta annenhver dag fordi jeg har problemer med skuldrene mine, så vil ikke ødelegge noe

Men jeg synes at det gikk veldig bra på dag 1, jeg klarte stort sett å følge den mest krevende dama, men måtte ta pingle-push ups da

Imorgen blir det dag 2! Håper jeg er mindre støl da!

[Gjest wing]

Hei!

Jeg er blitt inspirert av dere, så for 6 dager siden begynte jeg med 30 days shred, level 1. Jeg kjenner jeg allerede har blitt strammere, kanskje gått ned en kg også? I morgen skal jeg veie og måle meg.

Det viktigste for meg er å få en strammere og sunnere sommerkropp. Jeg begynte dessverre litt sent med denne treningen, for jeg reiser til "syden" neste fredag.... Men bedre sent enn aldri. Og hvem vet, kanskje jeg rett og slett tar med meg joggeskoene på ferien også? ;-)

[Gjest wing]

Da er jeg ferdig med treningsøkt nr 7 :-) Godt fornøyd. Men kjenner at det er vanskelig å holde motivasjonen oppe.... Jeg har bare gått ned 0,5 kg, midjen 2 cm. Vel, det er vel allikevel bare å bite tenna sammen. Det har jo trossalt bare gått en liten uke.... :-)

[Zeenia]

Jeg har trent til denne 30 days shred i mange år.Men har ikke gått lenger enn til nivå 2 og er tilfreds med det.Nivå 3 krever mye,og jeg fikk en skade i håndleddet,så jeg greier ikke de armhevingene.Det er dessuten for drøyt..Jeg selv har ikke noe behov for en så hard styrketrening,.

Programmet er uansett supereffektivt,og det har hjulpet meg å holde vekten sånn noenlunde.Problemet var at jeg ble lei videoen,så jeg kjøpte andre Jillian videoer,og det er en annen jeg bruker deler av.

Den er 1 time lang,men 20 min holder i massevis.Den er delt opp i seksjoner,så en kan velge fra 1-7 og variere litt.

Av alt jeg har prøvd av trening og vektreduksjon er dette definitivt det mest effektive,så det kan anbefales.Minuset er som sagt at en blir lei etter 3 år med samme video..

[AnonymBruker]

Noen som har før/etter bilder eller oversikt over forbedring av mål eller vekt? Har så lyst til å prøve denne!

Anonymous poster hash: 662b1...8de

[Zeenia]

Noen som har før/etter bilder eller oversikt over forbedring av mål eller vekt? Har så lyst til å prøve denne!

Anonymous poster hash: 662b1...8de

Har ikke bilder desverre,men alt jeg kan si er at etter trening,merker jeg det på kroppen/vekten så og si samme dag,eller neste dag,Det er derfor det er så motiverende.Vel investerte 20 min,men noen tur i parken er økten såvisst ikke...

[Dyregod]

Er det noen som har hatt skikkelig vondt i armmusklene etter dag 1? Herlighet så støl jeg er enda! Jeg trente første økt på fredag og kjenner det gjør vondt i armene av å strekke dem ut. Skal ta treningsøkt nr 2 nå snart, men lurer på om det er lurt å ta det litt rolig med armene siden de er vonde? Er støl ellers også, men det er ikke like ille

Stå på jenter! Jeg har for noen år siden gått ned 10 kilo og det er ikke gjort på en uke skal jeg si deg! Jeg brukte et år, men jeg ville gjøre det i sakte tempo, og jeg har ikke gått opp et gram siden det (utenom de ni månedene jeg gikk gravid da ). Mendet jeg ggjorde var å endre livsstil og trene. Jeg spiste sunt, men ikke veldig mye kaloriunderskudd, fordi jeg ville ha muskler også.

[Dyregod]

Noen som har før/etter bilder eller oversikt over forbedring av mål eller vekt? Har så lyst til å prøve denne!

Anonymous poster hash: 662b1...8de

Det ligger en tråd ute på nettet på engelsk hvis du søker på 30 days shred. Der sanket jeg litt motivasjon

[Dyregod]

Ble ferdig med level 2 i går, endelig. Men vurderer å droppe level 3. Føler ikke 30DS gir meg noe. Ser ikke noe forskjell på kroppen, eneste positive er at jeg er lykkelig og fornøyd når jeg har gjennomført ei økt. Før 30ds løp jeg mye, både ute og inne (tredemølle) men nå som jeg holder på med 30ds, orker jeg nesten ikke å løpe (vil ned ett par kg) Så står litt fast på hva jeg skal gjøre nå. Er litt surt å gi seg når man har kommet så langt, men er også surt å ikke se noen forandring på kroppen etter alt slitet

Anonymous poster hash: 80c22...2fb

Det jeg har lest er at det er på level 3 at kroppen virkelig må jobbe og siste finish må til for å få resultater. Du må ikke gi opp nå, du har kommet så langt! Heia heia!

[Gjest wing]

Phui! Ferdig med økt nr 9 i dag, level 1. Synes selv at magen har blitt flatere. Vekten viste faktisk bare 65,7 i dag!! Hjelpes. Så lite er det lenge siden jeg har veid!! Men, som sagt er det livmidjen jeg ønsker å gå ned, men jeg kjenner heldigvis at sideflesket er en anntydning mindre. DET gir motivasjon til meg

[Dyregod]

Phui! Ferdig med økt nr 9 i dag, level 1. Synes selv at magen har blitt flatere. Vekten viste faktisk bare 65,7 i dag!! Hjelpes. Så lite er det lenge siden jeg har veid!! Men, som sagt er det livmidjen jeg ønsker å gå ned, men jeg kjenner heldigvis at sideflesket er en anntydning mindre. DET gir motivasjon til meg

Så flink du er! Det er moro å se resultater! Jeg skal ta min dag 5, level 1 ikveld når datteren min har lagt seg. Jeg har jo brukt vekter på 3 kg, men trodde de var to kg (det er sånne man bygger selv) så nå bruker jeg kun stanga som er 2 kg Jeg klarte med 3 kg de fleste øvelser, men jeg må passe på å ikke få noe skade.

Det er stille i tråden her, håper flere er med enda

Endret 21. mai 2014 av Dyregod

[Simss]

Begynnte i dag. Verste er hoppingen, mye fett og pupper som skal opp og ned. Men, skal prøve så godt jeg kan.